有效学习突破“舒适区”

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有效学习突破“舒适区”

作者：何年

来源：《教育》2017年第40期

畅销书《异类》作者格拉德威尔（Gladwell）告诉读者：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过一万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”看过一万小时理论，很多人怦然心动，然而，真相是：不存在一万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。

突破“舒适区”，进入学习区

学习的舒适区理论，是管理学大师诺尔·迪奇（Noel Tichy）提出来的。

图中，最里面是舒适区，中间是学习区，最外层是恐惧区或称焦虑区。舒适区是已经熟练掌握的；恐慌区是完全不会的，有很大挑战性，容易产生挫败感；而学习区，是略有了解又具有一定挑战性的。可以说，学习区是最理想的状态，一直保持在学习区，进步就会比较明显。这项心理学成果应用在教学中，就产生了分级教学、合作学习等新教学法。

科学家们在考察花样滑冰运动员的训练后发现：在同样的练习时间内，普通的运动员更喜欢练自己早已掌握了的动作，而顶尖运动员则更多地练习各种高难度的。真正的练习不是为了完成运动量，练习的精髓是要持续地做自己没做好的事。

一个人要想进步，就不能享受轻松，一旦已经掌握了某种知识，就不应该继续在上面花时间，应该立即转入下一个难度。但现实是，只要智力达到中等水平的人，在一个地方、一个岗位上停留一兩年后，就适应了环境，找到了自己的舒适区。这个舒适区既是享受舒适和保障，也是自我封闭的牢笼。战国时期著名纵横家苏秦曾说：“使我有洛阳两顷田，安能佩六国相印！”正是因为没有自己停留的舒适区，苏秦才取得了惊人的功名。