选修课论文

大学生人际交往常见的心理障碍及调适途径

摘要：良好的人际交往, 是大学生健康成长的必要前提, 也是大学生走向成功的重要保证。而人际交往的心理障碍易使一些大学生产生嫉妒、猜忌、孤僻或仇视心理, 不利于大学生的健康发展, 有时甚至会对个人和社会造成严重后果。本文详细论述了大学生人际交往中常见的心理障碍，并在此基础上提出了调适这些心理障碍和营造良好人际关系的具体途径和策略，有助于大学生身心健康发展。

关键词：大学生人际交往心理障碍调适途径

一、引言

社会生活中的每一个人的成长和发展都依存于人际交往，大学生也不例外。良好的人际关系是大学生健全人格的重要组成部分，它不仅是大学生心理健康水平、社会适应能力的综合体现，也是今后事业发展与人生幸福的基石。研究表明，在大学校园中，部分学生存在着明显的人际交往困难。而一般来说，大学生在人际交往过程中出现一些困难与不适应是难免的，但如果人际关系严重失调,就说明存在心理障碍。人际交往心理障碍作为当代大学生最主要的心理困惑之一，不仅影响大学生的学习和生活质量，而且影响大学生的心理健康。因此，了解大学生人际交往中存在的心理障碍，提出有针对性的调适方法，有助于改善大学生的心理健康状况，有助于提高大学生的人际交往能力，有助于大学生更好地适应大学生活。

二、大学生人际交往常见的心理障碍

（一）、情感障碍

1、自卑和消极心理导致的心理障碍

自卑主要表现为对自己能力与智力的过低估计及对自己性格与气质的过低

评价，浅层感受是别人看不起自己，深层体验则是自己看不起自己。自卑的学生往往对自己持否定态度，在交往中缺乏自信，害怕说错话，担心丢面子，畏首畏尾；遇到一点挫折，便怨天尤人；若受到别人的耻笑与侮辱，更是忍气吞声；虽有良好的愿望，但害怕别人的轻视和拒绝，因而对自己没有信心，很想得到别人的肯定，又常常很敏感地把别人的不快归为自己的不当。长此以往，严重者在交往中常感到不安，容易产生社交恐惧症，为了保护自己，常表现得非常强硬，难以让人接近，导致人际关系障碍。

2、恐惧和退缩心理导致的心理障碍

有恐惧和退缩心理的学生在社交场合表现拘谨，事事避让，处处退缩，不敢抛头露面，生怕当众出丑；在面对不太熟悉的人或被他人注视时，出现显著地、持续存在的担忧或恐惧，担心自己将面临窘境或耻辱；有社交的欲望得不到满足，由此产生焦虑、孤独；不敢面对挫折，选择退缩，由此而逃避现实，觉得只有躲在没人的地方才安全。恐惧和退缩心理使一个人的生活暗淡失色，容易拉大自己和周围人的心理距离，造成交往障碍。

3、羞怯心理导致的心理障碍

羞怯心理是因为害怕或胆怯而产生的一种心理不适。带着这种心理去交往就会产生莫名的紧张和不安的感觉，往往担心自己的言行不当会引起对方笑话，在人际交往中容易产生怯场，不敢表露自己的言行，无法充分表达自己的思想，常造成双方的不理解甚至隔膜，极大地影响了正常交往。

4、嫉妒和怨恨心理导致的心理障碍

嫉妒是指在社会交往中，因与他人比较，发现自己在才能、成就、名誉、地位、境遇等方面不及他人，从而产生的一种羞愧、怨恨和愤怒相交织的复合情绪。嫉妒者把别人的优越之处视为自己的威胁，更有甚者，有时还会对所嫉妒的对象采取一些不正当的行为方式如借助贬低、诽谤等手段来求得心理的补偿或摆脱恐惧和愤怒的困扰，严重影响人际交往。

5、猜疑心理导致的心理障碍

猜疑是指对别人的言语和行为给予种种不好的猜想和疑虑，以证明自己主观臆断的正确性。有猜疑心理的学生在人际交往中，处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，以致很少与人交心，阻隔了外界信息的输入和正常的人际交往，于是由怀疑他人到怀疑自己，变得自卑，甚至容易产生偏激的行为，引起严重的逆反心理，产生报复心理，人际交往出现障碍。

6、孤僻和冷漠心理导致的心理障碍

人际交往是人与人之间关系的互动，它必须建立在相互接触、相互了解、相互影响的作用之中。而性格孤僻、冷漠的学生，不相信别人，也不了解自己，做事喜欢独来独往，不愿主动参与或很少参与群体活动，必然影响正常的人际交往。（二）、认知障碍

大学生的自我意识迅速增强，但其社会经历的有限性，心理上的不成熟，以及客观环境的限制使其不能够全面接触社会，了解人的整体面貌，对人的认知往往带有理想化色彩。主要表现为：（1）自我评价不当，导致自傲和自卑心理。（2）“我”字优先，过度以自我为中心。在与别人交往时，只顾及自己的需要和利益，强调自己的感受，而不考虑别人。在与他人相处时，不顾场合，不考虑别人的情绪，自己高兴时，就高谈阔论，手舞足蹈；不高兴时，就郁郁寡欢，谁都不理，或是乱发脾气，根本不尊重他人，漠视他人的处境和利益。（3）在交往中不自觉地利用“首因效应”、“光环效应”和“定性效应”去评价他人，以致对他人评价的认知失调。（4）缺乏对良好人际关系的科学认知，导致对人际关系的认知过度理想化。一旦自己所追求的目标无法实现时，就会导致人际关系紧张，生活在不满和忧虑的情绪中，严重影响身心健康。

（三）、人格障碍

人格主要指人在各种心理过程中经常地、稳定地表现出来的心理特点，包括气质、性格等。人格的差异可能造成交往中的误解、矛盾与冲突，人格不健全则可直接造成人际关系冲突。由人格原因引起的交往障碍，具体表现为由气质差异导致的交往障碍，由性格不同导致的交往障碍，由人格不健全所导致的交往障碍。

三、大学生人际交往的调适途径

（一）、树立正确的人生观、价值观

无论哪一种价值观，只有以辩证唯物主义和历史唯物主义的世界观及革命的人生观为统帅，才能有正确的人生方向，才能正确处理个人与社会现实之间的关系，才能防止主观偏面、固执偏激，才能达到豁达大度、处事不惊、经得住各种挫折与考验等。而要想树立正确的人生观、价值观，学生个人必须通过社会实践活动、先进模范人物报告会、政治思想教育课等多种途径来陶冶自己的情操，并在情感的升华中构建自己正确的人生观、价值观框架。

（二）、正视自我、勇于接受现实

研究表明，心理健康的人对世界的知觉是客观的，他们能按照生活的真实面目来看待生活，能按照自己的本来面目来正视自我，并能够坦然地接受现实中的我，包括现实中我的缺点和不足。相反，心理不健康的人，他们对世界的知觉是