浅谈中学生自我效能感的培养

浅谈中学生自我效能感的培养在班级管理中培养学生的主体意识，让学生成为班集体建设的主人，是实施素质教育的重要途径。而这其中学生的自我管理、自我控制、自我强化、自我调节的能力强弱是一个优秀班集体形成的关键。本文着重探讨如何在班级建设中培养学生的自我效能感。

一、自我效能感的涵义及其功能

1、自我效能感的涵义

自我效能感最早是由班杜拉提出的，班杜拉是世界公认的社会学习理论专家，他的社会学习理论包括两大部分：一个是学习理论；一个是动机理论。学习理论阐述了人类行为的形成，动机理论阐述了人类行为的控制与调节，自我效能感理论则是动机理论的核心。他认人类的行为不仅受行为结果的影响，而且还受通过人的认知形成的对结果的期望的影响。这里班杜拉的“期望”概念不同于传统的“期望”概念，传统的“期望”概念指的只是结果的期望，而班杜拉认为除了结果期望外，还有一种期望是效能期望，即自我效能感。班杜拉不仅指出结果期望对人的行为发生有着重要的影响，而且更强调了效能期望在调节和控制人的行为上具有更重要的作用。他指出人在掌握了相应的知识与技能，也知道行为将会带来什么样的结果之后，并不一定去从事某种活动或某种行为，因为这还要受自我效能感的调节，所以在有了相应的知识、技能和目标时，学生的自我效能感就成了行为的决定因素。例如，学生都知道随手扔废纸是不好的习惯，也知道知道随手扔废纸将会受到班级制度的制约或同学们的厌恶，如果旁边没有人的时候能不能做到不乱扔废纸，这将取决于该同学的“不能乱扔废纸”这一自我效能感的强弱了，如果这一效能感强，该生就能在任何时候控制好自己的行为。

2、自我效能感的功能

（1）影响人们的行为选择。首先，自我效能感影响着任务难易的选择，自我效能感强的学生有较强的自信心，他们倾向于选择适合自己能力水平又赋有挑战性的任务，而自我效能水平低的学生相反。其次，自我效能感影响活动内容的选择，学生在某一方面的自我效能感越强，成功的可能性越大，就越喜欢从事这一方面的活动，反之，学生就会逃避那些自己感到不能胜任的活动。再次，对自我效能感估计准确与否也影响人们的行为选择，并且对行为的成败产生重大影

响。过高估计自己能力的学生，往往选择比切合实际的过高、过难的任务或目标，其后果是遭受不必要的失败，而过低估计自己能力的学生，则不敢承担经过努力就可以完成的任务，从而使自己失去了成功的机会，也失去了锻炼自己潜能的机遇。

（2）自我效能感决定着学生努力程度和持续时间。如果学生在某一方面的自我效能感越强，确信自己在这一方面取成功的可能性越大，就越会努力从事这一方面的活动，持续活动的时间也会越长。

（3）自我效能感影响学生对困难的态度。具有高度自我效能感的学生自信心强，这有助于激发和维持向困难挑战的精神，勇于追求成就的动机及坚持实现目标的耐力强，相反，怀疑自己能力的人则缺乏自信，在困难面前畏首畏尾，知难而退。

（4）自我效能感影响学生的思维方向和归因方式。那些认为自己是低效能的学生，在学习、生活中把自己的注意力集中在个人的缺陷和潜在的困难上，他们往往把困难看得比实际上更甚，这使得他们不去注意怎样更好地行动，损失了他们拥有的能力的有效发挥，相反，有强烈自我效能感的学生总是把注意力集中到环境的要求和困难的解决上。同时自我效能感也影响着学生的归因方式，归因是个体解释和推测他人或自己的行为结果的原因，学生通常把行为的结果归因于努力、能力、运气和任务的难度等因素上，自我效能感强的学生，常常将自己学习中的失败归因于自己努力不够，而自我效能感弱的学生，往往将自己的失败归因于自己缺乏能力。

（5）自我效能感影响学生的学习情绪和效率。自我效能感强的学生在学习中信心十足，情绪饱满，心情欢快地进行各种工作，因而效率高。而自我效能感弱的学生缺乏信心，在学习中充满焦虑和畏惧，学习效率低。

可见，自我效能感对学生顺利完成各项活动任务、自觉遵守各种规章制度等具有至关重要的作用。

二、自我效能感形成的主要因素

要想使学生形成较高的自我效能感，首先要了解影响自我效能感的形成和变化的主要原因，本人认为主要有以下几个方面

1、学生自身行为成败的经验。学生的亲身体验对效能感的影响是最大的，

成功经验会提高学生的自我效能感，多次失败的经历会降低学生的自我效能感。不断地成功会使学生建立起稳固的自我效能感，这种效能感不会因一时的挫折而降低，而且还会泛化到类似的情境中去。

2、别人的替代性经验。人类的许多效能期望是来自观察他人所获得的替代性经验，一个学生看到与自己水平差不多的同学做成了某件事或完成某项学习任务，就会想象自己也能完成同样的任务，从而增强自我效能感。看到与自己不相上下的同学遭到失败，觉得自己也不会有取得成功的希望，从而降低自我效能感。

3、他人的言语劝说。这是凭借说服性建议、劝告、解释、引导等来改变学生的自我效能感的一种方法。例如：学生在学习、生活中遇到困难，信心不足时，班主任可用“只要坚持下去，认真对待，我相信你一定能完成”等话语来激励学生，使之对自己的行为加以控制，坚持完成相应的任务。言语劝说因使用简便而成为一种常见的提高效能感的办法。然而，这种方法缺乏经验基础因而不十分牢固，在形成效能期望方面的效果也是脆弱的。

4、学生的心理状态。心理状态对自我效能感形成与变化有着较大的影响。例如：焦虑过高的学生往往回低估自己的能力；疲劳和烦恼回是人感到难以胜任所承担的任务；成功时的积极情绪和失败时的消极情绪也会使学生的自我效能感发生变化；心情紧张过分激动都会降低自我效能感。

以上四种因素常常是综合起来对学生自我效能感发生影响的，因而班主任在培养和提高学生的自我效能感时也应综合加以考虑。

三、班级建设中培养和提高学生自我效能感的策略

培养学生的自我效能感是班级建设工作中一项不容忽视的方面，它直接关系到学生的可持续发展，是培养高素质人才的重要工作，现在也越来越受到学校教育的关注。班级建设中培养和提高学生自我效能感可从以下几方面着手。

1、让学生经常体验成功是提高自我效能感的关键。自我效能感理论指出，学习者亲身经历的成败对自我效能感的影响最大。成功的经验会提高学生的自我效能感，多次失败的经验会降低学生的自我效能感。不断的成功会使人建立起稳固自我效能感。那么如何在班级活动中经常让学生获得成功的体验呢？首先，制定班级活动目标时要从学生的实际出发，建立适当的目标，目标定的过高师生经过艰苦努力还达不到，就不会产生成功的体验，反之，目标过低，即使达到了目