心理辅导课程设计
设计一堂心理辅导活动课程内容
设计一堂心理辅导活动课程内容心理辅导是一种帮助个体解决心理问题、提升心理健康的专业服务。
设计一堂心理辅导活动课程内容需要综合考虑参与者的需求和课程目标，以及确定合适的教学方法和教学资源。
本文将介绍一个可以实施的心理辅导活动课程。
I. 课程背景A. 心理辅导在现代社会中的重要性B. 需要接受心理辅导的群体II. 课程目标A. 帮助参与者了解自己的情绪和情感状态1. 意识情绪和情感对生活的影响2. 探索个人情绪和情感的表达方式B. 提供有效应对压力和焦虑的策略1. 引导学习正念技巧以减轻压力感2. 教授放松技术用于降低焦虑水平C. 增强自尊与积极思维1. 提倡积极思考模式2. 协助建立健康自尊与自信III. 安排课程内容A. 第一阶段：情绪与情感的认知及表达1. 探索常见情绪和情感类型2. 帮助参与者了解各种情绪和情感对心理健康的影响3. 引导学习有效的情感表达技巧B. 第二阶段：应对压力与焦虑1. 解释压力和焦虑的原因2. 教授正念技巧以减轻身心压力3. 指导放松训练方法，缓解焦虑C. 第三阶段：积极思考与自尊增强1. 引导建立积极思考方式，重塑个人观念2. 帮助提高自尊与自信水平IV．教学方法A. 讲座式教学1. 提供心理知识框架2. 分享个案经验，引发共鸣B．小组讨论和互动活动1. 组织参与者分享个人经历2 .分析案例进行集体讨论C．角色扮演和游戏1．通过角色扮演提供实践机会2．设计能引发思考的游戏V. 教学资源准备A. PPT演示1. 用图表和图片呈现核心概念和案例2．提供辅助记忆的内容摘要B. 情绪表达工具1. 提供日志或情感管理手册2. 分发情绪认知练习册VI. 总结与评估A. 总结课程内容及重点B . 收集参与者反馈C . 根据反馈改进活动设计通过上述课程设计，可以帮助参与者加深对自己的了解，并提供应对压力、焦虑以及增强积极思维等方面的技能。
同时，采用多种教学方法并提供相关的教学资源，可以增加学习效果和参与度。
心理健康教育课程设计教案模板(通用10篇)
心理健康教育课程设计教案模板（通用10篇）作为一位杰出的老师，常常需要准备教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
那么优秀的教案是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的心理健康教育课程设计教案模板（通用10篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
心理健康教育课程设计教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
(全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受;好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很好;坐下。
心理课教学设计教案5篇
心理课教学设计教案5篇制定一份适合自己的教学设计是需要结合实际的课堂情况的，有了教学设计可以使接下来的教学更加顺利，下面是本店铺为您分享的心理课教学设计教案5篇，感谢您的参阅。
心理课教学设计教案篇1目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。
步骤：一、高中生的生长发育特点1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。
并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。
2、骨骼和肌肉生长特点（1）骨骼生长趋缓（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌_积增加，弹性增强。
---------青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。
3、心肺功能的生长特点（1）心脏收缩能力提高（2）心血管功能不断增强（3）心率逐步下降（4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。
这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。
同时注意呼吸的自然均匀等。
4、神经系统的生长特点高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成_致相等，功能接近。
这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维；。
二、高中生的体育锻炼（一）高中生的身体特点此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。
心理辅导活动课教学设计(15篇)
心理辅导活动课教学设计(15篇)心理辅导活动课教学设计1一、学生的基本情况：___，二年级学生，男，7岁。
二、家庭情况：父母均在外打工，爷爷做监护人。
并且父母关系不很好，有离婚的倾向，母亲几乎不回家来，也很少联系孩子和关心孩子。
三、个性特征：该生虽很然聪明，但极为的不爱学习，讨厌写作业，爱与别的同学追逐打闹玩耍，并且也很胆大，经常和高年级孩子对峙，身上有一些不良的行为习惯和品质。
1.该生不太讲卫生，生活习惯差。
2.上课不听讲，不写作业。
3.有时在班级还拉帮结伙制造一些事端。
四、原因分析：1、父母的监管不到位，而监管人爷爷却又溺爱管不住。
2、在孩子的成长过程中，父母不能缺失，孩子的认知及行为习惯都有待家长的培养和提高。
3、陈玉宝胆子大，很多事要自己做主说了算，所以在班级就有一帮小哥们。
五、具体措施：1、与家长沟通。
首先，让家长了解家长在孩子跟前陪伴的重要性，明白孩子的成长过程中家长应肩负的责任，懂得家长才是孩子更好的老师。
2、教家长如何加强孩子的教育和管理，用正确的方法去引导孩子走上积极向上的道路，并懂得如何家校共管。
3、孩子在校，作为教师的我要严格要求他。
4、教孩子要学会感激，利用各种节假日为父母做事，让父母意识到自己长大了，能做事了，加强孩子和家长的沟通。
5、改善同学关系，把在小帮派里发挥的作用引导为班级集体作贡献上来，挖掘学生的潜能，调动出他的积极性。
六、初步结果：通过一学期的努力工作，该生改变学习的态度，能积极主动的学习与写作业。
特别是思想境界提高了，坏习惯和毛病都有了很大的改变，他知道了要学会感激，学会关心他人，爱护班集体，并且热爱老师。
心理辅导活动课教学设计2一、活动主题：适应新环境二、活动目的：1、让学生能较好地适应中学生活，尽快完成从小学到中学的过渡期。
2、引导学生正确地与同学友好交往，开始快乐的中学生活。
三、活动准备：多媒体设备、心型卡片等四、理论分析：分析初中生入学心理适应问题；1、生活环境的不适应；小学生一般都是就近入学，在家吃住，生活上许多事情由父母照顾；有些小学生甚至由家人接送上下学，由家人整理书包；进入初中后，学生一般要到离家较远的学校上学，而父母也不再接送他们上下学，生活中的事情需要自理；学校及家庭都对中学生提出独立的要求，而刚刚进入初中的学生，面临依赖性与独立性的心理冲突；2、人际环境的不适应；在中学这个新的环境中，同学关系更加复杂；多样；面对新的陌生的同学，如何与他们相处，如何融入新的班集体，如何克服自己的孤独感，是刚刚进入初中的学生很棘手的问题；与小学生不同，他们不再依赖老师与父母，交友心理特别强烈，他们害怕被孤立；不合群，害怕被集体或同学的排斥；一些学生在小学是班上的佼佼者，心理上有优越感，而在初中这个新的团体中，个人的优势降低，这种落差使他们产生失落感；自卑感；3、学习方式的不适应；初中的课程门类多，内容有深度，作业量大，老师对学生自学能力的要求加强，一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应，学习成绩开始下降，出现学习焦虑；五、教学活动过程：活动一：找小组成员活动目的：为学生提供交往的机会，促使全班学生在入学后尽快互相认识与了解，增加学生对班级同学的情感，促进学生对班级的归属感；活动步骤：1、教师将全班同学随机分成几个小组，每组8人；按小组数剪几个“心”型纸片，再把每个“心”型纸片按小组人数随意剪成几块，在每一块上写上一位学生的姓名；2、教师把活动前准备的纸片发给大家，要求学生按照纸片的形状寻找自己所在的小组，直到小组的成员聚齐为止；比一比哪个小组找得最快？3、小组成员互相介绍自己的姓名；家庭住址；原来所在的小学；自己的兴趣爱好等；4、教师收回“心”型纸片，将其多次打乱顺序让学生抽取，寻找他们的小组，以增加学生认识新同学的机会；活动结束后让学生讨论、自由发言：怎样才能用最快的速度找齐小组成员？根据学生的讨论结果，教师归纳、概括，得出结论。
学生心理辅导课设计方案
学生心理辅导课设计方案设计方案：学生心理辅导课引言：随着社会的发展和人们对教育的深入研究，人们越来越注重学生的全面发展。
而在学生的成长过程中，心理健康起着至关重要的作用。
为了帮助学生解决心理问题，提升他们的心理素质，本文将介绍一种学生心理辅导课设计方案。
一、课程背景及目标1.1 课程背景在当今社会压力大、竞争激烈的环境下，学生面临许多心理困扰和挑战，如焦虑、抑郁等。
因此，有必要通过开设专门的学生心理辅导课程来帮助他们。
1.2 课程目标- 培养学生积极应对压力和情绪管理能力；- 增强学生自信心和自尊感；- 让学生了解常见心理问题，并掌握简单有效的解决方法；- 提高学生与他人沟通交流的能力。
二、课程内容及安排根据上述目标，本课程设计分为以下几个主要内容：2.1 建立良好的心理基础- 引导学生了解自己，包括个人喜好、优势和弱点等；- 让学生认识到每个人都是独一无二的，并且应该珍惜自己；- 帮助学生树立正确的人生观与价值观。
2.2 认知调节及情绪管理- 指导学生认识到思维方式对情绪产生的影响，并教授一些积极的思考方式；- 可以通过引导学生了解情绪放大现象来帮助他们更好地处理负面情绪；- 给予实际操作，训练学生运用呼吸法、冥想等技巧调节情绪。
2.3 心理问题常见解决方法- 关注一些常见心理问题（比如焦虑、抑郁），为学生提供相关症状分析和相应解决方法；- 教授学生有效的调整策略，如倾诉、寻求帮助等方法；- 提供案例分析和角色扮演活动，让学生在实践中锻炼解决问题的能力。
三、教学方法3.1 授课结合互动- 引导式提问：通过问题激发学生思考，积极参与讨论；- 案例分析：通过真实案例分析，帮助学生掌握解决心理问题的方法；- 分组活动：让学生在小组中展开合作学习，增进彼此间的交流和理解。
3.2 培养自主学习能力提供相关阅读资料，鼓励学生自主深度学习，并要求他们拓展思维、整理笔记。
四、教材及资源准备根据上述内容，可以选择以下教材和资源：4.1 教材- 学校心理辅导课程教材；- 心理知识普及读物；- 网络平台提供的有关心理健康方面的文章和视频等。
心理辅导教案模板8篇
心理辅导教案模板8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、心得体会、先进事迹、条据文书、合同协议、规章制度、应急预案、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as summary reports, insights, advanced deeds, normative documents, contract agreements, rules and regulations, emergency plans, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!心理辅导教案模板8篇教案内容的实际性可以帮助教师更好地解决教学过程中可能出现的问题和困扰，提高教学的实效性，一份详细的教案能够确保教师不会遗漏重要内容，本店铺今天就为您带来了心理辅导教案模板8篇，相信一定会对你有所帮助。
心理活动课教学设计优秀12篇
心理活动课教学设计优秀12篇心理活动课教案篇一教学目标：1、发现“每个人都是唯一无二的”。
2、尝试客观地熟悉自我。
3、了解熟悉自我的途径。
教学重点：了解自己，树立信心。
教学难点：让学生敢于在全体同学眼前展示自己风采。
教学过程：教师导语：同学们：你熟悉你自己吗？你知道自己是谁吗？引进“我一直知道，我就是卧冬可是有一天……”以期唤起学生对自我的思考。
1．直接从“我的手印”活动导进，对于“我的手印”活动，学生会很有爱好。
“今天我们的课，从一个活动开始”。
让学生在书本空缺处留下自己的手印，并与小组里的每个同学进行比对。
教师提问：从刚才的活动中，你有没有发现什么？小结：中国有句俗话“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世界上没有完全相同的两片叶子！”从刚才的活动中，我们也可发现这一点：没有完全相同的两个手印！是啊，每一个人都是唯一无二的。
那么，这个唯一无二的“我”到底是怎么样的呢？我们自己了解吗？教师捉住辅导契机，让学生在愉快的课堂氛围中发现“每一个人都是唯一无二的”。
2、活动：“我的十二行诗”，是为学生发现自我而设计的，也是本课内容的一个重要环节。
因此，在课堂上一定要充分展开；一方面让学生可以感受我心中的自己到底是什么样子的，另一方面让学生分享同龄人的“我的十二行诗’。
（1）教师引导：在人生这个色彩斑斓的大舞台上，我们每个人都扮演着自己的角色，同时充当着他人的观众。
随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。
我们心目中从此有了一个自己。
我是什么样的呢？闭上眼睛想象一下，你的眼前放着一面镜子，你在看，你看到了什么？里面的人漂亮吗？欢快吗？独立吗？里面的人需要什么？……他到底是谁？你还看到了什么？好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来，完成属于自己的“十二行诗”。
（2）必须说明的是，填写内容可以很具体(我是一个男孩)；也可以比较抽象(我是一片云)。
（3）小组交流“我的十二行诗”，选择并推荐有代表性的作品进行交流。
设计一堂心理辅导活动课
设计一堂心理辅导活动课心理辅导是一种帮助个体处理情绪问题，改善心理健康的重要手段。
在现代社会中，我们经常面临着各种压力和困惑，因此设计一堂有针对性的心理辅导活动课是尤为重要的。
本文将从三个方面展开论述：首先，介绍心理辅导的背景和意义；其次，探讨适合大众参与的心理辅导方法；最后，提出实施这堂课时需要考虑到的因素。
背景与意义在当今快节奏、高竞争的社会环境下，人们普遍感受到来自工作、人际关系等方面的压力。
而久而久之，这些挤压会严重影响到个人的身心健康。
所以能够及时采取有效措施解决这些问题就显得尤为重要。
而心理辅导正是一个旨在帮助个体提高应对和调节能力、改善内外部矛盾、实现自我发展的过程。
通过进行合适的心理辅导，在预防和治愈情绪问题上都具有极大潜力。
适合大众参与的方法为了设计一堂适合大众参与的心理辅导活动课，我们可以采取以下方法。
1. 身体活动与放松身体健康是心理健康的基石。
将运动、放松和心理辅导相结合，能够帮助个体释放压力、培养情绪管理能力，并增强对自己内在感受的觉察能力。
例如，可以组织一次集体性质的户外运动活动，如徒步旅行或团队游戏等。
这样的活动不仅可以促进生理上的休息和放松，还有助于拉近人与人之间的距离，创造一个安全而支持性的环境。
2. 艺术创作和表达艺术创作是一种广泛被接受和利用于心理治疗领域的方法。
通过表达自己内心深处真实的感受和想法，个体可以获得解脱、调节情绪等积极影响。
快乐绘画、手工制作或即兴表演等艺术形式都是非常适宜作为参与型心理辅导课程中一部分来使用的。
通过带领参与者进行有针对性的艺术活动，鼓励他们在创造中探索和表达自己的情感体验。
3. 社交互动与分享人是社会性动物，社交互动对于心理健康来说是非常重要的。
通过组织小组、伙伴活动等形式，加强参与者之间的互动和沟通。
定期组织小型心理辅导聚会，鼓励参与者相互倾诉、分享彼此的经历、困扰和成长过程。
这种社交集体讨论有助于个体更好地认知和处理自身问题，并从他人的故事中获得启发和帮助。
心理辅导课程教案（通用12篇）
心理辅导课程教案心理辅导课程教案（通用12篇）作为一位杰出的老师，时常要开展教案准备工作，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
那要怎么写好教案呢？下面是小编为大家收集的心理辅导课程教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
心理辅导课程教案篇1活动目的：让学生学会正确对待人际关系中的误会。
活动方法：1.让学生谈谈当自己被误会时的内心感受，尽量减少猜疑，减少误会。
2.教师教给学生正确对待误会的策略。
活动过程：1、学生念自励口号2、导入：请同学们做一回小小心理医生，给下面这个同学解决这个难题：老师，有一件事，一直埋藏在我心里，不敢对您说，可是憋在心里实在难受，现在，让我写信告诉您吧!那是一堂作文课，您讲得津津有味，可不爱学习的刘毅同学却偷偷地折起纸灯笼来。
作为班长的我不愿打扰您讲课的思路，就用手轻轻地拐了他一下，提醒他不要再做小动作,可他连听都不听,继续折他那可爱的小灯笼。
趁您转过身在黑板上写字时，我又轻轻地警告他：“上课不准做小动作!”可能他发现您在注意我们，便迅速地将灯笼扔在我的座位下。
这时，您转过身来，三大步跨到我的身旁，恶狠狠地批评了我：“什么班长，带的什么头?上课还带头讲话。
”我轻轻地说：“我没有。
”见您批评我，刘毅幸灾乐祸地举手告道：“老师，他上课还折灯笼呢!”于是您便在我的座位下找到了证据。
我轻轻地反驳：“不是我。
”不容我解释，您不分青红皂白，将灯笼撕得粉碎，然后命令我一小片一小片地捡起来。
您又凶神恶煞般地说：“你真是讨厌透顶，撤了你的班长职务，罚跑步二十圈。
”我一边跑一边哭。
下课了，同学们都围过来看稀奇，您又当着那么多人的面讽刺我、嘲笑我……，我真恨不得找个洞钻到地下去。
我不知道那一天是怎么过完的!一连多天，我的心沉甸甸的，在学校不敢和同学们玩，在家里不敢对爸爸、妈妈讲，夜里常做恶梦……老师，您严格要求我们没有错，可是您为什么不经过调查就恶语伤人，体罚学生呢?您知不知道，由于您经常误会同学们，大家都怕您，都不敢亲近您?您应该知道,这样下去,只会同“优秀班集体”的差距越来越大。
心理辅导主题课程设计
心理辅导主题课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生理解心理辅导的基本概念，掌握心理辅导的基本方法和技巧。
2. 学生了解心理健康的重要性，认识到自己在心理健康方面的需求。
3. 学生掌握应对压力、焦虑等心理问题的策略，提高自我调节能力。
技能目标：1. 学生能够运用所学心理辅导技巧，进行自我心理调适，提高心理素质。
2. 学生能够运用沟通技巧，倾听他人的烦恼，给予适当的支持和建议。
3. 学生能够独立设计并实施简单的心理辅导活动，提升团队协作能力。
情感态度价值观目标：1. 学生培养积极向上的心态，认识到心理健康对个人成长的重要性。
2. 学生尊重他人，关心同伴，形成良好的人际关系。
3. 学生在面对困难和挑战时，能够保持乐观，勇于克服，树立自信。
课程性质：本课程以心理健康教育为主题，结合心理学原理，帮助学生了解心理辅导知识，提高心理素质。
学生特点：六年级学生正处于青春期，心理变化较大，对心理辅导有较高的需求。
教学要求：教师需关注学生的个体差异，采用生动、形象的教学方法，注重实践操作，提高学生的参与度和积极性。
通过课程学习，使学生在知识、技能和情感态度价值观方面取得具体的学习成果，为后续教学设计和评估提供依据。
二、教学内容1. 心理辅导概述- 心理辅导的定义与作用- 心理辅导的基本原则与技巧2. 心理健康与心理问题- 心理健康的重要性- 常见心理问题及其表现- 心理问题的应对策略3. 自我心理调适- 自我认知与自我评价- 情绪管理技巧- 应对压力与焦虑的方法4. 人际沟通与支持- 倾听技巧与同理心- 沟通策略与表达技巧- 给予他人支持与建议5. 团队协作与心理辅导活动- 团队协作的意义与技巧- 设计与实施心理辅导活动- 心理辅导活动的评估与反馈教学内容安排与进度：第一课时：心理辅导概述第二课时：心理健康与心理问题第三课时：自我心理调适第四课时：人际沟通与支持第五课时：团队协作与心理辅导活动教材章节关联：本教学内容与教材中关于心理健康、心理辅导、人际沟通等章节相关。
学生心理辅导活动课教案教学课题
12.2 教学内容
网络素养的定义与意义
网络素养的重要性
正确使用网络和保护自己的方法
12.3 教学活动
学生讨论网络使用中的注意事项
引导学生学习提高网络素养的技巧
教师进行总结和指导
第十三章：责任感培养
13.1 教学目标
让学生了解责任感的重要性
培养学生承担责任的能力
引导学生学会对自己的行为负责
重点：每个章节的教学目标和教学内容都是本文的重点。教学目标明确了学生在该章节中需要达到的能力和水平，而教学内容则详细阐述了学生需要学习的相关知识和技巧。
难点：由于本文涉及的心理辅导技能和知识点较多，学生可能需要在课后进行大量的练习和反思，以便更好地掌握和应用这些知识和技巧。一些章节的内容可能需要学生具备一定的生活经验和情感认知，对于一些学生来说可能存在一定的难度。
生涯规划的重要性
设定和实现目标的技巧
14.3 教学活动
学生思考自己的未来规划和目标
引导学生学习生涯规划的技巧
教师进行总结和指导
第十五章：价值观塑造
15.1 教学目标
让学生了解价值观的重要性
培养学生形成正确价值观的能力
引导学生学会根据价值观做出选择
15.2 教学内容
价值观的定义与意义
价值观的重要性
形成正确价值观的技巧
4.2 教学内容
时间管理的定义与意义
时间管理的重要性
制定和执行计划的技巧
4.3 教学活动
学生思考自己的时间管理习惯
引导学生学习制定时间管理计划的技巧
教师进行总结和指导
第五章：应对压力
5.1 教学目标
让学生了解应对压力的重要性
培养学生正确面对压力的能力
小学生心理辅导活动课设计
小学生心理辅导活动课设计心理辅导在小学生的成长过程中非常重要，它可以帮助孩子们更好地处理情绪、建立积极的价值观和人际关系。
为了有效开展心理辅导活动课，提升小学生的心理素质，我设计了以下内容。
一、培养自尊与自信1. 制定个人成就目标在这个活动中，我们鼓励每位小学生制定一个个人成就目标，无论大小。
例如：写字变得工整、背诵乘法表等。
通过身边简单的事情来发现自己的进步，并及时给予肯定和认可。
2. 自述匿名短信让每位小学生写下一段对自己赞美和鼓励的话或者寄语，在保密性的前提下投入箱子里。
然后从箱子里随机取出一份短信读给全班听。
这样可以增加互相之间的了解，同时提升他们对自己的认同感。
3. 家庭作业奖状老师根据学生完成家庭作业的情况进行评选，并颁发家庭作业奖状，让孩子们感受到勤奋付出得到回报是多么美好。
同时也能鼓励其他学生向优秀榜样看齐。
二、培养情绪管理能力1. 情景剧表演设计一些常见的情感场景，例如：失望、快乐、愤怒等，让小学生分组进行情景表演。
通过角色扮演，他们可以更好地理解不同情绪，并学会处理情绪的方法。
2. 制作情绪卡片提供一些具体的情绪词汇和图片，让小学生选择自己所在情绪并用颜色和贴纸来制作属于自己的情绪卡片。
这有助于孩子们认识自己的情绪，并寻找适合自己的方式进行宣泄和调节。
3. 双领带游戏将小学生两两组合成伙伴，每人系上一个领带，在给定时间内争取把对方的领带褪下来。
通过这个游戏，孩子们可以锻炼控制自己情绪的能力，并了解到控制冲动行为对彼此关系产生积极影响的重要性。
三、增强人际交往能力1. 沟通大使游戏请每位小学生选出一位“沉默大使”，他们要尽可能多地与其他同学进行沟通交流，在一定时间内观察和记录同伴的兴趣、爱好等内容。
之后，“沉默大使”向全班介绍自己所观察到的信息，以此促进彼此间的交流和认识。
2. 合作拼图将小学生分成若干小组，每组有一个完整的拼图，但只能使用肢体语言来指导队员调整正确位置。
这个活动可以培养孩子们耐心倾听对方意见、有效表达自己想法和合作共同完成任务的能力。
心理辅导教学设计范文（精选7篇）
心理辅导教学设计心理辅导教学设计范文（精选7篇）作为一名默默奉献的教育工作者，有必要进行细致的教学设计准备工作，教学设计是把教学原理转化为教学材料和教学活动的计划。
那么应当如何写教学设计呢？以下是小编整理的心理辅导教学设计范文（精选7篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
心理辅导教学设计1教学目标：让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。
教学过程：活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，了解青春期生理上的最显著特征，（性器官发育，第二性征出现）活动二：1、学生结合性器官发育，谈谈自己在心理方面的感受。
2、师生一起总结（四个阶段）（闭锁性占主导地位）第一阶段---- 性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。
第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母（好奇心占主导地位）。
第三阶段----主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门终于开启）身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。
常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。
表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。
第三阶段----心理成熟阶段。
随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。
活动三：讨论如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎么办呢？1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。
心理辅导课程设计方案
心理辅导课程设计方案一、课程背景在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，心理健康问题日益凸显。
无论是学生、职场人士还是其他社会群体，都可能在不同程度上受到心理问题的困扰。
为了帮助人们更好地应对心理压力，提升心理健康水平，设计一套系统、有效的心理辅导课程显得尤为重要。
二、课程目标1、帮助学员增强自我认知，了解自己的情绪、性格特点和行为模式。
2、培养学员应对压力和挫折的能力，提高心理韧性。
3、教导学员有效的情绪管理技巧，如情绪识别、表达和调节。
4、促进学员建立良好的人际关系，提高沟通和社交能力。
5、引导学员树立积极的心态，培养乐观、自信的心理品质。
三、课程对象本课程适用于学生群体、职场人士以及对心理健康有需求的社会大众。
四、课程内容1、自我认知模块介绍心理学中的人格理论，如气质类型、性格特点等。
通过心理测试和自我反思活动，帮助学员了解自己的优势和不足。
组织小组讨论，让学员分享自己的自我认知经验和感受。
2、压力与挫折应对模块分析压力和挫折的来源及影响。
教授应对压力和挫折的方法，如时间管理、问题解决技巧、放松训练等。
分享成功应对压力和挫折的案例，激发学员的信心。
3、情绪管理模块讲解情绪的种类、产生原因和表达方式。
传授情绪调节的策略，如深呼吸、积极思维、情绪转移等。
进行情绪模拟练习，让学员在实践中运用情绪管理技巧。
4、人际关系模块探讨良好人际关系的重要性和特征。
教授有效沟通技巧，包括倾听、表达和非语言沟通。
组织角色扮演活动，让学员在模拟情境中练习人际关系处理。
5、积极心态培养模块介绍积极心理学的理念和研究成果。
培养学员发现和关注生活中的积极事物的能力。
设定目标和制定计划，引导学员以积极的心态追求自己的梦想。
五、课程方法1、讲授法通过讲解理论知识，让学员对心理辅导的相关概念和技巧有初步的了解。
2、体验式学习设计各种活动和练习，让学员亲身体验和实践所学的知识和技能。
3、小组讨论组织学员进行小组讨论，促进学员之间的交流和分享，激发思维碰撞。
心理辅导活动课教学设计15篇
心理辅导活动课教学设计15篇心理辅导活动课教学设计1一、教学目的：帮助学生知道什么是真正的自我，什么是对自我的正确认识，懂得什么是悦纳自己。
通过活动，引导学生正确地评价自己。
知道正确评价自己有利于身心健康。
能够接纳自己的优缺点，充分利用自己的长处，使自己快乐地学习和生活。
二、教学准备写有关人物的形容词题板、格言条幅、个人小时候的生活照片、森林动物演出大会故事配乐录音及录音机。
三、教学过程1．导入同学们，老师知道大家都是乐于助人的好学生，今天，老师为大家带来了一个小朋友，它最近的心情不好，请大家帮助它。
2．学文明理（播放课文录音故事）请每个同学对小黄莺说句话，老师把大家说的话录下来带给小黄莺。
（学生轮流发言的同时老师为学生录音）在我们的生活中在许多人，他们也有过小黄莺这样的烦恼，但是他们能正确的对待自己的问题。
书中的课文就给同学们介绍了一名美国残疾人的故事，请一名同学给大家读一读。
3．活动明理（1）分角色表演“小马过河”。
表演结束后A．请小马说说开始时为什么不敢过河？B．请观众说说后来小马为什么又敢过河了，完成了妈妈交给的任务？C．请演员与观众共同分析：如果小马不了解自己的身高与能力，结果会怎么样？（2）模仿人物：请参加表演的同学尽量表现出被表演同学的特点与优点，然后请问同学们猜一猜被表演的同学是谁？这个同学还有什么优点？再请这位同学说说自己的优缺点以及自己的特点。
（3）发给每个学生一张图画纸，并将写有形容词的条幅贴在黑板上，请同学们参照词语为自己画像。
要求：画得不好没关系，但要在图画上表现出自己的优点。
冲动、顺从、好奇、助人、独立、爱争论、细心、沉着、节约的、周到、合作、文静、乐观、固执、有效率的4．总结全课今天，同学们在活动中开始学会怎样正确地找到自己的优缺点，回家后请你将课后[实践园]中的话读给妈妈听听，再把[实践园]中的小报作好，把它贴在你的床头，每天看看自己的长处，增加一份信心，就会增加一份前进的力量。
心理健康课课程设计方案范文（精选12篇）
心理健康课课程设计方案心理健康课课程设计方案范文（精选12篇）为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展，通常需要提前准备好一份方案，方案是阐明具体行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的企划案。
那么应当如何制定方案呢？以下是小编精心整理的心理健康课课程设计方案范文（精选12篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
心理健康课课程设计方案1为进一步宣传普及心理健康知识，强化学生个人关注心理健康、提高心理素质、开发心理潜能的意识，促进学生身心健康发展，大石中心小学计划开展为期一学期的心理健康教育活动。
一、活动宗旨通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动为载体，大力宣传心理健康知识，营造一种关注心理健康、重视心理健康的良好氛围，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，为学生搭建起锻炼心理素质，提高心理承受能力的平台，全方位的加强心理健康教育，增强学生的心理保健意识，提高学生的心理健康水平，促进学生全面发展和健康成长。
二、活动主题沐浴心育阳光健康快乐成长三、活动时间贯穿20xx学年第二学期四、活动内容活动一：心理健康活动启动仪式（3月份）1、宣布心理健康活动启动2、学校领导讲话——心理健康教育活动的目的、意义和基本要求3、学生代表发言活动二：“懂得感恩勇敢表达”（4月份）结合“三八节”“母亲节”为教育契机，围绕“感恩”主题，为了让学生懂得感恩，并勇于表达自己的感恩之情，面向全体学生收集绘画、制作贺卡、手抄报等优秀作品。
一到三年级可以是以“给妈妈画一张画（做一张贺卡）”的方式进行；四到六年级则可以做感恩主题的手抄报。
要求先在本班内展示评比，每班再上送5份学校参评。
（评比时间：第十周前）活动三：心理主题黑板报比赛（5月份）各班还有楼梯的黑板报以“沐浴心育阳光健康快乐成长”为主题出一期黑板报。
一二年段以学生的学习为内容，比如：如何养成良好的行为、学习习惯，怎样让孩子们快乐学习；三四年段以如何调节情绪，快乐每一天，或认识自我，增强自信心为内容；五六年段以沟通、互动、和谐以及良好的人际关系为内容。
设计一堂心理辅导活动课程
设计一堂心理辅导活动课程心理辅导活动课程设计一、引言心理健康是一个人综合发展的重要组成部分，而心理辅导活动课程的设计则是为了帮助个体认识和管理自己的情绪、思维和行为。
本文将介绍一种针对青少年群体的心理辅导活动课程设计，旨在提供他们应对生活中困难和挑战的能力。
二、目标设定1. 帮助学生树立积极的心态：通过培养学生自信和乐观态度，增强他们面对困难时的抗压能力。
2. 提高解决问题的技能：教授学生有效沟通、合作以及解决问题的能力，使他们能够在人际关系和日常生活中更好地处理复杂情境。
3. 促进自我认知与自我发展：引导学生探索个人特长与短处，并帮助他们制定明确目标，从而实现全面成长。
4. 培养良好的社交技巧：教授学生如何建立稳固而有意义的人际关系，在互动中体验友善与支持。
三、课程内容及安排1. 课程一：了解情绪与情绪管理- 内容：介绍常见的情绪类型，比如喜怒哀乐，并教授学生有效的情绪管理策略。
- 活动：通过角色扮演、小组讨论等活动，帮助学生理解自己的情绪反应和表达方式。
- 目标：培养学生对自身情绪的认知和管理能力。
2. 课程二：积极心态与抗压能力- 内容：启发学生思考积极心态对于抵御压力的重要性，并引导他们寻找积极因素以及乐观态度对抗挑战。
- 活动：通过分享成功经历、制定目标等活动，激发学生内在动力并树立信心。
- 目标：帮助学生培养面对挫折时坚韧的品质，并提升应对困难的能力。
3. 课程三：人际交往与沟通技巧- 内容：介绍基本的人际交往原则，如尊重、倾听和合作。
同时，教授有效的沟通技巧，例如非暴力沟通和积极表达。
- 活动：利用小组活动、角色扮演等形式，锻炼学生的人际交往和沟通能力。
- 目标：培养学生良好的人际关系技巧，提升他们在团队合作中的有效性。
4. 课程四：自我认知与自我发展- 内容：帮助学生认识个体特点和优势，并教授制定目标及规划行动步骤的方法。
- 活动：通过自我评估、小组分享等方式引导学生了解自身潜能和发展方向。
班级心理辅导课课程设计
班级心理辅导课课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解基本的心理学概念，如情绪管理、自我认知、人际沟通等；2. 学生能掌握至少3种缓解压力的方法，并了解其在生活中的应用；3. 学生能掌握班级心理辅导的基本原则和技巧，为同伴提供适当的心理支持。
技能目标：1. 学生能够运用所学的心理学知识，分析和解决日常生活中的心理问题；2. 学生能够运用沟通技巧，进行有效的人际交流，增进同学间的相互理解；3. 学生能够独立或协作开展班级心理辅导活动，提升班级心理氛围。
情感态度价值观目标：1. 学生能够树立积极向上的心态，对待生活中的挑战；2. 学生能够尊重他人，关心同伴，形成团结协作的班级氛围；3. 学生能够认识到心理健康的重要性，关注自身及他人心理健康，形成正确的心理保健意识。
课程性质：本课程旨在帮助学生了解心理学基础知识，提高心理素质，培养良好的心理品质。
学生特点：六年级学生正处于青春期，心理发展迅速，对自身和他人心理有一定的好奇心和探索欲。
教学要求：结合学生特点，注重实践操作，以案例分析、小组讨论等形式，激发学生兴趣，提高课程参与度。
同时，注重课程目标的分解和落实，确保学生能够将所学知识运用到实际生活中。
二、教学内容1. 心理学基础知识：包括情绪管理、自我认知、人际沟通等基本概念，帮助学生建立心理学的基本框架。
- 教材章节：第一单元《走进心理学》- 内容列举：情绪的类型与调节、自我认识与自我评价、人际沟通的基本技巧。
2. 心理调适方法：介绍至少3种缓解压力的方法，如放松训练、情绪日记、积极思考等，并分析其在生活中的应用。
- 教材章节：第二单元《学会心理调适》- 内容列举：放松训练的步骤与技巧、情绪日记的记录方法、积极思考的培养。
3. 班级心理辅导技巧：讲解班级心理辅导的基本原则和技巧，如倾听、同理心、鼓励等，提高学生为同伴提供心理支持的能力。
- 教材章节：第三单元《班级心理辅导技巧》- 内容列举：倾听的技巧与重要性、同理心的培养、鼓励与支持的恰当表达。
学生心理辅导课程设计
学生心理辅导课程设计引言：如今的社会发展迅猛，学生面临着巨大的压力和挑战，心理健康问题也日益凸显。
作为教育工作者，我们应当关注学生的心理健康，并提供相应的帮助与支持。
为此，本文将设计一门学生心理辅导课程，旨在帮助学生了解自身情绪、建立积极心态、有效管理压力、改善人际关系以及培养应对困难的能力。
一、认识自我：探索内心世界1. 自我意识的重要性- 学会观察自身情绪、需求和目标- 培养自信心和正面形象2. 情绪管理技巧- 认识常见情绪并进行合理表达- 如何调整消极情绪并增强积极情绪二、建立积极心态：培养乐观思维方式1. 坚持积极向上的思考模式- 意义找寻：从失败中汲取经验和教训- 感恩之路：培养对生活的感激之情2. 培养成功心理学- 设定目标和展望未来- 增强自我动力与毅力三、有效管理压力：健康的应对方式1. 理解压力的本质和影响- 正常压力与过度压力的区别- 压力对身心健康的影响2. 压力管理技巧- 时间管理：规划学习和娱乐的合理分配- 放松训练：深呼吸、冥想等减轻压力方法四、改善人际关系：良好沟通与互助支持1. 学会有效沟通技巧- 聆听他人并表达自己观点的能力- 非暴力沟通原则的运用2. 协作与合作能力培养- 团队建设和合作意识的重要性- 学会给予和接受帮助，建立正向关系五、培养应对困难的能力：掌握解决问题的方法1. 持之以恒与坚韧不拔精神锻炼- 探索获得成功背后“失败”的因素- 培养承受挫折以及战胜困难的决心和能力2. 问题解决与决策技巧- 逻辑思维与判断分析的培养- 制定解决方案并积极实施结语：通过学生心理辅导课程，学生们可以更好地了解自身情绪、构建积极心态、有效管理压力、改善人际关系以及培养应对困难的能力。
这样的课程将为学生提供一种丰富多样的发展空间，帮助他们在面对挑战时更加从容自信，并拥有健康的心理状态。
本课程设计不仅仅满足学生目前所需，还是长远发展需要。
同时，教育机构也应持续关注学生心理辅导工作，在组织各类活动时融入相关主题，并建立完善的支持体系，以营造有利于学生成长和健康成长的环境。
心理辅导与课程设计
心理辅导与课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生理解心理辅导的基本概念，掌握心理辅导的原则与方法。
2. 学生能够结合课程内容，分析并描述心理辅导在不同年级、学科中的应用。
3. 学生了解课程设计的基本原则，能够运用心理辅导知识优化课程结构。
技能目标：1. 学生掌握心理辅导技巧，能够运用到实际教学中，提高教学效果。
2. 学生具备分析学生心理特点的能力，能够针对不同特点设计个性化课程。
3. 学生能够运用心理辅导策略，对课程进行有效评估和调整。
情感态度价值观目标：1. 学生树立正确的教育观，认识到心理辅导在教育教学中的重要性。
2. 学生培养关爱学生、尊重学生的态度，关注学生心理健康。
3. 学生通过课程学习，提升自身心理素质，增强自信心和责任感。
课程性质：本课程为理论与实践相结合的课程，旨在帮助教师掌握心理辅导技巧，提高课程设计的针对性。
学生特点：学生具备一定的教育理论基础，但对心理辅导与课程设计的结合了解不足。
教学要求：教师需结合学生特点，以实际案例为载体，引导学生在理论学习与实践操作中达成课程目标。
同时，注重培养学生的心理素质和情感态度，提高教学效果。
通过本课程的学习，使学生能够将心理辅导与课程设计有机结合，提升教育教学质量。
二、教学内容1. 心理辅导基础知识- 心理辅导的定义与作用- 心理辅导的基本原则- 心理辅导的方法与技巧2. 课程设计原理- 课程设计的基本原则- 课程目标制定与分解- 课程内容组织与实施3. 心理辅导在课程设计中的应用- 分析学生心理特点与需求- 个性化课程设计与实施- 课程评估与优化4. 教学案例分析- 不同年级、学科的心理辅导课程设计案例- 成功案例与问题案例对比分析- 案例启示与教学策略调整5. 教学实践与反思- 心理辅导在课堂教学中的应用实践- 教学过程中的问题与反思- 教学改进措施与效果评估教学内容安排与进度：第一周：心理辅导基础知识学习第二周：课程设计原理学习第三周：心理辅导在课程设计中的应用第四周：教学案例分析与实践第五周：教学实践与反思教材章节及内容：第一章：心理辅导概述第二章：课程设计原理与方法第三章：心理辅导在课程设计中的应用第四章：教学案例分析与实践第五章：教学反思与改进三、教学方法本课程将采用以下多样化的教学方法，以激发学生的学习兴趣和主动性，提高教学效果：1. 讲授法：教师以系统的理论讲解为主，对心理辅导基础知识、课程设计原理等进行梳理和阐述。
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大学生情绪管理团体辅导课程设计1、大学生情绪管理背景及简介：大学生正处于由青年期向成年期转变的关键期,面临一系列需要解决的人生课题,如专业知识的储备、智力潜能的开发、个性品质的优化、职业的选择与规划等,由于大学生的心理发展尚未完全成熟,自我调节和自我控制能力还不够强,因此在处理学习、社交、爱情、择业、挫折等问题时,常常会出现内心的冲突,带来烦恼、焦虑、苦闷等消极的情绪体验。
同时,大学生是社会生活中最敏感的群体,时代的变迁和冲击在他们心灵中引起的激荡最为明显和强烈,各种文化思潮的冲击,多种价值观念的冲突,使大学生的过高需求与适时满足之间相对不足,紧张的心理压力与排遣能力之间相对不足,集中的心理刺激与转移空间之间相对不足,都可能导致他们产生心理问题或心理困扰。
情绪作为个体的重要心理过程，对人的身心健康有着重大的影响。
“南平事件”、“富士康 12 连跳”等具有强烈社会反响事件的发生，让人们越来越重视个体的心理健康。
而大学生是备受社会关注的群体，大学生处于青年成长的快速期，情绪、情感特别丰富，表现出活跃、浪漫、热情，并富有创造性，又具有强烈的冲动性、爆发性和不稳定性；大学生情绪中的肯定与否定，积极与消极，紧张与轻松，激动与平静两极性突出，且易受情绪感染。
国内外的研究表明,大学生心理问题的发生率大约在10%～30%之间,心理障碍已成为大学生休学、退学、死亡的主要原因,心理健康问题成为大学生健康成长的主要障碍之一。
情绪管理是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高人们对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断自我激励、自我完善。
大学生正处在情绪发展的两极性与矛盾性并存的阶段，特别需要情绪管理。
西南财经大学电子商务学院的“情绪管理工作坊”在针对学生个人发展心理训练的意向调查中发现,在18个备选项目中,420位参加调查的同学最感兴趣而又最觉无力的问题是“如何提高自己管理情绪的能力”。
可见,大学生的情绪困扰是一个应当引起教育者高度关注的现实问题。
[1] 另有调查研究表明：18%的大学生会选择消极方式 (如大发脾气、摔打东西、抱怨他人、破坏公物等)来发泄情绪，这说明大学生情绪管理能力还有待进一步提高。
[2] 同时，大学生情绪管理能力对大学生的心理健康有显著的影响。
[3] 采用王飞飞编制的《大学生情绪管理能力问卷》对500名不同年级不同专业的大学生进行测查，筛选出情绪管理能力最差的20名学生，并对其中自愿参与此次情绪管理团体辅导的16名学生结合他们的情绪管理特征进行干预。
通过为期6周共计6次的团体活动，对于帮助学生学会合理、科学的情绪应对方式，建立和谐的人际关系、增强自身的身心健康具有重要的现实意义2、对象：大学一年级学生，人数不得超过60人，约40左右最佳3、地点：XX教室（教室中桌椅可自行移动，每人一桌一椅）4、理论依据：情绪管理理论：情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。
情绪ABC理论：这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。
因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。
5、课程时间：每个活动1课时（即45分钟）6、单元目标：一、体验情绪及不良情绪对自我带来的影响；二、学会调节和管理自己的情绪7、教学方法：反思法、讨论法、角色扮演法（与心理剧的区别在于，心理剧需要经过事先排练，而角色扮演则是直接上台演示）8、课前准备：将学生按学号每组5人进行分组，组员之间坐在一起（桌椅也随之移动）。
组与组之间间隔不宜太大（75cm为宜）。
分好组后，各小组选出各自组长。
9、活动程序活动1：情绪卡片1、活动准备：自制情绪卡片（准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶））。
2、活动步骤：一、让自愿上台的学生随机抽出情绪卡片中的一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。
让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。
二、请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。
三、情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。
四、组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”五、学生交流并请代表发言。
活动总结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。
一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。
附:八大类情绪愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。
悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。
恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。
惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。
厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。
羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。
快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。
爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。
活动2：情景表演1、活动准备：随机抽取两名同学进行情景模拟2、活动步骤：1、两位同学分角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突。
2、引导小组成员讨论，怎样看待这一事件？为什么会出现不可控制的局面？如果是你，你会怎样做？3、请每个小组组长汇报本小组讨论结果。
活动总结：生活中像这样类似的情形有很多，稍不留神就会让不良情绪去操纵你的大脑，导致做出一些疯狂的事情。
不良情绪会带来很大的负面影响。
活动3：理情调节ABCDE1、活动目标：学生学会运用理性情绪法来调节情绪。
2、活动准备：学生自备白纸和笔3、活动步骤1．介绍理情调节法的ABCDE步骤。
确定引发情绪的事件（A）自己对此事件的想法（B）这想法所引发的情绪（C）对原想法的不合理成分进行驳斥（D）建立理性的想法和适当的情绪（E）2．学生运用练习：以你最近产生过的一种消极情绪为例，按上述步骤进行情绪调整，并把调整过程记录在纸上。
3．举例分析：最近我总处在焦虑不安和自卑的情绪中。
A事件：最近一次考试没考好。
B原想法：我真没用，不是读书的料。
C引发的情绪：焦虑不安、自卑。
D驳斥原想法的不合理性：一次失败不代表一个人永远失败，这次发挥不好也不代表我笨、没用，这一次犯了以偏概全的错误。
E建立理性的新想法：这次发挥不好不代表我笨，这次没考好的原因是自己没有认真复习，下次我认真做好考前准备，情况会好转。
新情绪：自信4．小组内交流自己的调整步骤并互相评析。
5．每组选一个代表说出自己的调整过程及体会。
6．练习：请用合理情绪理论对自己的一个负性事件进行分析。
A．发生了什么事?B．当时有什么想法?C．是怎样的情绪反应?(用词语表达,且用1～10程度描述)D．对“当时想法”进行辩论。
“想法”对吗?证据是什么?按当时的想法去做的最大好处是什么?最大坏处是什么?E．若再来一次,现在“我”会怎样处理，会说些什么，会做些什么，感觉如何？活动总结：学会运用理性情绪法来调节情绪可以让你增强自信，避免消极情绪带来的负面影响。
不要让情绪操纵你，要让自我成为情绪的主人。
10评价：1、请学生代表（2-3名）评价上完心理辅导课程课后的感受及收获；2、领导者对学生评价进行总结参考材料[1]西南财经大学电子商务学院的“情绪管理工作坊”在针对学生个人发展心理训练的意向调查中发现,在 18 个备选项目中,420 位参加调查的同学最感兴趣而又最觉无力的问题是“如何提高自己管理情绪的能力”。
可见,大学生的情绪困扰是一个应当引起教育者高度关注的现实问题。
情绪健康是大学生心理健康的重要指标,情绪异常往往是心理异常的先兆。
从提高大学生的情绪管理水平入手,能有效防止他们情绪异常的出现, 防患于未然,达到提高大学生心理健康水平的目的。
——王学红.浅议大学生的情绪管理. 学术论坛.2007.（36）[2]情绪表达了人和客观事物之间复杂的相互关系。
客观事物是否满足人的需要,就会产生相应的正向和负向情绪。
现代科学已经证明,肯定、满足、积极、乐观的正向情绪可以使人体内的神经系统、内分泌系统的自动调节机能处于最佳的状态,有利于促进身体健康,也有利于促进人的知觉、记忆、想象、思维、意志等心理活动,是人身心活动和谐的象征。
而否定、沮丧、愤怒、忧伤等负向情绪,如果经常、持久地存在则会因为过分刺激人的器官、肌肉以及内分泌腺而损害人的健康。
ABC理论是关于情绪障碍原因的理论,也是合理情绪疗法(Rational Emotive Therapy ,简称RET)的基本理论。
它是美国临床心理学家艾利斯在20世纪50年代创立的心理治疗理论及方法。
在ABC理论中,A指诱发性事件(Activa-ting events);B指个体在遇到诱发事件之后相应产生的信念(Beliefs),即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指诱发性事件和相应信念的作用下,个体情绪及行为的最终结果(Consequences)。
该理论认为,人们的情绪和行为反应不是由某一诱发事件直接引起的,而是由人们对这一诱发事件的解释和评价所引起的。
在校大学生是社会中最为活跃、最为敏感的人群。
现代快速的生活节奏和日益激烈的竞争,加之大学生自身身心发展的矛盾,他们很容易产生情绪上的困扰,甚至是情绪障碍。
本文基于一项对大学生心理健康状况的调查,从中考察大学生情绪认知、情绪适应和管理能力,结合ABC理论提出一定的认知干预建议,旨在提高大学生的心理健康水平和生活质量。
——安静.ABC理论对当前高校大学生情绪管理能力培养的启发——基于一项调查的思考.昌吉学院学报.2008,（4）.[3]大学生正处于由青年期向成年期转变的关键期,面临一系列需要解决的人生课题,如专业知识的储备、智力潜能的开发、个性品质的优化、职业的选择与规划等,由于大学生的心理发展尚未完全成熟,自我调节和自我控制能力还不够强,因此在处理学习、社交、爱情、择业、挫折等问题时,常常会出现内心的冲突,带来烦恼、焦虑、苦闷等消极的情绪体验。
同时,大学生是社会生活中最敏感的群体,时代的变迁和冲击在他们心灵中引起的激荡最为明显和强烈,各种文化思潮的冲击,多种价值观念的冲突,使大学生的过高需求与适时满足之间相对不足,紧张的心理压力与排遣能力之间相对不足,集中的心理刺激与转移空间之间相对不足,都可能导致他们产生心理问题或心理困扰。
国内外的研究表明,大学生心理问题的发生率大约在10%～30%之间,心理障碍已成为大学生休学、退学、死亡的主要原因,心理健康问题成为大学生健康成长的主要障碍之一。
——杜继淑,王飞飞,冯维.大学生情绪管理能力与心理健康的关系研究.《中国特殊教育》2007,（9）.。