仰卧起坐教学设计
仰卧起坐实践课教学设计(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。
（2）掌握仰卧起坐的正确动作要领。
2. 技能目标：（1）学会进行正确的仰卧起坐动作。
（2）提高身体核心力量。
3. 情感目标：（1）培养学生对体育锻炼的兴趣和积极性。
（2）增强学生的自信心和团队合作精神。
二、教学重难点1. 教学重点：（1）仰卧起坐的正确动作要领。
（2）身体核心力量的提高。
2. 教学难点：（1）动作的连贯性和稳定性。
（2）身体核心力量的持续锻炼。
三、教学准备1. 教学器材：垫子、计时器、音响设备。
2. 教学场地：室内宽敞的教室或健身房。
3. 教学时间：1课时。
四、教学过程（一）导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，帮助学生放松肌肉，预防运动损伤。
2. 引导学生讨论：什么是仰卧起坐？仰卧起坐有哪些好处？（二）基本知识讲解1. 介绍仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。
2. 讲解仰卧起坐对身体各部位的作用，如增强腹部肌肉、提高腰背部力量等。
3. 强调进行仰卧起坐锻炼时的注意事项，如呼吸、姿势等。
（三）动作示范与讲解1. 教师示范仰卧起坐的正确动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一指导。
3. 强调以下几点：（1）起始姿势：平躺于地面，双脚并拢，双手交叉抱于胸前或放在耳朵旁边。
（2）动作过程：慢慢将上身抬起，直至与地面呈45度角，然后慢慢躺下。
（3）呼吸：在动作过程中，吸气在上身抬起时，呼气在躺下时。
（四）分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织本组练习。
2. 每组进行5分钟的热身活动，如慢跑、拉伸等。
3. 每组进行仰卧起坐练习，组长负责计时和监督。
4. 练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作。
（五）拓展练习1. 引导学生进行仰卧起坐的变式练习，如仰卧起坐举腿、仰卧起坐摸脚等。
2. 学生自由组合，进行挑战赛，增加课堂趣味性。
（六）放松与总结1. 组织学生进行放松活动，如深呼吸、拉伸等。
儿童仰卧起坐教案模板(3篇)
第1篇课时：1课时年级：小学三年级教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的正确动作要领，提高腰腹肌力量。
2. 培养学生团结协作、互帮互助的精神。
3. 增强学生的自信心，养成良好的体育锻炼习惯。
教学重点：1. 仰卧起坐的正确动作要领。
2. 动作的协调性和节奏感。
教学难点：1. 学生在练习过程中保持正确的动作要领。
2. 学生在动作过程中保持呼吸的节奏。
教学准备：1. 体育场地：一块平坦的场地，四周设有围栏。
2. 体育器材：海绵垫若干、秒表一个、音响设备一个。
教学过程：一、准备部分（5分钟）1. 教师组织学生集合，检查服装、鞋帽等是否符合要求。
2. 学生做热身运动，包括慢跑、关节活动等。
3. 教师讲解本节课的教学目标和注意事项。
二、基本部分（30分钟）1. 学习仰卧起坐的正确动作要领：a. 预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。
b. 动作过程：两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
c. 注意事项：动作要缓慢、协调，保持呼吸的节奏。
2. 学生分组练习：a. 教师组织学生两人一组，进行仰卧起坐的练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保学生掌握正确的动作要领。
3. 学生自我练习：a. 教师组织学生进行自我练习，每人练习1分钟。
b. 教师计时，并记录学生的成绩。
4. 学生展示：a. 教师组织学生进行展示，让学生展示自己的仰卧起坐动作。
b. 教师给予评价和鼓励。
三、结束部分（15分钟）1. 学生做放松运动，包括伸展、深呼吸等。
2. 教师对本节课进行总结，表扬表现优秀的学生，提出改进意见。
3. 学生整理场地，回收器材。
4. 教师宣布下课，学生有序离场。
教学反思：1. 本节课的教学目标是否达成？2. 学生的动作是否规范？3. 学生的练习效果如何？4. 教师的教学方法是否合适？5. 如何改进教学，提高学生的练习效果？课后作业：1. 学生回家后，每天练习仰卧起坐1分钟，连续练习一周。
小学体育课仰卧起坐教案
计
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指
1
1
2
10
小
基
本
部
分
一、技巧：
（仰卧起坐）
重点难点：用力收腹。
××××
××××
◎
××××
××××
1、创设情景，利用“抓阄”，以学生抓到的“仰”、“卧”、“起”、“坐”字样卡片引导学生理解仰卧起坐的含义。
小学体育课《仰卧起坐》教案
渝北区回兴小学校詹成福
内容
1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳；
目的
1、让学生了解做仰卧起从时要低头含胸，用力得当，坐起高度合适，不浪费过多体力，做到科学锻炼身体。通过教学70%左右学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作。
2、发展学生的腰腹力量，培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。
2、跳垫子是脚不要碰垫子如到了扶起来再跳。
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
1、学生认真听讲游戏规则。
2、学生练习比赛。
3、分组比赛。
2/3
12
中
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
1
3
小
场
地
设
计
垫子20块
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
4、尝试性练习。
5、认真领会动作要领与方法。
仰卧起坐教案书写范文
仰卧起坐教案范文教案一一、教学内容仰卧起坐二、教学目标1. 学生能掌握仰卧起坐的正确动作要领。
2. 发展学生的腹部力量和身体协调性。
3. 培养学生的毅力和团队合作精神。
三、教学重难点1. 重点：掌握仰卧起坐的正确动作。
2. 难点：动作的规范及腹部发力的技巧。
四、教学过程1. 开始部分- 集合整队，检查人数、服装。
- 师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
- 安排见习生。
2. 准备部分- 热身跑：绕操场慢跑两圈。
- 徒手操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝运动。
3. 基本部分- 讲解示范仰卧起坐动作要领：- 身体仰卧在垫上，双手抱头，双腿屈膝，脚底平放在垫子上。
- 起身时，腹部用力收缩，将上半身抬起，同时头部尽量靠近膝盖。
- 下落时，缓慢控制身体，回到起始位置。
- 学生分组练习：- 将学生分成若干小组，每组由一名小组长负责。
- 学生在垫子上进行仰卧起坐练习，每组练习 3 组，每组 10 个。
- 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
- 游戏巩固：“仰卧起坐接力赛”- 将学生分成人数相等的若干组，每组站成一列。
- 每组第一个学生在垫子上做仰卧起坐，完成 10 个后，起身与下一个学生击掌，下一个学生开始做仰卧起坐，依次进行。
- 最先完成的小组获胜。
4. 结束部分- 放松活动：带领学生进行深呼吸放松和全身拉伸放松。
- 总结评价：对本节课学生的表现进行总结评价，表扬表现优秀的学生和小组，指出存在的问题。
- 布置作业：要求学生课后自行练习仰卧起坐。
- 宣布下课，师生再见。
教案二一、教学内容仰卧起坐及体能训练二、教学目标1. 学生熟练掌握仰卧起坐的动作技巧，提高腹部力量。
2. 通过体能训练，增强学生的耐力和身体素质。
3. 培养学生积极参与体育锻炼的意识和习惯。
三、教学重难点1. 重点：仰卧起坐的规范动作及发力点。
2. 难点：体能训练中的坚持和自我突破。
四、教学过程1. 开始部分- 集合整队，清点人数。
《仰卧起坐》教学设计教案
《仰卧起坐》教学设计教案第一章：教学目标1.1 知识目标了解仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼效果。
1.2 技能目标学会正确地执行仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量和耐力。
1.3 情感目标培养学生对体育运动的兴趣，增强团队协作和自信心。
第二章：教学重难点2.1 教学重点仰卧起坐的正确动作姿势和呼吸技巧。
2.2 教学难点腹部肌肉的力量和耐力训练。
第三章：教学方法3.1 直观演示法教师或学生代表进行仰卧起坐动作的演示，讲解动作要领。
3.2 分组练习法学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。
3.3 激励评价法鼓励学生积极参与，对学生的进步给予肯定和奖励。
第四章：教学过程4.1 导入教师简要介绍仰卧起坐的起源和锻炼价值，激发学生的兴趣。
4.2 动作讲解与演示教师讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、起身等步骤，并进行演示。
4.3 学生练习学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.4 练习巩固学生进行多次仰卧起坐练习，逐步提高腹部肌肉力量和耐力。
4.5 总结与评价教师对学生的表现进行评价，鼓励积极参与和进步的学生。
第五章：教学反思5.1 教学效果评估评估学生对仰卧起坐动作的掌握程度和腹部肌肉力量提升情况。
5.2 教学改进措施针对学生的掌握情况，调整教学方法和练习难度，以提高教学效果。
第六章：教学评价6.1 形成性评价在教学过程中，教师应观察学生的动作执行情况，及时给予反馈，帮助学生纠正错误，提高动作质量。
6.2 终结性评价通过设置仰卧起坐比赛或测试，评估学生在课程结束后的腹部肌肉力量和耐力水平，与教学目标进行对比，以评价教学效果。
第七章：教学拓展7.1 相关运动介绍介绍与仰卧起坐相关的运动，如平板支撑、俯卧撑等，激发学生对其他运动的兴趣。
7.2 训练计划设计根据学生的体能水平，设计个性化的仰卧起坐训练计划，提高学生的运动能力。
第七章：教学资源8.1 教学场地保证教学场地安全、宽敞，适合进行仰卧起坐练习。
仰卧起坐教案设计
仰卧起坐教案设计教案设计：仰卧起坐训练计划一、教学目标1.学生能够正确理解仰卧起坐的动作要领；2.学生能够正确掌握仰卧起坐的技巧；3.学生能够正确进行仰卧起坐的动作。
二、教学内容1.仰卧起坐的动作要领；2.仰卧起坐的技巧；3.仰卧起坐的动作演示。
三、教学步骤1.热身运动（5分钟）在开始仰卧起坐训练之前，先进行适当的热身运动，例如跳绳、原地跑、拉伸等，以增加肌肉的活动性和关节的灵活性，预防运动伤害。
2.介绍仰卧起坐（10分钟）首先，向学生介绍仰卧起坐的训练目的和好处，如增强腹部肌肉力量、改善核心稳定性等。
然后，向学生展示正确的仰卧起坐姿势和动作要领，如双腿弯曲，双手放于头后部，上体向前屈膝盖离地，上体向前卷曲等。
3.指导学生正确掌握仰卧起坐技巧（20分钟）教师向学生详细解释正确的仰卧起坐技巧，如注意不要拉颈部、引体向上要通过腹部肌肉力量等。
然后，让学生在教师的指导下进行仰卧起坐练习，逐渐熟悉动作要领和姿势。
4.小组练习（15分钟）将学生分成小组，每组3-4人。
让每个小组成员轮流进行仰卧起坐练习，在其他组员的监督下，检查和纠正姿势和动作。
每个人练习10分钟，然后换另一个小组的成员进行练习，直到每个小组的所有成员都完成练习。
5.整理经验教训（10分钟）请学生就仰卧起坐训练中的经验和困难进行讨论，其中包括如何正确掌握动作要领、如何调整难度等。
教师也可以给予学生必要的指导和建议。
四、实施与巩固（20分钟）1.学生个别练习（10分钟）让学生在课后继续进行个别练习，以加强对仰卧起坐训练的掌握。
2.下一堂课复习（10分钟）在下一堂课上，教师进行仰卧起坐的复习，让学生展示他们的进展并共同解决他们可能遇到的问题。
五、教学评估通过观察学生在训练中的表现和掌握的程度，以及通过与学生的交流和讨论，来评估学生的学习情况。
可以采用参与度、动作是否正确、掌握技巧的能力等多个方面进行评估。
六、教学反思根据学生的实际情况和反馈，对教学方案进行调整和改进。
仰卧起坐纸质版教案设计
仰卧起坐纸质版教案设计一、教学内容。
本节课的教学内容是仰卧起坐的基本动作和技巧。
仰卧起坐是一种常见的腹肌训练动作，通过这个动作可以有效地锻炼腹部肌肉，提高腹部力量和耐力。
本节课将通过纸质版教案设计，结合文字和图片的形式，详细介绍仰卧起坐的正确姿势和注意事项，帮助学生掌握这一动作的要领。
二、教学目标。
1. 知识目标，学生能够掌握仰卧起坐的基本动作和技巧，了解腹肌训练的重要性。
2. 技能目标，学生能够正确地进行仰卧起坐动作，掌握正确的呼吸方法和姿势要领。
3. 情感目标，培养学生坚持锻炼的习惯，提高他们对健康生活的重视。
三、教学过程。
1. 理论讲解。
首先，通过文字和图片的形式，向学生介绍仰卧起坐的基本动作和技巧。
包括仰卧起坐的正确姿势、呼吸方法、动作幅度和频率等。
同时，向学生讲解腹肌训练的重要性，以及仰卧起坐对腹部肌肉的锻炼作用。
2. 示范演练。
老师向学生进行仰卧起坐动作的示范演练，让学生观看并学习正确的动作要领。
同时，老师可以针对常见的错误动作进行示范，并指导学生如何纠正。
3. 练习指导。
让学生进行仰卧起坐动作的练习，老师在一旁进行指导和纠正。
可以采用分组练习的形式，让学生相互观摩、互相指导，提高学生的学习效果。
4. 课堂讨论。
在学生进行练习之后，老师可以组织学生进行课堂讨论，让学生分享他们的感受和体会，讨论仰卧起坐对腹部肌肉的锻炼效果以及如何坚持锻炼的方法。
四、教学评价。
1. 观察学生在练习过程中的动作是否正确，是否能够掌握正确的呼吸方法和姿势要领。
2. 通过课堂讨论和学生的表现，评价学生对仰卧起坐的理解和掌握程度。
3. 收集学生的反馈意见，了解他们对本节课内容的理解和学习体会。
五、教学反思。
通过本节课的教学，我发现学生对仰卧起坐的学习兴趣很高，大部分学生能够掌握正确的动作要领和呼吸方法。
但也有部分学生存在动作不规范、呼吸不正确的情况，需要我在后续的教学中加强指导和纠正。
同时，我还需要结合学生的实际情况，设计更加个性化和有针对性的教学内容，让每个学生都能够得到有效的锻炼和提高。
体育教研课仰卧起坐(3篇)
第1篇一、课程背景仰卧起坐是一项简单易行、锻炼效果显著的体育项目，广泛适用于各个年龄段的人群。
它主要针对腹部肌肉进行锻炼，对于增强腹部力量、改善体型、预防腰背疼痛等方面具有显著效果。
本教研课旨在探讨仰卧起坐的教学方法、技巧和注意事项，以提高体育教学质量。
二、课程目标1. 了解仰卧起坐的基本原理和锻炼效果。
2. 掌握仰卧起坐的正确动作要领和教学方法。
3. 学习如何根据不同人群的特点制定合理的仰卧起坐锻炼计划。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的身体素质。
三、课程内容1. 仰卧起坐的基本原理和锻炼效果仰卧起坐是通过腹部肌肉的收缩，使身体从仰卧姿势坐起，再躺下的动作。
这一过程中，主要锻炼的是腹部肌肉，如腹直肌、腹外斜肌等。
仰卧起坐具有以下锻炼效果：（1）增强腹部力量：通过反复锻炼，可以增强腹部肌肉的力量，提高腹部支撑能力。
（2）改善体型：腹部肌肉的锻炼有助于减少腹部脂肪，改善体型，塑造优美曲线。
（3）预防腰背疼痛：腹部肌肉的强有力可以减轻腰背负担，预防腰背疼痛。
2. 仰卧起坐的正确动作要领（1）准备姿势：平躺在地面上，双脚并拢，膝盖弯曲，双脚踩实地面。
（2）动作过程：吸气，腹部肌肉收紧，使身体坐起；呼气，腹部肌肉放松，使身体躺下。
（3）注意事项：动作过程中，头部、颈部、背部保持贴地，避免用力过猛导致颈椎、腰椎受伤。
3. 仰卧起坐的教学方法（1）讲解示范：教师先进行动作示范，讲解动作要领，让学生了解动作过程。
（2）分组练习：将学生分成若干小组，每组学生互相监督、指导，共同完成练习。
（3）逐步提高：从简单动作开始，逐步增加难度，让学生逐步掌握动作要领。
4. 仰卧起坐的锻炼计划（1）针对初学者：每次练习3-5组，每组15-20个，每周3-4次。
（2）针对有一定基础的学生：每次练习5-7组，每组20-30个，每周4-5次。
（3）针对有一定运动能力的学生：每次练习8-10组，每组30-50个，每周5-6次。
仰卧起坐教案大班(3篇)
第1篇教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高腰腹部力量。
2. 培养学生遵守纪律、团结协作的精神。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高身体素质。
教学重点与难点：重点：掌握仰卧起坐的基本动作要领。
难点：保持动作的连贯性和节奏性。
教学准备：1. 教具：计时器、海绵垫、音乐。
2. 场地：宽敞的教室或操场。
教学过程：一、准备部分1. 集合整队，报告人数。
2. 热身活动：带领学生做简单的热身操，如：头部运动、肩部运动、腰部运动等。
3. 游戏环节：进行“抓手指”游戏，活跃课堂气氛，让学生充分放松。
二、基本部分1. 介绍仰卧起坐的意义和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 教师示范仰卧起坐的动作要领，包括：a. 预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；b. 动作过程：收腹，低头，两肘触膝，然后还原成预备姿势；c. 动作节奏：每分钟进行30-40次。
3. 学生跟随教师学习仰卧起坐动作，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 学生分组练习，两人一组，相互监督，确保动作规范。
5. 进行比赛，看哪一组完成的次数最多，激发学生的学习积极性。
三、结束部分1. 放松活动：带领学生做简单的放松操，如：头部运动、肩部运动、腰部运动等。
2. 课堂小结：总结本次课程的学习内容，表扬表现优秀的学生。
3. 布置作业：回家后，家长陪同学生每天进行仰卧起坐练习，每次30-40次，每天2-3次。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，了解学生对仰卧起坐动作的掌握程度。
2. 通过比赛，了解学生的竞争意识和团队合作精神。
3. 关注学生的身体素质变化，评价教学效果。
备注：1. 教师在示范动作时，注意自身动作的规范性和节奏性。
2. 在学生练习过程中，教师应巡回指导，确保动作规范。
3. 针对不同的学生，教师应给予适当的鼓励和指导，提高学生的学习兴趣。
4. 在结束部分，教师要强调锻炼的重要性，引导学生养成良好的生活习惯。
第2篇教学目标：1. 培养幼儿的腰腹部力量，提高身体协调性。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案小学体育《仰卧起坐》教案范文（通用7篇）作为一名默默奉献的教育工作者，就有可能用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
那么教案应该怎么写才合适呢？以下是店铺为大家整理的小学体育《仰卧起坐》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《仰卧起坐》教案篇1教学目标：通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。
强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，教学重、难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。
后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。
动作要有节奏。
德育渗透：通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。
教学方法：讲解，示范教学过程：一、准备部分：1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；3、围操场跑两圈；4、整队，调整呼吸；5、做第八套广播体操；6、做准备活动。
二、基本部分：A、复习俯卧撑组织：四列横队（表示女生？表示男生）4列3列2列1列B、学习仰卧起坐。
1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。
两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织：四列；两人一小组。
要求；动作到位、有节奏。
2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
3、总结。
你们觉得那一种好做。
学生回答。
4、学生练习。
学生主动上来练习。
三、结束部分：1、收回器材；2、集合整队，清点人数；3、组织学生有节奏的放松；4、课堂小结，解散。
小学体育《仰卧起坐》教案篇2一、教学内容：跳绳仰卧起坐二、教学目标：1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生了解仰卧起坐的基本动作和技巧。
2. 培养学生进行仰卧起坐时的呼吸节奏和肌肉控制能力。
3. 加强学生的腹肌力量，提高身体核心稳定性。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作和技巧。
2. 教学难点：腹肌力量的发挥和呼吸节奏的掌握。
三、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：瑜伽垫或体操垫、计时器、音乐播放器。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：内容：学生围绕操场慢跑两圈，做一些简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
目的：降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。
2. 基本技能学习（10分钟）：内容：教师示范仰卧起坐的正确动作，讲解动作要领，学生跟随教师进行模仿练习。
步骤：a. 学生躺在瑜伽垫或体操垫上，双脚平放，膝盖弯曲。
b. 双手交叉抱在胸前或放在头后。
c. 呼气，慢慢将上身抬起，直到肩膀离开地面。
d. 吸气，慢慢将上身躺回原位。
目的：让学生掌握仰卧起坐的基本动作和技巧。
3. 实践练习（10分钟）：内容：学生进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。
步骤：a. 学生按照正确的动作要领进行仰卧起坐练习。
b. 教师观察学生的动作，及时给予指导和纠正。
c. 学生进行分组练习，相互鼓励和监督。
目的：提高学生的腹肌力量和身体核心稳定性。
4. 游戏环节（5分钟）：内容：学生进行“仰卧起坐接力赛”游戏，培养团队合作精神。
步骤：a. 学生分成若干小组，每组成员排成一列。
b. 每组的第一名学生进行仰卧起坐，完成后将瑜伽垫传给下一名学生。
c. 依次类推，直到所有学生完成仰卧起坐。
d. 最快完成的小组获胜。
目的：增加学生的运动乐趣，培养团队合作精神。
5. 放松活动（5分钟）：内容：学生躺在瑜伽垫或体操垫上，进行深呼吸和肌肉拉伸。
步骤：a. 学生躺在地上，闭上眼睛，进行深呼吸。
b. 教师引导学生进行肌肉拉伸，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
《仰卧起坐》教学设计教案
《仰卧起坐》教学设计教案第一章：仰卧起坐概述1.1 介绍仰卧起坐的定义和作用1.2 解释仰卧起坐的基本动作和技巧1.3 强调仰卧起坐的重要性和锻炼效果第二章：准备活动2.1 进行全身拉伸运动，准备仰卧起坐2.2 引导学生进行呼吸练习，提高腹部肌肉控制能力2.3 进行热身运动，预防运动伤害第三章：基本仰卧起坐动作教学3.1 讲解仰卧起坐的基本动作和步骤3.2 分步骤进行教学，确保学生正确掌握动作3.3 提供正确的姿势和呼吸技巧，避免错误动作第四章：进阶仰卧起坐动作教学4.1 介绍进阶仰卧起坐动作，如卷腹、抬腿等4.2 分步骤进行教学，确保学生正确掌握进阶动作4.3 提供正确的姿势和呼吸技巧，避免错误动作第五章：仰卧起坐训练计划5.1 设计适合初学者的仰卧起坐训练计划5.2 提供不同难度的训练计划，适应不同学生的需求5.3 强调训练计划的重要性和坚持锻炼的效果第六章：仰卧起坐的训练方法和技巧6.1 介绍不同的仰卧起坐训练方法，如次数、组数、间歇时间等6.2 讲解如何逐渐增加训练强度，提高腹部肌肉力量6.3 提供一些技巧，如使用仰卧起坐辅助器、进行悬垂仰卧起坐等第七章：安全注意事项7.1 强调在进行仰卧起坐时要注意的安全事项7.2 讲解如何避免常见的运动伤害，如颈部、腰部伤害等7.3 提供正确的姿势和运动技巧，确保安全进行仰卧起坐训练第八章：个人训练计划制定8.1 引导学生根据自己的需求和能力制定个人训练计划8.2 提供制定训练计划的步骤和方法，包括目标设定、训练内容、时间安排等8.3 强调坚持训练的重要性，并提供激励自己的方法第九章：评估和反馈9.1 介绍如何对仰卧起坐训练进行评估，如次数、组数、腹部肌肉力量等9.2 讲解如何进行自我评估和同伴评估，获得反馈和改进的方向9.3 提供定期评估的方法和重要性，以监测进步和调整训练计划10.3 鼓励学生持续学习和探索，提高自己的健身水平和健康素养重点和难点解析一、仰卧起坐概述难点解析：准确描述仰卧起坐的动作要领，理解仰卧起坐对腹部肌肉的锻炼效果。
仰卧起坐教案初中
仰卧起坐教案初中年级：初中一年级教材内容：1. 学习仰卧起坐的基本动作和技巧。
2. 提高学生的腰腹肌力量和耐力。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作和技巧。
2. 提高学生的腰腹肌力量和耐力。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
教学重点与难点：重点：仰卧起坐的基本动作和技巧。
难点：腰腹肌力量的提高和团队合作意识的培养。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍仰卧起坐的作用和重要性。
2. 引导学生积极参与课堂活动，激发学生的学习兴趣。
二、基本动作学习（10分钟）1. 教师示范仰卧起坐的基本动作，包括仰卧、收腹、坐起等。
2. 学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
3. 教师纠正学生的动作错误，确保学生掌握正确的方法。
三、技巧与变化（10分钟）1. 教师介绍仰卧起坐的技巧，如手臂动作的变化、仰卧姿势的变化等。
2. 学生自主尝试不同的变化方法，找到适合自己的做法。
3. 教师组织学生进行小组交流，分享各自的经验和心得。
四、团队合作训练（10分钟）1. 教师将学生分成若干小组，进行团队合作训练。
2. 每组学生轮流进行仰卧起坐，其他组员加油助威。
3. 教师记录每组学生的成绩，给予鼓励和评价。
五、竞技比赛（10分钟）1. 教师组织学生进行竞技比赛，比较各小组的成绩。
2. 学生积极参与比赛，争取取得好成绩。
3. 教师对比赛结果进行总结和评价，给予学生反馈。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调仰卧起坐的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
七、作业布置（5分钟）1. 学生回家后自行练习仰卧起坐，提高腰腹肌力量。
2. 家长监督并签字，第二节课上课前检查。
教学反思：本节课通过学习仰卧起坐的基本动作和技巧，提高了学生的腰腹肌力量和耐力。
同时，通过团队合作训练和竞技比赛，培养了学生的团队合作意识和竞技体育精神。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，给予每个学生充分的关注和指导，确保他们能够掌握正确的动作方法。
仰卧起坐教学设计(共3篇)
仰卧起坐教学设计（共3篇）第1篇：仰卧起坐教学设计仰卧起坐教学设计一、指导思想本课以“健康第一”的指导思想为基础，以学生为主体，教师为主导，培养学生的兴趣，关注学生间的个体差异，在教学中采用循序渐进的教学方法，在教师乐教，学生乐学的氛围中展开教学，培养学生体育活动的兴趣，并启发学生自主学习、合作学习。
以身体练习为主要教学手段，讲求教学实效，促进学生身心全面发展。
二、教材分析仰卧起坐是小学体育身体素质练习中的一项主要教学内容，是一项对身体腰腹力量锻炼具有较大价值的重点教材和有效手段，也是评价学生身体素质的重要指标之一。
仰卧起坐动作虽然简单，却是发展学生腰腹部力量和身体各部位协调性的有效手段，还可以在其他体育锻炼中作为一项辅助教学手段进行练习。
仰卧起坐分成4个课时分别是：初步学习仰卧起坐动作要领、提高仰卧起坐的效率、巩固技术动作和发展腰腹力量、仰卧起坐考核。
本节课是第二课时提高仰卧起坐效率。
三、学情分析本次教学对象是三年级学生，学生40人。
他们活泼好动，表现欲较强，对新事物的学习兴趣较浓，有较强的模仿能力，这些为本节课仰卧起坐的提高创造了良好的条件。
但三年级学生自制力差，注意力容易分散，部分学生协调性也不好，这些可能使教学遇到一些麻烦，我设计通过语言的激励，游戏教学，调节课堂气氛使学生增强自信心，同时也提高学生的运动兴趣。
四、教学目标1.认知目标：通过教学使学生进一步了解和掌握仰卧起坐的动作要领，让学生能够明白快起、慢落在仰卧起坐中的重要性。
2.技能目标：通过教学使80%的学生能完成10秒钟完成8个仰卧起坐，60%的学生在20秒完成15个仰卧起坐，30%的学生在30秒完成22个仰卧起坐。
同时发展学生腰腹力量和协调能力。
3.情感目标：通过教学培养学生顽强拼搏，坚持不懈，团结互助的精神，同时在学习过程中体会成功的喜悦，达到愉悦身心的目的。
五、教学重点：快起慢落教学难点：全身的协调用力六、教学方法：1.教法：由于本课内容是仰卧起坐，比较枯燥所以我采用了游戏法和情景教学法，以激发学生的运动兴趣，进而提高学习兴趣。
仰卧起坐教学设计教案
仰卧起坐教学设计教案一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 提高学生的腹部力量和核心稳定性。
3. 培养学生的团队合作精神和自律能力。
二、教学内容1. 仰卧起坐动作要领讲解与示范。
2. 小组合作仰卧起坐比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐动作的准确性、核心稳定性的培养。
2. 教学难点：腹部力量的提高、团队合作精神的培养。
四、教学准备1. 教学场地：室内体育馆或操场。
2. 教学器材：瑜伽垫、计时器、音响设备。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍仰卧起坐的基本动作要领和锻炼效果，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范（5分钟）教师讲解仰卧起坐的动作要领，并进行示范。
重点强调腹部收缩、背部贴地、双脚交叉等关键动作。
3. 小组合作练习（10分钟）学生分成若干小组，进行小组内部的仰卧起坐比赛。
每组选一名组长负责计数和监督动作准确性。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 课堂总结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调仰卧起坐的重要性，并鼓励学生在课后持续练习。
5. 课后作业（自愿完成）学生回家后，自行进行仰卧起坐练习，每天至少30个，为期一周。
下周课堂上分享练习成果。
六、教学评估1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作准确性、核心稳定性、团队合作精神等方面。
2. 课后收集学生课后作业完成情况，了解学生在家中练习的情况。
七、教学反思1. 教师在课后对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足之处。
2. 根据学生表现和反馈，调整教学策略，以提高教学效果。
八、教学拓展1. 邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多关于仰卧起坐的专业知识。
2. 组织学生参加校内外的体育比赛，提高学生的竞技水平。
九、安全注意事项1. 学生在进行仰卧起坐时要确保背部贴地，避免受伤。
2. 教师要密切关注学生的练习情况，及时纠正动作不规范的地方。
3. 学生在感到身体不适时，应立即停止练习，并向教师报告。
体育教案仰卧起坐(3篇)
第1篇教学对象：小学四年级教学目标：1. 知识目标：了解仰卧起坐的起源、作用和正确方法。
2. 技能目标：掌握仰卧起坐的基本动作，能够独立完成。
3. 情感目标：培养学生对体育活动的兴趣，增强自信心和毅力。
教学重点：仰卧起坐的正确动作要领。
教学难点：保持动作的规范性和持久性。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。
2. 教学器材：计时器、录音机、音响设备。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍仰卧起坐的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 引导学生思考仰卧起坐的作用，如增强腹部力量、提高心肺功能等。
二、基本技能教学1. 教师示范仰卧起坐的基本动作，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范性。
3. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
三、动作分解与练习1. 将仰卧起坐的动作分解为起始姿势、抬起动作、下落动作和恢复起始姿势四个步骤。
2. 学生分组练习，每组一个步骤，相互观摩、学习。
3. 教师针对每个步骤进行讲解和示范，确保学生掌握动作要领。
四、计时练习1. 学生分组进行计时练习，每组设定一定的时间，如30秒、1分钟等。
2. 学生在规定时间内尽可能完成更多的仰卧起坐动作。
3. 教师记录每组完成的情况，对表现优秀的学生进行表扬。
五、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调仰卧起坐的正确动作要领。
2. 学生分享自己的学习心得，交流练习过程中的困难和收获。
3. 教师针对学生的反馈进行点评，提出改进建议。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，评价学生的兴趣和积极性。
2. 通过计时练习，评价学生对仰卧起坐动作的掌握程度。
3. 收集学生自我评价和同伴评价，了解学生对本节课的满意度。
教学延伸：1. 鼓励学生在课后继续练习仰卧起坐，提高自己的腹部力量。
2. 组织学生参加仰卧起坐比赛，增强团队合作精神。
3. 引导学生了解其他腹部锻炼方法，拓宽运动视野。
第2篇教学年级：四年级教学目标：1. 让学生掌握正确的仰卧起坐动作要领，提高腰腹力量。
《仰卧起坐》教学设计教案
《仰卧起坐》教学设计教案第一章：教学目标1.1 知识目标：让学生了解仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼价值。
1.2 技能目标：使学生能够正确地完成仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量。
1.3 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
第二章：教学内容2.1 仰卧起坐动作要领：全身平躺，双脚屈起，与地面保持接触。
双手放在耳朵旁边，肘部向外。
吸气，慢慢将上身抬离地面，使肘部向膝盖靠拢。
呼气，慢慢将上身降回原位。
2.2 教学重点与难点：重点：动作要领的掌握，呼吸的配合。
难点：腹部肌肉的用力，动作的连贯性。
第三章：教学过程3.1 课前准备：检查场地、器材是否安全完好，准备音乐、口令等教学辅助用品。
3.2 课堂导入：以提问方式引导学生思考仰卧起坐的作用，激发学生的学习兴趣。
3.3 动作讲解与示范：分步骤讲解动作要领，并进行示范。
让学生注意观察动作细节，提问学生以加深理解。
3.4 学生练习：分组练习，教师巡回指导。
纠正动作不规范的地方，提醒学生注意呼吸。
3.5 练习巩固：组织学生进行比赛，增加练习的趣味性，提高学生的团队协作能力。
第四章：教学评价4.1 学生动作掌握情况：观察学生在练习中动作的准确性、连贯性，以及腹部肌肉的用力情况。
4.2 学生练习态度：评价学生在练习中的积极参与程度、团队合作精神。
4.3 学生安全与纪律：检查学生在练习中是否遵守纪律、注意安全。
第五章：教学反思5.1 教学效果：5.2 教学改进：针对教学过程中存在的问题，提出改进措施，为下一节课的教学做好准备。
第六章：教学准备6.1 场地安排：选择一个宽敞平坦的场地进行教学，确保学生可以安全地进行仰卧起坐练习。
6.2 器材准备：准备足够的瑜伽垫或者体操垫，让学生可以舒适地进行仰卧起坐。
准备一些软垫子，以防止学生在练习过程中受伤。
6.3 教学资源：准备一些教学图片或者视频，以帮助学生更好地理解仰卧起坐的动作要领。
第七章：教学方法7.1 讲解法：通过口头讲解，向学生介绍仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼价值。
仰卧起坐优秀教案
仰卧起坐
一、教学目标
1.让学生掌握仰卧起坐的正确动作要领。
2.提高学生的腹部力量和身体协调性。
3.培养学生的坚持精神和自我挑战意识。
二、教学重难点
1.重点：掌握仰卧起坐的正确动作要领。
2.难点：提高仰卧起坐的数量和质量。
三、教学方法
讲解示范法、练习法、比赛法。
四、教学过程
1.热身活动
1.进行慢跑、拉伸等热身活动。
2.讲解示范
1.讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺姿、起身动作和呼吸方法等。
2.进行示范，让学生直观地了解正确的动作。
3.练习活动
1.学生分组进行仰卧起坐练习，逐渐提高数量和质量。
2.进行仰卧起坐比赛，激发学生的积极性。
4.拓展练习
1.尝试不同的仰卧起坐变体，如侧仰卧起坐、反向仰卧起坐等。
5.放松活动
1.进行放松拉伸活动，缓解肌肉疲劳。
《仰卧起坐》教学设计教案
《仰卧起坐》教学设计教案第一章：仰卧起坐概述1.1 介绍仰卧起坐的定义和作用1.2 解释仰卧起坐的基本动作和技巧1.3 强调仰卧起坐对身体的好处和锻炼效果第二章：准备活动2.1 进行全身拉伸运动，准备仰卧起坐2.2 引导学生进行适当的热身活动，提高身体的灵活性2.3 强调准备活动的重要性，以避免运动伤害第三章：仰卧起坐的基本技巧3.1 讲解仰卧起坐的正确姿势和呼吸技巧3.2 演示仰卧起坐的步骤和动作要领3.3 强调仰卧起坐中需要注意的细节和技巧第四章：仰卧起坐的训练计划4.1 制定适合学生的仰卧起坐训练计划4.2 介绍不同难度的仰卧起坐练习动作4.3 提供学生可以根据自身情况调整训练计划的建议第五章：仰卧起坐的进阶挑战5.1 介绍如何逐渐增加仰卧起坐的难度和挑战5.2 提供一些进阶的仰卧起坐练习动作和技巧5.3 强调学生在进阶过程中需要逐渐适应和保持正确的姿势第六章：仰卧起坐的训练方法6.1 介绍不同类型的仰卧起坐训练方法，如速度、次数和强度6.2 提供具体的训练计划和目标，以帮助学生有效提升仰卧起坐能力6.3 强调训练方法的科学性和可操作性，以及如何根据个人情况调整第七章：仰卧起坐的安全注意事项7.1 强调在进行仰卧起坐时应注意的安全事项，如避免用力过猛、保持正确的姿势等7.2 提供预防运动伤害的技巧和措施，如正确的热身和拉伸方法7.3 强调学生在遇到身体不适时应立即停止运动并寻求帮助第八章：仰卧起坐的进阶技巧与动作8.1 介绍一些更高级的仰卧起坐技巧和动作，如单腿仰卧起坐、仰卧起坐接俯卧撑等8.2 演示这些进阶动作的步骤和要领，并解释它们对身体的挑战和好处8.3 强调学生在尝试进阶动作前应具备一定的基础和身体条件第九章：仰卧起坐的评估与反馈9.1 介绍如何对学生的仰卧起坐进行评估，包括动作的正确性、次数和强度等9.2 提供具体的评估方法和标准，以帮助学生了解自己的进步和不足9.3 强调反馈的重要性，以及如何根据反馈进行改进和调整第十章：仰卧起坐的教学指导与实践10.1 提供教师在进行仰卧起坐教学时的指导方法和策略，如示范、纠正和激励学生等10.2 强调教学实践的重要性，以及如何在实际教学中灵活运用教学方法和技巧重点和难点解析仰卧起坐概述：重点关注仰卧起坐的定义和作用，基本动作和技巧的介绍。
仰卧起坐教学设计教案
仰卧起坐教学设计教案一、教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 培养学生进行有氧运动的能力，提高学生的耐力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 仰卧起坐动作要领讲解与示范。
2. 仰卧起坐训练方法及技巧。
3. 团队合作仰卧起坐比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：仰卧起坐动作要领的掌握。
2. 教学难点：仰卧起坐的呼吸节奏与动作协调。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，活动全身关节。
2. 基本技能学习：a. 讲解仰卧起坐的动作要领，强调背部、腰部和腹部的用力顺序。
b. 示范仰卧起坐动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 引导学生掌握正确的呼吸节奏，做到动作与呼吸的协调。
3. 训练环节：a. 进行分组练习，每组指定组长，负责组织组员进行仰卧起坐训练。
b. 根据学生体能情况，设定每组的目标次数，鼓励学生努力完成。
c. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛环节：a. 进行团队合作仰卧起坐比赛，每组派出代表参加。
b. 比赛过程中，鼓励学生互相加油，培养团队精神。
c. 教师记录比赛结果，给予表扬和鼓励。
五、教学反思：1. 总结本次教学中的优点和不足，为下次教学提供改进方向。
2. 关注学生的学习进度和身体状况，调整教学计划，确保教学效果。
3. 深入了解学生需求，不断丰富教学内容，提高学生的学习兴趣。
六、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，以及仰卧起坐动作的掌握情况。
2. 通过团队合作仰卧起坐比赛，评估学生的团队协作能力和竞技水平。
3. 收集学生和组长的反馈意见，了解教学效果，为后续教学提供改进依据。
七、教学资源：1. 教学视频：播放专业运动员的仰卧起坐示范视频，帮助学生更直观地理解动作要领。
2. 音响设备：播放节奏感强的音乐，让学生在愉快的氛围中进行训练。
3. 计数器：用于记录学生仰卧起坐的次数，确保比赛环节的公平公正。
八、安全注意事项：1. 提醒学生在进行仰卧起坐时，注意背部、腰部和腹部的用力顺序，避免损伤。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《仰卧起坐》教学设计
一、课的构思与设计
本次教学旨在研讨学生体质健康达标的有效策略和方法，不仅为体育教师提供教学操作的规范的参考，更重要的让老师们明白教这类教材的价值和意义，如何通过教学去实现《体育与健康》课程的目标，这个任务是比较艰巨的。
因此，我在设计本课时，作了以下思考：1）对初中女生学习仰卧起坐动作和女生生理、心理健康发展的意义和价值。
2）应试与学会动作、方法与提高能力的关系。
3）如何把简单、乏味、枯燥的动作练习变成有趣味的学习。
4）学会几种提高仰卧起坐能力的练习方法，并在练习形式和学习方式上力求有所改变。
1.教材分析
仰卧起坐是《国家学生体质健康标准》初中年段的必测的项目，有规范的测试要求。
仰卧起坐双肘触膝时，腹直肌收紧，明显加强脐以上部位的肌肉力量，是腹部以上部位的肌肉群运动，髋部是静止不动的，所以此动作还可最大限度地缓解后背与腰部的不适，如果练习、呼吸得当，仰卧起坐即可增进腹部肌肉的弹性，对处在发育期的初一女生可以起到保护背部和改善体态的效果。
2．学情分析
七年级年龄段的女生，处在发育的第二高峰期，身心急剧发生变化，带来种种发展的可能性；女生的体重、胸围逐步向着女性体型发育，也是一般力量素质发展的敏感期。
虽在小学阶段已建立起一定的仰卧起坐动作基础，个体的运动能力差异也已出现，但还处在为测试而练习的认识上，对一些练习方法的掌握和运用还比较欠缺，对仰卧起坐练习给身体带来的好处并不清楚，仰卧起坐又是比较枯燥的运动，容易让女生产生厌学，逃避运动的心里和情绪。
但该年龄段的女生自尊心、自信心，争强好胜的心增强，学生已有较强的模仿能力和爱慕心里，但意志品质相对较弱些，而自主自立意识又逐渐增强，处在运动学习的分化阶段。
3．教与学的特征
课的结构沿用传统的三段模式，从学生的身心特点出发，设计为准备部分：跟着老师做跑跳练习，激发学习兴趣、活跃情绪；基本部分：初步了解学生原有仰卧起坐动作的基础上，改变单一的一人摁脚一人仰卧起坐，数数的练习方式，传授多样的练习方法；采用单人、2人、多人练习的课堂组织。
引导学生主动学习，引发思考，达到身体练习的目的。
结束部分：因为腰腹肌肉群长时间收缩练习，故采用瑜伽的身体拉伸动作来进行放松，引导学生说出练习过程身体的感受，明白仰卧起坐不仅仅是为了测试，是为了更好的锻炼身体，数据只是具体体现而已。
教学是师生双边的活动，是师生共同学习的过程。
借班上课要上出一堂好课是有很大难度的，因为对学生的实际情况和原任体育老师上课特点了解甚少，学生对新老师也不熟悉，这是我在教学设计中碰到的实际困难。
教学中力求做到寓教于活动之中，把教、学、练、育有机地结合起来，做到既能体现教师的主导作用，又能充分调动学生的学习积极性，追求教学效果的最大化效益。
能否实现预期的教学效果，有待于师生在教学实践中的共同努力。
二、教学目标：
1.了解仰卧起坐的动作结构原理，知道锻炼的价值和规范测试的方法。
2.掌握几种增强腹背肌力量的练习方法，并在练习过程中配合呼吸，增强身体的协调性和灵敏
性，发展一般力量的身体素质，改善身体形态，掌握仰卧起坐测试的方法。
3.提高运动的自信心，培养积极努力锻炼的意志品质，并在与同伴合作的练习中，享受运动带
来的快乐。
三、教学重难点
重点：学会几种练习方法
难点：配上呼吸，动作协调有节奏
四、教学流程：
次／分2．课的结构：
①开始准备部分
常规、队列、跑跳练习
②基本部分：
学习腰腹力量练习的方法------自练、教学、学练、提出要求、合作练习、诱导练习、形成集体练习---人数变化、最后测试、跳跃调整。
③放松练习：
放松踏步瑜伽拉伸讲评小结教学反馈收回器材师生再见3．本课场地器材，学生数要求
①场地：篮球场大小场地
②器材：技巧大垫子20张，播放音乐设备
③学生40人。