浅谈人际关系

更须惜缘

“千里难寻是朋友，朋友多了路好走......”这句歌词说的没错，朋友对于每个人来说都是必不可少的，我们可以没有甜美的爱情，但不可以缺少友情的滋润，一旦失去友情，生活就像一潭死水，会变得了无生趣。因此，我们应该重视与朋友之间的人际关系，并尽力维持好它。

那到底什么是“人际关系”，它是怎样形成的？在社会心理学领域，所谓的人际关系是在人们的物质交往与精神交往中发生、发展和建立起来的人与人之间的直接的心理关系，它反映了个人与群体寻求满足需要的心理状态，会对个体的心理和行为产生深远的影响。人际关系的形成要经过一系列的过程，所有的朋友都是从陌生到认识，再一步步发展成为朋友的。当两个人彼此没有意识到对方存在的时候，双方关系处于零接触状态，此时双方是完全无关的，谈不上任何个人意义上的情感联系。如果一方开始注意到对方，或双方彼此产生了相互注意，则人与人之间的相互作用就已经开始。随着双方沟通的深入和扩展，双方及其心理领域也逐渐被发现，彼此之间的关系也会逐渐稳定。例如，我们在进入大学之前，和现在的同学完全不认识，彼此根本不知道对方的存在，即处于零接触状态。经过一段时间的相处，我们就熟悉了很多同学并与他们成为朋友。

要与人成为朋友，只有通过交往来实现，人际交往是指人与人沟通、交流，是人们之间相互作用的动态过程，若没有交往，人即使处于一个狭小的空间，也会各想各的，实际上没有形成心理学意义上的人际关系。

俗话说的好，“多一个朋友多一条路，多一个敌人多一堵墙”，朋友自然是越多越好。要想多交朋友，一方面我们应该懂得，朋友相处是一种相互认可、相互仰慕、相互欣赏的过程，对方的优点、长处、美感都会刻在我们的脑海，哪怕是朋友一点点的可贵之处，也会成为我们向上的能量，成为我们终身受益的动力和源泉。另一方面，我们也可以利用人际吸引法则。

一般来说，地理位置接近的人较容易建立人际关系并逐步深化。西格尔的研究证明了这一点，在他的研究中，一所警察学院严格地按照新学员姓名的字母顺序安排教室座次、分配寝室。就是说，两个学员姓名的第一个字母越靠近，他们在教室里坐的距离越近，彼此住的寝室也越靠近。6个月后，要求每位学员提名谁是他在这所学院里最亲密的朋友。平均来说，学员提名最好的朋友只在字母表

上的四五个字母之间波动。究其原因如下：一是空间上接近为人们之间的交往提供了更多机会，增加了交往频率，使人们更易于深入对方的内心世界。例如，同宿舍、同班级的人肯定更加熟悉彼此。二是与自己接近的人是自己经常交往的人，与他们的人际关系如何，对于自己身心发展和工作都有直接的重要影响，所以人们往往更多地从积极方面去评价同事、同学等在空间上与自己接近的人。三是“远亲不如近邻”，人们与自己接近的人进行交往，可以很快地满足自己的需要。

常言道，“物以类聚，人以群分”。人之成群大多是由于一些共同因素在起作用，也就是说，人们都乐于与自己相似的人进行交往，建立和发展良好的人际关系。因为交往双方在一定方面的相似性会使彼此在交往过程中对所交流的信息有相似的理解，以致产生相同的情绪体验，形成相互吸引。

“尺有所短，寸有所长”，在同事和同学的交往中，具有不同能力的人也易于相互吸引，因为他们可以从对方那里补偿自己的不足。一方面交往双方“需要”互补，从而相互吸引；另一方面交往双方在气质、能力、性格等方面互补，增加了相互吸引，例如支配型人格的人往往易于与依赖型人格的人建立良好的关系，在这种关系中，支配者乐于支配，依赖者则乐于被支配。

利用以上一些人际吸引法则，确实能交到不少朋友。但“朋友”二字说起来容易，真正做起来，却有着许多玄妙之处，猜不透弄不明就很容易吃亏上当。交友贵在心诚，朋友之间应坦诚相对，不该口是心非、心机重重。可人终究是万物的灵长，是感情极为复杂的动物，生活中肯定有不少伪君子，当我们为他们两肋插刀时，他们会背后插我们两刀。“害人之心不可有，防人之心不可无”，因此，在与陌生人或新朋友交往过程中，最好不要提及自己太多的隐私问题，个人觉得，我们应见人只说七分话，不可全抛一片心。

在实际生活中，人际关系除了会得到维持和发展外，也会出现冲突乃至破裂的情况。破裂是人际关系从融洽状态走向终结的过程，通常要经历五个阶段：第一是分歧。人际关系出现裂痕，双方都强调自己的立场和看法，人际关系双方的不同点扩大，心理距离增加和彼此的接纳性下降，从而使双方疏远，维系人际关系的共同情感基础开始消失。我有一段亲身经历，在大一上学时我和同宿舍一女生关系很不错，经常一起吃饭、上课，一块儿谈心，在大一下学期时，由于天气越来越热，宿舍好几个人都买了小电扇，她买的是夹在床边护栏上的那种。每天

晚上睡觉时，她的电扇都使床震动，我有点神经衰弱，因此经常失眠，但我并没有埋怨她。当我买回电扇后，第一天使用她就嫌弃我电扇噪音大，说吵得她睡不着，非让我把它关掉。我们因此吵起来了，我说：“你的电扇带着床震动，让我失眠时，我都没说你，你怎么就不懂得将心比心、换位思考呢！”自此以后，我们俩关系就不太好了。第二是收敛。双方关系出现裂痕时，交往与沟通量出现下降就变得明显，当然，双方关系的发展还没有足以使人们明确表示对彼此的关系不再感兴趣，情感上的拒绝水平在表面上仍试图维持良好的关系状态。我和她开始保持着不咸不淡的关系，像是带着一张面具在交往，人与人之间的关系看起来很美，表面功夫还是要做到位的。第三是冷漠。交往的双方开始放弃增进沟通的努力，交往气氛变得冷漠。此阶段人们已不愿意进行谈话，缺乏热情、目光冰冷，也没有积极的期待。这一阶段可能维持的时间很长，原因有两方面：一是双方或单方可能仍抱有改善关系的希望，期望关系仍然朝好的方向发展，因而不愿意一下子就明确终止关系；另一个原因是考虑到自身的利益，很难一下子适应突然失去某种关系的支持。闹过矛盾后，我们之间的对话骤然减少，我也想过不要理她了，可毕竟住在同一屋檐下，低头不见抬头见的，哪能完全不说话啊！如果多进行谈话，没准关系会朝好的方向发展。第四是回避。冷漠的进一步发展导致人际交往的双方会尽可能的相互回避，特别是避免只有两人在一起的窘迫。关系恶化到这一阶段人们往往感到很难判断双方的情感状态和预期对方的行为反应。这一阶段很容易发生纯粹主观的误解，人们都有强烈的自我保护倾向，对许多本来正常的人际行为都会有过敏的反应。这让我想到一件事，她晚上经常爱开着电脑，到一两点才睡，而且睡前会洗刷很久，声音很大。我忍了一段时间后就向她提出了建议。换来的结果是她男朋友在网上辱骂我，并给我发骚扰短信。我认为她可能误会了我的建议，也没理会她。第五是终止。随着彼此相互交往的隔断，或彼此利益依存关系的解除，冷漠和回避的关系状态会转变为关系的最后终结。关系的终止可能是立即完成，也可能拖延很久。我们的关系发展到基本不说话时，又发生了一件加速朋友关系终止的事情。大二下学期时，某一天她发现她的电脑突然坏了，便哭着去找辅导员，要求调换宿舍，说怀疑是我弄坏的，然后她还把此事交给保卫处处理。紧接着，辅导员和保卫处依次找我们宿舍除她以外的所有人谈话，好像非要揪出一个人为她的电脑负责不可。因为宿舍的门锁没有被撬的痕