关于保健按摩作用的研究
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一
三 、美发按摩 头 发 的生长 与保养 ，完 全依 靠头皮 中的血 液供 给 营 养 ，所以 ，人们头发 的好 坏 ，人 的整体的健康 状况 是起决 定性作 用的 ，美发按 摩刚好就具 有以下两 个方 面的作 用 ，第一 、通过美发 按摩 ，可 以促进头部 的血 液 循 环 ， 也 给 头 发 的 生 长 与 保 养 增 加 更 多 更 丰 富 的 营
气 浴 后 在 室 内进 行 的 按 摩 。沐 浴 按 摩 施 术手 法 一 般 采 用 由 重 到 轻 的 揉 捏 、 振 颤 、抖 动 、摇 晃 、推 压 、叩 击 等手法 ，使受术者尽快 地消除疲 劳，促其早早入睡 。 五 、保健按摩与健康 慢性疲劳综合症实际上是 中年人及青年人均易患的 身心 疾 病 。 身心 疾 病 又 叫做 胜 利 心 理 疾 病 ，是 一 中表 现 为 躯 体 症 状 ，但 在 发 牛 、 发 展 、转 归 和 防 治 方 面 与 社 会心理 因素 有密切关联 的疾病 。 目前公认身心疾 病 有４ 余种 ，如原发性 高血 压 、哮喘 、糖尿病 、脑中风 ０ 及其 后遗症痛 经 、更年期 综合症等 。做 全身保健按 摩 和 足底保健按摩 可以有效 地缓解躯 体的 （ ）和精 神 身 的 （ ）两方 面疲劳 ，因此 ，做保 健按摩较适 用于慢 心
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能 找 到 一 种 有 效 、 安 全 、无 痛 苦 的 减 肥 方 法 ，但 进 展 我 国 ， 沐 浴 按 摩 指 的 是 在 “ 池 ” 内 “ 澡 ” ，或 蒸 浴 泡
不 大 。 最 近 几 年 来 ，各 式 各 样 的 减 肥 方 法 不 断 出 现 ， 例如 ：中西药物减 肥 ，运动减 肥 ，节食 、断食减肥 ， 针 灸减 肥 ，按摩减 肥等等 。按摩减肥作为 一种新兴的 减 肥 方 法 ， 既 有 良好 的 减 肥 效 果 ， 同 时 又 能 舒 通 经 脉 、活血行气 ，对人体没有 任何副作用 ，已逐渐被人 们所接受 。 通 过近 几年 实践证 实 ，按 摩能够 大量 消耗 和祛除 血 管壁的脂类物 质 ，扩张毛 细血管 ，增加 血液流量 ， 改 善微循环 ，不仅可减轻心 脏负担 ，而且 有利于增强 机体 的抗病能 力。所以按摩减 肥术既能达 到减肥的 目 的 ，同时又能增 强人的体 质 ，帮助肥胖者 早 日摆脱肥 胖 带 来 的痛 苦 ，恢 复 健 康 美 丽 身材 的好 方 法 。 二 美 容 按 摩 美容按 摩术在 很久 以前就 被 人们广泛 采用 ，而且 被 科 学 和 实 践 证 明 是 行 之 有 效 的 美 容 方 法 之 一 。在 改 革 、 开 放 、搞 活 的 今 天 ，人 们 对 美 的 追 求 更 加 强 烈 ， 随 着经济的发 展和人们生 活水平的提 高 ，美容按摩 已 经走向社会 ，进入家庭 ，成 为人们特 别是女性保护皮 肤 健美 、延缓 衰老的生活需 要 。 目前 全国各地 已相继 成立了 “ 美容 院 ” 、 “ 美容 学校 ”、 “ 容协 会 ” 美 等 ，为 人 们 美 化 生 活 增 添 了新 的 光彩 。 美容按摩是通过按摩手法美化面容。按摩可以刺激 和 滋 养 皮 肤 ， 既 能 使 粗 糙 的 皮 肤 恢 复 光 滑 柔 细 ， 又 能
学 术 Байду номын сангаас 讨
关于保健按摩作用 的研究
文／马红棒
摘 要 ：按摩 ，又叫做 推拿 ，在 古代 叫做按硗 ，案杌等 ，是我 国人 民在长期 与疾病斗争 中逐 渐认识 总结和发 展 起 来 的 。人 类 本 能 地 应 用一 些 够祛 病 的抚 摸 方 式 与按 揉 手 法 ，随 着 时 间 的 延 续 ，这 些 手 法不 断得 到 发展 、积 累。由于按摩在现 在人 健康 中所起 的作 用越 来越 大 。本文通过人 们对保健按 摩作 用的研 究，揭示按摩 在人 们生 活的重要作 用并 引起人 们的高度重视 。 关 键 词 ：按 摩 ；保 健 按 摩 ；作 用 中图分类号 ：Ｒ ４ ． ２４ １ 文献标识码 ：Ｂ 文章编号 ：１ ０—９ ６ ２ １ ）ｏ ２ｃ一 １ ２ ０ ０ ９ １６（ ０ ０ ３ （） ０ ０ — １ 按摩越来越受到大众的欢迎 ，它是 以中医理论为基 养 成 分 ；第 二 、头 部 经 络 集 中 ，腧 穴 密 布 ， 与 脑 、 脏 础 ，利 用 专 门 的 手 法 或 器 械 所 产 生 的 作 用 力 ，直 接 作 腑 、 气血 皆 有 密 切 关 系 ，通 过 按 摩 ，不 仅 能 够 疏 通 气 用 干 人 体 表 面 的某 个 特 殊 部 位 ，产 生 各 种 变 化 ，最 终 血 ，调 理 阴 阳 ，而 且 可 以 凋 节 人 体 内 各 脏 腑 的 功 能 ， 通过神 经系统和体 液循环以及筋 络穴位的 传递 效应 ， 促 进 人 体 缝 康 ，进 而 为 头 发 的 生 长 与 保 养 提 供 了 有 利 达到舒 筋活骨 、消 除疲 劳 、防治 疾病 、从而提 高和改 条 件 。 善人体 生理机能的 各种 操作手法 。按摩的运 用对人们 四 、沐浴按摩 的身体 产生 了良好 的影 响 。通过 对各种不 同按 摩的作 经过 一天 的工作 劳动 ，人们 无论在 精神 上 ，还 是 用的研 究 ，以便于 人们更好地 了解并学 习运 用这一提 在 身 体 上 ，都 会 感 觉 到 比 较 疲 劳 。 单 纯 的 只 是 靠 放 松 高身体健康水平的方法。按摩 主要有以下几类。 休 息 ， 很 难 很 快 完 全 消 除 人 们 的疲 劳 感 ，在 这 时 候 如 减肥按摩 果洗 个热水澡 ，然后 再进行全 身或局部 的按 摩 ，就能 人体 内脂肪堆积过多而导致的体 重超过常人标准体 促进 全身的血液循环 ，使人体 各组织器 官得 到充分营 重 的２ ０％以上的统称为肥胖症 。肥胖 的原因 ，究根揭 养 ，不 仅 能很 快 消除 疲 劳 ，还 能 增加 肌 力和 肌 肤弹 底是 家族遗传 、运 动量少及 膳食含高脂肪 量大所导致 性 、延缓 衰老 。所 以沐浴按摩 方式 已经 被越 来越多的 的 。许 多医学 家都 在研究导 致肥胖的根本 原因 ，期待 人所 喜爱 。沐浴按 摩是按摩术 中的一个组 成部分 。在
性 疲 劳综 合症 。
结束语 ：保健按摩是 指在 人的体表进行 的适 当推动 的 保 健 方 法 。 由于 手 法 较 多 ， 动 作 轻 柔 ，便 于 操 作 ， 适 用 范 围甚 广 返 ，男 女 老 幼 、 体 质 强 弱 、 有 无 病 症 ， 都可以采 用不 同的手 法 ，进行 保健按摩 。现在很 多人 都在 自学 保健按摩 知识 ，给 自己进行保健 按摩 ；也有 部分 人到按摩 院进行保健 按摩 ；还 有的人请按摩 师 到 自己的家里或 宾馆 给 自己进 行保健按摩 。到 目前 为 止 ，接 受并使用 保健按摩 的人 已经很 多 ，但保健按摩 还不普 遍 ，达是 由于有些 人对保健按 摩的作用还认 识 不 足 ， 按 摩 师 的 缺 乏 也 是 原 因 之 一 。 不 过 ，随 着 人 们 延缓 面部皱纹 的出现 ，使 已经 出现 的皱 纹变浅 、变少 精神生 活与物 质生活 的 日益丰富 ，保健按摩一 定会走 进千家万户 ，成为人们 日常的生活内容和健康需求。 及防治面部色斑 ，延缓老年斑的出现 。
作者单位 ：郑州铁路职业技术 学院 作 者 简介 ：马红棒 ，郑州大学体 育系在职研 究生 。
参 考文 献 ：
［】 １ 庄礼兴 ． 中医家庭保健按摩 ．０ ９ ２０ ． ［ 王富春． ２ ］ 百病全息按摩疗法 ． 辽宁科学技 术出版社 ，０ ７ ２０． ［ 秋石． ３ 】 头部足部穴位按摩全书 ． 中国戏剧 出版社 ，０ ９ ２０ ．
三 、美发按摩 头 发 的生长 与保养 ，完 全依 靠头皮 中的血 液供 给 营 养 ，所以 ，人们头发 的好 坏 ，人 的整体的健康 状况 是起决 定性作 用的 ，美发按 摩刚好就具 有以下两 个方 面的作 用 ，第一 、通过美发 按摩 ，可 以促进头部 的血 液 循 环 ， 也 给 头 发 的 生 长 与 保 养 增 加 更 多 更 丰 富 的 营
气 浴 后 在 室 内进 行 的 按 摩 。沐 浴 按 摩 施 术手 法 一 般 采 用 由 重 到 轻 的 揉 捏 、 振 颤 、抖 动 、摇 晃 、推 压 、叩 击 等手法 ，使受术者尽快 地消除疲 劳，促其早早入睡 。 五 、保健按摩与健康 慢性疲劳综合症实际上是 中年人及青年人均易患的 身心 疾 病 。 身心 疾 病 又 叫做 胜 利 心 理 疾 病 ，是 一 中表 现 为 躯 体 症 状 ，但 在 发 牛 、 发 展 、转 归 和 防 治 方 面 与 社 会心理 因素 有密切关联 的疾病 。 目前公认身心疾 病 有４ 余种 ，如原发性 高血 压 、哮喘 、糖尿病 、脑中风 ０ 及其 后遗症痛 经 、更年期 综合症等 。做 全身保健按 摩 和 足底保健按摩 可以有效 地缓解躯 体的 （ ）和精 神 身 的 （ ）两方 面疲劳 ，因此 ，做保 健按摩较适 用于慢 心
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能 找 到 一 种 有 效 、 安 全 、无 痛 苦 的 减 肥 方 法 ，但 进 展 我 国 ， 沐 浴 按 摩 指 的 是 在 “ 池 ” 内 “ 澡 ” ，或 蒸 浴 泡
不 大 。 最 近 几 年 来 ，各 式 各 样 的 减 肥 方 法 不 断 出 现 ， 例如 ：中西药物减 肥 ，运动减 肥 ，节食 、断食减肥 ， 针 灸减 肥 ，按摩减 肥等等 。按摩减肥作为 一种新兴的 减 肥 方 法 ， 既 有 良好 的 减 肥 效 果 ， 同 时 又 能 舒 通 经 脉 、活血行气 ，对人体没有 任何副作用 ，已逐渐被人 们所接受 。 通 过近 几年 实践证 实 ，按 摩能够 大量 消耗 和祛除 血 管壁的脂类物 质 ，扩张毛 细血管 ，增加 血液流量 ， 改 善微循环 ，不仅可减轻心 脏负担 ，而且 有利于增强 机体 的抗病能 力。所以按摩减 肥术既能达 到减肥的 目 的 ，同时又能增 强人的体 质 ，帮助肥胖者 早 日摆脱肥 胖 带 来 的痛 苦 ，恢 复 健 康 美 丽 身材 的好 方 法 。 二 美 容 按 摩 美容按 摩术在 很久 以前就 被 人们广泛 采用 ，而且 被 科 学 和 实 践 证 明 是 行 之 有 效 的 美 容 方 法 之 一 。在 改 革 、 开 放 、搞 活 的 今 天 ，人 们 对 美 的 追 求 更 加 强 烈 ， 随 着经济的发 展和人们生 活水平的提 高 ，美容按摩 已 经走向社会 ，进入家庭 ，成 为人们特 别是女性保护皮 肤 健美 、延缓 衰老的生活需 要 。 目前 全国各地 已相继 成立了 “ 美容 院 ” 、 “ 美容 学校 ”、 “ 容协 会 ” 美 等 ，为 人 们 美 化 生 活 增 添 了新 的 光彩 。 美容按摩是通过按摩手法美化面容。按摩可以刺激 和 滋 养 皮 肤 ， 既 能 使 粗 糙 的 皮 肤 恢 复 光 滑 柔 细 ， 又 能
学 术 Байду номын сангаас 讨
关于保健按摩作用 的研究
文／马红棒
摘 要 ：按摩 ，又叫做 推拿 ，在 古代 叫做按硗 ，案杌等 ，是我 国人 民在长期 与疾病斗争 中逐 渐认识 总结和发 展 起 来 的 。人 类 本 能 地 应 用一 些 够祛 病 的抚 摸 方 式 与按 揉 手 法 ，随 着 时 间 的 延 续 ，这 些 手 法不 断得 到 发展 、积 累。由于按摩在现 在人 健康 中所起 的作 用越 来越 大 。本文通过人 们对保健按 摩作 用的研 究，揭示按摩 在人 们生 活的重要作 用并 引起人 们的高度重视 。 关 键 词 ：按 摩 ；保 健 按 摩 ；作 用 中图分类号 ：Ｒ ４ ． ２４ １ 文献标识码 ：Ｂ 文章编号 ：１ ０—９ ６ ２ １ ）ｏ ２ｃ一 １ ２ ０ ０ ９ １６（ ０ ０ ３ （） ０ ０ — １ 按摩越来越受到大众的欢迎 ，它是 以中医理论为基 养 成 分 ；第 二 、头 部 经 络 集 中 ，腧 穴 密 布 ， 与 脑 、 脏 础 ，利 用 专 门 的 手 法 或 器 械 所 产 生 的 作 用 力 ，直 接 作 腑 、 气血 皆 有 密 切 关 系 ，通 过 按 摩 ，不 仅 能 够 疏 通 气 用 干 人 体 表 面 的某 个 特 殊 部 位 ，产 生 各 种 变 化 ，最 终 血 ，调 理 阴 阳 ，而 且 可 以 凋 节 人 体 内 各 脏 腑 的 功 能 ， 通过神 经系统和体 液循环以及筋 络穴位的 传递 效应 ， 促 进 人 体 缝 康 ，进 而 为 头 发 的 生 长 与 保 养 提 供 了 有 利 达到舒 筋活骨 、消 除疲 劳 、防治 疾病 、从而提 高和改 条 件 。 善人体 生理机能的 各种 操作手法 。按摩的运 用对人们 四 、沐浴按摩 的身体 产生 了良好 的影 响 。通过 对各种不 同按 摩的作 经过 一天 的工作 劳动 ，人们 无论在 精神 上 ，还 是 用的研 究 ，以便于 人们更好地 了解并学 习运 用这一提 在 身 体 上 ，都 会 感 觉 到 比 较 疲 劳 。 单 纯 的 只 是 靠 放 松 高身体健康水平的方法。按摩 主要有以下几类。 休 息 ， 很 难 很 快 完 全 消 除 人 们 的疲 劳 感 ，在 这 时 候 如 减肥按摩 果洗 个热水澡 ，然后 再进行全 身或局部 的按 摩 ，就能 人体 内脂肪堆积过多而导致的体 重超过常人标准体 促进 全身的血液循环 ，使人体 各组织器 官得 到充分营 重 的２ ０％以上的统称为肥胖症 。肥胖 的原因 ，究根揭 养 ，不 仅 能很 快 消除 疲 劳 ，还 能 增加 肌 力和 肌 肤弹 底是 家族遗传 、运 动量少及 膳食含高脂肪 量大所导致 性 、延缓 衰老 。所 以沐浴按摩 方式 已经 被越 来越多的 的 。许 多医学 家都 在研究导 致肥胖的根本 原因 ，期待 人所 喜爱 。沐浴按 摩是按摩术 中的一个组 成部分 。在
性 疲 劳综 合症 。
结束语 ：保健按摩是 指在 人的体表进行 的适 当推动 的 保 健 方 法 。 由于 手 法 较 多 ， 动 作 轻 柔 ，便 于 操 作 ， 适 用 范 围甚 广 返 ，男 女 老 幼 、 体 质 强 弱 、 有 无 病 症 ， 都可以采 用不 同的手 法 ，进行 保健按摩 。现在很 多人 都在 自学 保健按摩 知识 ，给 自己进行保健 按摩 ；也有 部分 人到按摩 院进行保健 按摩 ；还 有的人请按摩 师 到 自己的家里或 宾馆 给 自己进 行保健按摩 。到 目前 为 止 ，接 受并使用 保健按摩 的人 已经很 多 ，但保健按摩 还不普 遍 ，达是 由于有些 人对保健按 摩的作用还认 识 不 足 ， 按 摩 师 的 缺 乏 也 是 原 因 之 一 。 不 过 ，随 着 人 们 延缓 面部皱纹 的出现 ，使 已经 出现 的皱 纹变浅 、变少 精神生 活与物 质生活 的 日益丰富 ，保健按摩一 定会走 进千家万户 ，成为人们 日常的生活内容和健康需求。 及防治面部色斑 ，延缓老年斑的出现 。
作者单位 ：郑州铁路职业技术 学院 作 者 简介 ：马红棒 ，郑州大学体 育系在职研 究生 。
参 考文 献 ：
［】 １ 庄礼兴 ． 中医家庭保健按摩 ．０ ９ ２０ ． ［ 王富春． ２ ］ 百病全息按摩疗法 ． 辽宁科学技 术出版社 ，０ ７ ２０． ［ 秋石． ３ 】 头部足部穴位按摩全书 ． 中国戏剧 出版社 ，０ ９ ２０ ．