大学生时间管理现状与对策
大学生如何有效解决时间管理问题
大学生如何有效解决时间管理问题大学生活丰富多彩，既有学习上的挑战，也有社交活动和自我发展的机会。
然而，许多大学生常常面临时间管理的问题，导致学习效率低下、生活压力增大。
如何有效解决这些问题，成为了每位大学生需要认真思考的课题。
1. 认识时间管理的重要性时间管理是一种能够帮助个体有效分配和利用时间的技巧。
在大学生活中，合理的时间管理能够帮助学生提高学习效率，改善生活质量。
通过掌握时间管理技巧，大学生不仅能够完成学业任务，还能参与社团活动、实习和其他发展机会。
因此，理解时间管理的重要性，是大学生高效利用大学时光的第一步。
2. 制定明确的目标有效的时间管理始于目标设定。
大学生应该根据自己的学业要求、兴趣和职业规划制定短期与长期目标。
具体来说，可以按照以下步骤进行：明确学习目标：设定每学期要完成的课程数量、目标成绩等，并对每门课制定相应的学习计划。
生活目标：如健身计划、阅读书籍、参与社团活动等，通过这些活动丰富生活，提高个人素养。
职业规划：明确未来的职业方向，根据自己的兴趣选择相关的实习或课外活动。
通过将大目标拆分为小目标，大学生能够更容易地跟踪进展，保持前进动力。
3. 制定可行的计划在确定了明确的目标后，需要为实现这些目标制定详细的计划。
以下是一些制定可行计划的方法：使用日历或日程表：可以利用电子日历或纸质日程本，将每天、每周的计划清晰地列出，包括上课时间、学习任务、社交活动等。
分块时间管理法：将每天划分为若干个时段，每个时段专注于特定的任务，该方法能提高注意力集中度。
设定固定的学习时间：每天安排固定的学习时段，培养良好的学习习惯，让学习成为日常生活的一部分。
4. 学会优先排序在面对大量任务时，如何有效地进行优先排序是关键。
可以采用艾森豪威尔矩阵，即将任务分为四类：重要且紧急：这些是必须立即处理的任务，如作业截止日期临近、即将到来的考试等。
重要但不紧急：这类任务如长期项目、技能提升等，应尽早着手，但不需马上完成。
大学生如何应对学习中的时间管理问题
大学生如何应对学习中的时间管理问题时间管理是每个大学生都需要面对的重要问题。
在大学生活中，学习任务繁重，各种社交活动和个人兴趣也需要兼顾，合理规划时间成为了必要的技能。
本文将从设定优先级、制定计划和克服拖延等几个方面，探讨大学生如何应对学习中的时间管理问题。
设定明确的优先级首先，大学生需要设定明确的优先级。
这意味着要理清各项任务的重要性和紧急程度，并根据这些因素来安排时间。
有些任务可能是学习科目的重点，而有些可能只是额外的课外活动。
通过将精力和时间集中在优先事项上，能够高效地完成任务，提高学习效果。
制定合理的时间规划其次，制定合理的时间规划是解决时间管理问题的关键。
大学生可以根据自己的学习习惯和作息时间来制定时间表。
首先，要明确每项任务所需的时间和学习量，然后将其纳入时间表中。
为了保持学习的连贯性，建议在每天的时间表中留出一些固定的时间段用于学习。
此外，要充分考虑到休息和娱乐的时间，合理安排自己的精力和注意力，避免过度疲劳。
克服拖延心理拖延是导致时间管理问题的主要原因之一。
要克服拖延心理，大学生可以采取以下几个策略。
首先，明确任务的截止日期，并将其细分为小目标，逐步推进。
小目标的完成会带来成就感，从而激励自己坚持下去。
其次，创建一个良好的学习环境，远离干扰和诱惑，提高专注度和效率。
还可以采用番茄工作法或块状时间管理法来分配学习和休息的时间，较短的时间段内高强度地工作，然后享受适当的休息时间。
合理利用碎片时间大学生在课程之外常常有一些空闲时间，这些零散的碎片时间可以被合理利用。
例如，在等待下一节课开始的间隙，可以预习或复习相关课程；在公交车上或地铁上，可以听听录音或阅读课本。
合理利用这些碎片时间，将较短的时间段用于学习，可以有效地增加学习时间，提高效率。
寻求外部协助除了个人努力外，大学生还可以寻求外部协助来解决时间管理问题。
可以向学长、学姐或老师请教他们的经验和建议。
他们经历过类似的情况，可能会有一些行之有效的方法。
大学生如何有效管理时间与压力
大学生如何有效管理时间与压力在当今社会，大学生面临着日益增加的学业压力和生活压力。
高强度的学习任务、严格的考试要求以及社交活动、家庭责任等各种压力，使得大部分大学生都感到时间紧迫和压力重重。
然而，有效地管理时间和应对压力对于大学生的成长和发展至关重要。
本文将探讨大学生如何通过一些实用技巧和策略来有效管理时间和应对压力。
1. 设定明确的目标和优先级“积极青年，勤于行动。
”作为大学生，首先需要设定明确的目标，并根据目标来合理安排自己的时间。
将目标分解为具体而可行的步骤，然后按照重要性和紧急性确定每个步骤的优先级。
将有限的时间和精力集中在最重要、最紧急的任务上，以避免无效努力和时间浪费。
2. 制定合理而具体的计划“没有计划就是最好的计划。
”制定合理而具体的计划可以帮助大学生更好地管理时间和减轻压力。
根据自己的日常安排和个人需求，制定每天、每周或每月的计划表，并按照计划表进行安排和执行。
同时，也要合理预留一些弹性时间来适应突发事件和应对意外情况。
3. 提高时间利用效率“事倍功半。
”提高时间利用效率是有效管理时间的关键之一。
大学生可以通过以下几种方法来提高时间利用效率：集中注意力：在处理任务时集中注意力，避免被外界干扰所打扰。
使用番茄工作法：将工作或学习划分为25分钟的工作块（称为番茄），每个番茄结束后休息5分钟，4个番茄后休息15-30分钟。
学会拒绝：适度拒绝他人的请求，避免过多社交活动或不必要的开销。
使用时间管理工具：借助手机应用程序或其他工具来帮助记录任务、提醒事项和设置提醒，以更好地规划和掌控自己的时间。
4. 分清轻重缓急“量力而行。
”面对来自学业、社交、家庭等多方面的压力，大学生需要懂得分清轻重缓急。
将任务分为紧急且重要、紧急但不重要、重要但不紧急以及既不紧急又不重要四个分类，并相应地制定不同策略：紧急且重要：立即处理该任务。
紧急但不重要：根据实际情况决定是否亲自处理。
重要但不紧急：进行合理安排，以确保在截止日期之前完成。
大学生时间管理问题现状分析及对策-3页精选文档
大学生时间管理问题现状剖析及对策时间是无形，有价值，特殊、抽象，它具有公平性、不可再生性、不可逆转性、不可增减性、不可替代性与不可积蓄性，尽管如此，我们还是可以科学合理通过对时间有效管理与使用，让它具有最大潜能。
科学合理管理时间对大学生学习、生活与工作效率有着直接联系。
据相关资料显示，时间管理倾向划分为时间价值感、时间监控感与时间效能感三个维度。
时间价值感是个体时间管理基础，是对时间功能与价值稳定态度，对个体驾驭时间有动力与导向作用；时间监控感是利用与运筹时间能力与观念；时间效能感是个体对时间驾驭信念与预期。
调查中不难发现，大多数大学生有较强时间价值感，时间监控感与时间效能感相对较弱。
一、大学生时间管理问题剖析（一）大学生时间意识缺乏（无计划）调查中显示，大多数大学生对如何管理时间没有一个明确时间计划。
由于缺乏时间观念，没有充分认识时间价值，对点滴时间不知爱惜，使得大部分时间在打游戏、看韩剧，购物中被度过，长此以往，他们就会形成惰性，时间意识缺乏就会越发严重。
造成大学生时间意识缺乏原因有很多。
首先，在大学之前学习中，他们时间管理行为是被动，导致自己没有积累到时间管理经验，使进入大学对如何自主时间管理很茫然；其次，大学生对未来就业知识缺乏，没有长远考虑到未来就业问题，所以现在根本不知道努力方向是什么，没有压力、没有就业紧迫感使得时间意识缺乏也是情理之中；最后，虽然有些学校开了职业生涯规划课程，但是此课程只是作为考察课，其内容也没有太强针对性，不能满足学生个性化发展需要，而且没有其他相关宣传，大多数大学生们自然还是不会对其有所重视。
（二）大学生时间计划效率低（有计划，不执行）尽管有一些大学生有较强时间管理意识，能制定出一个时间计划，但往往由于种种原因不能按时完成计划中任务。
主要体现在以下几个原因：首先计划安排不恰当。
有些大学生计划并不与自身相符，不能考虑到后期突发情况以及计划完整性与合理性导致执行起来困难，很多人遇到困难就会退缩，所以，虽然制定了计划，但执行起来困难以致于放弃计划执行；其次，目标设置不明确。
大学生时间管理问题探讨及对策研究
大学生时间管理问题探讨及对策研究
随着现代社会的发展，大学生的生活压力越来越大，时间管理
成为了一个非常重要的问题。
如果大学生不能有效地管理时间，就
很难取得好成绩，培养自己的兴趣爱好和社交圈子。
由此，本文将
探讨大学生时间管理问题，并提出一些有效的对策。
首先，大学生时间管理问题的原因有很多。
一方面，大学生的
学习压力非常大，课程内容繁多且难度较高，需要花费大量的时间
来学习。
另一方面，大学生还需要参加社团活动、兼职工作、进行
实习和实验等，这些活动也需要一定的时间。
此外，大学生也常常
分心于网络、游戏、娱乐等活动，使得时间难以掌控。
为了解决这些问题，大学生应该制定一个合理的时间管理计划。
首先，应该有一个日程表，用来记录每天的活动安排，包括上课、
复习、锻炼、休息等。
日程表应该根据自己的时间安排，包括在校
学习、社团活动、兼职工作、实习等，以及个人娱乐时间。
日程表
的目的是为了帮助大学生利用时间，让他们更加有效地处理日常事务。
其次，大学生应该养成学习习惯。
他们可以在自习室、图书馆
等地方学习，把学习和其他活动分离开来。
通过系统的学习计划和
对课程的科学管理，大学生可以更好地掌握时间并提高学习效率。
另外，大学生可以通过交流和合作来学习。
他们可以组建学习小组，在小组成员之间进行讨论和交流，促进相互学习和思考。
此外，大学生也应该注意保持身体健康。
他们可以进行运动、
打球、跑步等活动，以保持良好的身体素质和精神状态。
通过运动
1。
大学生如何有效解决时间管理问题
大学生如何有效解决时间管理问题时间管理对于大学生来说是一个重要的技能。
在大学生活中，我们面临着各种各样的任务，包括学习、社交活动、兼职工作等等，如果我们不能合理安排时间，就会经常感到压力过大或者事情积压不堪。
因此，了解如何有效解决时间管理问题对于我们的学业和个人发展至关重要。
制定明确的目标和计划目标设定首先，大学生应该设定明确的目标。
目标可以分为短期目标和长期目标。
短期目标可以是每天或者每周要完成的任务，而长期目标则是整个学期或者一年内想要实现的目标。
设定明确的目标可以帮助我们更好地专注于重要的事情，并避免时间上的浪费。
计划制定除了设定明确的目标，制定合理的计划也是非常重要的。
通过制定计划，我们可以有条不紊地安排时间，并确保每项任务都得到适当的时间分配。
可以使用日历、任务列表和提醒工具等来辅助制定计划。
设置优先级在制定计划时，我们需要清楚地知道哪些任务是最重要的。
设置优先级可以帮助我们更好地分配时间和精力，以便在有限的时间内完成最重要的任务。
重要紧急矩阵一种常用的设置优先级的方法是使用“重要紧急矩阵”。
将任务分为四个象限：重要且紧急：这些任务是最需要优先处理的，应尽早完成。
重要但不紧急：这些任务虽然不需要立即处理，但它们对于个人发展和目标实现非常重要。
紧急但不重要：这些任务通常与他人的需求相关，可以适度推迟或者委托他人处理。
不重要不紧急：这些任务对于我们的个人成长和目标没有太大影响，可以尽量避免或者减少。
通过使用重要紧急矩阵，我们可以清晰地了解哪些任务应该优先处理，哪些可以稍后或者委托他人处理。
集中注意力和避免分心集中注意力是有效利用时间的关键。
在进行任务时，应尽量避免无关的外部干扰和内部转移注意力的事物。
以下是一些建议来集中注意力和避免分心：消除干扰物关闭手机消息通知、关闭社交媒体、选择一个安静而没有干扰物的学习环境。
使用番茄钟技术番茄钟技术是一种将时间切分为25分钟工作和5分钟休息交替进行的方法。
大学生时间管理的现状及对策
制 。形 成学 风建 设管 理 的长 效 机制 ， 之 既能及 时发 现学风 问题并 使 及时 制止 ，又能科 学分 析 、解 剖学 风 问题及 其建设 的规律 ，使 其能 防范 于未然 。建立健 全 的学 习激励机 制 ， 进学 风建设 。帮助 大学 促 生确定 不 同时期与 自己物 质或 精神需 求相联 系的激励 目标 ， 目 追 在 标 求 中持续其 学 习积极 性 ， 立优 秀 的学习 榜样 ，影响 和带动 广大 学 树 生端 正 学 风 。
２１ ・月 下 ０年 ０ ・期 １ ４
学 理 现 代 衾蓄 术・ 论
大学生时间管理 的现状及对策
江 君 丁 昕 胡 陈旭 （ 长江大 学教 育科学 系 湖北 荆州 ４ ４２ ３ ０ ３）
摘
要 ：本 文 阐述 了当今 大 学 生 时 间 管理 的现 状 及 其存 在 的 问题 ， 综合 时 间 管理 、行 为矫 正 、大 学 生 心理 健 康 教 育 和 团体 辅 导 等 理
一
的时 间管 理训 练 的研究 将会备 受欢迎 。因此 ，本文 着重 从大学 生 心 理健康 教育 的角度 出发 ， 结合行 为矫正 的 自我控 制原理和 时间管理 理 论 ，以 团体 辅导 的操 作形 式 ，提 出适合 于 提高 当今 大 学生 时间管理
能 力的 对 策 。
１． 学 生 时 间 管 理 现 状 大
论 ，提 出 了具 有 针 对性 和 可 行 性 的对 策 ，为 时 间 管 理领 域 的研 究提 供 了 实践 指 导 。 关键词 ：时间 管理 行 为矫 正 大 学生心 理健 康教 育 团体辅 导
时 间管理是 为 了提 高时 间的利用率 和有效性 ， 而对时 间进 行合理 的计 划和 控 制 、有 效 安排 与运 用 的 管理 过 程 【 ，它 是 以高效 率 的
浅谈大学生时间管理现状及对策
浅谈大学生时间管理现状及对策随着社会的发展和教育的进步，大学生已经成为社会的中坚力量。
然而，面对日益激烈的竞争和繁重的学习任务，如何有效地管理时间成为了许多大学生面临的挑战。
本文将探讨大学生时间管理现状以及相应的对策。
一、大学生时间管理现状大学生时间管理现状令人担忧。
以下是一些主要的问题：首先，缺乏明确的目标和规划。
许多大学生在面临众多课程、社团活动和实习机会时，往往缺乏明确的目标和规划。
这导致了他们在时间管理上的混乱和低效。
他们可能在面对众多的任务时，不知道如何取舍，不知道如何安排自己的时间，从而导致时间被浪费，效率低下。
其次，时间管理意识薄弱。
部分大学生对时间管理的重视程度不够，没有认识到时间管理对于个人发展的重要性。
他们可能认为，只要我努力，就可以弥补时间的不足。
然而，事实并非如此。
良好的时间管理不仅可以提高效率，还可以帮助大学生更好地平衡学习和生活，更好地发展自己的兴趣和才能。
最后，时间管理技巧不足。
许多大学生在时间管理方面缺乏技巧，不知道如何合理安排学习和休闲时间。
他们可能过于专注于学术成绩，而忽视了其他方面的发展。
例如，他们可能忽视了锻炼、社交、志愿活动等方面的时间，从而导致自己的发展不全面，生活不均衡。
总的来说，大学生在时间管理方面的现状令人担忧。
他们缺乏明确的目标和规划，时间管理意识薄弱，时间管理技巧不足。
这些问题不仅影响了他们的学习效果，也影响了他们的生活质量和发展潜力。
因此，大学生需要重视时间管理，提高时间管理的能力和技巧。
二、对策建议针对大学生时间管理现状，以下是一些具体的对策建议：首先，明确目标和规划。
大学生应该根据自己的兴趣、特长和职业发展规划，明确自己的目标。
在制定计划时，要考虑到课程、社团活动和实习等因素，确保计划的可行性。
同时，他们应该学会如何设置短期和长期目标，以及如何根据实际情况进行调整。
其次，培养时间管理意识。
大学生应该认识到时间管理对于个人发展的重要性，从思想上重视时间管理。
大学生自我时间管理现状及对策
个人时间管理现状及对策(一)时间管理现状时间是一种资源，不可逆转，不可替代。
当代社会的竞争越来越激烈，个人赢得竞争的关键是对有限资源的管理策略的有效运用，而时间管理作为资源管理的重要组成部分，其重要作用也日益凸显。
有效的时间管理策略，不仅能使大学生在校期间能更好更有效的学习，在大学生进入社会以后，更能使大学生禁受住环境和他人的考验，真正成为一个优秀、卓越的人。
总结两年的大学学习生活，自己在学习、生活和学生工作上的时间管理存在很多问题，严重影响了学习和生活的有效性，也影响到学习生活的自信和自觉。
时间管理策略的失效的原因和其产生的后果，从个人经验及观察上看主要是：一不会时间管理：从中学升入大学，学生可以自主支配的时间大大增加，而对于时间的规划和管理的能力却没有大大提升，所以导致了虽然认识到时间的重要性，但是不会时间管理，没有时间管理意识或虽然有做计划，但是计划不合理，计划执行力差，易被突发事件干扰及计划中断的现象；二没有目标，没有计划：上大学之后，一直象指路明灯似的高考的目标瞬间消失。
没有了目标的压力，学习生活好像变得轻松很多。
但是没有目标就难以计划，学习失去了目标性之后，加上可自由支配的时间增加，学习生活就变得迷茫，不知如何支配课余时间，不能适应大学的学习，没有正确的学习方式。
有调查报告显示，大学生的课外时间主要用于娱乐，其次是学习、工作、社交，而其中课外学习时间主要视教师所留作业而定。
1可见，很多大学生并不能很好的安排课外时间，除了课程占去的时间外，其余很多时间被浪费了。
这导致的一个后果是：平时空闲无聊，到考试时临时抱佛脚，加夜班、开夜车，却最终不能取得良好的成绩，这常会影响到学习的自信。
课余时间的不充分利用，除了对学生的课程学习成绩有影响外，对学生个人的兴趣和综合能力的探索和培养产生消极作用，而兴趣的探索和培养，个人认为应该是大学教育培养的重要部分。
培养个性鲜明、综合能力（专业能力、交际能力、管理能力等）强的大学生应该是这个多元化的社会的培养趋势。
大学生时间管理的论文
大学生时间管理的论文《大学生时间管理》在大学校园里，时间似乎变得更加自由和充裕，但也正因如此，许多大学生在时间管理上出现了问题。
有效的时间管理对于大学生的学业成功、个人成长以及未来的职业发展都至关重要。
一、大学生时间管理的重要性首先，良好的时间管理有助于提高学习成绩。
大学的课程种类繁多，知识量也较大，如果不能合理安排时间，就可能导致学习任务堆积，无法及时掌握重点知识，影响考试成绩。
比如，有的同学总是在考试前临时抱佛脚，这种方式虽然可能在短期内通过考试，但对于知识的真正掌握和长期记忆并无益处。
其次，它有利于个人成长和发展。
大学不仅是学习知识的地方，也是培养各种能力和素质的场所。
通过合理规划时间，可以参加社团活动、志愿者服务、实习等，提升自己的沟通能力、团队协作能力和实践能力。
再者，对未来的职业发展有着积极的影响。
具备良好时间管理能力的大学生，在未来的工作中能够更高效地完成任务，更好地应对工作压力和挑战，展现出更高的职业素养和竞争力。
二、大学生时间管理中存在的问题1、缺乏明确的目标很多大学生进入大学后，没有明确的学习和生活目标，不知道自己想要什么，这导致他们在时间分配上没有方向，随意浪费时间。
2、拖延现象严重不少同学总是把任务往后推，觉得还有时间，结果到了截止日期才匆忙完成，质量难以保证。
3、时间分配不合理有的同学将大量时间用于娱乐和社交，而忽视了学习；或者在学习时没有合理安排不同科目的时间，导致偏科。
4、缺乏计划和规划没有制定详细的学习和生活计划，每天都是盲目地度过，对时间的流逝没有清晰的认识。
5、容易受到外界干扰手机、电脑、网络游戏等各种诱惑容易让大学生分散注意力，浪费大量时间。
三、影响大学生时间管理的因素1、内在因素（1）自我约束能力自我约束能力差的同学很难抵制各种诱惑，难以专注于自己的任务。
（2）心理素质面对压力和挫折时，如果心理素质不好，可能会通过逃避的方式浪费时间。
（3）学习动力缺乏学习动力的同学往往对时间管理不够重视，觉得无所谓。
大学生时间管理
大学生时间管理随着科技的进步，现代社会的快节奏生活和日益增加的学业压力，大学生们面临着越来越大的时间管理挑战。
时间管理是大学生活中不可或缺的一部分，它可以帮助学生们更有效地安排和利用时间，提高学业成绩，同时保持身心健康。
学业成功：有效的时间管理是实现学业目标的关键。
通过制定学习计划，学生们可以更好地安排预习、复习和考试的时间，从而取得更好的学业成绩。
提升自我发展：时间管理不仅关乎学业，也关系到个人成长。
通过合理安排时间，学生们可以更好地发展自己的兴趣爱好，提升社交技能，以及参与各种社团和志愿活动。
保持身心健康：合理的时间管理有助于保持身心健康。
它可以确保学生们有足够的休息和娱乐时间，以应对学业的压力，同时也可以避免过度劳累和心理压力。
制定明确的目标：明确的目标是进行有效时间管理的第一步。
学生们需要评估自己的学业和个人目标，并根据这些目标制定可行的计划。
学会优先级排序：在面对多个任务时，学生们需要学会优先级排序。
根据任务的紧急程度和重要性，合理分配时间和精力。
制定日程表：制定日程表是一种有效的时间管理工具。
通过将每天的时间分配给不同的活动和任务，学生们可以更好地掌控自己的时间。
坚持规律作息：规律的作息有助于提高学习效率和保持身心健康。
学生们应该尽量保持固定的睡眠时间和饮食习惯，避免过度熬夜和暴饮暴食。
学会说“不”：有时候，为了更好地管理自己的时间，学生们需要学会拒绝一些不必要的任务或邀请。
这可以帮助他们避免过度劳累和压力过大。
跟踪进度：定期跟踪自己的进度是有效时间管理的重要一环。
通过评估自己的表现和成果，学生们可以及时调整自己的计划和方法，以更好地实现自己的目标。
寻求帮助：当遇到困难或挑战时，不要害羞或害怕寻求帮助。
与同学、老师或辅导员交流可以帮助你解决问题并提供支持。
拖延症：许多大学生都面临着拖延症的问题。
尽管知道任务的紧迫性和重要性，他们仍然无法集中精力完成任务。
克服拖延症的关键是找到动力和动机，以及制定具体的目标和计划。
浅谈大学生时间管理现状及应对策略
浅谈大学生时间管理现状及应对策略一、本文概述在快节奏的现代社会中，时间管理已成为一项至关重要的技能。
特别是对于大学生而言，有效的时间管理不仅关系到学业成绩，更直接影响到个人的成长与发展。
本文旨在探讨大学生时间管理的现状，分析其中存在的问题，并提出相应的应对策略。
我们将从时间管理的定义出发，阐述其在大学生活中的重要性，分析当前大学生在时间管理方面存在的普遍问题，最后提出一系列实用的时间管理方法和技巧。
通过本文的阅读，我们希望能够帮助大学生更好地认识时间管理的重要性，掌握有效的时间管理策略，从而在学业、生活和未来职业发展中取得更好的成绩。
二、大学生时间管理现状分析在当今快节奏的社会环境中，大学生面临着前所未有的压力和挑战，这些压力和挑战在很大程度上影响了他们的时间管理能力。
然而，令人担忧的是，许多大学生在时间管理方面存在明显的问题。
缺乏明确的目标和计划。
许多大学生没有明确的学习和生活目标，导致他们在日常学习和生活中缺乏方向感和计划性。
这种情况使得他们难以有效地安排时间，常常陷入一种被动的状态，无法充分利用时间资源。
容易受到外界干扰。
大学校园是一个充满诱惑和干扰的环境，各种社交活动、娱乐活动以及网络信息等都会对大学生产生吸引力。
很多大学生缺乏自制力，容易在这些干扰中迷失自我，浪费大量的时间。
时间分配不合理也是大学生时间管理中的一个突出问题。
许多大学生在时间分配上缺乏科学性和合理性，往往将大部分时间用于休闲娱乐和社交活动，而忽视了学习和自我提升的重要性。
这种不合理的时间分配不仅会影响他们的学业成绩，还会对他们的未来发展产生不利影响。
缺乏有效的时间管理技巧和方法。
许多大学生在时间管理上缺乏经验和技巧，无法有效地利用时间资源。
他们缺乏有效的时间管理策略，无法应对日益繁重的学习和生活压力。
大学生在时间管理方面存在诸多问题，这些问题不仅影响了他们的学业成绩和未来发展，还可能导致他们产生焦虑、抑郁等心理问题。
因此，加强大学生时间管理教育、提高大学生的时间管理能力已经成为一项紧迫而重要的任务。
大学生时间管理的问题
大学生时间管理的问题引言大学生是一个充满活力和潜力的群体，然而，他们常常面临时间管理上的困扰。
大学生阶段是个人成长的重要时期，需要兼顾学业、社交生活和个人发展等各方面的需求。
因此，合理而有效地管理时间对大学生来说至关重要。
本文将探讨大学生常见的时间管理问题，并提出解决方案。
问题一：拖延症大学生中普遍存在的一个时间管理问题是拖延症。
拖延症是指个体无法按时开始或完成自己计划或规定的任务，常常将时间浪费在与任务无关的活动上。
造成这种现象的原因有很多，比如缺乏动力、任务难度过高、心理压力等。
拖延症不仅会导致工作效率低下，还会增加焦虑和紧张感。
解决方案：•制定明确的目标与计划：将任务分解为小块，根据优先级制定计划，并设置相关目标。
这样做可以增加任务的可行性，并提高自己的动力。
•建立良好的时间管理习惯：养成做事不拖延的习惯，制定明确的工作时间和休息时间，避免时间浪费。
•寻求支持和帮助：与他人进行有效沟通，寻求他们的帮助和支持。
分享自己的目标、困扰和计划，从而获得积极的反馈和建议。
问题二：任务过多大学生常常面临各种任务，包括学习、社交、课外活动等。
这些任务的增加可能导致时间管理上的困扰。
学生可能感到压力山大，难以有效地分配和利用好时间。
面对这个问题，学生往往感到无所适从。
解决方案：•优先级规划：将任务按照优先级进行规划，划分为紧急和重要的任务，以确保重要任务的优先完成。
•学会说“不”：学生应该懂得拒绝一些不必要或无法承担的任务，避免过度承载和分散精力。
•合理分配时间：学生可以通过制定时间表或使用时间管理工具来帮助自己合理安排时间。
为每个任务分配固定的时间段，并严格遵守。
问题三：缺乏计划性许多大学生在时间管理上失败的一个主要原因是缺乏计划性。
他们可能没有明确的目标，或者计划缺乏具体性和可行性。
没有一个明确的计划，学生往往容易迷失在琐碎事务中，从而浪费时间。
解决方案：•设定明确的目标：学生应该设定明确的个人和学业目标。
学生都存在的时间管理问题以及解决的对策
学生都存在的时间管理问题以及解决的对策时间管理是现代社会不可或缺的能力之一，尤其对于学生来说，时间管理显得更加重要。
但是，随着不断增加的课业负担和各种社会活动，学生们常常无法合理地分配自己的时间，以至于一些学生可能会陷入学习和生活中的困境，因此，学生们需要解决时间管理方面的问题。
自律和规划时间管理的核心在于自律和规划，而自律和规划也是两个并不容易做到的方面。
因此，学生们需要从自我管理方面入手。
首先，学生需要认识到自己的责任感。
她们需要明白自己的任务，制定每日任务清单，并为自己设定一些小型目标，如每天的阅读量或其他学习任务，来确保能够逐步实现完成大目标的目的。
第二，学生需要在任务完成进度上进行监控。
学生们可以使用目标和时间表的进度提示，来确保可以在指定的时间内完成任务。
比如，学生可以写下可以进行的任务数量，以及在一天里需要完成的学习任务数量，然后监测完成进度，确保达到完成目标的时限。
防止拖延拖延也是时间管理方面常见的问题。
很多学生把时间浪费在了毫无意义的活动上，如在社交媒体上浏览、打游戏等等。
这些活动虽然看起来很有趣，但它们会吞噬大量有限的时间，而忘记完成学校和个人任务。
而拖延导致学生与时间失去了战斗，最终使他们感到不安。
对于这种情况，学生们可以采取一些对策。
首先，学生要将自己的手机或其他电子设备放在一侧，以避免被社交媒体的信息所影响。
其次，学生应该学会集中注意力，在任务开始时，保持专注。
这种方式可以减少失去焦点的机会，从而避免拖延。
克服学习时间的困难学生们面对学习时间困难的问题，如何让自己在短时间内集中精力，很多学生缺乏对学习任务的兴趣，而这会导致学生的动力很快消失。
其次，很多学生的学习方法和学习管理方面的时间安排不适应，导致学习无法顺利进行。
解决这些问题的方法如下：a) 重述学习经历。
学生要多次重读和总结所学地知识点，并尽可能地把句子和概念的关系讲给其他人听。
b) 集中注意力。
在学习期间，保持精神高度集中，也可以采用最后完成的方式来进行学习，这种方法可以增加学习的效率。
大学生课余时间分配问题及其影响因素
研究意义
通过对大学生课余时间分配问题的研究，可以为大学生提供更加科学合理的课余时间分配 建议，促进其全面发展和成长。
研究目的与问题
研究目的
本研究旨在探讨大学生课余时间分配的现状及其影响因素，为大学生提供更加 科学合理的课余时间分配建议。
不同年级与专业的分配差异
年级差异
大一和大二学生由于课程较多，课 时间相对较少；大三和大四学生课程 减少，课余时间相对较多。
专业差异
不同专业的大学生由于课程安排和学 业压力不同，课余时间也存在差异。
课余时间利用效率问题
01
02
03
利用不足
部分大学生缺乏时间管理 意识，导致课余时间利用 不足，无法充分提升自己 。
生活目标与价值观
学生的生活目标和价值观也会影响他们的时间分配。如果学生认为某 个活动与他们的目标和价值观相符，他们可能会更愿意投入时间。
03
时间管理能力
学生管理时间的能力也会影响他们的课余时间分配。能够有效管理时
间的学生，能够更好地安排自己的课余生活。
家庭因素
家庭背景与期望
家庭背景和期望对学生的课余时间分配也有影响。例如，如 果家庭更期望学生参与课外活动或社区服务，学生可能会在 这方面投入更多的时间。
娱乐化倾向
部分大学生将课余时间主 要用于娱乐活动，如玩游 戏、看电影等，缺乏对学 习的投入。
碎片化问题
由于手机等电子设备的普 及，大学生课余时间被分 割成碎片，难以集中精力 进行深度学习。
03
影响因素分析
个人因素
01 02
兴趣与动机
大学教育中的时间管理与压力应对
大学教育中的时间管理与压力应对随着大学生活的发展，学生们将会面临越来越多的挑战和压力。
而在这其中，时间管理和压力应对就显得尤为重要。
因此，本文将重点讨论如何在大学教育中有效管理时间以及如何应对各种压力。
一、时间管理的重要性大学生活中的时间管理对于学业和个人发展至关重要。
首先，学生们需要合理安排时间来完成各种课程、作业、社团活动、实习和社交活动等任务。
如果不能有效地管理时间，可能会导致学业成绩下降或错过重要的机会。
其次，时间管理也有助于提高效率，减少拖延和浪费时间的现象。
通过制定计划和优先级排序任务，学生们可以更快地完成任务，并留出更多的时间来学习、休息和放松。
二、有效管理时间的策略1.制定计划：学生们应该根据课程表、作业要求和自己的实际情况制定一份详细的计划。
这有助于他们明确自己的任务和目标，并为每个任务分配合理的时间。
此外，可以使用一些时间管理工具，如日历、待办事项列表等，以确保自己的时间安排得当。
2.优先级排序：根据任务的紧急程度和重要性，学生们可以将任务分为不同的优先级。
这样可以确保重要任务得到优先处理，而次要任务则可以稍后处理。
3.利用碎片时间：大学生活中有很多碎片化的时间，如等待公交、课间休息等。
学生们可以利用这些时间进行学习、阅读或做一些简单的练习。
这些小块时间加起来，可以有效地利用时间并提高效率。
4.避免拖延：拖延是时间管理的大敌。
学生们应该学会抵制诱惑，避免将任务推到最后一刻。
相反，应该将任务分解成小块，逐步完成它们。
三、应对压力的方法大学生活中，学生们会面临各种压力，如学业压力、社交压力、就业压力等。
为了有效地应对这些压力，学生们可以采取以下方法：1.积极心态：保持积极的心态有助于更好地应对压力。
学生们应该学会接受挑战和困难，并相信自己有能力克服它们。
同时，要学会放松自己，避免过度焦虑和紧张。
2.寻求支持：如果感到压力过大，学生们应该寻求身边亲朋好友或专业人士的帮助和支持。
与他人分享自己的感受和困惑，可以减轻心理负担并获得宝贵的建议和帮助。
大学生如何有效解决时间管理问题
大学生如何有效解决时间管理问题在大学生活中，时间管理是每一个学生必须面对的重要课题。
随着课程压力、社交活动以及个人兴趣的增加，学生们常常感到时间不够用，任务堆积如山。
因此，有效的时间管理技巧不仅能帮助学生提升学习效率，也有助于减轻焦虑和压力，使他们更好地享受校园生活。
本文将探讨时间管理的重要性，并提供一系列实用策略来帮助大学生有效解决时间管理问题。
时间管理的重要性时间可以说是人生中最宝贵的资源之一。
对于大学生而言，良好的时间管理能够带来多重益处：提高学业表现：合理安排学习时间，可以使学生在复习时个别化，高效掌握知识，从而提高考试成绩。
减低压力：良好的时间管理可以使学生在面对繁重的学业时更加从容不迫，降低因任务拖延所带来的压力。
促进个人发展：通过合理安排时间，学生不仅能兼顾学业与社交，还可以有更多的机会参与各种课外活动和实习，提升自身能力。
增强自律性：学会合理规划时间，有助于培养学生的自律和决策能力，为今后的职场生活打下基础。
时间管理技巧接下来，我们将讨论一些具体的时间管理技巧。
这些技巧可以帮助大学生更有效地利用自己的时间，提高学习效率。
制定明确的目标设定短期与长期的目标是实现有效时间管理的重要第一步。
短期目标：例如，每周完成课程复习、参加一次社团活动等。
这些目标具体、有可执行性。
长期目标：如完成学位、考取相关资格证书等。
这些目标则需要分解为多个短期目标逐步实现。
为了确保这些目标能够实现，使用SMART原则（具体、可测量、可达成、相关性强、及时性）来制定目标非常重要。
制作时间表在明确了自己的目标后，制定一个详细的时间计划表是至关重要的。
无论是使用电子工具还是纸质日历，都能够帮助你清晰地安排每天的活动。
日计划：针对每天的任务进行安排，比如上课、课后复习与锻炼等，使每一天都有条理。
周计划：每周末可以对接下来的一周进行规划，灵活安排各项活动和学习任务。
在制作计划时，应考虑个人的生物钟和工作效率，选择最佳时间段进行重要的学习与工作。
大学生时间管理的现状和对策
大学生时间管理的现状和对策时间管理是大学生必须掌握的生活能力。
然而，大学生对时间的管理存在着时间价值感较强，但时间监控观弱与时间效能感低的现象，为此，要强化时间管理教育，强化大学生的时间观念;多途径传授时间管理技能，提高时间利用效率，提升大学生的时间效能;注重职业生涯规划教育，提高大学生的时间监控能力。
大学生时间管理的现状和对策一、大学生时间管理的现状1.时间价值感强时间价值感是个体时间管理的基础，是指个体对时间的功能和价值的稳定的态度和观念，对个体驾驭时间具有动力或导向作用。
[3]调查表明[4]，98%的大学生认为大学时期时间很重要，但做事情时将时间作为一种重要因素考虑的大学生只占61%。
值得注意的是，极少数的同学缺乏正确的时间价值感，在大学生活中悠闲自在，放荡不羁。
为什么他们对时间的把握仅仅停留在认识层面上，而没真正地落实在实际行动中?2.时间监控观弱时间监控观是个体利用和运筹时间的观念，它体现在一系列外显的活动中，在计划安排、目标设置、时间分配、结果检查等一系列监控活动中所表现出的能力及主观评估。
[3]调查表明[4]，很大一部分学生对时间没有计划或有计划但实施困难。
对大学四年时间有大致规划的大学生只占到50%，对每天、每周或每月详细规划的大学生更少，只占到23%。
进入大学之前，他们的目标非常明确，计划也较为翔实，落实得也非常好，为什么现在却没有了计划和目标?3.时间效能感低时间效能感指个体对自己驾驭时间的信念和预期，反映了个体对时间管理的信心及对时间管理行为能力的估计，它是制约时间监控的一个重要因素。
[3]调查表明[5]，大部分的学生时间效能感适中，但仍有三分之一的学生表示信心不足或没有信心。
中学时期，他们的各方面表现相对是突出的、优秀的，故而自我效能感也较高，然而进入大学之后，在时间管理上的效能感偏低，值得我们深思。
二、大学生时间管理不善的原因大学生时间管理不善，究其原因，主要有以下几种：1.自我发展目标的缺失使得自己对时间的管理失控。
大学生时间管理现状调查及对策研究
大学生时间管理现状调查及对策研究摘要总体概括温州医学院在校大学生时间管理现状，并找出其存在问题，提出相关建议和对策。
从时间价值感，时间监控感以及时间效能感三个维度分析在校大学生的时间管理现状，其中时间价值感又从社会取向及个人取向两方面进行分析，时间监控感则从目标设置、计划安排、时间分配、优先级和结果反馈等五个维度进行评估，从时间管理行为效能和时间管理效能对时间效能感进行分析。
找出大学生时间管理中存在的问题，并提出相应的对策以期培养大学生时间管理的能力。
关键词时间管理时间价值感时间效能感时间监控感1前言1.1背景和意义所谓时间管理，是指为提高时间的利用率和有效性，而对时间进行的合理计划与控制，有效安排与运用的管理过程[1]。
关于时间管理和时间管理行为的研究我们可以追溯到20世纪80年代的Britton和Macan，他们从信息加工的角度对时间管理和时间管理行为进行探讨。
国内学者黄希庭等在国外学者的研究基础上，从人格心理学的角度提出了一个新的概念――时间管理倾向，他们认为时间管理倾向是个体在使用时间方式上所表现出来的心理和行为特征，具有多维度多层次的心理结构，是一种人格倾向[2]。
时间管理可从时间价值感、时间监控感及时间效能感三个维度来分析。
时间价值感是个体时间管理的基础，是指个体对时间的功能和价值的稳定的态度和观念，对个体驾驭时间具有动力或导向作用。
时间监控感是个体利用和运筹时间的能力和观念，主要涉及目标设置、计划安排、时间分配、优先级和结果反馈等五个维度上表现出来的能力和主观评估。
时间效能感指个体对自己驾驭时间的信念和预期，反映了个体对时间管理的信心以及对时间管理行为能力的估计，它是制约时间监控的一个重要因素。
时间的利用程度对管理者的成功与失败起着重要的作用[3]。
大学时期是大学生汲取知识和经验的黄金时期，如果大学生想要追求成功，就要学会时间管理，否则就会被时间管理，跟不上时间的步伐[4]。
当代大学生是如何规划自己的大学生涯的？又是怎样利用大学期间的时间的呢？他们是否认识到时间的价值，能否对时间进行良好的管理监控，其时间效能感又呈现出怎样一种状况？对大学生时间管理现状进行调查成了当务之急，同时也是提高高校教育管理质量的入手点和着手处，并且可以为大学教育提供一个崭新的研究视角。
高校总结大学生活中的时间管理与压力应对
高校总结大学生活中的时间管理与压力应对大学生活是人生中充满活力和挑战的阶段。
在这个阶段，时间管理和应对压力成为了每个学生都需要面对的重要议题。
尤其是对于大学新生来说，他们面临着新的环境、新的学习模式和各种社交活动，如何合理利用时间和有效应对压力变得尤为关键。
首先，时间管理是大学生必承担的重要任务之一。
在大学中，学生需要负责完成各种学术任务、参与课外活动和社会实践等。
为了合理安排时间，一些学生常常使用时间表或者日程表。
他们将每天需要完成的任务列入表中，并设置优先级，以确保重要任务能够得到及时完成。
此外，他们还会根据自身的学习习惯和生物钟合理规划每天的学习时间和休息时间。
例如，一些学生选择早晨学习，利用大脑最为清醒的时候解决重要的学术问题。
而另一些学生则选择晚上或者夜晚进行学习，他们更加喜欢安静的夜晚。
总之，合理的时间管理可以帮助大学生更高效地完成学术任务，减轻压力和焦虑。
其次，压力应对是大学生活中的一项重要挑战。
在大学中，学生面临着学术压力、社交压力、经济压力等多重压力来源。
为了应对压力，许多大学生选择与人沟通和交流。
他们会与朋友或者亲人分享自己的困惑和压力，以得到一些安慰和支持。
此外，学生还可以通过参加兴趣小组或者健身俱乐部等社交活动获得放松和快乐。
例如，运动可以释放紧张情绪，让大学生们得到身心的放松。
此外，学生还可以通过培养艺术、音乐和读书等爱好来减轻压力。
这些兴趣爱好不仅可以转移注意力，还可以提高个人的兴趣和满足感。
此外，一些学生选择通过建立健康的生活习惯来应对压力。
他们会注重饮食和睡眠，以确保身体得到充分的营养和休息。
饮食上，学生会选择健康和均衡的饮食，减少垃圾食品和热量过剩的摄入。
睡眠方面，学生会尽量保证每天有足够的休息时间。
他们会遵循规律的作息时间，尽量不熬夜或者在学习过程中打瞌睡。
这些健康的生活习惯有助于调节学生的情绪和压力水平，提高心理和身体的健康。
而随着新冠疫情的蔓延，大学生的时间管理和压力应对也面临了新的挑战。
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大学生时间管理现状与对策
□吴迎峰
（武汉理工大学湖北·武汉430070）
摘要时间的管理是大学生必须掌握的一个技巧。
本文总结了大学生时间管理的现状及在时间利用方面存在的问题，从高校教学和大学生自身的角度出发论述了改善大学生时间管理状况的两方面对策。
关键词大学生时间管理现状对策
中图分类号：G64文献标识码：A文章编号：1007-3973（2007）04-123-02
时间是一种重要的资源，具有不可变性、无贮存性、无替代性，但却可以对其进行有效的管理与使用。
科学合理地使用时间是现代人社会性格的一个重要标志。
时间管理是为提高时间的利用率和有效性而对时间进行合理计划与控制、有效安排与运用的管理过程。
能否有效地实现对时间的管理与个人的生活质量密切相关。
它直接影响一个成熟个体的工作、学习、生活的效率。
对大学生而言，如何管理时间是直接影响学业成绩及大学生活质量的重要因素。
台湾淡江大学学务处咨商辅导组在2002年对大一新生进行的“大学生身心适应研究”调查结果显示，时间管理、生涯困扰与情绪困扰依序为烦恼的前三名。
ACCA特许公认会计师公会在上海组织了一个模拟求职训练营，吸引了500多位复旦，交大、同济、上外、财大的应届毕业生，测试中时间观念是重要的一项。
测试结果显示九成大学生不会管理时间。
北京师范大学张小方的研究发现73.3%的大学生认为在时间利用方面存在较多问题。
本文拟总结出大学生的时间管理现状，探讨如何对大学生进行时间管理教育以及大学生如何管理好自己的时间。
1.时间管理和时间管理倾向
时间管理是自我管理的核心。
它是指在同样的时间消耗下，为提高时间的利用率和有效性而进行的一系列的控制工作。
是由于每个人在社会生产中所处的地位不同而赋予自己的一种内在管理素质。
时间的管理是大学生必须掌握的一个技巧，也是大学生活成功的一个基本因素。
时间管理倾向划分为时间价值感、时间监控观和时间效能感三个维度。
时间价值感是个体时间管理的基础，是指个体对时间的功能和价值的稳定的态度和观念，包括时间对个人的生存与发展以及对社会的存在与发展的意义的稳定态度和观念，对个体驾驭时间具有动力或导向作用；时间监控观是个体利用和运筹时间的能力和观念，它体现在一系列外显的活动中，例如在计划安排、目标设置、时间分配、结果检查等一系列监控活动中所表现出的能力及主观评估；时间效能感指个体对自己驾驭时间的信念和预期，反映了个体对时间管理的信心以及对时间管理行为能力的估计，它是制约时间监控的一个重要因素。
因此，时间价值感、时间监控观和时间效能感分别是价值观、自我监控和自我效能在个体运用时间上的心理和行为特征，即时间维度上的人格特征。
时间管理倾向与大学生的学业成绩显著正相关。
时间管理倾向也与大学生的人格、自信、成就动机等相关。
2.大学生时间管理现状
2.1大学生时间管理倾向的特点
调查中，48%的大学生具有较强的时间管理倾向，22%的大学生时间管理倾向比较弱，28%的大学生管理倾向一般。
48.6%的学生具有较强的时间价值感，他们能认识到时间是有限而宝贵的资源和财富，意识到时间对个人与社会发展的意义。
36.94%的学生具有较强的时间监控观，从时间监控观的五个维度来看：51.5%大学生不善于根据自己的实际情况有计划地安排好每天、每周的日程；超过半数大学生能按任务的重要性来安排自己做事的先后次序，42.8%大学生能有效地分配时间。
57.75%的大学生时间效能感较强，他们在观念上能处理好学习时间与课外活动、游玩、娱乐等时间的关系，相信自己在事情的重要性的顺序上是合理而正确的。
他们能认识到时间的重要，而且还能将之转化为相应的愿望。
时间管理倾向的时间价值感、时间监控观和时间效能感三个维度在大学生生活中存在显著的差异性。
时间价值感主要在年级上存在差异性：大一学生的时间价值感高于大二学生。
时间监控观在年级、专业、性别和是否为学生干部或社团负责人上存在差异性：年级越高，时间效能感越强；人文社科专业学生的时间监控观高于理工科学生；男生的时间监控观高于女生；担任学生干部或社团负责人的学生的时间监控观高于普通学生。
时间效能感在年级、专业和学业成绩上存在差异性：年级越高，时间效能感越强；人文社科专业学生的时间效能感高于理工科学生；学业成绩偏优学生的时间效能感高于学业成绩偏差学生。
2.2大学生时间管理的特点
大学生时间管理计划性弱。
大学生的时间监控感不够高，尤其是计划安排、目标设置和反馈性的水平较低。
分别只有26.9%,32.6%和30.9%的学生认为自己能根据实际情况，有计划地安排好日程，自觉根据目标的完成情况来检验计划的实施情况。
而有效的计划能成为有效利用时间的基础，有些大学生没有时间制定计划，以长远的眼光来看，他们根本没办法节省时间，更别想得到预期的效果。
大学生时间管理满意度低。
这主要体现在时间利用效率、零碎时间和闲暇时间的利用上。
59%的大学生的时间利
人与教育
309
科协论坛·2007年第4期（下）·２２７·
用效率不高，55.4%的大学生认为自己不惜时。
只有9.1%的学生能惜时且效率高。
时间是分秒积成的，善于利用零碎时间的人才会做出更大的成绩。
在零碎时间的利用方面，仅有27.4%的大学生认为自己善于利用零碎时间，37.1%的大学生认为自己不善于利用零碎时间。
在闲暇时间的利用方面，多数大学生能认识到闲暇时间对个人发展的重要意义。
但对闲暇时间利用状况的满意程度比较低，并在学业成绩、家庭居住地等方面存在一定的差异性。
学业成绩越优秀的学生，对自己闲暇时间的利用状况越感到满意。
随着家庭居住地从城市到乡村的变化，大学生对自己闲暇时间利用状况的满意度呈递减趋势。
担任学生干部或社团负责人的学生比未担任过的学生，对自己闲暇时间的利用状况满意度较高。
大学生对闲暇时间的利用具有一定的随意性。
二分之一以上的大学生是根据感觉和兴趣来安排和利用闲暇时间，只有不到五分之一的学生会对闲暇时间进行计划。
闲暇是一种宝贵的财富，闲暇时间的利用很大程度上决定人的生活质量和事业成败。
但目前大部分大学生还不会使用这种资源是以无意义、无价值、无目的、无功能的方式度过，闲暇时间的计划性差、盲目性大、利用效率也不高。
3.大学生时间管理对策
3.1高校对大学生的时间管理教育
3.1.1引导大学规划，强化大学生的时间价值观
大学生进了大学以后，容易陷入目标的盲目期。
这主要是因为高中时期的明确目标达到了，而新的更长远的目标没有系统建立或完全确立，导致大学生经常在十字路口徘徊。
高校需要引导大学生树立积极的人生态度和正确的人生价值观，强化大学生的时间价值观。
3.1.2开设专题课程，提高大学生的时间管理技能
以一个独立的专题进行讲授，讲授时间管理的理论和实践应用等。
时间管理训练课程的主要任务是如何使学生对他们时间使用状况有一个明确的认识。
如一天或一周的时间里个人时间的浪费情况，以及如何减少或消除对时间的浪费。
3.2大学生的时间管理技能
3.2.1制定切实的计划
制定计划要围绕目标、突出重点，并有适当的弹性。
制订计划也可以利用时间表来规划时间。
这种时间表可分为学期时间表、每周时间表和每日时间表三者相辅相成。
注意学习计划中各学科的时间分布。
根据内容、难易、进度、作业，确定时间的分布量。
应将一些大块的学习时间完成难度大的学习或重要的事情。
零碎时间可做一些耗时少而又不太急的事情。
注重计划实施中的自我监督和实施后的自我检查。
每完成一项就打一个勾，没有完成的就划叉，并注明未完成的原因。
实施计划时要选择一个好的环境，良好的学习环境可以使你专心学习，集中注意力。
3.2.2分辨轻重缓急
建立一个二维四象限的坐标体系。
根据重要性和紧迫性，将所有的事件分成四类：“重要紧迫”的事件（列在第一象限），“重要但不紧迫”的事件（列在第二象限），“不重要且不紧迫”的事件（列在第三象限），“不重要但紧迫”的事件（列在
第四象限）。
处理事件时，我们要关注第一象限、完成第二象
限、舍弃第三象限、收缩第四象限。
参考文献：
[1]杨玉红.新闻晚报[N].2004-10-16.
[2]张小方.大学生时间利用状况的社会学分析—对北
京市七所高校本科生的调查研究[D].北京师范大学硕
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[3] Pauk,W.How to study in college(4th ed.).
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[5] 黄希庭,张志杰.论个人的时间管理倾向[J].心理科
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人与教育
310科协论坛·2007年第4期（下）
·２２８·。