足球课脚内侧踢球技术课件.ppt

脚内侧踢球是足球运动中的一项基本技术，其触球脚的动作要点对于准确、有力地踢球至关重要。在踢定位球时，首先要确保支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，以稳定身体并提供良好的发力基础。踢球腿大腿带动小腿由后向前快速摆动，大腿外展以增加触球面力量集中且方向准确。在触球前，要将脚跟送出，使脚内侧部位与出球方向垂直，这样可以确保球的方向和力度。同时，踢球脚脚底要与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张以固定脚型，这些都是确保触球准确性和力量的关键。触球后，身体应跟随移动，髋关节向前送，以保持平衡并完成整个踢球动作。在踢空中球、地滚球和反弹球时，也需要根据球的速度、轨迹和落点进行相应的调整，但基本的触球脚动作要点保持不变。