浅谈大学生体育锻炼中常见的运动损伤与防治论文

浅谈大学生体育锻炼中常见的运动损伤与防治

摘要现实生活中有许多突发的运动损伤频频发生，运动损伤由此对我们来说并不陌生，

多数运动的人都有过或轻或重的运动损伤经历。随着生活水平的提高人们的保健意识也逐渐增强，各种各样的体育锻炼也因此开展开来，运动人群也因此不断增加，而缺乏保护意识的他们相应的运动损伤也逐渐增多。在校大学生是最活跃的运动人群并且是相对密集的运动人群。经常会在体育锻炼时而产生拉伤、扭伤甚至更严重的运动损伤，在受到伤痛的同时最让他们痛苦的是不能像正常人一样享受运动所带来的快乐。为使在校学生能够享受健康的体育锻炼，本文将通过调查访问并结合理论知识，对在校大学生常见的运动损伤作出相对合理的预防治疗方案以及伤后的康复措施，希望能够对在校大学生的运动起到一定帮助。

关键词大学生；体育锻炼；运动损伤；预防治疗

The Tray Talks about Common Motion of College Student Physical Training Middle Loss with Prevention and Cure Abstract Have the motion loss that many send out suddenly to happen frequently in the actual life, motion loss has been from this to us not stranger, the people that majority move had all had or light or serious motion has lost experience. With the living standard rise, people's health care consciousness strengthens also gradually. Coming all kinds of motion being taken exercise carrying out also therefore coming untied, the loss motion crowd being increased also therefore unceasingly but being short of their corresponding motion protecting consciousness increases by also gradually. That college student is the most active moves crowd and is relatively concentrated motion crowd. The usualness physical training produces happy pulling, spraining even graver motion loss, being able to enjoy what motion brings about looking like regular people make them pained most while accepting hurt intermittently. Arrive at therefore by the fact that recovery measure, hope inquiring into a visit and making the queen who takes precautions against the therapeutic schedule and the wound relatively rationally combining with common motion of theory knowledge college students loss are able to get up to college students for school students is able to enjoy healthy physical training certain motion help.

Key words College student; Physical training; Move loss; Take precautions against treat

1 研究目的

在校大学生是进行体育锻炼最活跃的人群也是最易受到运动损伤的人群，针对在校大学生在运动中常见的运动损伤进行分析研究，对形成损伤的诸多原因利用解剖学、生理学、保健学等多种方法进行论证，同时提出在体育运动中最易受伤部位以及预防运动损伤的方法和它的重要性。其目的是避免运动损伤的发生让更多的大学生了解运动损伤紧急简易处理方法，为在校大学生预防、急救提供相对可靠的理论依据，更重要的是让更多人了解健康安全的体育锻炼,感受体育锻炼所带来的快乐和健康。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

济南大学在校大学生

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过查阅15篇国内、外参考文献，获得与本研究相关的理论知识。这些资料文献多数为大学生常见的运动损伤的文献资料并对大学生在体育运动中运动损伤部位、受伤原因进行了细致地分析和研究从中获得了大量的可供参考的信息资料。

2.2.2 调查访问法

采用走访调查访问济南大学在校学生活动团体、经常参加体育运动人群，在体育运动中他们参加的体育项目不同而受伤部位也不同。作者根据本研究需要，对全校06级学生进行实地调查，共发放问卷100份，男生60人，女生40人，回收95份。对大学生体育锻炼中常见的运动损伤的原因及种类作了详细调查。

2.2.3 观察法

对在校大学生经常参加的体育锻炼和身体练习进行仔细多项目的观察。

3 研究结果与分析

3.1 大学生常见运动损伤调查概况

运动损伤是指在体育运动过程中发生的损伤[10]。通过对经常参加体育锻炼的大学生进行调查发现，多数人都有过运动损伤，只是损伤程度不同，有轻有重，只有很少学生从未受过伤。有过运动损伤的人根据其进行的体育项目不同受伤的部位、程度也有所不同。根据在校大学生所进行的体育项目，通过文献资料、调查访问和平日的观察，大学生在体育锻炼中主要有肌肉拉伤、踝关节扭伤、皮肤擦伤、腰部扭伤、裂切伤口、手指关节损伤和较严重的骨折。调查当中对田径场地、篮球场地、体操馆、排球场地、大学生宿舍进行发放问卷调查情况如表1表2所示。

表1 运动损伤原因调查分析表

损伤原因赞同人数百分比不注重准备活动热身活动的意义 42 44.2% 剧烈运动或运动中不知道如何热身 23 24.2% 发生伤害时不知道如何紧急处理以减轻疼痛 25 26.3% 受伤后不知道更好的恢复 5 5.3%

表2 运动损伤种类统计表

运动损伤种类轻度％中度％重度％

肌肉韧带拉伤28.1% 3.5% ----- 踝关节你扭伤 8.8% 1.8% ----- 皮肤擦伤 78.6% 16.1% ----- 腰扭伤 10.2% ----- ----- 裂切伤口 3.5% ----- ----- 手指关节损伤 7.0% 3.4% -----