胃有三怕,最好一个别沾,养胃：常喝三种水,记住三个字

胃有三怕，最好一个别沾，养胃：常喝三种水，记住

三个字

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“胃者，水谷之海，六腑之大源也。”——《素问》

胃是人体气血生化之源，也是人体的加油站。

人吃五谷杂粮，五脏六腑的营养供给都离不开胃的消化吸收。

人体所需要的能量来源于胃的受纳，胃的好坏也影响着身体的健康。

胃有三怕，想要胃好，最好一个别沾

1、胃怕咸

很多人都习惯重口味的，吃菜的时候放盐多，喜欢吃酱，而且喜欢吃咸菜以及腌肉，每天的食盐摄入量大于6克。

高盐的饮食对我们身体的胃粘膜的损害非常的大，或许会导致胃粘膜的损伤，出现胃炎，胃溃疡等一系列的肠胃疾病。所以为了预防胃病，我们需要清淡的饮食，做菜的时候需要少放盐，少放酱。

2、胃怕烟

吸烟其实也会增加胃部疾病的发病率，并且根据相关的研究显示，吸烟会使胃部疾病的风险增加1.53倍左右。

烟雾之中含有大量的有毒以及致癌的物质，我们抽烟的时候，吸进去的烟雾也会有一部分会进入到我们的胃里面，会损害我们身体的胃粘膜。

3、胃怕幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是一种生活在我们胃里面的细菌，二这个细菌在我们身体的胃里面进行繁殖，或许会引起胃炎，胃溃疡等胃部的疾病。

幽门螺杆菌可以通过粪口的途径和口途径的传播，嘴对嘴的喂食，共餐以及接吻都很有可能会引起幽门螺杆菌的传播。

胃不好的人，身体常有4种表现

一：胃胀

因寒受阻或其他因素，导致胃内气体不能及时、不能正常的排出，会导致胃部胀气。

另外，有些人在饭后出现胃部胀气的情况，可能是胃不能正常消化食物。

二：腹痛

胃部疼痛，是胃病常见的表现之一。导致疼痛的原因很多，如受寒、气滞、血淤等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛等。

三：反酸

胃酸过多，会导致反酸。若反酸反复发生、或长期发生，就要警惕胃病了，最好到医院做个胃镜。

四：恶心

吃东西不对，或寒温不适引起的胃病，易造成恶心、呕吐的表现。

胃不好，养胃：常喝三种水

1、山刺玫花泡水

山刺玫花是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰，药食两用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。

将山刺玫花泡水喝，很温和，对于胃部没有刺激，能够缓和肠胃的神经，理气解郁，对于胃部的健康是很有好处的。

2、奶汁草茶水

奶汁草也是药食两用的植物，奶汁草的作用很多，被誉为中药八大金刚之一，传统中医常用其治疗胃脘胀痛。

现代研究表明，奶汁草对胃溃疡有治疗作用，能使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的动物胃黏膜损伤，使溃疡发生率和溃疡指数明显下降。

3、红苏子叶茶水

中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，可用于治疗胃寒症等，能很好地缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。

此外，红苏子叶中含有挥发油成分，可明显促进小肠运动，帮助消化，经常用其泡水代茶饮，可增强肠胃蠕动，也能缓解便秘。

胃不好，养胃：记住三个字

一：吃

日常可以多吃点可以养胃的食物：

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，吃菠菜可以养胃、补血、通便、润燥、养肝、促消化，所以胃不好的朋友不妨在平时适当的

吃些菠菜，可以起到较好的养胃效果。

需要注意的是，菠菜中含有较多的草酸，要注意食用方法，以免影响钙的吸收。

苹果含有“果胶”，一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。

苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外，同时还能抑制致癌物--亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。

二：嚼

吃饭，一定要细嚼慢咽，并且，不能贪多，七八分饱，最相宜。

对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。

并且，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上为宜。并且，要记住，不可贪多，吃的太饱。

如果吃的过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良。

并且，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜得不到良好的修复，不利胃部健康。

因此，吃饭，要细嚼慢咽，不贪多。

三：温

要多喝温水，35℃～40℃为宜。35℃～40℃的温水，是养胃的最佳选择。

早起后，喝一杯这样的温水，可以唤醒脾胃，更可以帮肠胃道“减负”。

而且，早起后喝点温开水，还有助于吸收早餐中的营养。

因此，养胃，一定要注意，喝温水，不要太烫，也不要太凉。注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。