五官科的保健知识
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下面给大家发一点五官科的保健知识,教大家如何变得聪明。
耳聪目明。
眼鼻耳自我养生康复法
孔窍四肢皆通于天。
——《淮南子》
人病重,往往“七窍流血”而亡。
五脏精气通于孔窍,五脏有病都能从孔窍中看出来!
要想健康长寿,就要养好眼、鼻、耳等人体孔窍!
要想养生祛病,就要从眼、鼻、耳等孔窍对症治疗!
不是门神,也要做金刚怒目状
《黄帝内经·灵枢》中说:
“五藏六府之精气,皆上注于目而为之精。
精之窠为眼,骨之精为瞳子,筋之精为黑眼,血之精为络,其窠气之表为白眼,肌肉之精为约束,裹撷筋骨血气之精而与脉并为系,上属于脑,后出于项中。
”
只需观察一个人的眼睛,就可以看出体内每个脏器精气的盛衰。
其中肾的精华表现在瞳孔上;肝脏的精华表现在瞳孔外面的黑眼上;心的精华表现在眼的血络上;肺的精华表现在眼白上;脾的精华可以涵盖整个眼部。
所以,一个人要想长寿,首先就要保护好自己的眼睛。
保护眼睛的方法很多,你可以闭目养神,也可以用食物调理。
现在我向大家介绍一套简单有效的护眼法,即瞪目、眺目、熨目、运目。
第一步是瞪目、眺目
两个动作合并到一起,即瞪目远眺,也就是说瞪大双眼,做金刚怒目状,然后向远处眺望。
如果是在户外的话,你的视线要放在远处,能看多远就看多远,然后突然把视线,看自己的鼻尖,这就是一套完整的瞪目、眺目动作。
有的朋友可能会问,难道这个动作只可以在户外做吗?我在家里能不能练习?当然可以,躺在床上照样可以做。
此时你需要瞪大双眼,用眼睛瞅着天花板,接着再瞅最远的墙角,然后再把目光拉到自己的鼻尖上。
经常练习瞪目、眺目动作可以缓解眼疲劳,预防老年眼花、白内障、青光眼等眼部疾病。
另外还能预防眼袋出现,让你永远拥有一双明亮清澈的眼睛。
练习这个动作的时候,每次至少要做20下,最好每天坚持练习。
第二步是熨目
中医《诸病源候论》中说:
“鸡鸣,以两手相摩令热,以熨目,三行,以指抑目。
左右有神光,令目明,不病痛。
”
这句话的意思是,每天黎明的时候,把双手掌面相对摩擦,两手摩热后,放在两眼之上。
片刻之后,再搓两手掌,搓热后再放于眼上。
这个动作反复做几次后,用食指、中指、无名指轻轻按压眼球。
这种按摩眼睛的方法,就是我们所说的熨目。
如果能够每天坚持,可令双目炯炯有神,防止发生各种眼疾。
第三步是运目
睁大双眼,排除一切杂念,只将目光聚集在眼眶左侧边缘,使眼球沿着边缘缓缓地向右侧转动9圈,然后再向左侧转动9圈。
转动眼球时速度越慢越好。
左右转动完毕,紧闭双眼片刻,猛然睁大双眼,目视前方。
运目法可以调节眼睛周围的肌肉,防止眼球变形。
有的人在刚开始运目的时候,眼睛会有一种酸胀的感觉,只要坚持一段时间,这种不适感就会消失。
对经常用眼的年轻人来说,经常运目可防止近视发生;对于老人来说,可防止老花眼,让自己永远耳聪目明。
简简单单地在眼眶上刮几下,眼睛就会豁然开朗
我有个二十几岁的朋友,是标准的城市白领,每天的工作就是坐在电脑前处理文字。
她的眼睛经常处于疲劳状态,出现了严重的眼袋和黑眼圈。
眼保健操强烈推荐
这个时候,她才想起爱惜自己的眼睛,问我有没有保护眼睛的方法。
我说你坚持做眼保健操吧。
她不屑一顾地说:“那是小学生才做的事情——有什么明显效果?”我不同意她的观点,告诉她:“你千万不要小瞧眼保健操的功效,我们应该佩服眼保健操的发明人才对!”
眼保健操的发明者绝对是个穴位高手。
只是简简单单地在眼眶上刮几下,就刮到了攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、瞳子髎,这么多的穴位,解决了鱼尾纹、眼袋、黑眼圈以及黄褐斑所有的问题,达到了养眼明目的效果。
很多人之所以没有达到意想中的效果,并不是眼保健操不好,而是因为他们在做眼保健操的时候,总是马马虎虎,没有认真细致地练习。
听我这么一说,朋友立马有了做眼保健操的兴趣,决定把小学时丢弃的“宝贝”重新捡起来。
无论是在地铁上,还是上班累了的时候,她都会抽空对眼睛周围的这几个穴位按摩。
坚持一段时间后,她打电话告诉我,说自己的黑眼圈和眼袋变淡了很多。
首先,我要教大家认识眼睛周围的几个穴位,这几大穴位可以说是高悬在每个人脸上的“药囊”,经常按摩她们,可以预防治疗多种眼部疾病。
第一个穴位叫“睛明穴”
中医认为这是足太阳膀胱经的第一个穴位,有清热明目、除皱益颜、预防斜视的功效。
在按睛明穴的时候,首先要把指甲剪短,保证不划伤皮肤,然后用两个大拇指指肚夹住鼻根,以垂直方向往眼窝深处下按。
按的时候,不要用力太大,按一下松一下,这样坚持九次,就
可起到保护眼睛的作用。
需要提醒的是,在按揉的时候,一定要闭上双眼。
按揉所有明目穴位,都要把双眼闭上。
第二个穴位就是“攒竹穴”
此穴位于眉毛内侧边缘,眉头的凹陷处。
攒竹属于足太阳膀胱经中的穴位,具有泄热明目,润肤益颜的功效。
攒竹穴的名字很有意思,我们都知道,当一个人发愁的时候,眉毛就会皱到一起,眉头上会出现很多像竹子一样的竖纹,故得名攒竹。
那些担心长皱纹的人,千万不要老皱着眉头,否则,额上的皱纹会像竹子一样,不停地蔓延,越长越多。
攒竹穴具有泄热明目、润肤益颜的功效,所以眼睛红肿胀痛的人,可以经常按揉这个穴位,这样可以去火消肿。
按揉攒竹穴,可以让你眼睛明亮,而且还可疏散你内心的郁积之气。
另外,在按摩攒竹穴的同时,无意中也刺激了眉毛中间的鱼腰穴,具有治疗慢性鼻炎、头痛的作用。
第三个穴位就是丝竹空
此穴位于眉毛外端的凹陷处,与攒竹穴一头一尾,遥相呼应,专治太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑。
所以,我建议女性朋友最好多按揉这个穴位,因为它对美肤养颜功效神奇。
点按迎香穴——你真的会迎来人生的香气
我认识一个朋友,她儿子因感冒没能及时治疗,最后引发了鼻炎。
以后每次感冒,都是鼻塞不通,甚至呼吸困难。
大部分时间,鼻子都闻不到气味,朋友做再香的饭,都很难激起儿子的食欲。
朋友担心地问我:
“你说这孩子怎么办好啊?现在正是发育长身体的时候,老是这不吃那不吃的,拿什么来长个子呀!”
我告诉她说:
“你每天帮他按揉迎香穴,当他的鼻子能闻到味道,被饭香吸引的时候,自会狼吞虎咽地吃饭。
”
【迎香穴】
迎香穴属大肠经上的穴位,而大肠与肺相表里,鼻又和肺相通,所以按压迎香穴,可以治疗鼻炎、鼻塞等病症。
在按压迎香穴的时候,还能刺激鼻子附近的胃经和小肠经,改善肠胃的消化功能,促进食欲。
朋友按照我的建议,自己动手为儿子治疗了一番,效果是比较明显的。
小家伙闻到了香味,胃口自然大增。
很多人不知道迎香穴在哪里,现在我来告诉你怎么找到它!
眼睛正视,在鼻孔两旁大约五分(约是拇指的二分之一宽)的笑纹中找,按下去有酸痛感的地方就是迎香穴。
当鼻塞或鼻炎犯了的时候,可以用右手的食指和中指分别按揉迎香穴。
按揉10~20次,你就可以嗅到周围的气味。
有些人点按迎香穴效果并不明显,这可能是因为你的病症比较厉害,或者鼻子里边的通路还没有打开。
建议鼻炎比较厉害的朋友,在点按迎香穴之前,先把双手搓热,然后搓揉鼻翼,激活它,再用上面的方法按揉迎香穴。
无论是感冒引起的鼻塞,还是过敏性鼻炎,点按迎香穴都会有效,它被称为“鼻炎的克星”。
《玉龙歌》中有这样的记载:
“不闻香臭从何治,迎香二穴可堪攻,先补后泻分明效,一针未出气先通。
”
这就很明白地说明,如果你的鼻子有毛病,闻不到气味,就可通过迎香穴来治疗。
但为什么要说是二穴呢?原来迎香穴有上下之分,我上面所讲的是下迎香穴。
上迎香穴在鼻唇沟上面的端尽处,也可治疗鼻病。
我们平时的治疗只需点按下迎香穴即可取得良效。
让你瞬间恢复听力的“聪耳神穴”
记得有次,因为一件重要的事情,我不得不急着赶往广州。
飞机上,坐在我旁边的是一位中年妇女。
飞机起飞时,我注意到她皱紧眉头,手还不时地按耳朵。
我关心地问:“你没什么事吧?”她竟然没有“搭理”我。
我想,飞机起飞时她的耳朵肯定是发闷的,鼓膜也会有一种被穿破的感觉,这时听力应该会有所下降,所以她听不到我的话也情有可原。
我没有介意她的“不搭理”,又大声地问了一遍,她的回答和我的猜测果然一样。
我对她说:“我对这方面稍有研究,你要是相信我的话,可以按照我的方法试试看,这些不舒服的症状或许会很快消失。
”听我这么一说,她像找到了救星,整个人都兴奋起来。
我说:
“我先教你找一个穴位吧,叫外关穴。
你现在要坐正,把胳膊伸出去,手心向下,在手脖横纹上面三指宽,按下去有酸痛感的位置,就是此穴。
一只手按完了,再按另外一只。
”
按照我的方法按了三四分钟,她惊喜地说:
“我的耳朵好像没那么痛了,听力完全恢复了。
”
我又告诉了他一个解决飞机上听力下降的办法
先深吸一口气,用手捏住鼻子,嘴紧闭,然后用力向两个耳朵的方向鼓气。
这个时候,你就会听到耳朵里“轰”地一声,一瞬间,听力就会恢复正常。
在飞机起飞的刹那,相信很多人都会出现耳朵又闷又痛、听力下降的症状。
这是因为大气对人体产生一种强大压力,使耳膜塌陷,导致耳闷、疼痛、听力下降。
◎打通淤阻的外关穴
第一种方法可以打通淤阻的外关穴,使三焦经能够给耳部输送阳气,从而让塌陷的耳膜有力地恢复到正常状态。
《黄帝内经》中说,外关穴是手少阳之络,是八脉交会穴之一。
按摩外关穴能够充实三焦经的阳气,对耳朵上的很多病症都有一定的治疗功效。
◎鼓气压力恢复鼓膜正常
第二种方法则是用鼓气产生的压力,让鼓膜恢复正常。
这个道理很简单,相信凡是学过物理的人都知道。
如果能把这两种方法结合使用,可更有效地解决飞机上“暂时性失聪”的问题。
不仅在飞机上,即使是在平时没事的时候,经常按一按外关穴,也可以使人体的三焦经疏通,给耳朵运输充足的阳气,从而预防衰老和听力下降。
三焦经是个什么玩意儿
我有个初中同学,三十多岁就出现耳鸣的症状,而且听力也开始下降。
我告诉他:“耳鸣多半是因为肾虚引起的。
”他认为我在跟他开玩笑,不可思议地说:“耳朵怎会和肾扯上关系呢?”
中医认为,肾开窍于耳。
稍微懂点中医知识的人都知道,三焦经绕着耳朵转了大半圈,是阴阳交会的枢纽。
肾虚的人,体内阳气不足,就会造成阴阳不通,所以才会出现耳鸣、听力下降等耳病。
我建议他在治疗肾虚的同时,多按摩三焦经。
同学虽然对我说的话半信半疑,但为了治病,他坚持每天按摩耳朵周围的三焦经。
再见他时,耳鸣已经好多了,还非要让我讲讲什么是三焦经。
华佗在《中藏经》中说:
“三焦者,总领五脏、荣卫、经络、内外左右上下之气也,三焦通,则内外左右上下皆通也。
”
这段话我们可以通俗地理解为,三焦经是掌管我们人体的“领导型”经络,五脏六腑的大病小灾都与它有所关联。
三焦经,即手少阳三焦经。
从耳后入耳中,出走耳前,耳朵后边、耳朵前面和耳朵里边都是三焦经的经过地。
所以,如果耳朵有什么疾病,很可能就是三焦经出了问题,或是五脏六腑中的某个器官出现麻烦,随着经络的循行,影响到了耳朵。
中医认为,三焦经是少阳,在这条经络上的耳朵也就属少阳。
少阳是体内阴阳之气流通的枢纽,阴阳之气交流不顺畅,就会出现耳病。
体虚肾亏时,肾气不能通过三焦经上传到耳,耳朵就开始失灵了。
假若是蝉鸣似的耳鸣,说明你肾精不足,是大虚之症,
而如果是潮声般的耳鸣则说明内火太重,导致三焦不通。
我家邻居已经年近九十了,但是听力却没有减退多少,有时候,他向我抱怨:“你们家电视的声音开得太大了,以后记得开小点。
”我很佩服他的听力,就暗中观察了他一段时间。
我发现他有按摩耳根的“习惯”。
我顿时明白了,正是这个习惯,让他的耳朵没有和身体同时衰老。
三焦经途经耳部,基本上所有的耳疾,如耳鸣、耳聋、耳痛等,都可以通过按摩三焦经来治疗。
平时有意无意多按摩一下耳部的三焦经,可以减缓耳朵衰老的速度。
耳朵和人的情绪还有关联。
当人生气的时候,整个三焦经就会堵塞,出现耳鸣的症状,严重时甚至会造成耳聋。
因此,脾气暴躁的人,一定要尝试改变自己的性格,不要总是发火、生气。
你一生气,人体的“领导型”经络——三焦经也跟着“生气”,到时吃苦受罪的可不只是你的耳朵这么简单了!
下面我给大家介绍三种最常用的揪耳法
第一种:揪耳尖
用双手的拇指和食指捏住耳尖,慢慢揉捏直至发热,然后向上提揪15~20次。
耳尖属于内外生殖器、盆腔、胯、膝、足、踝等反射区,揪这个部位,可以提高反应能力。
第二种:揪耳轮
用拇指和食指在耳轮上揉捏到发热,再向外15~20次。
耳廓属于颈椎、腰椎、肩部的反射区,经常揪耳轮可防治相关的疾病。
第三种:推耳根
把中指放在耳前,食指放在耳后,自下耳根向上耳根推,每次推40~50下。
你不但会觉得耳根发热,面部、头部也会有发热的感觉。
耳根是头面部的反射区,推耳根对头痛、头晕、耳鸣有很好的疗效。
耳保健操——很多疾病只需对号入座就可以
耳朵上的穴位多,功能也多,但麻烦的是它太小了,对不懂医学的人来说,很多穴位很难正确把握。
在这里,我给大家介绍5种简单的方法,你只要简单地对号入座就可以了。
第一种:揉耳垂
方法:并拢食指和中指,弯曲放入耳腔。
拇指放在耳垂后面。
三个手指尽量将整个耳垂捏住,然后开始揉捏。
在揉捏的时候,食指和中指在耳腔中不动,只使拇指用力就可以了。
先按照顺时针方向揉50次,再按照逆时针方向揉50次。
揉完之后,再用力揉几下耳垂。
耳垂是头面部的反射区,每天按揉耳垂,可以活跃你的大脑,让面部血液和经络动起来,从而达到提神健脑、美容养颜的功效。
耳保健操——很多疾病只需对号入座就可以
耳朵上的穴位多,功能也多,但麻烦的是它太小了,对不懂医学的人来说,很多穴位很难正确把握。
在这里,我给大家介绍5种简单的方法,你只要简单地对号入座就可以了。
第一种:揉耳垂
方法:并拢食指和中指,弯曲放入耳腔。
拇指放在耳垂后面。
三个手指尽量将整个耳垂捏住,然后开始揉捏。
在揉捏的时候,食指和中指在耳腔中不动,只使拇指用力就可以了。
先按照顺时针方向揉50次,再按照逆时针方向揉50次。
揉完之后,再用力揉几下耳垂。
耳垂是头面部的反射区,每天按揉耳垂,可以活跃你的大脑,让面部血液和经络动起来,从而达到提神健脑、美容养颜的功效。
第二种:掏耳窝
方法:把食指或中指放入耳窝,来回转动地掏,尽量使手指接触到耳窝的任何一个部位。
每天坚持掏100次,掏的时候要稍加用力。
(掏耳窝之前,要先把食指或中指的指甲剪掉,以免划伤耳朵。
)
耳窝是耳朵的中心区域,属人体五脏六腑的反射区,每天掏耳窝可以刺激其对应的穴位,具有调和五脏六腑的功效。
第三种:摩耳背
方法:食指和中指并拢塞入耳窝,从反面托住降压沟(耳背凹陷最深的区域),拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦。
每天一次,每次摩擦100下。
耳背是人体背部的反射区,控制着人体的运动系统,所以很多运动系统疾病,比如颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛等,都可通过摩耳背的方法治疗。
用手摩耳背,它的功效相当于捏脊,可以调节全身血液循环。
但捏脊需要别人帮助,而摩耳背自己动手即可。
第四种:擦外缘
方法:用整个拇指和大部分食指夹住耳朵的外缘,然后上下搓揉,每天100次。
耳外缘是人体四肢的反射区,每天坚持按揉耳外缘,可使你四肢矫健有力。
如果你是一个善于观察的细心人,就会发现一个秘密——那些耳外缘较大的人,四肢一般比较强健,动作也比较灵敏。
而那些耳外缘较小的人,四肢一般比较柔弱无力。
第五种:搓全耳
方法:用手掌搓整个耳朵,先前后50次,再上下50次。
这是在上面四个步骤做完之后做的一套“整理运动”,这样可以加强上面几个动作的效果,
使获益的身体气血更顺畅。
做完这些动作之后,你通常会觉得两耳发烫,身体有一股暖流在涌动,甚至微微出汗。
只要有了这些反应,说明你全身的气血、经络跟着你做了一次锻炼,健身的目的也就达到了。
在练习这套健耳操的时候,你可以根据自己的体质,确定一个或几个重点动作来练习。
身体哪个部位不舒服,就多做几次与它反射区相对应的动作。
长期下来,你的身体将发生日新月
异的改善。