关于亚健康

关于亚健康

许强

前苏联布赫曼教授通过研究发现，除了健康状态和疾病状态之外，人体还存在着一种非健康非患病的中间状态，称为亚健康状态。这一发现被后来的许多学者的研究所证实。随着经济的发展，人们生活节奏的加快，社会竞争意识的增强，生活习惯发生了一定的改变，人们的锻炼意识逐渐减弱，锻炼时间日渐减少，亚健康人群逐渐增多并进一步引起了人们的关注。

亚健康状态在经济发达、社会竞争激烈的国家和地区中普遍存在，人数一直呈逐年增加的趋势，成为国际上医学界研究的热点之一。亚健康概念的提出并非偶然，正是现代人注重健康，重视在疾病前防范其发生、发展的健康新思维的充分体现。虽然亚健康在症状上表现的是医学领域的问题, 但从整体看, 它与社会环境、经济文化、心理因素及自身体质密不可分。

1亚健康的定义

1.1健康的含义

根据《辞海》的解释，健康是指人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健康，精力充沛，并具有良好的劳动效能状态。实际上此定义为“生理健康”。1984年世界卫生组织定义健康为人体生理、心理（含道德）及社会适应（含环境适应与改造）三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健康，并制定了健康的10项标准。1990年，世界卫生组织在对健康定义的基础上又增加了道德健康。10年后，又提出了“合理膳食，戒烟，心理健康，克服紧张压力，体育锻炼”的促进健康新准则。于智敏[1]认为世界卫生组织关于健康概念的发展变化，是对健康的比较全面的认识。健康概念的发展变化，说明了人们对健康的重视程度和生活质量的不断提高，表明人们传统的健康思想发生了变化，明确指出了只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康五方面都具备，才算得上是真正意义上的健康。

1.2亚健康的定义

世界卫生组织（WHO）认为，亚健康状态是介于健康和疾病之间的一种临界状态，是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调

尚未引起器质性损伤。处于亚健康状态的人机体虽然无明显疾病、但呈现一多三少的表现，即疲劳多，活力减退，反映能力减退，适应能力减退。虽然没有疾病，但自我有种种不适的症状，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，是“既非健康，又非疾病”的潜病状态。在此状态下如能及时调控，可恢复健康状态，或则会发生疾病。“据国内外有关统计证明，健康人群仅占人群总数的15%，亚健康状态人群占人群总数的70%。处于亚健康状态者知识分子高于其他人员；40岁以上者高达78%”。[2][3]

2传统医学中的亚健康

宋为民认为[4]，根据中医的未病学理论，“未病”学中的潜病态、前病态即是亚健康状态。它包括一大批初显的小症状和未显症状的潜在疾病等。我们通常称身体不适为“患了疾病”，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。现代中医学中的亚健康，在中医学中称为“未病”，未病不是无病，也不时可见的大病，按中医学观点而论，使身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。《黄帝内经》有曰：“圣人不治已病而治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”

3 亚健康的分型

赵瑞芹[5]认为亚健康主要有：（1）躯体性亚健康状态主要表现为躯体慢性疲劳；（2）心理性亚健康状态最常见的是焦虑, 主要表现为担心、恐慌；（3）人际交往性亚健康状态随着社会的进步, 社会竞争的激烈,在人际交往上出现的问题越来越多。它主要表现在个人之间的心理距离变大, 交往频率下降, 人与人之间的关系不稳定。

陈国元[6]将“亚健康”状态分为三个阶段：(1)轻度心身失调，以疲乏无力、失眠、情绪不稳等为其主要表现;(2)“潜临床”状态，潜伏着有向某些疾病发展的倾向。其表现比较复杂,可概括为三减退－即活力减退、反应能力减退和适应能力减退。临床检查可发现有接近临界水平的高血压、高血糖、高血粘度和免疫力低下;(3)“前临床”状态，是指已经患病, 但症状不太明显, 医生尚未明确诊断,未开始治疗的状态。

董莉[7]认为“亚健康”具有五大表现：身体“亚健康”，心理“亚健康”，

情感“亚健康”，思想“亚健康”和行为“亚健康”。

4亚健康的常见症状及成因

4.1常见症状：

美国疾病控制中心标准诊断的慢性疲劳综合症（cfs）主要临床表现依次为：疲劳（100％）、认知或识别障碍（90％）、关节痛（85％）、体力活动后全身不适（85％）、忧郁（85％）、发热（80％）、肌痛（80％）、头痛（75％）、肌无力（75％）、咽炎（75％）、睡眠障碍（75％）、淋巴肿痛（50％）。

赵瑞芹等[5]认为由于人们在年龄、适应能力、免疫力、社会文化层次等方面所存在的差异,亚健康状态的表现错综复杂,较常见的是活力、反应能力、适应能力和免疫力降低,出现躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛、失眠、焦虑、人际关系不协调、家庭关系不和睦、性功能障碍等。亚健康的表现形式主要有慢性疲劳综合征、信息过剩综合征、神经衰弱、肥胖症等若干种王育学报道[8]记忆力减退、对自己健康担心、注意力难以集中、精神不振、多梦、疲劳、情绪不稳定、用脑后疲劳、耐力下降、困倦、烦躁、活动后疲劳、健忘、虚弱、易激动、失眠、压抑感、易怒、总怀疑自己有病、思维效率低、易感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、头晕、目眩、抑郁、头痛、腰膝酸痛、脱发等是出现频率较高的前30种表现。

4.2亚健康形成原因

4.2.1环境污染因素

生活中由于环境污染致亚健康状态正日益增多。有专家分析人的衰老，年纪（生物年龄）因素只占20%，而80%是环境因素。环境污染人群中导致亚健康状态数远远多于已病人数，美国调查研究得知，全世界死亡人数中有40%是由于污染及其他环境问题所造成[9]。环境因素包括物理性、化学性、生物性等因素。

4.2.2社会心理因素

4.2.2.1超负荷压力

这种压力既包括身体上的，又包括心理上的。身体上表现为长期超负荷劳累、持续不断的工作学习，或睡眠不足，疲劳得不到及时消除而导致过劳。心理上表现为压力过大，激烈竞争使人精神高度紧张，精疲力竭。从而出现心身过度劳累，即所谓“疲劳综合症”。长此以往，人体组织器官出现严重功能紊乱，免疫功能