跳上成蹲撑—起立前跳下单元教学流程及课时计划

海洪小学《体育与健身》跳上成蹲撑—起立前跳下单元教学流程
海洪小学《体育与健身》课时计划
年级四人数24 日期2012.10.31 执教姜爱华班级2班组班形式自然班周次九课次 3
内容主题主题：“爱国小战士，强身健体，保家卫国”
1、支撑跳跃：跳上成蹲撑—起立、前跳下4 —（3）
2、综合活动：抢登钓鱼岛 2 —（1）
重点蹬箱、摆臂有力，空中挺身展体
难点落地平稳，屈膝缓冲
学习目标1、90%的学生能基本掌握在80cm左右高度横箱上完成挺身跳下动作。

2、发展学生灵敏、协调、平衡身体素质
3、学会综合活动的方法和规则，体验合作学练的乐趣，形成团结和谐的课堂气氛。

4、激发爱国热情，培养勇敢、果断，战胜自我的拼搏精神，克服胆怯心理。

课序时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动组织与队形
次
数
时
间
强
度
一1’课堂常规◎师生问好，宣布课的内容
◇师生问好，认真听讲
☆快静齐
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
▲
二5’热身活动：
“军事”训练3’中
情景导入：今天我们每个同学都是爱国小战士，
将在老师的带领下刻苦训练，并学习新的本领，
从小强身健体，长大保家卫国。

◎◇教师带学生进行军事模拟训练
◇学生跟随练习、体验严格艰苦的训练过程
☆积极参与活动充分
★安全小贴士：有序进行，避免发生碰撞
三17’支撑跳跃：跳上成蹲
撑——起立，前跳下
1、回顾“跪跳起”摆
臂动作，体验原地摆
臂跳起动作
2、从两层垫子上“站
立—半蹲—摆臂—
前跳下”
3、从四层垫子上“站
立—半蹲—摆臂—前
跳下”
4、从六层垫子上“蹲
撑起立，前跳下
3
次
5
次
5
次
4
次
15”
50”
1’
30”
1’
20”
小
小
中
中
◎引导学生回顾“跪跳起”摆臂动作
◎带领学生体验原地半蹲“摆臂向上跳起”动作
◇学生在老师口令指挥下集体练习
◎讲解“半蹲——摆臂——挺身跳下”动作要领，
示范从两层垫子上半蹲摆臂向前跳下，强调挺身
展体，提醒落地缓冲。

◇学生围绕垫子依次自主练习，相互评价。

◎教师巡视指导
☆起跳有力向上跳起
★安全小贴士：注意间距、避免碰撞
◎集中交流如何“摆臂展体，姿态优美”；示范
从四层垫子上做半蹲-摆臂向前跳下，提示学生
“蹲—摆—展—落”各技术环节要领；
◇学生分三组尝试从四层垫子上半蹲摆臂向前
跳下动作，积极动脑，认真体验“用力蹬跳、
及时展体”的要领；
◎教师巡视指导，关注身体素质差的同学
☆身体正直保持平衡，落地屈膝缓冲。

◎讲解示范原地支撑起跳提臀两次后跳上六层
垫子成蹲撑—起立—前跳下”的动作，指导学生
内容1、2队形：
“围绕垫子环形站
位”（图略）
图2
组织队形如（图2）
图3
组织队形如图3
5、3—5步助跑跳上8层垫子成蹲撑——起立，前跳下
（完整动作）
6、体验3—5步助跑跳上80cm左右高的跳箱成蹲撑，起立—前跳下完整动作4
次
2
次
1’
20”
50”
中
中
学习保护帮助的站位和方法。

◇学生分两组在小助手保护下进行练习
◎关注学生练习情况，巡视指导，提示注意安全。

◎◇集中交流，学生对比展示、评价点评，加强
身体姿态美感培养。

◎示范3—5步助跑起跳跳上8层垫子成蹲撑—
起立，前跳下完整动作；强调保护帮助的站位和
方法，鼓励学生大胆尝试。

◇学生分两组进行练习，相互评价，挑战自我体
验成功。

◎巡视指导，关注运动能力较弱的同学。

◎◇集中交流展示，点评，引出最终任务
◎示范3—5步助跑起跳跳上80cm左右高跳箱
成蹲撑—起立，前跳下完整动作。

指导分组练习
轮换方法
◎◇学生体验完整动作，教师及时指导纠错。

◇教师与学生共同展示跳上成蹲撑—起立，前跳
下的完整动作，点评表扬
☆摆臂跳起空中展体落地缓冲
图4
组织队形如图4
组织队形如图5
图5
四8’综合活动：
抢登“钓鱼岛”
2
次
3’大
◎引导学生关心时事，激发爱国热情；讲解活
动的规则和方法
◇在教师带领下布置场地并分组准备
◇进行抢登“钓鱼岛”综合活动练习
◎教师巡视、指导，提示安全
☆团结协作积极参与
★安全小贴士：友谊第一、比赛第二
五3’放松活动：
小小按摩师
1’
20”小
◎教师指导学生学习简单的揉捏、敲击放松方法
◇两人一组相互交替进行手臂、腰背部、腿部肌
肉的揉捏、敲击放松
☆互帮互助开心轻松
场内分散
两人一张大海绵垫
六1’小结、下课◎师生共同回顾，师生再见
◇学生认真听讲，师生再见
☆认真听讲
★卫生小贴士：课后饭前要洗手
散点密集
场地器材篮球场地一块；2m*1m大海绵垫16块；
60cm*30cm小海绵垫24块；软海绵垫9块、
起跳板3块；80cm高跳箱一副；
安全保障
1、课前认真检查场地和器材，消除安全隐患。

2、做好充分准备活动，特别是专项活动部位。

3、合理安排练习空间及练习路线。

4、安全教育贯穿课的始终。

预计
练习密度强度
全课内容主题
中
38% 35%
课后小结
名句赏析！！！！！
不限
主题
不限抒情四季山水天气人物人生生活节日动物植物食物
山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。

____佚名《越人歌》
人生若只如初见，何事秋风悲画扇。

____纳兰性德《木兰词·拟古决绝词柬友》
十年生死两茫茫，不思量，自难忘。

____苏轼《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》
只愿君心似我心，定不负相思意。

____李之仪《卜算子·我住长江头》
玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知。

____温庭筠《南歌子词二首/ 新添声杨柳枝词》
曾经沧海难为水，除却巫山不是云。

____元稹《离思五首·其四》
愿得一心人，白头不相离。

____卓文君《白头吟》
去年今日此门中，人面桃花相映红。

____崔护《题都城南庄》
平生不会相思，才会相思，便害相思。

____徐再思《折桂令·春情》
入我相思门，知我相思苦。

____李白《三五七言/ 秋风词》
山无陵，江水为竭。

冬雷震震，夏雨雪。

天地合，乃敢与君绝。

____佚名《上邪》
人生自是有情痴，此恨不关风与月。

____欧阳修《玉楼春·尊前拟把归期说》
一往情深深几许？深山夕照深秋雨。

____纳兰性德《蝶恋花·出塞》
两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。

____秦观《鹊桥仙·纤云弄巧》
执子之手，与子偕老。

____佚名《击鼓》
花自飘零水自流。

一种相思，两处闲愁。

____李清照《一剪梅·红藕香残玉簟秋》
问世间，情为何物，直教生死相许？____元好问《摸鱼儿·雁丘词/ 迈陂塘》
一日不见兮，思之如狂。

____司马相如《凤求凰/ 琴歌》
人生如逆旅，我亦是行人。

____苏轼《临江仙·送钱穆父》
世间无限丹青手，一片伤心画不成。

____高蟾《金陵晚望》
林花谢了春红，太匆匆。

无奈朝来寒雨，晚来风。

____李煜《相见欢·林花谢了春红》
独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。

____毛泽东《沁园春·长沙》
身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。

____李商隐《无题·昨夜星辰昨夜风》
滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。

____杨慎《临江仙·滚滚长江东逝水》
怕相思，已相思，轮到相思没处辞，眉间露一丝。

____俞彦《长相思·折花枝》
此情可待成追忆？只是当时已惘然。

____李商隐《锦瑟》
思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。

____白居易《长相思·汴水流》
取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。

____元稹《离思五首·其四》
若是前生未有缘，待重结、来生愿。

____乐婉《卜算子·答施》
雨打梨花深闭门，忘了青春，误了青春。

____唐寅《一剪梅·雨打梨花深闭门》
少年不识愁滋味，爱上层楼。

爱上层楼。

为赋新词强说愁。

____辛弃疾《丑奴儿·书博山道中壁》
自在飞花轻似梦，无边丝雨细如愁。

____秦观《浣溪沙·漠漠轻寒上小楼》
近水楼台先得月，向阳花木易为春。

____苏麟《断句》
一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。

____杜牧《过华清宫绝句三首》
抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。

____李白《宣州谢脁楼饯别校书叔云/ 陪侍御叔华登楼歌》疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。

____林逋《山园小梅·其一》
人面不知何处去，桃花依旧笑春风。

____崔护《题都城南庄》
时光只解催人老，不信多情，长恨离亭，泪滴春衫酒易醒。

____晏殊《采桑子·时光只解催人老》
一生大笑能几回，斗酒相逢须醉倒。

____岑参《凉州馆中与诸判官夜集》
天涯地角有穷时，只有相思无尽处。

____晏殊《玉楼春·春恨》
问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。

____李煜《虞美人·春花秋月何时了》
似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。

____黄景仁《绮怀》
菩提本无树，明镜亦非台。

____惠能《菩提偈》
溪云初起日沉阁，山雨欲来风满楼。

____许浑《咸阳城东楼/ 咸阳城西楼晚眺/ 西门》
春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。

____孟郊《登科后》
枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。

____马致远《天净沙·秋思》
空山新雨后，天气晚来秋。

____王维《山居秋暝》
人到情多情转薄，而今真个悔多情。

____纳兰性德《山花子·风絮飘残已化萍》
同是天涯沦落人，相逢何必曾相识！____马致远《杂剧·江州司马青衫泪》
浮云一别后，流水十年间。

____韦应物《淮上喜会梁川故人/ 淮上喜会梁州故人》名句赏析！！！！！
不限
主题不限抒情四季山水天气人物人生生活节日动物植物食物
山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。

____佚名《越人歌》
人生若只如初见，何事秋风悲画扇。

____纳兰性德《木兰词·拟古决绝词柬友》
十年生死两茫茫，不思量，自难忘。

____苏轼《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》
只愿君心似我心，定不负相思意。

____李之仪《卜算子·我住长江头》
玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知。

____温庭筠《南歌子词二首/ 新添声杨柳枝词》
曾经沧海难为水，除却巫山不是云。

____元稹《离思五首·其四》
愿得一心人，白头不相离。

____卓文君《白头吟》
去年今日此门中，人面桃花相映红。

____崔护《题都城南庄》
平生不会相思，才会相思，便害相思。

____徐再思《折桂令·春情》
入我相思门，知我相思苦。

____李白《三五七言/ 秋风词》
山无陵，江水为竭。

冬雷震震，夏雨雪。

天地合，乃敢与君绝。

____佚名《上邪》
人生自是有情痴，此恨不关风与月。

____欧阳修《玉楼春·尊前拟把归期说》
一往情深深几许？深山夕照深秋雨。

____纳兰性德《蝶恋花·出塞》
两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。

____秦观《鹊桥仙·纤云弄巧》
执子之手，与子偕老。

____佚名《击鼓》
花自飘零水自流。

一种相思，两处闲愁。

____李清照《一剪梅·红藕香残玉簟秋》
问世间，情为何物，直教生死相许？____元好问《摸鱼儿·雁丘词/ 迈陂塘》
一日不见兮，思之如狂。

____司马相如《凤求凰/ 琴歌》
人生如逆旅，我亦是行人。

____苏轼《临江仙·送钱穆父》
世间无限丹青手，一片伤心画不成。

____高蟾《金陵晚望》
林花谢了春红，太匆匆。

无奈朝来寒雨，晚来风。

____李煜《相见欢·林花谢了春红》
独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。

____毛泽东《沁园春·长沙》
身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。

____李商隐《无题·昨夜星辰昨夜风》
滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。

____杨慎《临江仙·滚滚长江东逝水》
怕相思，已相思，轮到相思没处辞，眉间露一丝。

____俞彦《长相思·折花枝》
此情可待成追忆？只是当时已惘然。

____李商隐《锦瑟》
思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。

____白居易《长相思·汴水流》
取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。

____元稹《离思五首·其四》
若是前生未有缘，待重结、来生愿。

____乐婉《卜算子·答施》
雨打梨花深闭门，忘了青春，误了青春。

____唐寅《一剪梅·雨打梨花深闭门》
少年不识愁滋味，爱上层楼。

爱上层楼。

为赋新词强说愁。

____辛弃疾《丑奴儿·书博山道中壁》
自在飞花轻似梦，无边丝雨细如愁。

____秦观《浣溪沙·漠漠轻寒上小楼》
近水楼台先得月，向阳花木易为春。

____苏麟《断句》
一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。

____杜牧《过华清宫绝句三首》
抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。

____李白《宣州谢脁楼饯别校书叔云/ 陪侍御叔华登楼歌》疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。

____林逋《山园小梅·其一》
人面不知何处去，桃花依旧笑春风。

____崔护《题都城南庄》
时光只解催人老，不信多情，长恨离亭，泪滴春衫酒易醒。

____晏殊《采桑子·时光只解催人老》
一生大笑能几回，斗酒相逢须醉倒。

____岑参《凉州馆中与诸判官夜集》
天涯地角有穷时，只有相思无尽处。

____晏殊《玉楼春·春恨》
问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。

____李煜《虞美人·春花秋月何时了》
似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。

____黄景仁《绮怀》
菩提本无树，明镜亦非台。

____惠能《菩提偈》
溪云初起日沉阁，山雨欲来风满楼。

____许浑《咸阳城东楼/ 咸阳城西楼晚眺/ 西门》
春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。

____孟郊《登科后》
枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。

____马致远《天净沙·秋思》
空山新雨后，天气晚来秋。

____王维《山居秋暝》
人到情多情转薄，而今真个悔多情。

____纳兰性德《山花子·风絮飘残已化萍》
同是天涯沦落人，相逢何必曾相识！____马致远《杂剧·江州司马青衫泪》
浮云一别后，流水十年间。

____韦应物《淮上喜会梁川故人/ 淮上喜会梁州故人》
论诗三十首·其四
(53人评分) 8.7
朝代：金朝
作者：元好问
原文：
一语天然万古新，豪华落尽见真淳。

南窗白日羲皇上，未害渊明是晋人。

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参考翻译
写翻译写翻译
译文
陶渊明的诗语言平淡、自然天成，摒弃纤丽浮华的敷饰，露出真朴淳厚的美质，令人读来万古常新。

陶渊明自谓自己是上古时代的人，但并未妨碍他仍然是个晋人。

▼
参考赏析
写赏析写赏析
赏析
这首诗是元好问评晋代诗人陶渊明。

出于对当时诗坛雕琢粉饰、矫揉造作诗风的反感，元好问评论晋代诗人陶渊明时前两句说：“一语天然万古新，豪华落尽见真淳。

”元好问崇尚陶渊明诗歌自然天成而无人工痕迹，清新真淳而无雕琢之弊。

陶渊明的诗句自然质朴不假修饰，剥尽铅华腻粉，独见真率之情志，具有真淳隽永、万古常新的永恒▼
作者介绍
元好问
元好问元好问，字裕之，号遗山，太原秀容（今山西忻州）人；系出北魏鲜卑族拓跋氏，元好问过继叔父元格；七岁能诗，十四岁从学郝天挺，六载而业成；兴定五年（1221）进士，不就选；正大元年（1224 ），中博学宏词科，授儒林郎，充国史院编修，历镇平、南阳、内乡县令。

八年（1231）秋，受诏入都，除尚书省掾、左司都事，转员外郎；金亡不仕，元宪宗七年卒于获鹿寓舍；工诗文，在金元之际颇负重望；诗词风格沉郁，并多伤时感事之作。

其《论诗》绝句三十首在中国文学批评史上颇有地位；作有《遗山集》又名《遗山先生文集》，编有《中州集》。

...。