《坚持,为了心中目标》高三主题班会.ppt
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关于坚持的主题班会参考PPT
2、人类也需要梦想者，这种人醉心于一种事业的大公无私的发展，因而 不能注意自身的物质利益。——居里夫人
3、不要怀有渺小的梦想，它们无法打动人心。———歌德
8、最初所拥有的只是梦想，以及毫无根据的自信而已。但是，所有的一 切就从这里出发。——孙正义
9、人的理想志向往往和他的能力成正比。——约翰逊
10、一个人的理想越崇高，生活越纯洁。——伏尼契
• 32岁时，他失业了，生活非常艰难。
• 35岁时，不幸又一次降临到他的头上。当他开车路过一座大
桥时，大桥钢绳断裂。他连人带车跌到河中，身受重伤，无
法再干轮胎推销员工作。
4
• 40岁时，他在一个镇上开了一家加油站，因挂广告牌把竞争 对手打伤，引来一场纠纷。
• 47岁时，他与第二任妻子离婚，三个孩子深受打击。 • 61岁时，他竞选参议员，但最后落败。 • 65岁时，政府修路拆了他刚刚红火的快餐馆，他不得不低价
9
让我们一起来反思
是什么原因使我们放弃了自己的梦想？
静下心来回想一下自己以前曾有过的目标吧，到今天为止 有多少实现了呢？不要逃避，让我们来分析一下是什么原 因使我们放弃了自己的目标。。。。。。
一、没有针对目标的任何行动，只是在心中幻想了一下
a.懒于行动
b.认为自己不能实现目标
c.受到别人的打击，别人嘲笑你的目标，并且给你泼冷,
牧场牧场是需要很多钱的，你得买地，你得花钱买最 初用以繁殖的马匹，然后，你还要因育种而大量花钱， 你没办法做到这一切。”最后老师加了一句，“如果 你把作文重写一遍，将目标定得更现实一些，我会重 新考虑给你评分”
男孩回家，痛苦地思考了很久。他问父亲应该怎么 办，父亲说：“孩子，这件事你得自己决定。不过， 我认为对你来说是个非常重要的决定”
《坚持,为了心中目标》高三主题班会
总结班会活动内容：包括学习经 验分享、励志故事讲述、班级互
动游戏等
总结班会成果：通过班会活动， 同学们更加明确了自己的学习目
标，增强了学习动力和信心
对未来计划制定与实施展望
制定个人学习计划
根据自身实际情况，制定切实可行的学习计划，明确学习目标和 时间安排
实施学习计划
按照计划逐步推进学习，注重方法，提高学习效率和质量
的结果。
提升自我价值
通过坚持，可以培养自己的毅力 和意志力，提升个人的自我价值
感。
培养习惯
坚持是一种习惯，通过不断地坚 持，可以培养出良好的习惯和自
律。
坚持的方法
制定计划
制定明确的计划，包括 目标、步骤和时间表， 以便有一个清晰的行动
方向。
分解任务
将大任务分解为小任务 ，逐一完成，从而减轻
压力和增强信心。
建立奖励机制
为自己设定奖励和惩罚 机制，以激励自己坚持
下去。
寻求支持
与朋友、家人或老师分 享自己的目标和计划， 寻求他们的支持和帮助
。
克服困难，持续前进
01
02
03
04
面对困难
在坚持的过程中，可能会遇到 各种困难和挑战，需要有勇气
和决心面对它们。
分析原因
分析困难产生的原因，并寻找 解决问题的方法，以便更好地
前进。
寻求帮助
如果自己无法解决问题，不要 害怕寻求帮助，可以向他人或 专业人士寻求建议和支持。
保持积极心态
保持积极的心态和态度，相信 自己能够克服困难并取得成功
。
04
时间管理与高效学 习策略
时间管理的重要性
高效利用时间
通过合理规划时间，可以更高效地利用时间，提高学习效率。
主题班会：坚持 PPT课件
• •
坚持！
•
人生恰恰像马拉松赛跑一样……只有坚持到最后的人， 才能称为胜利者。 • ——池田大作
• 要从容地着手去做一件事,但一旦开始,就要坚持到底。 ------比阿斯 • 不要失去信心,只要坚持不懈,就终会有成果的。 -----钱学森
• 如果在胜利后却步，往往只会拥抱失败；如果在 困难时坚持，常常会获得新的成功 。
坚持
成功往往在于再坚持一下的努力当中！
高三意味着什么？
高三就是一次对自己身体、心 理、意志品质的全面考验。 • 高三是对我们12年苦练的一 次大阅兵。 • 高三意味了成长，成熟。
•
如何面对高三
•
面对高三最重要的是相信自己，遇到挫折 时，告诉自己我能行。
面对高三，我们要目标明确，不急不躁， 不慌不忙，乐观地看待它，刻苦努力，持 之以恒，对自己千万不能失去信心。
三年前的今天，他不为人所知！
今天，他代表“亚洲速度”！
要胜利，就要坚持到底！
•
成功后，要坚持； 失败时，更要坚持！ 越是困难，越要坚持！
•
邓中翰：“星光中国芯”
பைடு நூலகம்
•
2005年，邓中翰领导开发设 计出的“星光”数字多媒体芯 片，成功占领了计算机图像输 入芯片全球市场份额的60%以 上，位居世界第一，总销售收 入将达到8亿元人民币、其中出 口创汇加境外销售将达到9000 万美元、上缴税收3200万元、 利润1.2亿元。2005年3月28日， 邓中翰获“国家科技进步一等 奖”。2005年，邓中翰还荣获 “中国青年五四奖章”、“全 国劳动模范”等很多荣誉。
• 您的名字，被印刷进人民的心里 • —— 献给王选 • 仓颉教会了我们文字， • 从 此，在竹木和甲壳上，我们刀刻历 史 • 蔡伦告诉了我们造纸术 • 从此，在用树皮和麻絮造的纸张上，我 们纸上 书写史 • 毕昇传承了我们活字印刷术 • 从此，用泥字和签字，我们印刷历史 • 您推广了激光照排 • 从此， • 用激光，我们就可以快速的排版历史 • 从 不作秀，也不炫耀自己 • 没有后嗣，也没有显赫的财富， • 只有一身浩 然正气 • 还有刚正不阿的脾气 • 有的人 把名字刻在石碑上，想被人铭记 • 有的人铸造了自己的雕像，想被人歌颂 • 而您，用自己发明的照排术， • 把您 的名字印刷进了人们的心里 • 上帝也爱惜您的才华， • 才会把您这么早的 召唤到天堂去
主题班会：高三,成在坚持 PPT课件
• 大家觉得高三生活会是什么样的呢？ • 谈谈感受
• 让我们来欣赏一下图片
很多同学都 说
7 8改改样式，背景图片吧
痛苦 煎熬
什么叫痛苦？什么叫幸福？
我们现在的痛苦比起 高考失败后的痛苦，
我们现在的欢乐比起 高考成功后带来的幸福，
高三，成在坚持！
想象有一家银行每天早上都在你的 帐户里存入＄86,400，可是每天的 帐户余额都不能结转到明天，一到 结算时间，银行就会把你当日未用 尽的款项全数删除。 这种情况下你会怎么做呢？
1.作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考， 高考考试当平时。
2.坚持：贵在坚持、难在坚持、成在坚持。 3.太阳每天都是新的，你是否每天都在努力。 4.再苦再难，也要坚强，只为那些期待的眼神 。 5.不要回避哪怕是一个简单得不好意思的问题，
其实它对你很重要,其实它对别人也是一个了 不起的难题。
带着一脸的兴奋和茫然， 我们已经度过了高三一段 时间，时间在我们面前匆 匆划过，留下一道道优美 的弧线，或许也留下了挥 之不去的遗憾……
当然， 每天不留分文地全数 提领是最佳选择。 你可能不 晓得， 其实我们每个人都有 这样的一个银行， 她的名字 是「时间(TIME)」。
距离2011年高考还有 天
锲而不舍到明 天
在年轻的韶华里，我告诉我，
飘浮在自由的羽翅上，离开那些失落，
自己将有属于自己的生活，
我要驰骋于明朝那金色的田野。
我要离开这没有明媚阳光的角落。
4.如何利用每一次考试
处理考试上，要认同自己。分数很重要，重要的是你得到的那 些分数和你得不到的分数，毕竟不是高考，当前阶段分数的高 低没有任何意义。你只需做三件事：一、根据你所获取分数的 部分，整理你当前会的知识，会做的题型。二、根据你所丢的 分数，立即回归课本，看完课本后再做一遍。三、拿着卷子问 自己，当时做对的题自己是怎么想的，不会的题当时是怎么想 的，现在会的题和当时不会做时差距在哪里。
• 让我们来欣赏一下图片
很多同学都 说
7 8改改样式，背景图片吧
痛苦 煎熬
什么叫痛苦？什么叫幸福？
我们现在的痛苦比起 高考失败后的痛苦，
我们现在的欢乐比起 高考成功后带来的幸福，
高三，成在坚持！
想象有一家银行每天早上都在你的 帐户里存入＄86,400，可是每天的 帐户余额都不能结转到明天，一到 结算时间，银行就会把你当日未用 尽的款项全数删除。 这种情况下你会怎么做呢？
1.作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考， 高考考试当平时。
2.坚持：贵在坚持、难在坚持、成在坚持。 3.太阳每天都是新的，你是否每天都在努力。 4.再苦再难，也要坚强，只为那些期待的眼神 。 5.不要回避哪怕是一个简单得不好意思的问题，
其实它对你很重要,其实它对别人也是一个了 不起的难题。
带着一脸的兴奋和茫然， 我们已经度过了高三一段 时间，时间在我们面前匆 匆划过，留下一道道优美 的弧线，或许也留下了挥 之不去的遗憾……
当然， 每天不留分文地全数 提领是最佳选择。 你可能不 晓得， 其实我们每个人都有 这样的一个银行， 她的名字 是「时间(TIME)」。
距离2011年高考还有 天
锲而不舍到明 天
在年轻的韶华里，我告诉我，
飘浮在自由的羽翅上，离开那些失落，
自己将有属于自己的生活，
我要驰骋于明朝那金色的田野。
我要离开这没有明媚阳光的角落。
4.如何利用每一次考试
处理考试上，要认同自己。分数很重要，重要的是你得到的那 些分数和你得不到的分数，毕竟不是高考，当前阶段分数的高 低没有任何意义。你只需做三件事：一、根据你所获取分数的 部分，整理你当前会的知识，会做的题型。二、根据你所丢的 分数，立即回归课本，看完课本后再做一遍。三、拿着卷子问 自己，当时做对的题自己是怎么想的，不会的题当时是怎么想 的，现在会的题和当时不会做时差距在哪里。
主题班会高三主题班会坚持成就梦想课件
• 请你不要只是记得她叫“孟乔波”！
高三2班系列主题班会
有一个人，一生中经历了1009次失败。 但他却说：“一次成功就够了。”
高三2班系列主题班会
❖ 5岁时，他的父亲突然病逝，没有留下任何财产。母亲外出做工。年幼的他在家照顾弟妹，并学会自 己做饭。
❖ 12岁时，母亲改嫁，继父对他十分严厉，常在母亲外出时痛打他。 ❖ 14岁时，他辍学离校，开始了流浪生活。
❖ 75岁时，他感到力不从心，因此转让了自己创立的品牌和专利。新主人提议给他1万股，作为购买价的一部分，但他 从不相信股票这玩意，所以拒绝了。后来公司股票大涨，他因此失去了成为亿万富翁的机会。 ❖ 83岁时，他又开了一家快餐店，却因商标专利与人打起了官司。
高三2班系列主题班会
88岁时，他终于大获成功，全世界都知道了他的名字。来自• 甩手300下容易吗？
高三2班系列主题班会
• 故事分享：卖茶的孟乔波
1987年，她14岁，在湖南益阳的一个小镇卖茶，1毛钱一杯。因为她的茶杯比别人大一号，所以卖得最快，那 时，她总是快乐地忙碌着。 1990年，她17岁，她把卖茶的摊点搬到了益阳市，并且改卖当地特有的“擂茶”。擂茶制作比较麻烦，但也 卖得起价钱。那是，她的小生意总是忙忙碌碌。 1993年，她20岁，仍在卖茶，不过卖的地点又变了，在省城长沙，摊点也变成了小店面。客人进门后，必能 品尝到热乎乎的香茶，在尽情享用后，他们或多或少会掏钱再拎上一两袋茶叶。 1997年，她24岁，长达十年的光阴，她始终在茶叶与茶水间滚打。这时，她已经拥有37家茶庄，遍布于长沙、 西安、深圳、上海等地。福建安溪、浙江杭州的茶商们一提起她的名字，莫不竖起大拇指。 2003年，她30岁，她的最大梦想实现了。“在本来习惯于喝咖啡的国度里，也有洋溢着茶叶清香的茶庄出现， 那就是我开的……”说这句话时她已经把茶庄开到了香港和新加坡。
《坚持,为了心中目标》高三主题班会
态。
高三阶段也需要处理与同学、老 师和家长之间的关系，保持良好
的人际关系。
高三阶段的心理调适
高三阶段容易出现焦虑、紧张 、压力等心理问题，需要学会 调整自己的心态。
高三阶段需要保持积极乐观的 态度，相信自己能够取得好成 绩。
高三阶段需要学会制定学习计 划，合理安排时间，保证充足 的睡眠和休息。
03 坚持的意义与价值
《坚持,为了心中目标》高三主题 班会
汇报人：可编辑 2023-12-15
contents
目录
• 引言 • 高三阶段的重要性 • 坚持的意义与价值 • 心中目标的重要性 • 如何坚持与实现心中目标 • 班级互动环节 • 总结与展望
01 引言
主题介绍
主题
《坚持，为了心中目标》
背景
高三是一个重要的阶段，学生们面临着高考的巨 大压力，需要鼓励和激励。
对未来的展望与期待
展望
希望同学们在未来的学习和生活中，能够牢记班会上的知识 和经验，时刻保持积极向上的心态，不断努力追求自己的目 标，取得更好的成绩和表现。
期待
期待同学们在未来的学习和生活中，能够展现出更加优秀的 品质和能力，为国家和社会做出更大的贡献。同时，也期待 同学们能够珍惜时间，抓住机遇，不断充实自己，实现自己 的人生价值。
为了实现目标，需要制定详细的 计划，包括具体的步骤、时间和
方法。
培养自律精神
目标的实现需要持之以恒的努力和 自律精神，这需要学生在日常生活 中养成良好的习惯。
庆祝达成目标
当目标被达成时，应该及时庆祝， 这不仅可以增强自信心，也可以为 未来的目标设定提供更多的动力。
05 如何坚持与实现心中目标
制定计划，逐步推进
总结班会内容与收获
高三阶段也需要处理与同学、老 师和家长之间的关系，保持良好
的人际关系。
高三阶段的心理调适
高三阶段容易出现焦虑、紧张 、压力等心理问题，需要学会 调整自己的心态。
高三阶段需要保持积极乐观的 态度，相信自己能够取得好成 绩。
高三阶段需要学会制定学习计 划，合理安排时间，保证充足 的睡眠和休息。
03 坚持的意义与价值
《坚持,为了心中目标》高三主题 班会
汇报人：可编辑 2023-12-15
contents
目录
• 引言 • 高三阶段的重要性 • 坚持的意义与价值 • 心中目标的重要性 • 如何坚持与实现心中目标 • 班级互动环节 • 总结与展望
01 引言
主题介绍
主题
《坚持，为了心中目标》
背景
高三是一个重要的阶段，学生们面临着高考的巨 大压力，需要鼓励和激励。
对未来的展望与期待
展望
希望同学们在未来的学习和生活中，能够牢记班会上的知识 和经验，时刻保持积极向上的心态，不断努力追求自己的目 标，取得更好的成绩和表现。
期待
期待同学们在未来的学习和生活中，能够展现出更加优秀的 品质和能力，为国家和社会做出更大的贡献。同时，也期待 同学们能够珍惜时间，抓住机遇，不断充实自己，实现自己 的人生价值。
为了实现目标，需要制定详细的 计划，包括具体的步骤、时间和
方法。
培养自律精神
目标的实现需要持之以恒的努力和 自律精神，这需要学生在日常生活 中养成良好的习惯。
庆祝达成目标
当目标被达成时，应该及时庆祝， 这不仅可以增强自信心，也可以为 未来的目标设定提供更多的动力。
05 如何坚持与实现心中目标
制定计划，逐步推进
总结班会内容与收获
坚持主题班会(共40张PPT)
华罗庚在清华大学边工作边学习，用一年半 时间学完了数学系全部课程。他自学了英、 法、德文，在国外杂志上发表了3篇论文 后，被破格任用为助教。
1946年9月，华罗庚应普林斯顿大学邀请去 美国讲学，并于1948年被美国伊利诺依 大学聘为终身教授。
看完名人的努力，我们想 到什么呢?
他们在坚持
他们在 坚持！
砍掉了一块，但它还是太重了。
为了能够更快更轻松的前行，这次，他 决定将十字架再砍掉一大块。
我再砍砍砍……
这样一来，他一下子感到轻松了许多！
于是，他毫不费 力地就走到了队 伍的最前面。大 家看：当其他人 都在负重奋力前 行时，他呢，却 是边走边轻松地 哼着歌呢！
走着走着，谁料，前 边忽然出现了一个又 深又宽的沟壑！沟上 没有桥，周围也没有 路。这时候也没有蜘 蛛侠或者超人出来解
西汉时有一个大学问家名叫匡 衡。他小时候就非常喜欢读书， 可是家里很穷，买不起蜡烛， 一到晚上就没有办法看书，他 常为此事发愁。这天晚上，匡 衡无意中发现自家的墙壁似乎 有一些亮光，他起床一看，原பைடு நூலகம்来是墙壁裂了缝，邻居家的烛 火从裂缝处透了过来。
匡衡看后，立刻想出了一个办法。他找来 一把凿子，将墙壁裂缝处凿出一个小孔。 立刻，一道烛光射了过来，匡衡就着这 道烛光，认真地看起书来。以后的每天 晚上，匡衡都要靠着墙壁，借着邻居的 烛光读书。由于他从小勤奋好学，后来 匡衡成了一名知识渊博的经学家。
坚持，是一个过程，一个持续的过程。
想成一事，就要一件件小事慢慢儿地 做，积少成多，正所谓：不积跬步， 无以至千里；不积小流，无以成江海。 大道理，谁都会说，但是，能够真正
“坚持”下来的人却很少。
有些人，做事是怕别人说失败， 为不失败而坚持。有些人做事， 为了成功，为了成功的目标而 坚持。但是坚持的结果都是成 功。因此坚持常常是成功的代 名词。
坚持,为了心中目标-高三主题班会50页PPT
1
0
、
倚
南
窗
以
寄
傲
，
审
容
膝
之
易
安
。
▪
26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
坚持,为了心中目标-高三
氛
，
天
高
风
景
澈
。
7、翩翩新 来燕，双双入我庐 ，先巢故尚在，相 将还旧居。
8
、
吁
嗟
身
后
名
，
于
我
若
浮
烟
。
9、 陶渊 明（ 约 365年 —427年 ），字 元亮， （又 一说名 潜，字 渊明 ）号五 柳先生 ，私 谥“靖 节”， 东晋 末期南 朝宋初 期诗 人、文 学家、 辞赋 家、散
文 家 。汉 族 ，东 晋 浔阳 柴桑 人 （今 江西 九江 ） 。曾 做过 几 年小 官， 后辞 官 回家 ，从 此 隐居 ，田 园生 活 是陶 渊明 诗 的主 要题 材， 相 关作 品有 《饮 酒 》 、 《 归 园 田 居 》 、 《 桃花 源 记 》 、 《 五 柳先 生 传 》 、 《 归 去来 兮 辞 》 等 。
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
50
《坚持,为了心中目标》高三主题班会
树立信心，保持乐观的 心态，相信自己能够取 得好成绩。
缓解压力
通过适当的运动、听音 乐、阅读等方式缓解考 前压力，保持身心放松 。
睡眠充足
保证充足的睡眠时间， 有助于提高记忆力和注 意力，保持良好的精神 状态。
06 案例分享与启示
成功案例分享
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案例一：逆袭之路
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感谢您的观看
THANKS
《坚持，为了心中目 标》高三主题班会
汇报人：可编辑 2023-12-27
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CONTENTS
• 目标设定与意义 • 坚持与毅力 • 时间管理与学习计划 • 心态调整与压力管理 • 高考前的准备与策略 • 案例分享与启示
01 目标设定与意义
目标的重要性
目标提供方向
明确的目标能帮助学生明确努力 的方向，避免在学习和生活中迷
01
02
03
04
时间管理
引导学生合理安排时间，制定 学习计划，提高学习效率，减
轻学业压力。
放松与调节
教会学生放松身心的方法，如 深呼吸、冥想、运动等，帮助 他们调节情绪，缓解压力。
沟通与倾诉
鼓励学生与老师、家长和同学 沟通交流，分享彼此的感受和
困惑，共同面对压力。
寻求专业帮助
引导学生认识到如果自己无法 有效应对压力，可以寻求心理解决的问题时，要学会寻求他人的帮 助和支持，共同克服困难。
03 时间管理与学习计划
时间管理技巧
制定日程表
将每天的学习任务、休息时间和 活动安排在日程表中，确保时间
得到合理分配。
优先级排序
将任务按照重要性和紧急性进行 分类，优先完成重要且紧急的任
务。
缓解压力
通过适当的运动、听音 乐、阅读等方式缓解考 前压力，保持身心放松 。
睡眠充足
保证充足的睡眠时间， 有助于提高记忆力和注 意力，保持良好的精神 状态。
06 案例分享与启示
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案例一：逆袭之路
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《坚持，为了心中目 标》高三主题班会
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CONTENTS
• 目标设定与意义 • 坚持与毅力 • 时间管理与学习计划 • 心态调整与压力管理 • 高考前的准备与策略 • 案例分享与启示
01 目标设定与意义
目标的重要性
目标提供方向
明确的目标能帮助学生明确努力 的方向，避免在学习和生活中迷
01
02
03
04
时间管理
引导学生合理安排时间，制定 学习计划，提高学习效率，减
轻学业压力。
放松与调节
教会学生放松身心的方法，如 深呼吸、冥想、运动等，帮助 他们调节情绪，缓解压力。
沟通与倾诉
鼓励学生与老师、家长和同学 沟通交流，分享彼此的感受和
困惑，共同面对压力。
寻求专业帮助
引导学生认识到如果自己无法 有效应对压力，可以寻求心理解决的问题时，要学会寻求他人的帮 助和支持，共同克服困难。
03 时间管理与学习计划
时间管理技巧
制定日程表
将每天的学习任务、休息时间和 活动安排在日程表中，确保时间
得到合理分配。
优先级排序
将任务按照重要性和紧急性进行 分类，优先完成重要且紧急的任
务。
坚持理想主题班会PPT课件
适时修正目标
当现实条件发生变化时,要勇 于反思和修正理想目标。重新 评估优先级,制定新的行动计 划,确保理想能更好地与现实 相结合。
学会从错误中吸取教训
在尝试实现理想的过程中,难 免会遇到挫折和失误。关键是 能够反思总结,从中吸取经验 教训,调整下一步的方向和策 略。
保持勇气和决心
即便需要调整理想,也要保持 坚持的勇气和决心。理想可能 需要在不同时期有所变化,但 不能放弃初心和追求梦想的决 心。
促进成长
追求理想需要我们不断学习、进步,推动自我不断提升,实现个人的不断成长和进步。
坚持梦想走向更好的未来
坚持理想导向未来
理想是通往美好未来的指引灯。 即使路途艰辛,只要坚持原本的梦 想和理想,就一定能够走向更加光 明和辉煌的未来。
践行梦想的勇气
实现梦想需要勇气和决心,面对挫 折和困难要有坚韧的毅力。只有 坚持不懈的努力,才能让梦想成为 现实。
理想和现实的平衡
认清现实
了解当前的客观条件和限制,制定切合实际的理想目标和行动计划。
合理期望
保持积极乐观的心态,但同时也要客观认识实现理想需要的时间和努 力。
循序渐进
将大的理想目标分解为短期可实现的小目标,循序渐进地推进理想的 实现。
灵活调整
保持开放心态,根据实际情况适时调整理想和行动计划,保持理想和 现实的平衡。
4 容易陷入无目标的生活
缺乏理想的人容易沉沦于无聊 和无谓的生活中,难以保持积极 进取的精神状态。
树立理想的过程
发现内心向往
通过反思自我,发掘内心最真挚的愿景和追求,找到内心深处的热 忱和动力。
谋划实现道路
制定详细的计划,设定阶段性目标,明确行动步骤,为实现理想铺平 道路。
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复习课大概有三种类型： ①以巩固为主，解决遗忘； ②提高加深知识的广度和深度； ③建立各个知识点之间的联系，将知识体系化， 并达到综合运用。
五、做何准备——实力与状态
扎实的学习基础： 知识积累水平 知识归纳水平 知识掌握运用水平 学习时积极乐观的心
考试成功=实力+知识能力+认真努力+心理 素质+考试经验……
积极状态面对高三复习与考试
1.运用好的学习习惯。 2.有讲究学习方法的意识。 3.有提高学习能力和效率的思考与行动。 4.注重学习过程中的心理因素。 5.激发学习激情。 6.不断树立自信心。
学习调节——能学、愿学、会学
1.学习能力——能学 心理学告诉我们能力是直接影响活
动的效率使活动顺利完成的个性心理 特征。 2.学习态度——愿学
学会对自己的心理进行有效调 节，以良好的状态备考
2.1高高考考前前的的心心理理调调适适
策略一:备考计划早安排 （ 1 ）4月底至5月底：心理调整阶段
A.排除各种干扰,静下心来复习； B.避免走进复习的“误区”:“做题”还是回归 课本回归考纲；个人准备还是与同伴一起准备？ （ 2 ）5月底至6月初：冷静应考阶段 A.身体（生物钟）、心态的调整; B.熟悉考场和试室的环境。
低效率的知识储备、目的性不强的备考、以经验型 备考会使广大师生在备考过程中吃夹生饭而影响效果 和情绪状态，如：
（1）大量地、重复地、浮躁地做题 。不重视知识点 与结论的整理与记忆.
(2)重解题,但不重视题型与方法的归纳与总结
（2）把握不好备考的难度，追求新题，试题难度比 波动大影响学生自信心。
（3）盲目备考，缺乏自己的主见，每日忙碌、效率 极低。
2.2高策略考二：前精的心备心考理心不调慌适
（1）各科学习均衡发展。 （2）画好3张认知结构图、
A.认知结构简图: 单元、章、节。 B.认知结构图: 单元、章、节、
知识要点、例题。 C.认知结构详图: 单元、章、节、
知识要点、例题 重点、难点、例题。 （3）用好一本参考资料、备好一本错题集。 （4）备好3份难度不同的有详细答案的试题 。
动机是行为的内在动力，决定行为 的发生和方向 3.学习方法——会学
如何优化学习情绪
学习心理调节
学习过程需要： 心力：心理健康，有心气、有激情。 脑力：合理用脑充分开发。 体力：有良好的生活方式和习惯，积极锻
炼身体。 学习是一个非常复杂的心理活动过程。
学习状况分析
学习——效率——效能——效果 智力占？ 努力勤奋占？ 方法技能策略占？ 学会寻求自己的100%
坚持，为了心中的梦想
高三主题班会
面对高考你准备好了吗？
每个同学进入了中学阶段要完成的最后 一个任务——高考，它是学生的选择也是 这段追求的目标。任务的重要性是不以任 何人的想法和意志为转移的，对每个学生 都有一个如何去完成的课题。
这段时间需要有哪些准备，以达到最 好的心理和行为状态？
现在可能存在的问题
生命，让每个人开一 次花，但不担保每个人都能 结一次果。
能不能结果，往往取 决于当你还是一朵花的时候。
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我调节
父母亲人的恩情与付出， 教师朋友的帮助与期待， 是我们前进的动力！
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我鼓励
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 “把握生命里的 每一次感动， 全力以赴我们 心中的梦。高考路上，有你， 有我,有他……
在学习的实践过程中，了解自己建 立自信、明确目标。
建立自信，给自己一个好心情
自我激励 自我调节 树立：
责任心 上进心 自信心 平常心 在高三生活中会有各种不如意，不要放
大痛苦，特别在第二学期。 要树立：人人都可以成功的信念。
四、 提高复习效率，调整好心态
复习是高三学习活动的主要内容 如何有效地提高复习效果是高三学习的关 键
细心：减少不必要的损失
• 考前准备要细心 • 考试做题要细心
通览全试卷，填好号和名； 审题要仔细，题意要弄清； 遇到拦路虎，不妨绕道行； 细中求速度，快中不忘稳； 不争交头卷，检查要认真。
当机遇摆在你面前时,你 能把它抓住吗?
八周之后…… 三个月之后…… 三年(四年)之后……
当前复习中应当注意什么呢?
不要烦、不要急， 对着错题细分析；
不要慌、不要乱， 认真收获每一天！
高三，不要对纷飞的试卷说太多， 告诉自己 “我又做完了一张”，好吗？
高三，不要对困难的习题说太难， 告诉自己“我又解出了一道”，好吗？
战 • 积极的自我暗示：“我一定能都好”！ • 适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳 • 遇到难题，镇定自若，沉着应考
专心：专心致志才能考出水平
• 考前过于关注考试结果：怕考不好会受 到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同 学非议
• 考场上一遇到难题就紧张、分心 • “瓦伦达心态程备考
（1）完成高三备考的中心任务； （2）整合各方资源全方位备考； （2）系统备考中的科学合理安排； （4）分阶段增分的有效操作。
三、掌握正确的归因方法优化情绪
归因有三个方面 1.内部的原因和外部的原因。 2.稳定的原因和不稳定的原因。 3.自己可控的原因和自己不可控的原
因；积极正确归因与消极不正确归因。
2.3高考前的心理调适
策略三：吃好睡好精神好
（1）合理膳食，补充必要的营养。 蛋白质、维生素充足；
食物清淡可口、干净卫生；
注意补充水分、盐分。
（2）劳逸结合，合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养 神、做有氧操。
2.4高考前的心理调适
策略四：平常心态最重要
（1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。 （2）根据自己实际情况制定“够得着的目标” 。 （3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。 （4）掌握情绪调节的技巧：乐观心态、“三张
笑脸 ”、头部按摩 、改变衣着、聊天睡觉、 欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。
考试中的心理调整
“四心”：信心+专心+细心+恒心 • 信心：考生成功的精神支柱 • 专心：专心致志才能考出水平 • 细心：减少不必要的损失 • 恒心：坚持就是胜利
信心：考生成功的精神支柱
• 有它不一定能赢，没它一定会输 • 要充分相信自己能承受各种压力接受挑
五、做何准备——实力与状态
扎实的学习基础： 知识积累水平 知识归纳水平 知识掌握运用水平 学习时积极乐观的心
考试成功=实力+知识能力+认真努力+心理 素质+考试经验……
积极状态面对高三复习与考试
1.运用好的学习习惯。 2.有讲究学习方法的意识。 3.有提高学习能力和效率的思考与行动。 4.注重学习过程中的心理因素。 5.激发学习激情。 6.不断树立自信心。
学习调节——能学、愿学、会学
1.学习能力——能学 心理学告诉我们能力是直接影响活
动的效率使活动顺利完成的个性心理 特征。 2.学习态度——愿学
学会对自己的心理进行有效调 节，以良好的状态备考
2.1高高考考前前的的心心理理调调适适
策略一:备考计划早安排 （ 1 ）4月底至5月底：心理调整阶段
A.排除各种干扰,静下心来复习； B.避免走进复习的“误区”:“做题”还是回归 课本回归考纲；个人准备还是与同伴一起准备？ （ 2 ）5月底至6月初：冷静应考阶段 A.身体（生物钟）、心态的调整; B.熟悉考场和试室的环境。
低效率的知识储备、目的性不强的备考、以经验型 备考会使广大师生在备考过程中吃夹生饭而影响效果 和情绪状态，如：
（1）大量地、重复地、浮躁地做题 。不重视知识点 与结论的整理与记忆.
(2)重解题,但不重视题型与方法的归纳与总结
（2）把握不好备考的难度，追求新题，试题难度比 波动大影响学生自信心。
（3）盲目备考，缺乏自己的主见，每日忙碌、效率 极低。
2.2高策略考二：前精的心备心考理心不调慌适
（1）各科学习均衡发展。 （2）画好3张认知结构图、
A.认知结构简图: 单元、章、节。 B.认知结构图: 单元、章、节、
知识要点、例题。 C.认知结构详图: 单元、章、节、
知识要点、例题 重点、难点、例题。 （3）用好一本参考资料、备好一本错题集。 （4）备好3份难度不同的有详细答案的试题 。
动机是行为的内在动力，决定行为 的发生和方向 3.学习方法——会学
如何优化学习情绪
学习心理调节
学习过程需要： 心力：心理健康，有心气、有激情。 脑力：合理用脑充分开发。 体力：有良好的生活方式和习惯，积极锻
炼身体。 学习是一个非常复杂的心理活动过程。
学习状况分析
学习——效率——效能——效果 智力占？ 努力勤奋占？ 方法技能策略占？ 学会寻求自己的100%
坚持，为了心中的梦想
高三主题班会
面对高考你准备好了吗？
每个同学进入了中学阶段要完成的最后 一个任务——高考，它是学生的选择也是 这段追求的目标。任务的重要性是不以任 何人的想法和意志为转移的，对每个学生 都有一个如何去完成的课题。
这段时间需要有哪些准备，以达到最 好的心理和行为状态？
现在可能存在的问题
生命，让每个人开一 次花，但不担保每个人都能 结一次果。
能不能结果，往往取 决于当你还是一朵花的时候。
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我调节
父母亲人的恩情与付出， 教师朋友的帮助与期待， 是我们前进的动力！
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 自我鼓励
高三的生活难免单调乏味， 一定要学会 “把握生命里的 每一次感动， 全力以赴我们 心中的梦。高考路上，有你， 有我,有他……
在学习的实践过程中，了解自己建 立自信、明确目标。
建立自信，给自己一个好心情
自我激励 自我调节 树立：
责任心 上进心 自信心 平常心 在高三生活中会有各种不如意，不要放
大痛苦，特别在第二学期。 要树立：人人都可以成功的信念。
四、 提高复习效率，调整好心态
复习是高三学习活动的主要内容 如何有效地提高复习效果是高三学习的关 键
细心：减少不必要的损失
• 考前准备要细心 • 考试做题要细心
通览全试卷，填好号和名； 审题要仔细，题意要弄清； 遇到拦路虎，不妨绕道行； 细中求速度，快中不忘稳； 不争交头卷，检查要认真。
当机遇摆在你面前时,你 能把它抓住吗?
八周之后…… 三个月之后…… 三年(四年)之后……
当前复习中应当注意什么呢?
不要烦、不要急， 对着错题细分析；
不要慌、不要乱， 认真收获每一天！
高三，不要对纷飞的试卷说太多， 告诉自己 “我又做完了一张”，好吗？
高三，不要对困难的习题说太难， 告诉自己“我又解出了一道”，好吗？
战 • 积极的自我暗示：“我一定能都好”！ • 适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳 • 遇到难题，镇定自若，沉着应考
专心：专心致志才能考出水平
• 考前过于关注考试结果：怕考不好会受 到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同 学非议
• 考场上一遇到难题就紧张、分心 • “瓦伦达心态程备考
（1）完成高三备考的中心任务； （2）整合各方资源全方位备考； （2）系统备考中的科学合理安排； （4）分阶段增分的有效操作。
三、掌握正确的归因方法优化情绪
归因有三个方面 1.内部的原因和外部的原因。 2.稳定的原因和不稳定的原因。 3.自己可控的原因和自己不可控的原
因；积极正确归因与消极不正确归因。
2.3高考前的心理调适
策略三：吃好睡好精神好
（1）合理膳食，补充必要的营养。 蛋白质、维生素充足；
食物清淡可口、干净卫生；
注意补充水分、盐分。
（2）劳逸结合，合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养 神、做有氧操。
2.4高考前的心理调适
策略四：平常心态最重要
（1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。 （2）根据自己实际情况制定“够得着的目标” 。 （3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。 （4）掌握情绪调节的技巧：乐观心态、“三张
笑脸 ”、头部按摩 、改变衣着、聊天睡觉、 欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。
考试中的心理调整
“四心”：信心+专心+细心+恒心 • 信心：考生成功的精神支柱 • 专心：专心致志才能考出水平 • 细心：减少不必要的损失 • 恒心：坚持就是胜利
信心：考生成功的精神支柱
• 有它不一定能赢，没它一定会输 • 要充分相信自己能承受各种压力接受挑