老中医：洗澡按摩7个穴位补足阳气
七大穴按摩法 保健又壮阳(健康前行,医路护航)
七大穴按摩法保健又壮阳（健康前行，医路护航）我们人体有着许多的穴位，而每个穴位的妙用你们又知道多少呢？中医的穴位按摩是一个很好的保健方法，很有可能缓解、解决男性的性功能障碍问题，下面我们就为男性朋友带来了壮阳养性的七大养生穴位，一起来学学吧！承扶穴：增加性感受力承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。
这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力。
命门穴：平衡性能力命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。
按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。
天柱穴：提高性欲天柱穴在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
使用拇指按摩此处。
后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
委中穴：防性欲下降膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻按摩委中穴位，能提高性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。
肾俞穴：强壮肾气肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对性冷感有帮助。
商阳穴：健体商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
强壮的身体也是拥有高质量性爱的条件之一呦。
膈俞穴：唤醒性感觉膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。
可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能帮助身体感觉一种难以言喻的快感。
以上为大家介绍了养性的七大穴位，男性朋友可以尝试经常的按摩，会起到更好的养生、养性的功效。
通过按摩穴位来强身健体既安全又省钱，何乐不为呢？每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。
老中医：激活人体7个“生阳点”,为身体补充阳气(下)
《黄帝内经》曰“春夏养阳”，
就是说在夏天人体阳气最为旺盛的时候，培育阳气，以抵御防范秋冬疾病的侵扰。
1.足三里生“脾阳”
脾阳不足常表现为面色萎黄、
头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、
四肢不温、倦怠等症状。
治疗应温补脾阳，可按揉足三里穴。
足三里穴在小腿外侧，
外膝眼下3寸（四横指），
揉按足三里穴可温补脾阳，
增强体力，延年益寿。
方法：
用两手的拇指指端，
同时按压住两腿的足三里穴，
缓缓用力，再迅速松开，
松开时，手指不离皮肤，
这样连续而均匀地用力按压5分钟。
以酸胀、发热的感觉为宜。
2.涌泉生“肾阳”
肾阳亏虚表现为腰膝酸软，
畏寒肢冷，尤以下肢为甚，
伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。
治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。
涌泉穴位于脚底心，
第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的
前三分之一的凹陷处。
刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。
方法：
先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。
每次3分钟，之后换另一只脚操作。
每晚洗脚时做一次。
3.至阳生“背阳”
人的背部阳气不足时，
常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。
刺激至阳穴可增强背部阳气。
至阳穴位于背部中央，
肩胛骨下缘连线中点，
刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。
方法：
至阳穴，是指督脉的气血在这里吸热后，可以化为天部的阳气。
所以有疏肝理气，温阳通络的作用。
每日适当晒背，
可振奋全身阳气，实属补阳佳选。
春夏养阳的穴位
春夏养阳的穴位
以下是春夏养阳的穴位及相关参考内容：
1. 关元穴：在脐下三寸处，是丹田所在。
按摩关元穴可以调节脾胃功能，提高身体免疫力，增强体质。
2. 气海穴：在脐旁两寸处。
按摩气海穴可以调节心情，有助于消除焦虑和紧张情绪，提高身体免疫力。
3. 太渊穴：在脚底根部，第一、二趾骨之间。
按摩太渊穴可以提高肝脏功能，防止因过度消耗肝气而引发的疾病。
4. 三阴交穴：在小腿内侧，脚腕后方与脚跟连线处。
按摩三阴交穴可以调节月经周期，改善经前综合症和更年期症状。
5. 大椎穴：在颈部第七椎骨下突刺的正中线上，是调节身体阴阳平衡的重要穴位。
按摩大椎穴可以改善头痛、失眠、记忆力减退等问题。
6. 神阙穴：在胸部正中线上，心脏下端上0.5寸的位置。
按摩神阙穴可以调节心脏的气血循环，有助于预防心脏病。
7. 百会穴：在头顶正中线上，前发际与后枕交界的位置。
按摩百会穴可以缓解压力、改善记忆力、增强思维能力。
按摩什么穴位壮阳？
按摩什么穴位壮阳？中医认为：关元穴、腰眼穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壮阳穴位，正确按摩这6大养生壮阳穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损，壮阳补肾，提高男性性能力。
按摩关元穴、气海穴可以壮阳刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们天天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。
怎么让这笔遗产的数目不至于削减太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。
刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能削减。
关元穴位于脐下四指处。
关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。
这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
关元穴按摩方法：自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
按摩腰眼穴可以壮阳男科上常见的肾虚阳气不足症状就是腰酸腰痛，有一个按摩壮阳的方法也很管用——揉腰眼穴。
中医认为，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
腰眼穴位置见上图：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
腰眼穴按摩方法：自我按摩腰眼穴时，先找第4腰椎棘突这个水平线。
它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。
中医养生经典七个经络穴位让你焕发容光
中医养生经典七个经络穴位让你焕发容光中医学是中国传统医学体系的重要组成部分，它强调调整人体内部的平衡和协调，使之达到健康的状态。
经络穴位是中医学中非常重要的概念，通过刺激特定的穴位可以调理人体的气血运行，促进身体的健康和养生。
本文将介绍中医养生经典的七个经络穴位，帮助您焕发容光。
1. 风池穴风池穴位位于颈部后方的凹陷处，具有疏风解表、舒展经络的功效。
经常按摩风池穴可以缓解颈部疲劳和紧张，促进血液循环，改善肤色。
按摩时，用指尖轻揉风池穴，以顺时针方向转动，每次持续5-10分钟。
2. 太阳穴太阳穴位于额头与鬓角的交界处，是中医中治疗头痛和眼部疾病的重要穴位。
按摩太阳穴可以缓解头部不适，促进头部的血液循环，提高面部肌肤的光泽。
按摩时，用指腹轻柔地按压太阳穴，每次持续3-5分钟。
3. 曲池穴曲池穴位于胸部侧面的第四肋间隙前方，曲池穴是调理气血的重要穴位，经常按摩可以促进胸部的血液循环，改善胸部肌肤的紧实度。
按摩时，用指腹轻柔地揉动曲池穴，每次持续5-8分钟。
4. 神门穴神门穴位于耳后，耳廓和后颈交界处的凹陷处，是中医中调节心脑血液循环的重要穴位。
经常按摩神门穴可以改善面部肌肤的营养供应，预防面部皮肤的衰老和松弛。
按摩时，用指腹轻柔地按压神门穴，每次持续3-5分钟。
5. 次髎穴次髎穴位于人体的乳头下方，是中医中调节肝胆和情绪的重要穴位。
经常按摩次髎穴可以调节情绪，缓解压力和焦虑，促进身体内部的平衡。
按摩时，用指腹轻柔地揉动次髎穴，每次持续5-8分钟。
6. 焦梁穴焦梁穴位于颈部后方的突起处，是中医中调理眼部和头部血液循环的重要穴位。
经常按摩焦梁穴可以缓解眼部的疲劳和干涩，改善眼神无神和黑眼圈的问题。
按摩时，用指腹轻柔地按压焦梁穴，每次持续3-5分钟。
7. 丰隆穴丰隆穴位于手臂内侧的肘窝处，是中医中调节胃肠功能和促进血液循环的重要穴位。
经常按摩丰隆穴可以缓解胃部不适，促进消化功能，使皮肤更加有光泽。
按摩时，用拇指轻柔地按压丰隆穴，每次持续5-8分钟。
老中医的十大穴位
老中医的十大穴位
1.太冲穴：位于脚背部，能调节气血，缓解压力和疲劳。
2. 风池穴：位于颈部后方，能缓解头痛、颈痛、眩晕等症状。
3. 三阴交穴：位于小腿内侧，能调节内分泌，缓解月经不调、经痛等问题。
4. 气海穴：位于腹部下方，能增强免疫力，缓解腹痛、便秘等症状。
5. 神门穴：位于头部后侧，能缓解头痛、失眠、抑郁等情绪问题。
6. 命门穴：位于腰部下方，能缓解腰痛、肾虚等问题。
7. 五枢穴：位于手指末端，能缓解手指关节疼痛、手指麻木等问题。
8. 天枢穴：位于腹部中央，能缓解腹痛、消化不良等问题。
9. 合谷穴：位于手腕处，能缓解手腕疼痛、手指麻木等问题。
10. 阳陵泉穴：位于脚背部，能缓解脚底疼痛、足部肿胀等问题。
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老中医：激活人体的7个“生阳点”,为身体补充阳气(上)
《黄帝内经》曰“春夏养阳”，
是说春夏季节是阳气升发、长养的季节，在此季节培育、长养人体阳气，
不仅可强身健体，
还可抵御防范秋冬季节常见病的侵扰。
说到补阳气，
很多人都知道要常晒太阳，吃些补阳食物，但少有人知人体本身就有7个“生阳点”，激活这7个“生阳点”，
就如给人体加油，能源源不断地产生阳气！
1.百会生“头阳”
人的头阳亏虚时，
表现有头沉头重、头痛、眩晕、
精神不振、多梦易醒等症状。
按揉拍打百会能产生阳气、醒头目。
百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，
刺激此穴，能打通阳经，充盈脑中阳气。
方法：
用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。
每次10分钟，一日2次。
空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下，对生阳也有好处。
2.中府生“肺阳”
肺阳不足常表现为呼吸不畅、
胸闷气短、咯痰清稀、易感冒等症状。
治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。
中府穴，两手叉腰，
找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，
然后垂直向下一肋骨即为中府穴。
其为肺经首穴，刺激此穴能有效补充肺中阳气。
方法：
用一侧食指点按另一侧中府穴，
以有微热感和酸痛感为佳。
每次点按5分钟，
之后换另一只手点按另一侧的中府穴，
每天上下午各点按一次。
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6大男性壮阳穴位图解教程按摩方法按摩什么穴位壮阳？6大男性壮阳穴位图解教程按摩方法导读：男人经常按摩什么穴位壮阳补肾？中医专家表示，男人从30岁左右开始，身体机能开始渐渐进入衰退状态，阳气亏损，各种男性疾病侵袭。
中医认为，男人常按摩6大养生穴位可强壮阳气，使正气充足，防治各种男性疾病。
中医认为：关元穴、腰眼穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壮阳穴位，正确按摩这6大养生壮阳穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损，壮阳补肾，提高男性性能力。
下面就是中医大师总结的按摩6大男性壮阳穴位图解教程按摩方法，经常按摩可以壮阳补肾强壮阳气：男性壮阳穴位1、按摩关元穴、气海穴可以壮阳我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。
中医以为元气禀于先天，躲在肾中，又依靠后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气是与生俱来的，从父母那里持续而来，又依靠后天的充养。
随着时间的推移，它会逐渐削减，人就会呈现朽迈的态势。
怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。
关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子躲精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。
刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们天天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。
怎么让这笔遗产的数目不至于削减太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。
刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能削减。
关元穴治疗病症：主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等；男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等；妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等；下焦病症；痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
手脚冰凉，按摩生阳
7养生有方养 身现代养生 2021年12月第21卷第23期有些人一到冬季就会出现手脚冰凉的症状。
中医学认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致，穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而达到御寒保暖的目的。
手足冰凉患者可经常按摩以下穴位。
1.大椎穴：大椎穴位于第七颈椎棘突下，约与两肩峰相平取穴。
本穴是督脉上一个重要穴位，阳经之交汇穴，主一身之阳气，有升阳强壮的作用，为强壮保健要穴之一。
用一手中指点按大椎穴，可以调节全身的阳经，治疗阳气不足引起的四肢发凉。
2.劳宫穴：劳宫穴位于手心部。
一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
3.合谷穴：合谷穴位于拇、食指掌骨之间，是手阳明大肠的一个主要穴位。
用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。
阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大，如果能每天坚持按摩合谷，可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
4.心俞穴：心俞穴位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。
可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。
如自己够不着这个部位，可请他人帮忙。
5.肾俞穴：肾俞穴在背部两边腰眼处。
可稍用力各拍打百余下，或采用按揉、上下搓擦至发热均可。
6.气冲穴：气冲穴在大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。
先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
7.涌泉穴：涌泉穴即脚心。
先用右手掌快速搓揉左脚掌心，然后用左手掌快速搓揉右脚掌心，搓揉至有热感为佳。
再搓揉脚趾，特别是大脚趾后二节长有几根毫毛的地方(叫“三毛穴”)，要多揉搓，最后稍用力捏三五下。
以上按摩方法，每晚睡前按摩一次即可。
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。
经常坚持搓揉此穴，必然会促使手脚冰凉症状的康复。
8.足三里穴：足三里穴在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。
阳气提升中医按摩的奥秘
阳气提升中医按摩的奥秘中医按摩是一种源远流长的传统医疗方法，其奥秘之一便是能够提升人体的阳气。
阳气在中医理论中被认为是人体的活力和能量，它的充盈与不足直接关系到人体的健康与疾病。
通过中医按摩的手法和技巧，可以有效地提升阳气，增强人体免疫力，促进身体健康。
本文将探讨阳气提升中医按摩的奥秘，从按摩的原理、手法和适用症等方面进行论述。
一、按摩的原理中医按摩的阳气提升原理主要包括两个方面。
首先，按摩能够促进气血循环。
中医认为，阳气的形成和运行需要畅通的经络和气血环流。
通过按摩，可以刺激经络，疏通气血，增强阳气的产生和流动。
其次，按摩能够调理脏腑功能。
中医按摩有针对不同脏腑的手法和技巧，通过刺激相应部位，可以调整脏腑的功能活动，增强阳气的生成。
二、按摩的手法中医按摩有多种手法，对于阳气的提升，以下几种手法尤为重要：1. 推拿手法：推拿是中医按摩的基础手法之一，通过用指腹、掌心等部位按压、搓揉和推动经络和穴位，可以促进阳气的流通和生成。
2. 摩擦手法：摩擦是一种较为粗糙的按摩手法，用掌心或指腹在相应部位进行摩擦，能够产生热量，并促进经络的畅通与阳气的上升。
3. 捏揉手法：通过用拇指、食指和中指等指部按揉局部穴位或肌肉，可以刺激经络和促进阳气的生成。
4. 按压手法：按压是通过用拇指或手指在特定穴位上施加持续的力量，能够疏通经络、调理脏腑功能，提升阳气。
三、适用症与注意事项中医按摩阳气提升适用于以下症状和情况：1. 虚寒体质：阳气不足、手脚发凉、怕冷等症状的人适合进行按摩提升阳气。
2. 免疫力低下：经常感冒、易患感染疾病的人可以通过按摩来增强免疫力，提升阳气。
3. 脏腑功能失调：中医按摩可以调理脏腑功能，如脾胃虚弱、肝肾功能不良等症状，有助于提升阳气。
在进行中医按摩时，需要注意以下几点：1. 选择合适的时间和环境，避免过于疲劳或饱食后进行按摩。
2. 按摩力度要适度，避免用力过猛或过轻，以免损伤身体。
3. 注意穴位的选择和按摩的手法，最好在专业医师指导下进行。
振奋一身之阳：热水冲大椎穴
振奋一身之阳：热水冲大椎穴
医专家指出，大椎穴是养护人体阳气的穴位。
对大椎穴进行适当按摩刺激，就达到一穴通诸经，振奋一身之阳气，快速解决阳气不足的问题，让你恢复体力，意气风发！
穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经，都会汇聚到督脉的大椎穴上，故大椎被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的刺激，就可以增强阳气，赶走疾病，精神抖擞！
大椎穴位置：
你可以坐着，然后低下头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
低头的时候我们用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，在它的下面凹陷内就是大椎穴
方法：热水冲刷大椎穴
烧一大锅热水，用热水冲刷大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背乃至全身皆觉得发热冒汗时再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉。
这一招看似简单，其实是通过热水对大椎进行温热刺激，在野外缺少药物的条件下，代替了热灸的作用，温补了大椎之阳，也就温补了一身之阳，阳气充足，则可祛寒外出，自然缓解症状。
--------养生是一种生活方式---------。
道家“种阳之法”每天按摩人体8大补阳大穴，打开身体大药库
道家“种阳之法”每天按摩人体8大补阳大穴，打开身体大药库人体的八大补阳要穴： 1、申脉穴体贴身寒多病者的纯阳大药。
在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。
2、照海穴告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴。
在内踝下有一个小坑，用力往下摁，并且神秘地告诉他：'摁的时候要闭嘴不能说话，等你感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去，否则就不灵了。
3、内关穴打开心结，养颜养心的美丽穴。
内关穴也很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。
这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。
长寿第一穴。
预防打嗝，是治打嗝灵验的奥秘。
青春不老的秘方，滋补大药。
4、外关穴瞬间恢复听力的'聪耳神穴'，急性腰扭伤有奇效，一个内关穴，一个外关穴，它们之间有什么微妙的联系吗？传统武术里还有一个很好的单操训练方法，叫做'双关并打'5、列缺穴专治落枕、偏头痛的随身医师，列缺穴很好找，在桡骨芭突上方，腕横纹上1.5寸。
取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴。
6、后溪穴统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效，道家医学里是非常注重后溪穴的。
它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。
督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。
点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。
后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。
7、公孙穴摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴，痛经的女性，经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
公孙穴在人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。
十大按摩养生穴位
十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。
在中国传统医学中，有十大按摩养生穴位，这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳，还能够有效改善多种疾病的症状。
今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。
一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一，位于足底最前端，是起到调节人体阳气的效果。
想要按摩这个点，可以先沿着足底找到一个凹陷的点，在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。
按摩可以使用手指或者按摩器，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央，是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。
想要按摩这个点，可以利用手指或者按摩球，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置，是调节心理压力和心理健康的重要穴位。
找到这个穴位后可以使用拇指用力按压，按摩1-2分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央，是调节人体免疫功能，缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。
按摩时可以使用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧，从髌骨外侧缘下3寸处，找到一个穴位。
它是控制人体生殖系统，并改善月经痛，治疗失眠等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间，是调节人体内脏功能，缓解心口痛，胃痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以使用拇指或按摩球，按摩1-2分钟。
七、关元穴关元穴位于脐部正中央，是调节人体内分泌系统功能，并改善腰痛，头痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方，是治疗腰痛，肾虚等疾病的有效穴位。
按摩时可以使用按摩球或手掌，按摩1-2分钟。
九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部，是调节人体神经系统，改善头痛，眩晕等症状的有效穴位。
按摩时可以用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
十、太阳穴太阳穴位于人体头侧，与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米，向太阳穴处偏移1厘米的位置，是缓解头痛，眼疲劳等症状的有效穴位。
补气血的中医经络按摩法
补气血的中医经络按摩法在中医理论中，气血是人体健康的重要组成部分。
如果气血不足，人体就会出现各种不适症状，比如疲乏无力、面色苍白、头晕目眩等。
而中医经络按摩法是一种有效的手法，可以帮助补充气血，促进身体的健康和平衡。
下面将介绍一些常用的中医经络按摩法，用于补气血。
1. 太冲穴按摩法太冲穴位于足太阳膀胱经的第一穴，位于脚背部的第一、二跖骨之间凹陷处。
按摩太冲穴可以促进血液循环，增强气血运行。
操作方法为：用手拇指或中指适当用力按压太冲穴，每次按压约5-10秒钟，每日可按摩2-3次。
2. 曲池穴按摩法曲池穴位于手太阳小肠经的第二穴，位于肩井穴与外关穴之间。
按摩曲池穴可以舒缓肩颈部的疲劳和僵硬，通过经络刺激来促进气血流通。
操作方法为：用手指适当用力按压曲池穴，每次按压约5-10秒钟，每日可按摩2次。
3. 关元穴按摩法关元穴位于腹部正中线上，离脐4指宽的位置。
按摩关元穴可以调节体内的气血平衡，促进脏腑功能的恢复和调整。
操作方法为：用手指适当用力按压关元穴，每次按压约5-10秒钟，每日可按摩3次。
4. 涌泉穴按摩法涌泉穴位于足少阴肾经的第一穴，位于脚心部的凹陷处。
按摩涌泉穴可以补益肾气，增强全身气血运行，改善睡眠质量。
操作方法为：用手拇指适当用力按压涌泉穴，每次按压约5-10秒钟，每日可按摩2-3次。
5. 神阙穴按摩法神阙穴位于胸腹部的正中线上，离脐下7寸的位置。
按摩神阙穴可以刺激心脾经络，促进气血循环，增强体内能量。
操作方法为：用手掌根部适当用力按压神阙穴，每次按压约5-10秒钟，每日可按摩2次。
以上是一些常用的中医经络按摩法，可以有效地帮助补气血、促进健康。
在使用这些按摩法时，要注意适度用力，避免过度按摩导致不适。
此外，按摩前要保持双手清洁，选择舒适的环境，并保持放松的心态，以增强按摩效果。
总结起来，中医经络按摩法是一种简单而有效的补气血方法。
通过刺激穴位，促进气血循环，可以改善身体的健康状况，增加身体能量，提高生活质量。
-人体七个“排污口” 按揉穴位巧排毒
人体七个“排污口”按揉穴位巧排毒人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
1.【腋下】腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2.【肘窝】当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
3.【膝窝】膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
4.【阴陵泉】阴陵泉穴位在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在，它是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。
每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。
如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
5．【足三里】足三里是人体的一个穴位,位于膝盖边际下三寸,在胫骨和腓骨之间（距胫骨前嵴外侧一横指）,是足阳明胃经的合穴。
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。
刺激的最好方法是艾灸，每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。
该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。
另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。
所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。
晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
6．【承山穴】承山穴在小腿后面正中出现“人”字形凹陷处，即委中穴与足跟之中处。
补阳气 自我按摩疗法
补阳气自我按摩疗法*导读：立夏将至，目前正处于春夏之交，自我按摩拍打可温补阳气。
拍打背部熬夜或者劳累时，可采取拍打法和捏脊法。
拍打法是手指并拢，掌心部……立夏将至，目前正处于春夏之交，自我按摩拍打可温补阳气。
拍打背部熬夜或者劳累时，可采取拍打法和捏脊法。
拍打法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。
捏脊法是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏到颈项部。
拍打法和捏脊法各反复操作3～5遍，每天1次。
按摩涌泉穴刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。
先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。
每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。
经常搓揉此穴还有助缓解手脚冰凉症状。
按压肝脏排毒要穴涌泉穴这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。
涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。
按压肺脏排毒要穴合谷穴合谷穴位于手背上，第一、二掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
按压脾脏排毒要穴商丘穴商丘穴位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
按压肝脏排毒要穴太冲穴太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
按压心脏排毒要穴少府穴少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
中医中药穴位按摩提升体内阳气
中医中药穴位按摩提升体内阳气
赵雅丽
中医认为“肾开窍于耳”，并认为耳与全身的经络系统有着十分密切的关系，十二经脉直接或间接地经过耳朵，故有“耳者，宗脉之所聚也”的说法。
现代生物全息理论也发现了耳朵与人体器官的对应关系。
经常按摩双耳，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。
按揉、敲打足三里穴
民间有句俗话，“常按足三里，胜于吃只老母鸡”，说明经常刺激足三里穴有补中益气的功效。
取穴：双腿屈膝90度，从两侧的外膝眼处向下四横指处便是足三里穴。
古今大量的实践证明，足三里穴能防治多种疾病，是强身健体的重要穴位和抗衰老的有效穴位。
“三里”是指理上、理中、理下。
胃在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适，只用往内按即可;小腹在肚腹的下部，对小腹的病痛就需要“理下”，应在按住足三里穴的同时往下方用力。
按揉涌泉穴
涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处，是养生防病的要穴，尤其适用于肾虚、怕冷、体乏、精神不振的中老年人。
俗话说，“若要老人安，涌泉常温暖”。
笔者建议，每天用双脚掌对搓双脚，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使人精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
洗澡的时候搓5处 通经活络去病痛
洗澡的时候搓5处通经活络去病痛许多人在洗澡、洗脚的时候，通常只洗几个常见的部位，例如：头、背部、四肢、胸腹，其实我们身体有一些特殊的部位，洗澡时越爱洗它们，寿命就会越长久，今天就一一给您介绍。
搓一搓脚心，十二经络就容易通了为什么搓脚心呢？因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾，还可疏通十二经络。
搓揉涌泉穴的好处1.中医认为涌泉穴一通，就能有助于打通十二经络。
轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2.活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。
3.缓解帮助治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
4.缓解帮助治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。
5.对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果。
手心搓脚心，我们不仅洗澡的时候要多做，平时睡觉前也可以常做。
每天晚上睡觉前，左手搓右脚，右手搓左脚，差不多20分钟，脚底发热。
这样可以解除疲劳，还可以有助于睡眠。
除了搓洗脚心，洗澡时的养生妙招还有哪些呢？清洗腋下：防治心脑血管等循环系统疾病腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了。
其实，腋下是需要我们认真清洗的。
无论是中医还是西医，都是非常重视腋窝的。
很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对身体健康是非常有好处的。
搓洗腋窝的好处我们在搓洗腋窝的时候，难免会按压到腋窝上面的穴位，这个穴位是非常重要的，中医把这个穴位定名为“极泉穴”。
中医理论上认为，按摩极泉穴可以：1.有效防治冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病。
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洗澡时血液循环加快，体内阳气蒸腾，搭配按摩操，具有更好的补阳、护阳效果。
头顶：百会穴
位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处，百脉之会，贯达全身。
按揉百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱，也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状，对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处。
耳后：翳风穴、风池穴
耳朵后面常常是被大家忽略的清洁死角，但其实从耳后到枕骨附近分布着数个穴位。
比如翳风穴、风池穴等，能将流经的气血化为阳热风气，对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。
腋下：极泉穴
气温回升让出汗变多，体味也会跟着加重。
而腋下汗腺发达，
是最容易产生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡时一定不能忽略。
腋窝顶端有极泉穴，归心经，适度揉搓腋窝，可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠，并且减轻心悸、胸闷等症状。
肘窝：曲池穴
肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位，搓揉肘窝可以疏经络、通气血，保养心肺健康。
肘窝外侧还有曲池穴，能帮助调节血压，缓解发烧症状。
肚脐：中脘穴
肚脐与胃肠等消化系统联系紧密，围绕肚脐周围顺时针按揉，有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。
在肚脐正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分钟左右，能调降胃气、健脾消食。
膝窝：委中穴
膝盖窝是腿上最容易有污垢的地方，也牵连着大部分腿部肌肉。
搓按膝窝能缓解腿部疲劳，预防静脉曲张，减轻关节疼痛。
膝窝中心处的委中穴，有肝经、肾经、膀胱经通行，对益肾固阳、化湿利尿都有好处。
脚心：涌泉穴
双脚是人的“第二心脏”，十二经络和多个穴位都汇集在脚底，其中脚心上的涌泉穴，被认为是肾经经脉的第一穴。
按揉脚心不仅能放松全身，还可以调经活血、补充肾阳、改善睡眠。
注意：秋冬季节洗澡，水温保持40℃左右温暖微热为佳。
过高的温度会带走皮肤和体内的大量水分，长期如此还容易使皮肤皴裂、瘙痒，洗完可以涂点润肤露。