糖尿病的运动处方ppt课件
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糖尿病康复运动处方
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（一一）、概述糖尿病概述及其分类
糖尿病：由胰岛素分泌及（或）作用缺陷引 起的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，是以高血 糖为特征的一组代谢性疾病。
西医上将糖尿病叫做甜性的多尿，中医上管 糖尿病叫做消渴，就是消瘦加上烦渴。
糖尿病临床表现大概包括两个方面，一个就 是血糖高、尿糖多造成的三多一少，吃得多 、喝得多、排尿多，体重减少。另外一个就 是并发症造成的症状，如糖尿病肾病、视网 膜病变等。是一种终生疾病。
家族遗传性。
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5
（三）诊断
有典型的糖尿病症状：口渴、多饮、多 尿、多食、消瘦等，同时查空腹血糖 ≥7.8mmol或及餐后2小时血糖≥11.1mmol ／L，不需做糖耐量试验即可诊断为糖尿 病。
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6
（四）预防
一级预防：指最大限度地减少糖尿病的发生率 。对高危人群，如双亲中有患糖尿病者、肥胖 多食、中老年人、缺乏运动者，尤其要加强预 防和监测。
微血管的扩张，提高肌细胞对葡萄糖的摄 取和利用，使体内高血糖逐渐下降，改善 糖耐量。
2、改善胰岛素与受体的结合，减轻了胰岛 素的抵抗。
3、运动还可减少引起糖尿病的易患因素如 肥胖症、高血脂、动脉硬化等，从而改善 心肺功能，延缓血管并发症的进程，对调 整植物神经系统的功能具有显著效果。
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8
三、糖尿病康复运动处方原则
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9
一、运动目的
1、减轻外周组织对胰岛素的抵抗，改善糖和 脂肪代谢，提高肌肉对葡萄糖的利用率，降低 血脂，减少血糖和糖尿。
2、改善病人对胰岛素的敏感性，逐渐减少口 服降糖药和胰岛素的需要量。
3、增强体力和抵抗力，促进健康，预防和控 制感染及其他并发症的发生。
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10
二、运动类型
运动以有氧运动为主。如骑自行车、慢跑 、跳绳、跑步、爬楼梯、游泳、步行、跳 舞蹈、上健美操课。
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13
五、运动频率
3～5d/周适宜，最好是每天运动1次。
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3
（二）分型
Ⅰ型糖尿病（旧称胰岛素依赖型糖尿病） 1型糖尿病：胰岛β-细胞遭到破坏，致自身不
能合成和分泌胰岛素。约占糖尿病病人总数的 10%，多发于儿童和青少年。需依靠外源胰岛 素存活，一旦中止胰岛素治疗则威胁生命。
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4
Ⅱ型糖尿病（旧称胰岛素非依赖型糖尿病）
约占糖尿病病人总数的90%，发病年龄多数在 35岁以后。起病缓慢 、隐匿，部分病人是在健 康检查或检查其他疾病时发现的。是由于胰岛 素靶细胞上的胰岛素受体缺陷而引起的疾病。
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11
三、运动强度
以中等强度、较长时间的有氧运动为主。 开始锻炼时应选最低强度50%HR,以后逐渐 增加，但不可超过最大运动强度，即70%。
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12
四、运动时间
每次持续时间：每次运动时间为40~60min/次。 运动时间在一天中的安排： 尽可能在饭后1-2h参加运动，尤其是早餐后是
运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖 最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐 。患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的 时候运动，否则有可能导致低血糖。
Ⅱ型糖尿病病人中约60%是体重超重或肥胖。
长期的过量饮食，摄取高热量，体重逐渐增加
，以至肥胖，肥胖后导致胰岛素抵抗，血糖升
高，无明显酮症倾向。多数病人在饮食控制及
口服降糖药治疗后可稳定控制血糖；但仍有一
些病人，尤其是非常胖的病人需要外源胰岛素
控制血糖。因此，外源胰岛素治疗不能作为1型
与2型糖尿病的鉴别指标。2型糖尿病有明显的
.
2
正常人的体内血液中有一定浓度的葡萄糖， 简称血糖，为我们的日常活动提供能量。当 我们进食以后，血液中的葡萄糖浓度升高， 在胰岛素（由胰腺中的胰岛β- 细胞分泌）的 作用下，血液中的葡萄糖进入细胞内，经一 系列生物化学反应，为人类活动提供所需能 量。当人体中缺乏胰岛素或者胰岛素不能有 效发挥作用或者靶细胞对胰岛素敏感性降低 时，血液中的葡萄糖不能按正常方式进入细 胞内进行代谢，导致血液中的葡萄糖浓度异 常增高，发生糖尿病。
二级预防：早期发现糖尿病患者并进行积极的 治疗。应该将血糖测定列入中老年人常Fra Baidu bibliotek的体 检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。
三级预防：目的是延缓糖尿病慢性合并症的发 生和发展，减少其伤残和死亡率。要对糖尿病 慢性合并症，加强监测，做到早期发现。同时 ，早期预防是其要点，晚. 期疗效不佳。 7
1、运二动、可运增加动体对内糖肌肉尿的病血液的循作环用和局部
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（一一）、概述糖尿病概述及其分类
糖尿病：由胰岛素分泌及（或）作用缺陷引 起的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，是以高血 糖为特征的一组代谢性疾病。
西医上将糖尿病叫做甜性的多尿，中医上管 糖尿病叫做消渴，就是消瘦加上烦渴。
糖尿病临床表现大概包括两个方面，一个就 是血糖高、尿糖多造成的三多一少，吃得多 、喝得多、排尿多，体重减少。另外一个就 是并发症造成的症状，如糖尿病肾病、视网 膜病变等。是一种终生疾病。
家族遗传性。
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（三）诊断
有典型的糖尿病症状：口渴、多饮、多 尿、多食、消瘦等，同时查空腹血糖 ≥7.8mmol或及餐后2小时血糖≥11.1mmol ／L，不需做糖耐量试验即可诊断为糖尿 病。
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（四）预防
一级预防：指最大限度地减少糖尿病的发生率 。对高危人群，如双亲中有患糖尿病者、肥胖 多食、中老年人、缺乏运动者，尤其要加强预 防和监测。
微血管的扩张，提高肌细胞对葡萄糖的摄 取和利用，使体内高血糖逐渐下降，改善 糖耐量。
2、改善胰岛素与受体的结合，减轻了胰岛 素的抵抗。
3、运动还可减少引起糖尿病的易患因素如 肥胖症、高血脂、动脉硬化等，从而改善 心肺功能，延缓血管并发症的进程，对调 整植物神经系统的功能具有显著效果。
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三、糖尿病康复运动处方原则
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一、运动目的
1、减轻外周组织对胰岛素的抵抗，改善糖和 脂肪代谢，提高肌肉对葡萄糖的利用率，降低 血脂，减少血糖和糖尿。
2、改善病人对胰岛素的敏感性，逐渐减少口 服降糖药和胰岛素的需要量。
3、增强体力和抵抗力，促进健康，预防和控 制感染及其他并发症的发生。
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二、运动类型
运动以有氧运动为主。如骑自行车、慢跑 、跳绳、跑步、爬楼梯、游泳、步行、跳 舞蹈、上健美操课。
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五、运动频率
3～5d/周适宜，最好是每天运动1次。
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（二）分型
Ⅰ型糖尿病（旧称胰岛素依赖型糖尿病） 1型糖尿病：胰岛β-细胞遭到破坏，致自身不
能合成和分泌胰岛素。约占糖尿病病人总数的 10%，多发于儿童和青少年。需依靠外源胰岛 素存活，一旦中止胰岛素治疗则威胁生命。
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Ⅱ型糖尿病（旧称胰岛素非依赖型糖尿病）
约占糖尿病病人总数的90%，发病年龄多数在 35岁以后。起病缓慢 、隐匿，部分病人是在健 康检查或检查其他疾病时发现的。是由于胰岛 素靶细胞上的胰岛素受体缺陷而引起的疾病。
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三、运动强度
以中等强度、较长时间的有氧运动为主。 开始锻炼时应选最低强度50%HR,以后逐渐 增加，但不可超过最大运动强度，即70%。
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四、运动时间
每次持续时间：每次运动时间为40~60min/次。 运动时间在一天中的安排： 尽可能在饭后1-2h参加运动，尤其是早餐后是
运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖 最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐 。患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的 时候运动，否则有可能导致低血糖。
Ⅱ型糖尿病病人中约60%是体重超重或肥胖。
长期的过量饮食，摄取高热量，体重逐渐增加
，以至肥胖，肥胖后导致胰岛素抵抗，血糖升
高，无明显酮症倾向。多数病人在饮食控制及
口服降糖药治疗后可稳定控制血糖；但仍有一
些病人，尤其是非常胖的病人需要外源胰岛素
控制血糖。因此，外源胰岛素治疗不能作为1型
与2型糖尿病的鉴别指标。2型糖尿病有明显的
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正常人的体内血液中有一定浓度的葡萄糖， 简称血糖，为我们的日常活动提供能量。当 我们进食以后，血液中的葡萄糖浓度升高， 在胰岛素（由胰腺中的胰岛β- 细胞分泌）的 作用下，血液中的葡萄糖进入细胞内，经一 系列生物化学反应，为人类活动提供所需能 量。当人体中缺乏胰岛素或者胰岛素不能有 效发挥作用或者靶细胞对胰岛素敏感性降低 时，血液中的葡萄糖不能按正常方式进入细 胞内进行代谢，导致血液中的葡萄糖浓度异 常增高，发生糖尿病。
二级预防：早期发现糖尿病患者并进行积极的 治疗。应该将血糖测定列入中老年人常Fra Baidu bibliotek的体 检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。
三级预防：目的是延缓糖尿病慢性合并症的发 生和发展，减少其伤残和死亡率。要对糖尿病 慢性合并症，加强监测，做到早期发现。同时 ，早期预防是其要点，晚. 期疗效不佳。 7
1、运二动、可运增加动体对内糖肌肉尿的病血液的循作环用和局部