为什么洗澡不能先洗头

为什么洗澡不能先洗头

2014年12月底，42岁的王先生参加完单位的应酬回家，妻子嫌他浑身酒味，一进门就把他推进了卫生间，让他先洗澡。刚进去没多久，卫生间一声闷响，妻子冲过去一看，头发刚打湿的王先生一头栽倒在地，昏迷不醒。“120”紧急送到医院急诊，检查后发现脑出血近200毫升。在重症监护室躺了7天后，王先生逐渐恢复了意识，但说话含糊不清，半身瘫痪。经过近一年的康复治疗，王先生才重新站了起来。

【洗澡不为人知的好处】

洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。但是，有些人会先选择先洗头，再洗身。这样就导致了一些意外的出现。

那么，在洗澡过程中，我们要如何把握正确的清洁顺序呢？在洗的过程中有哪些技巧呢？一起来看下文吧。

【洗澡为何不能先洗头】

“九成人洗澡都是先洗头。可一上来就先冲头，很容易出危险。”专家解释，这是因为外界气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会迅速集中在内脏和头部，温热的水突然从头而至，会使大量血液跑到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血，出现头晕、胸闷等不适。老人，小孩，尤其是原本就有心脑血管疾病的人很可能承受不了，从而引发心肌梗塞和脑梗塞等意外。

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【早晚洗头要注意】

由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。

工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。

早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免患上头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。

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【洗澡六大误区】

洗澡误区一：起床就洗澡

早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。

洗澡误区二：饱餐后洗澡

刚吃完饭，有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡，会导致全身血管扩张，使皮肤和肌肉血流增加，进而对消化有影响。除此以外，喝酒后也不应该洗澡，不然，会造成血压下降，出现浑身无力、头晕眼花，甚至导致心脏病或脑中风。因此，建议洗澡最好在饭后1-2个小时。

洗澡误区三：为干净使劲搓

皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后，用手指搓皮肤，能听见吱吱的声音，就是搓洗过度了。因此，建议用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾。

洗澡误区四：用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。若长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此，建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了。若身上不脏，用清水就好，洗后尽量用保湿乳液涂全身。

洗澡误区五：洗得久才干净

洗澡时间久了，会觉得浑身无力，而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。根据研究，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度基本没有变化。但是，洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克；如果洗30~60分钟，乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。对上班族或轻微劳动者而言，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就能回到正常水平，不然，久而久之，会消耗体力，出现疲劳感。

洗澡误区六：洗完澡就睡觉

睡眠常常在体温下降后来临，热水浴会使身体体温升高，推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头，让体温回到正常水平，从而能尽快入睡。因此，建议最好在睡前2小时沐浴。

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【夏季洗澡“四不要”】

随着夏季到来，气温停留在20到30度左右，人们出汗也越来越多。出汗后洗个澡不仅可以冲去一身的臭汗，还能放松身体、缓解疲劳。但是不科学的洗澡方式不仅起不到放松作用，反而会适得其反，易使人们生病。针对人们容易忽视的不良洗澡习惯，在此小编提醒广大读者夏季洗澡有“四不要”。

第一、不要刚出完汗就洗澡。刚出完汗，毛孔增大，此时洗澡会使水进入毛孔，导致毛孔受到刺激性伤害。应休息一会儿，等汗干了再洗澡。

第二、不要用太凉的水洗澡。夏天人们体表温度较高，很多人喜欢冲凉水澡，这样会感觉很舒服。其实用太凉的水洗澡，会使毛孔从开启状态紧急闭合，容易生病。所以尽量使用温水洗澡。

第三、不要在饭后立即洗澡。刚吃过饭后，血液多集中在胃部，增进胃的蠕动，消化食物，如果此时洗澡，可能导致消化不良，甚至会有头晕的症状发生。

第四、不要在体力劳动后马上洗澡。许多官兵喜欢刚进行完体力劳动后立即洗个澡，不仅可以冲去一身的尘垢，还能缓解疲劳。然而刚进行完体力劳动后，心脏和头部的血流量较大，如果立刻洗澡会引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

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【洗澡的正确顺序】

洗澡顺序：洗脸→洗身→洗头

第一步：洗脸