最新大学生素质拓展教案讲解学习

素质拓展训练

课程素质拓展训练教师张力时间20XX年10月25日教练缪圳华

训练大纲

引场

各位同学, 大家早上好！在训练正式开始之前，有几点不情之请，希望大家能够给予积极的支持与配合：

1.为了您和他人在训练的过程中不受到外界的影响，请将你的手机调至关机或震动状态，给大家15秒钟

时间。（15秒后）非常感谢。

2.在培训的过程中，不要离开您的小队单独行动，以免发生意外或给团队造成不便。

3.培训进行中，不要在教练没有允许的情况下擅自演练项目或攀爬场地的各项设施，以免发生意外，造

成危险。

4.现在是一个环保型的社会，有一句话说得好——“除了照片，我们什么都不带走；除了脚印，我们什

么都不留下。”训练中生成的各种垃圾，希望大家不要随意丢弃,在训练结束后统一处理。

各位同学，可能大家对这种问好的方式还不适应。在一天的培训中，我会用这样的方式向大家问好。希

望当我向大家问一声“好”的时候，大家响亮的回一声“好”。很高兴能与大家共同度过未来一天的美好时

光，在培训开始开始之前呢，在这里要跟大家先声明的就是拓展训练不是魔鬼训练，希望大家都能够全身心

的投入，因为这是一个准军事化的训练，纪律是必不可少的一环。

大家都知道在美国有一所非常著名的军事院校叫做“西点军校”，在那里培养了很多的军事家、政治家，

包括美国总统，在那里有四句话在社会上广为流传着，那就是当学员遇到长官时，当下级遇到上级时，他们

只有四句话可以回答：

“报告长官，是的！”

“报告长官，不是的！”

“报告长官，不知道！”

“是的长官，没有理由！”

著名的巴顿将军就是毕业于这所院校，当他还是一名学生的时候，有一天巴顿去食堂打饭，遇到一位长

官，这位长官来到巴顿面前对巴顿说：“巴顿，你的鞋子脏了。”巴顿低头看了一眼，发现鞋子确实有些脏了，

于是马上打了一个立正说：“是的长官，没有理由。”然后飞快地跑回营房,迅速把鞋子擦干净后又飞快跑回食堂。这时候这位长官又走过来对巴顿说：“巴顿，你的鞋子怎么还是脏的？”巴顿又低下头看了看自己的鞋，

是刚才从营房回来的时候跑的太匆忙，所以鞋子上面有层浮灰。于是巴顿又马上打了一个立正说：“是的长官，没有理由。”于是又飞快地跑回营房整理。这一次从营房回来的路上巴顿非常小心，尽量不让鞋子沾上

一丝的灰尘。当马上排到他打饭的时候，这位长官又来到巴顿的身边：“巴顿，你的鞋子怎么还是脏的。”巴顿低头看了一下自己的鞋子，发现鞋子上面非常的干净，没有一丝灰尘。就在这时这位长官轻轻地抬起了他

的脚，重重地落在了巴顿的鞋子上，一个清晰的鞋印留在了上面。巴顿立即又打了个立正：“是的长官，没有理由。”

在这里和大家分享这样一个故事，并不是想说这位长官和巴顿之间有什么过节。而是想跟大家说明正是

因为西点军校有着如此严明的纪律，才有了后来的巴顿将军，才有了西点军校的闻名于世。

在这一天的过程中，我会向大家提出各种规则和要求。有一些可能是当时能接受，有一些可能是当时不

能接受的。但是无论能不能接受，希望大家都能够严格按照教练的规则和要求去完成既定目标。一天、两天）的过程中，教练的合理要求是训练，不合理要求是磨练。希望我们每位伙伴从现在开始是以个人为团队当中

的重要一员，也希望我们每位伙伴都能够集体奋斗共同面对我们面前的每一个挑战和困难。在这里时间只有

一个，希望我们每位伙伴能够严格遵守时间。

大家有信心做到吗？

破冰

旨在通过一系列团队协作,让全体参训学员一起完成任务,让大家明白什么是团队,并打开彼此的心扉让彼

此更好的进行融入。

跑操环节: 简单队列集合“一二排女生，三四排男生，从左至右,1-5报数,喊道相同数字的男女生为一队,然后带到操场跑道,每队一个跑道,学员之间互相搭着肩膀,围绕操场跑两圈,跑操的过程中,适当给予学员鼓

训练大纲励,鼓励他们以最好的方式加快速度(如果有学员中途掉队,那么全队将重新开始) 。

队列训练:全体学员按照教官的要求完成一系列队列训练,当教官说向右转时,学员按照指示完成动作,并喊”团结”;当教官喊向左转时, ,学员按照指示完成动作,并喊”协作”;按照前面的规定:向后转—“奋进”;向右看齐—“创新”;向前看—“拼搏”

团建展示

目的：整个训练是以团队形式出现的，需要各队在队长的带领下完成团队组建，给团队注入灵魂，让学

员明白团队的重要性。融洽学员间的关系，振奋团队，增加团队凝聚力，为未来训练过程中实施项目做好铺

垫。

注意事项：团队建组过程中，教官需要跟队观察，适时提示团队组建时间，特殊情况下做适当指导。

团队展示话术：现在进行我们的展示环节，在展示之前给各队提供一个展示的流程仅供参考，如果你们

有更好的流程可以按照自己的流程来操作。（注意现场秩序，不要太混乱）当某队展示的时候队长向前一步

出列，大声的说出我们的队名是XXX，要求所有队员大声说出我们的队名，之后由队长开始介绍团队中的领

导班子成员，介绍完毕后由队长带领团队唱队歌、喊队训。

展示结束话术：在展示的过程中，各队都展示出了你们的文化以及风采。我想问大家一个问题，如果在

有限的时间内，将我们的五项任务交给我们某个人完成的话你们会完成吗？（队员说不会）那是什么力量使

我们完成了五项任务？（队员说团队、团结）对是团队的力量，在这2天的培训当中，我们的培训都是以团

队形式来进行的，所以希望我们所有队员能够继续保持我们团队的风采以及文化来迎接我们的培训，大家有

信心吗？（队员说有）好，马上进行我们正式的训练环节。

教练说

细节教练决定

麻花跳

目的：使学员认识到相互之间要协调好力量，照顾好弱势群体，一个也不落下。

项目内容:所有的学员在教练的指导下，按照小时侯玩的编花篮的游戏的方法把腿绞在一起；大家站好后，听教练的口令，先顺时针转5圈，再逆时针转5圈；稳定好后再通过5米的距离，方法不限。

相关讨论：在该项活动中所有的人都要互相协调，配合在转的过程中才不会晕，在前进的过程中速度也

会快一些。该游戏需要的是大家的团结，大家因该时刻想到自己处在一个团队中，只有互相配合才能完成任

务。

解手链

项目目标:训练良好的沟通和精诚合作，让学员体会沟通在解决团队问题方面的重要性，了解冲突，如

何得到解决以及在沟通中倾听的重要性。

项目规则：每组队员按照教练要求，围成一个圆圈；首先每组一名组员举起右手，握住对面那个人的手，再举起左手，握住另外一个人的手（不能是对面或者相邻的队友的手），其他学员按照这个要求来完成任务，

直到所有学员的手都彼此相握。现在大家面对一个问题，在不松开的情况下，让大家想办法把一个错综复杂

的结解开。

急速60秒

项目目标:各队通过三轮的努力，力争在60秒的时间内将规定区域内的30张卡片按照从小到大的顺序

依次找出并递交给教练.

项目规则：每轮每队只能由一名队员进入圈内，只有这名队员可以触碰卡片并将卡片按从小到大的次序

递交给教官，其他队员只能在圈外辅助，不能进圈也不能触碰卡片；每轮时间只有60秒，时间一到本轮立

即终止，全部队员5秒内撤离场地；每张卡片以谐音，象形或一些常识性的内容逐一表示1—30范围中其中一位数字，具有唯一性；每轮过后，所有卡片都会返回圈内，再下一轮时需再次从头开始，逐一递交卡片; 禁止使用任何高科技产品如手机，相机进行拍摄和录象;由教练统一口令开始，每轮间隔3-5分钟的时间，再继续下一轮.