28天断食排毒法

28天断食排毒法

断食排毒法：第一天(120j)

今天是mc结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是以减肥为主。

所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速度，流了很多。

汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，其他一切正常。

断食排毒法：第二天(116j)

今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那!早上依然1杯黑咔，然后便便了2次，每次便秘的时候喝黑咔都很管用，但几次之后就没用了，身体习惯了。

白天喝了2000cc左右的水，然后不停的尿尿。今天没有像昨天那种肚子咕咕叫的感觉了，有饿，是一阵一阵的，忍一下就好了。下午走了2个半小时，精神很好，也不犯困了。

断食排毒法：第三天(113j)

又是6点多自然醒了，起来后两腿发软，走路走的吧。早上1杯黑咔，然后走了40多分钟。

上午的时候便便一次，肚子很舒服。今天受了别人吃东西的诱惑，闻到味道肚子又开始叫唤，但是忍住了，喝水喝水，以后补上。

下午不断打嗝，。走了2个多小时，全天2500cc白开水。依然没有不适，肚子变小了，其他还看不出瘦。

断食排毒法：第四天(112j)

7点多起床，发现脸不肿了，轮廓比较明显了，虽然只掉1j，但能感觉的出每天都在变化，开心啊!

早上1杯黑咔，然后便便一次。与第一次断食不同，这次精神很好，也许是第二次断，也许是mc时已经在排毒了，总之这次感觉很棒。

下午的时候排出了所谓柏油状的宿便，颜色很深，像黑色，又有点像墨绿色，很稠的样子，闻着倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一样。

当时真的很兴奋，因为没想过这么快就能排出来了!(其实那时候有拍下来的，不过觉得贴上来会太恶心就给删了，现在想想挺后悔的)。

下午只走了1个多小时，因为感到头晕，这是期待已久的感觉了，我有点变态的每天期盼着这种感觉快点到来，好让我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。

断食排毒法：第五天(110j)

6点多又醒了，翻来覆去睡不着，讨厌失眠啊，跟便秘一样让我受不了!然而今天既失眠又便秘了，哎~~

昨天那种晕的感觉完全没有了。早上1杯黑咔，最后的1杯，水肿排完了，再不需要它了，希望以后也不再喝它来伤害我的胃啦!

在家呆着无所事事，朋友的生日也给推了，付出这么大的代

价绝对不能吃，这次要把自己逼到死胡同!继续喝水加走路，无聊的一天过去了，一切正常。

断食排毒法：第六天(109j)

早上心情很好，喝了1杯蜂蜜柠檬水，很淡的，但对于5天没尝过味道的我来说，白开水都已经很甜了。

今天排了便便，虽然只有一点点，但这么多天没吃还能排出东西，可见身体里面有多脏了。发现眼睛变得清澈了许多，不再像以前那样浑浊了。

话说丫头接触到断食这个课题也是由眼睛开始的。当时想要看看有没有不动手术就能治愈近视眼的方法，结果就搜到了断食，从那开始就对断食产生兴趣了。

不过对治疗近视眼作用倒不是很大，算是有点帮助吧，毕竟眼睛清澈了看东西也清楚点。下午走路2小时，流了很多汗。

断食排毒法：第七天(108j)

早上蜂蜜柠檬水1杯，然后便便了，也不知道该不该高兴，不排不舒服，排了又让我感觉身体里真的很脏，矛盾啊!已经没有饿的感觉了，胃里空着很是舒服。

七天已经能看出人缩小了1圈，但不是很明显。皮肤有些黄，没气色，但这都是暂时的，忽略不计。继续喝水加走路，精神精力都很好。

断食排毒法：第八天(108j)

早上蜂蜜柠檬水1杯，没有排毒的反应，也没有任何的不适。第一个星期是排宿便和积水，体重下降的很快，7天掉了12j。

从今天开始，体内的脂肪该开始燃烧了，虽然体重下降的慢，

但确实真正开始消耗脂肪了。

今天是第二个星期的第一天，是白血球会开始大量的增加的一个星。下午很困，睡了2个小时。今天没有打嗝了。

断食排毒法：第九天

为了更好的排毒，从今天开始只喝水。由于昨天没有便便，早上灌肠了，但只喝了500cc的淡盐水，因为胃小了，实在灌不下去了，然后就排了一点点，现在肠道里应该挺干净的了。

最近脸上出了不少的痘痘，皮肤也变的很油，但想到是排毒的症状就没有很在意。下午走路1个半小时，速度很快，这样可以更好的消耗腿部的赘肉。

由于今天是中秋节，所以晚上为了应付家人，喝了1小杯红酒。喝下去的时候胃里和喉咙都烧的慌，很不舒服。其实不吃东西胃里真的挺舒服的。

断食排毒法：第十天

今天只喝了水，现在不饿也不馋了，浑身感觉很轻松，只有一个困扰就是失眠，每天4、5个小时就会自然醒。

下午出现了排毒的症状，头晕想吐，还拉了3次肚子，10天没吃东西，拉出这么多脏东西，可见身体里面隐藏着多少废物，都是疾病的根源啊!其他的反应就是脸上长痘痘，油脂分泌旺盛，每天要洗2次头还是觉得很油。

断食排毒法：第十一天(104j)

没有之前那么严重的失眠症状，早上8点多自然醒。皮肤油脂分泌旺盛，每天要洗两次头，还有就是舌苔比较重，早晚都要刮，其他一切正常。

断食排毒法：第十二天

今天也是8点多醒了，但感觉好累，下午又去睡了一觉。

断食排毒法：第十三天(103j)

身体方面挺正常的，不过最近总是很累，很想睡觉。。。还有就是排泄没那么好了，大概2天一次便便，不过想想身体里的垃圾也排的差不多，少就少点吧。

现在依然每天走路1.5小时左右，大步的快走。腿变细了，大腿的赘肉明显少了很多。虽然身型跟体重的反应还有些迟疑，但很明显的瘦了很多。

身边的朋友看到都说瘦了很多。现在味觉应该是变得很敏感了吧，喝水都会觉得很甜。

断食排毒法：第十四天(102j)

今天睡到了10点，不再失眠真好。时间过的真的很快，不知不觉就2个星期了。身体状态很好，人也很精神，只是没什么力气，除了不能做些费体力的事，一切基本生活都正常。

晚上参加了同学的生派对，喝了一罐绿茶，以前喝觉得苦，现在味觉变敏锐了，感觉太甜了，喝了很不舒服。

断食排毒法：第十五天

今天是最后一天走路运动了，因为感觉体力不太够，接下来只是单纯的断食。已经习惯不吃东西，没有馋或想吃东西的冲动了。

真的是越往后越好坚持，变成了一种习惯。断食这段日子一直在上学，没有耽误学业，头脑反而很清醒。

断食排毒法：第十六、十七、十八天(102j)