NLP心得体会

《nlp简快心理疗法》学习体会

随着心理学的不断发展与深入，心理咨询方法的发展也极为迅速。由于各种理论体系的并存，出现了各种理论整合的发展倾向。nlp简快心理疗法便是在这样的趋势下产生的一种实用的心理治疗方法。nlp简快心理疗法是在nlp的理论基础上形成的，是“简快疗法”与“nlp疗法”的结合。nlp是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。专注于修正和设计思想模式，以求更大的灵活和能力,注重人的内在潜力及自我价值的提升，而且实施起来便捷、快速、有效、为心理咨询提供了新方法。

其实人类情绪的来源是本人内心的一套信念系统（信念、价值观、规条），外来的事物只不过是诱因而已，内在的信念系统才是决定的因素。试举一例：如果你听讲课，两个小时很快过去了，然后是20分钟的休息。休息过后，你刚坐下，老师就因为一些很细微的、没有什么意义的事情指责你，对你大发脾气，越骂越凶，更当着众人对你说出一些很难听的话。这个时候，如果你内心冒出一股怒火，是很自然的事吧？这是说，我的行为引起了你的愤怒情绪了。

可是，假如你在休息期间，朋友给你一个来电，告诉你刚收到的消息，原来我昨天才从精神病院出来，之后你马上结束与朋友的谈话，把手机收起来。就是在这个时候，我完完全全地做出与前面一样的行为：因为一些很细微的事情对你大发脾气，越骂越凶，更当着众人对你说出一些很难听的话。现在，你心里有的情绪怕会是恐惧和担心吧？

改变一个人的信念系统，就可以改变事情带给他的情绪；

信念系统是自己的东西，所以情绪和人生成就，都是自己可以控制的东西。一些人在一次事故中产生了使自己很烦恼的情绪，并且对某些事物变得很敏感，例如，车祸里的伤者对汽车的恐惧、被遗弃的男女对异性的憎恨等。从nlp法的角度看，当事人的大脑是在一次经验里制造出这份情绪感受，应该可以在另一次经验中化解这份情绪感受。nlp法的解决方法就是找出储存引起负面情绪的经验，然后利用同一逻辑把经验储存的网络修改了。如此一来，这个人便在想起该次经验的同时，没有了那一份使他辛苦的情绪。

（1）把焦点放在“解决”，而不是“问题”上：

传统的辅导工作，强调问题的原因在哪里，用很多时间在找出原因上。找到原因，未必一定就能带出解决，而受导者往往不会在找出原因这件事上十分合作：他或把事情主观地扭曲了；或把焦点放在不重要的地方；甚至，在很多严重事故的例子里，受导者的潜意识为了保护他，会把那些原因性的往事隐藏，出现失忆或者部分遗忘的现象。

nlp认为受导者的“未来”更重要：找出他想明天变得怎样，再找出他的“现在”是怎样（这远比他的“过去”，即原因性的往事容易得多），然后引导他认识自己的能力，尝试找出不同的选择，因而改变对事情的看法、做法，并创造出更理想的明天。这个过程里往往很少涉及事件的“过去”或“原因”，由此把探讨原因的时间缩到最短。

（2）每一个人都想有一个更好的明天；

（3）不代替受导者决定人生，而只引导他认识到他有更多的选择：

辅导者必须随时记得：辅导的目的是“助人自助”。假如受导者不能自己决定自己的人生，总是需要辅导者告诉他，他又怎能“自助”？很多辅导的需要，分析下来，往往就是因为在过去受导者太依赖其他的人、事、物而引起的。我称这个为“托付心态”。

“托付心态”就是不准备自己照顾自己的人生快乐，而要求其他人、事、物去承担这份责任。比如，以为嫁给一个人便事事得到迁就；有一张文凭证书就应该一定能找到一份好的工作；抱怨政府、社会、风气、某些人等造成自己的不幸......这些都是“托付心态”的常见例子。既然照顾自己是别人的责任，自己便什么都不需要做了。口里充满抱怨，心里充满无力感，绝大部分的受导者便是这般的心态。

从nlp的角度看，辅导者的责任是帮助受导者看到有更多的选择。然而决定哪一个选择、

什么时候实行等，却是只有受导者自己才能做的事。一个辅导者告诉受导者应该怎样做，要

受导者明白、接受、执行和贯彻，其实是一件很花时

间、很难成功的事。nlp引导受导者找出自己最想用的方法，并且付诸实行。他当然清

楚和更愿意执行自己想出的方法，所以节省了很多时间。

（4）不预设“应该是怎样的”；

nlp的技巧从不用“你应该怎样”去推动受导者，而用“你想有怎样的结果”去推动他。

因为人从来都是受内心的感觉推动，就算多么“正确”“应该”的事，如果没有配合的感觉去

推动他，即使做也只是敷衍，不会持久。

（5）强调受导者已经拥有所需的能力；

nlp对受导者的问题持这样的态度：

每个人都有自己的一套“这个世界是怎样的”世界观（信念、价值观、规条）。他凭这

套世界观去处理所有事情。

受导者的潜意识是为给他获得更多更好而努力、总是保护他免受伤害。动机总是良好，

只是所用的方法得不到预期的效果而已。

所有的问题，都只不过是坚持使用无效的解决方法所产生的征象而已。

因此，所有问题都是由受导者制造出来，并且是他在维持问题的延续，所以也是他能够

解决的。篇二：nlp学习心得汇编二

nlp学习心得汇编二

心得一：我学会了怎么运用nlp “举一个例子：我最近看到女儿的语文试卷：82分，以前我会很自动地问她班上有多少

打100分的，有多少90分以上的等，然后盯着那些错误的地方问她为什么会做错，今后再怎

么做才能考100分，孩子往往是情绪低落，对我也是应付多于真正想改变。这次我改变了，

我先看着试卷肯定她做对的地方，然后问她：如何做下次可以取得更好的成绩。孩子在得到

我肯定后，情绪高涨，然后很快就告诉我很多可以提高改善的地方，如上课认真听讲，作业

认真做等等，全部是她自己讲！我只要在一旁肯定和支持她就可以，整个过程是非常融洽和

快乐的。”

曾莹女士兴奋地和大家分享自己的变化。

殷亚妮同学在分享时，介绍了自己的改变，同时也表示了自己的担心：会不会一段时间

后“旧习难改，回到原地”，怎么办呢？！同学们不约而同地说：那就多来参加这样的同学聚

会和分享。在副班长的提议下，成立广州区nlp同学联谊会，今后定期聚会，温习和交流，

把nlp理念、方法融入到生活的每一天，经过不断的强化与调整，让自己拥有一个真正获得

幸福生活的“思维蓝图”。

同样，世界没有变。只是当我们学习了nlp，有了一双敏锐的慧眼，再来看世界时，发

现：世界美丽了。那是因你而美丽！

心得二、生命不息，战斗不止

那段岁月或许是贫穷的，那段时光或许是紧张而焦灼的，但精神却是鲜亮的，斗志却是

昂扬的。至今回味起来你都能清晰而激动地感受到生命的那份能量，感

受到生命的真实与活力。感受到生命的勃勃生机与酣畅淋漓??

若干年后，您有自己的事业、家庭，您忙于应酬，工作，您尝试了山珍海味，住进了豪

华别墅。衣着光鲜，香车美女，觥筹交错，灯红酒绿中您是否突然有一种踏空的感觉：我的

激情呢？

记得某作家曾说言：所谓生命不息，战斗不止。约翰?克利斯朵夫这样说过，上当受骗并

不可怕,挫折失败也不可怕，被人误解也不可怕，可怕的是失去了斗争的勇气，从而根本上失

去了实现生命价值的机会。我很难想象没有激情的世界，更难理解没有激情的生命。没有了