《睡眠很重要》教案

《睡眠很重要》教案

——（武汉版）生命安全教育一年级第课

新洲区邾城街中心小学施年荣

教学活动背景分析：

通过对我校一年级孩子的睡眠情况进行调查和分析，我发现一年级的孩子在睡眠方面存在着诸多问题，其根本原因是因为不懂得睡眠的重要性，更不知道如何高质量的睡眠方法和习惯。

我根据学生年龄特点，从学生实际情况出发，设计了《睡眠很重要》一课。这节课直观性很强，一年级的孩子易于接受的课。我想通过这节课的学习，使对睡眠轻视的孩子看到睡眠的重要性，找出自己存在的不足，学会正确的睡觉姿势和养成高质量睡眠的习惯。并通过交流，让孩子们能正确认识自己睡眠，了解他人的情况，从而达到健康成长，共同进步，让他们能度过健康的快乐的每一天。

教学活动目标：

.让学生懂得按时作息的好处，每天能保证小时睡眠时间。

.使学生掌握正确的睡觉姿势，养成早睡早起的好习惯。

教学重点难点：

启发引导学生，让学生通过讨论和交流，自己说出应当怎样睡眠。

描述本活动最适合的教学对象年龄以及参加者数量：

本活动最适合小学一二年级同学，参加者数量为一个教学班为宜。

教学活动材料清单：

小视频、课件

教学活动步骤：

一、睡眠小问号

通过对“睡眠重要么？”这一问题的讨论，鼓劲学生充分发表观点，并在教师的追问中反思、质疑、修正自己的观点。

活动：情境园

（出示图片：图片中的小学生上课时睡着。）教师以故事的形式导入。

话题：他们这是怎么啦？为什么会这样呢？

话题：你自己每天晚上几点钟睡觉，几点钟起床，算一算你每天睡了几个小时？如果没睡好，你有什么感觉？

教师鼓劲学生大胆发表自己的观点，并引导学生说说没睡好的害处。

二、睡眠小秘密

话题：睡眠有什么作用？

活动一：看图片讨论睡眠的作用

图片一：（疲劳驾驶害死人。）讨论：问什么会发生车祸？

出示新闻资料：记者接到宗关于车祸的报料：时多，番禺银平路小车撞到摩托车，导致两人受伤；时多，先烈中路黄花岗剧院附近越野车撞倒一女士；时多，解放北立交桥应元路附近，三车连环相撞，导致人受伤。车祸原因都是疲劳驾驶

图片二：（生病睡觉图）讨论：生病时问什么睡眠多？

图片三：（身高对比图）讨论：睡眠对身高有影响吗？

活动二：讨论睡眠充足后有什么好处或者有什么感受？

教师小结：睡眠的作用：

、消除疲劳，恢复体力。

、保护大脑，恢复精力。

、增强免疫，抵抗疾病。

、促进发育，健康成长。

填一填：睡眠哟！

三、睡眠小智慧

活动一：观看视频（睡眠小知识）

话题：说说你知道了什么？

老师小结：、保证睡眠时间，按时睡觉。小学生最好在晚上之前睡觉。

、做好睡眠准备：睡前刷牙、洗脸、擦洗身体，忌进食、饮用刺激性饮料、过度娱乐、看暴力倾向的节目，保证情绪的平稳。

、注意睡姿：身睡如弓效果好，向左侧卧负担轻。

、不要蒙头大睡或张大嘴巴。

、营造适于睡眠的环境。选择舒适的床，睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰。

活动二：.组织学生自己给自己评价一下，我们在平时生活中都做到了吗？

.请学生到讲台，发表一下，今后我们打算怎样来睡眠？

老师小结：影响睡眠的六个坏习惯

、枕头过高

枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

、枕着手睡

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木，酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之，还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不要枕着手睡。

、被子蒙头

被子蒙面，易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。

、剧烈运动

睡前剧烈活动，会使大脑的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

、对着风睡

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，容易受凉生病。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为好。

、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，所以睡前不要吃得太饱。

活动三：观看视频，了解午睡的重要性。

四、睡眠大考问

、你知道“世界睡眠日”是你哪一天吗？

、我要保证每天个小时的睡眠。

、睡前刷、洗、擦洗身体。

、抢答看图判断对错

五、睡眠知识拓展

回家和爸妈一起阅读睡眠锦囊小卷丰富睡眠知识。

教学小结：

通过本课的学习学生知道了睡眠的重要性，了解的睡眠的基本常识，有利于学生更好的学习生活。

教学反思与建议：

本课的知识比较枯燥，在讲解知识的同时如果活动的方式多种多样效果会更好，学生学起来会更有兴趣。

该课课件链接: