专题一认识自我剖析

专题一认识自我

考点一认识新自我★★

一、快乐度过青春期

1.青春期身体的成长有着不同的韵律和节拍，即使同一个人，其不同身体部分的发育速度和水平也是不一样的。对同学的青春期生理变化，我们需要遵循彼此尊重的基本准则。

2.正确认识青春期的内心矛盾。青春期心理充满着矛盾。这些内心矛盾，是

我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾优势让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为我们发展的阻力。

3.正确调控青春期的内心矛盾。①可以向父母、老师、亲友及社会寻亲帮助；

②多参加文体活动，转移不良情绪；③做自己的心理医生。

二、正确认识和评价自己

1.正确认识自己，应用全面的、发展的眼光看待自己。①既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；②既要看到自己的有点，也要看到自己的缺点。

2.认识自我的途径。①通过自我观察认识自己；②通过他人了解自己；③通过集体了解自己，集体对一个人的评价往往更全面，更客观。

3.完善自我。我们应努力完善自己，经常自我检查，努力保持和发挥优势, 改进不足，不断完善自我。

4.我们应发掘自己的潜能。①经常给予自己积极的暗示：②在心中想象出一个比自己更好的自我；③在实践中激发潜能。

考点二珍爱生命^***

一、珍爱、尊重生命

1.地球上的生命丰富多彩，生命是地球上最珍贵的财富，人类是自然界的一部分。每种生命都有其存在的意义与价值。各种生命共生共存，息息相关。如果我们随意践踏地球上的生命，就是在破快人类赖以生存的生态环境，最终受伤害的还是人类自己。

2.与其他动物、植物、微生物等生命相比，人类的生命最具有智慧。人的生命的独特性还表现在每个人的个性品质、人生道路、实现价值的方式都是与众不同的。我们要根据自己的个性，发挥自己的优势，选择一条适合自己的、独特的成才之路，展现自己的风采，为社会贡献自己的智慧和才能。

二、努力实现、提升生命价值

1.生命的意义不在于长短，而在于对社会的贡献。积极参与公益,帮助他人，让生命在责任和奉献中更有价值。

2.要实现人生的意义，让有限的生命换发光彩，并为之不懈努力，不断提升生命的价值。

考点三调控情绪，乐观生活★★★★

一、做情绪的主人

1情绪的多样性。人的情绪是复杂多样的，最常见的情绪有四大类：喜、乐、哀、惧。

这四类情绪又可以组合成许多复杂的情绪。

2.情绪产生的原因。生活中，我们每个人都可能遇到不同的事情、处于不同的情境中，从而产生各种各样的情绪。

3.情绪的影响。情绪犹如双刃剑，既可能产生积极影响，又可能产生消极影响。

（1）情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪的积极影响。

（2 ）情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低认得自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪的消极影响。

4.调节和控制自己的情绪的具体方法。

我们可以根据个人的特点，灵活运用注意转移法、合理发泄法、理智控制法等方法，调

节和控制自己的情绪，保持乐观的心态。

1.喜怒哀乐，不忘关心他人。

(1)表面上，情绪似乎是个人的情感，实际上，人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。

(2)我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能损害他人和集体的利益。

二、培养高雅情趣

1.情趣可以分为高雅的情趣和庸俗的情趣。

2.不同的生活情趣对人的生活会产生不同影响。高雅的生活情趣，对人的发展有促进作用，能预约身心，有益于我们身心健康；能开阔视野，增长智慧，有助于我们提高工作效率；能涵养品性，有利于我们提升道德修养；庸俗的生活情趣往往使人看不到生活的丰富多彩，

也看不到生活的美好远景，只看到眼前的实务，只图暂时的感官快乐，从而对个人的前途和发展产生负面影响。

3.我们要在日常生活中，追求高雅的生活情趣；培养乐观、幽默的生活态度；培养对周

围事物的好奇心，善于将好奇心转化为浓厚的兴趣；积极参加丰富的文化生活；提升情趣，

陶冶情操。

考点四正确对待学习压力和考试焦虑^

一、学习压力新思维

1.学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是增长的。来自学习的各种压力，需要我们理智地从容应对。

2.学习压力的作用。

(1 )积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，是我们表现得更积极。

(2 )消极影响：过渡的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已

有水平的正常发挥。

3.正确面对学习压力。

（1）学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也可能使我们失去

动力，止步不前。

（2）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。

（3 ）学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养

学习的兴趣，是我们健康学习压力的有效办法。

（4）要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。

二、从容面对考试

1.形成考试焦虑的原因：（1）我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在

一起。（2）面临的考试很重要或者考试的难度很大；自己过高要求查过了个人的

实际能力；仅仅以考试的成绩来判断个人的价值等。

2.克服过度的考试焦虑的方法：（1）树立正确的考试观念，把考试看成是督促我们总结学习收获的手段，检查我们已有的学习效果的一把尺子。（2）应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。（3）要实事求是地调整自我期望，以减轻心理负担。（4）要增强自身实力，这是获得成功的重要途径。