健身教练公共理论试题三

健身教练公共理论试题三
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1. 蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是（），二是蛋白质的质量，而蛋白质供给的热量占一日膳食总热量的10％-----15％ [单选题]
蛋白质含量(正确答案)
蛋白质摄入量
人体生理状态
蛋白质分量
2. 在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的（） [单选题]
便于锻炼者模仿学习
便于指导员观察(正确答案)
便于纠正错误动作
便于锻炼者找到适合自己的角度
3. 完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指（） [单选题]
运动量
运动强度
运动负荷
生理负荷(正确答案)
4. 常见的膝关节运动损伤有（） [单选题]
腕舟状骨骨折
股骨头缺血性坏死
前交叉韧带损伤(正确答案)
弹响髋
5. 碳水化合物由3种元素组成，分别是：碳、氢、（） [单选题]
氧(正确答案)
氦
氯
氟
6. 儿童缺乏（）时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病 [单选题] 维生素E
维生素A
维生素D(正确答案)
维生素B
7. 人体每天摄入磷1---1.5g，成人的吸收率为（） [单选题]
30％--40％
40％--60％
50％--70％(正确答案)
60％--80％
8. 人体缺乏维生素A时，容易引发（） [单选题]
坏血病
夜盲症
干眼症(正确答案)
脱发
9. 根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行（）[单选题]
技术等级制度
职业资格证书制度(正确答案)
准入制度
培训就业制度
10. 氨基酸是构成（）的基本单位 [单选题]
蛋白质(正确答案)
脂肪
有机物
无机盐
11. 小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食的方式减少压力，这种应激应对策略属于（） [单选题]
问题取向应对
情绪取向应对
逃避应对(正确答案)
被动应对
12. 急性运动损伤最初（）内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧带撕裂、血管破裂、骨折等问题 [单选题]
72小时
1周
24--48小时(正确答案)
1月
13. 间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30％。

低于（） [单选题]
110次/分
120次/分(正确答案)
130次/分
140次/分
14. 小明在练习110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到必要的休息和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于（） [单选题]
持续练习法
重复练习法(正确答案)
间歇练习法
变换练习法
15. 关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是（） [单选题]
金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作次数的方法
逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法”(正确答案)
逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”
使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化，并注重上下肢体动作的均衡性
16. 人体内最经济的供能物质是（） [单选题]
糖(正确答案)
脂肪
蛋白质
无机盐
17. 小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的 [单选题]
运动强度
运动负荷(正确答案)
运动效果
运动量
18. 保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是 [单选题] 首先是头颈部，其次是下肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地(正确答案)
首先是头颈部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地
首先是下肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地
首先是上肢，其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑地
19. 从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在 [单选题] 泛化阶段
分化阶段
泛化和分化阶段(正确答案)
动作定型阶段
20. 投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形式 [单选题] 反应速度
动作速度
位移速度
加速度(正确答案)
21. 运动员耐力素质的高低，主要看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应，主要评价为 [单选题]
有氧耐力与无氧耐力
血乳酸含量
血糖高低(正确答案)
心率快慢
22. 以下健身方法中，属于重复练习法的是（） [单选题]
连续上下楼梯10分钟
连续爬山1小时
用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟
同一姿势跳绳100次(正确答案)
23. 心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通，每侧又分为上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是（） [单选题]
上面称为心房，下面称为心室(正确答案)
上面称为心室下面称为心房
左面称为心房，右面称为心室
右面称为心房，左面称为心室
24. 以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是（） [单选题]
指导人们学习掌握体育健身知识和技能
组织人们进行运动健身活动
运动损伤的治疗与康复(正确答案)
对教学场地设施的安全性进行检查
25. 社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是（） [单选题]
《中华人民共和国体育法》的颁布
《全民健身条例》的颁布
《社会体育指导员技术等级制度》的颁布
《社会体育指导员国家职业标准》颁布(正确答案)
26. 力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为（） [单选题]
外部阻力与空气阻力
内部阻力与做工阻力
内部阻力与外部阻力(正确答案)
空气阻力与做工阻力
27. 小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组练习，这种练习方法属于（） [单选题]
持续练习法
重复练习法
间歇练习法(正确答案)
循环练习法
28. （）由骨、骨连接和骨骼肌三部分构成 [单选题]
运动系统(正确答案)
身体系统
消化系统
循环系统
29. 在课程训练中，通常加入“之字跑”、“躲闪跑”和“立卧撑”等内容，这些内容属于哪种身体素质的练习（） [单选题]
力量
速度
灵敏(正确答案)
耐力
30. 人体（）缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进 [单选题]
镁
钾
钙(正确答案)
铁
31. 肌肉收缩的直接能量物质是（） [单选题]
ATP(正确答案)
ADP
CP
Pi
32. 人体的中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、（）组成 [单选题]
小脑和脊柱
脑神经和脊柱
脑神经和脊髓
小脑和脊髓(正确答案)
33. 人体所需的维生素有10多种，使其溶解性质分为脂溶性和水溶性两类，其中水溶性维生素主要有（） [单选题]
维生素B1、B2、B3、B7、B12、C、叶酸等
维生素B1、B2、B5、B6、B12、C、叶酸等(正确答案)
维生素B1、B2、B5、B6、B10、C、叶酸等
维生素B1、B2、B3、B6、B12、C、叶酸等
34. 如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循（） [单选题]
需要性原则
安全性原则
个性化原则
循序渐进原则(正确答案)
35. 2017年9月人力资源社会保障部发布了《关于公布国家职业资格目录的通知》，社会体育指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格，以下属于准入类职业资格的是（） [单选题]
体操指导员
跆拳道指导员
拳击指导员
游泳指导员(正确答案)
36. 剧烈运动后，为了尽快恢复身体的能量，应该为人体补充的营养素是脂肪 [判断题]
对
错(正确答案)
37. 肝脏中的脂肪含维生素A、D很丰富，奶和蛋黄中也含有维生素A、D，植物油中则含有维生素B [判断题]
对
错(正确答案)
38. 人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是铁 [判断题]
对
错(正确答案)
39. 当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能适应，应减少运动量，然后循序渐进地进行锻炼 [判断题]
对(正确答案)
错
40. 参与型体育健身消费的消费资料的生产过程和消费过程是不同步进行的 [判断题]
对
错(正确答案)
41. 决定柔韧素质的因素主要有运动器官的结构，关节周围组织的结构大小，胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性 [判断题]
对(正确答案)
错
42. 运动性胃肠道综合征是发生在运动中或运动后的胃肠道功能紊乱 [判断题]
对(正确答案)
错
43. 运用示范法指导时，有时也会采用错误的动作演示来帮助动作中存在的问题与不足 [判断题]
对(正确答案)
错
44. 在运动中理想的补液频率和数量是每15-20分钟一次，每次150-200ml [判断题] 对
错(正确答案)
45. 心理学上的挫折是指个体有目的的行为受到阻碍而产生的偶然的情绪反应 [判断题]
对(正确答案)
错
46. 职业素养的核心内容包括职业道德、职业知识与技能、职业行为习惯 [判断题] 对(正确答案)
错
47. 为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没有必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习 [判断题]
对
错(正确答案)
48. RPE方法依靠运动实践者在运动过程中，通过主观感觉判断运动强度 [判断题] 对(正确答案)
错
49. 女性骨盆较宽，躯干相对较长使身体重心较低，稳定角大，不适合进行艺术体操、高低杠、平衡木及自由体操项目 [判断题]
对
错(正确答案)
50. 体育健身消费包括购买健身卡参与健身、参与各种项目的健身运动、购买体育健身鞋帽服装、参与体育健身培训活动等方面的支出 [判断题]
对(正确答案)
错。