第五章自我认识与自我评价(1)

自我概念
分类 自我认识 对自己外貌、 风度等认识 对自己在社 会中的认识 对自己智力 性格等认识 自我体验 自豪感 自卑感 自豪感 自卑感 自豪感 自卑感 自我控制 追求外表、 物质满足 追求名誉 追求地位 追求信仰 要求发展
物质自我
社会自我
心理自我
我们也可以从“我是谁”、“我从哪里来”、 “我要到哪里去”三个问题入手来进行说明。 1．第一个问题——我是谁? • （1）物质自我——物质自我是对自己生理状况如 身高、体重、形态，以及住房、财产、衣物和装 饰等的认识。 • （2）社会自我——社会自我是对自己在社会关系、 人际关系中的角色、地位、作用和权力等的认识 和体验。 • （3）精神自我——精神自我是自我认知中最核心 的部分，它是对“我”的内部主观存在的认识， 是自身心理特征如需要、动机、价值观、能力、 气质、性格等的认识。
1．舒伯的工作价值观
生涯规划大师舒伯提出15 种工作价值 观，分别是：
利他主义 多样性 社会关系 美的追求 稳定 工作环境 智力挑战 生活风格 声望 成就动机 创造力 自主 同事关系 经济回报
权力控制
2．探索职业价值观的活动
• 活动项目一：职业价值观清单（表3） • 活动项目二：价值观拍卖会
（二）你喜欢做什么——职业兴趣探索 • 兴趣是一种心理倾向，它使个体力求认识、 掌握某种事物或参与某项活动。职业兴趣 则是一个人是否喜爱某种职业，是职业选 择与态度方面的倾向。兴趣在职业选择中 有重要作用，兴趣可以激发潜能。
一、评价的内容
职业体力倾向——自身身体素质的评价、判断 职业能力倾向——一般能力；特殊能力；
职业个性倾向——职业个性倾向是指劳动者个人对职业的需要
动机，兴趣，态度，价值观和理想等。
二、自我评价的原则
自我评价是建立在自我观察与自我分析基础 上对自我身心素质的全面评估。
1、适度性——适度把握高低分寸 2、全面性——优缺点全面评价 3、客观性——以客观事实作为基础和依据 4、发展性——要用发展的眼光看待自己
职业具有以下特点：
• • • • • • 1．各类职业内部都具有特定的同一性 2．不同职业之间则有着巨大的差异 3．众多的社会职业，可以区分不同层次 4．职业是个人和社会存在和发展的基础 5．职业问题具有广泛性 6．职业具有时代性
二、职业与气质
尽管气质没有好坏之分，但气质却能 影响一个人的工作效率。特别是在一些需 要经受高度身心紧张的职业中，气质不仅 关系到工作的效率，还关系到事业的成败。 [测验] 气质类型测试
3．职业性格调适的途径和方法 （1）树立正确的职业观 （2）学习榜样，陶冶情操 （3）严格要求，提高素养 （4）积极实践，加强磨炼
四、职业与兴趣
你在选择职业生涯时，不仅需要知道自 己有能力从事什么样的工作，也需要知道 自己对哪类工作感兴趣并能满足你的意思。 只有将能力和兴趣结合起来考虑，才更有 可能取得职业生涯成功。
兴趣发生和发展的过程：
有 趣
兴趣过程的第一个阶段，也是兴趣发展的 低级阶段，它往往短暂易逝，非常不稳定。
乐
趣
兴趣过程中的第二个阶段，它是在有趣定向 发展的基础上形成的，是兴趣发展的中级阶段。
志 趣
兴趣发展过程的第三个阶段，当乐趣同你的 社会责任感、理想、奋斗目标结合起来时，乐 趣便变成了志趣。
兴趣对人的职业生涯的影响主要表现在以下三个方面：
• 性格是指人对客观现实稳定的态度和与之相适应 的习惯化了的行为方式。 • 人的性格类型与职业之间有一定相关性，不同性 格类型适合不同的职业要求；从事某种特定职业 的人员，会按照职业的要求不断巩固或者调整原 有的性格，甚至影响职业原有的一些特点。但性 格与职业之间不存在严格的对应关系。不同性格 类型的人在同一职业领域中能够有各具特色的表 现，同一性格的人在不同职业领域中也会有各显 魅力的展示。
课堂讨论：
自我认识是一个很复杂的过程，你将如 果进行自我认识？
第二节 个人特点与职业发展
一、职业与人生 所谓职业，是指导人们从事的相对稳定 的、有收入的、专门类别的工作。它是对 人们的生活方式、经济状况、文化水平、 行为模式、思想情操的综合反映，也是一 个人的权利、义务、权力、职责，从而是 一个人的社会地位的一般性表现。由此也 可以说，职业是人的社会生活的极为重要 方面。
第二章
自我认知与自我评价
漫画家蔡志忠说过：“做人最重要的就是 要了解自己。有人适合做总统，有人适合扫 地。如果适合扫地的人以做总统为人生目标， 那只会一生痛苦不堪，受尽挫折。”我国的 贤哲也曾说过：人贵有自知之明。 这些观点都在阐述认识自己的重要性， 只有正确认识自己，才能够发现自己的特点， 作出正确的职业定位、设计出合理的职业发 展路线。
2．探索职业性格活动
• 活动题目：发现我是谁 全班同学分成若干小组，通过小组讨论 分析自我人格类型。首先要求同学们了解 人格类型理论，可以讨论，可以澄清，最 终要自己作出判定，对自己的性格类型进 行描述。
3．完善你的性格
• （1）通过交友来培养自己的性格 • （2）通过读好书、看好的电视节目和电影 来培养自己的性格 • （3）在工作中培养良好的性格品质 • （4）在体育锻炼中培养性格 • （5）在业余爱好中培养自己的性格
三、职业与性格
1．职业性格的特征 • （1）职业性格是人们对职业活动的态度和 行为方式中表现出来的个性心理特征。 • （2）职业性格是在长期特定职业活动中形 成的，具有稳定性。
2．职业性格的形成 职业性格是在学习和职业活动中逐渐形 成的。也就是说，从业者的职业性格可以 在职业学习和活动中进行调适培养。
• 爱迪生——“我一生中从未间断过一天工 作。”他宣称，“我每天其乐无穷”。 • 惠普前首席执行官卡莉——“如果你不感兴 趣，没有激情，不想做现在做的事情，那 么你是不可能取得成功的。我不能给你建 议，但是我所有的生活经历告诉我，你应 当找到你热爱的东西，即使要花更长一点 的时间。”
2．探索职业兴趣的活动 • 活动项目一：回顾平常喜欢做的事 • 活动项目二：我的成功体验
三、自我认识的内容
职业自我包括了个体的各个方面，因 此自我探索也要从多方面来进行，既要包 括一些外显特征——自己的身体特征、生 理状况和社会角色、地位，包括权利与义 务；还要从心理特征——对自己的感知、 记忆、思维、性格、能力、兴趣、价值观 等进行评价和总结。
（一）你最看重什么——职业价值观探索
2．第二个问题——我从哪里来? • 包括自己的籍贯、家庭状况，自己的学历、 阅历、现有知识储备、能力如何、社会地 位和社会资源等。 3．第三个问题——我要到哪里去? • 包括对自己未来的人生设计。如自己希望 在情感上、经济上、社会成就上达到什么 样的目标，以及实现目标的具体方法。
二、自我认识的方法
• • • • • • • • •
“INFJ”(内向+直觉+情感+判断) “ESTP”(外向+实感+思考+知觉) “ISTP”(内向+实感+思维+知觉) “ESTJ”（外向+实感+思考+判断） “ISTJ”(内向+实感+思维+判断) “ENTJ”(外向+直觉+思维+判断) “INTJ”（内向+直觉+思维+判断） “ISFP”(内向+实感+情感+知觉） “ESFP”(外向+实感+情感+知觉）
• 价值观是一个人在成长的过程中潜移默化 逐渐形成的，是人们对周围事物的一种评 价或态度。职业价值观即价值观在职业选 择上的体现。 • 不同的职业能够满足不同的价值需求。 • 社会价值观是多元的，一个人所接受的价 值观也是纷繁复杂的。从理论上来说，价 值观的差异不分“好”或“坏”，而且价 值观也无法预测事业能否成功。
• 1．兴趣是你职业生涯选择的重要依据 • 2．兴趣可以增强你的职业生涯适应性 • 3．兴趣影响你的工作满意感和稳定性
课堂讨论：
你属于哪种气质？你怎样理解职业与气 质的关系？
第五节
自我评价的原则与方法
自我评价是自我认知的过程。是学生择业意识从
“我想干什么”的幻想型转变到“我能干什么”的 现实型上来的过程。 它包括自我评价的内容，自我评价的原则和 自我评价的方法、途径三方面。
（四）你能做什么——职业能力探索
按照自己的能力选择适合自己的工作， 就如一粒种子生长在适合自己的土壤里， 会顺利地成长，最终实现自己的目标。一 个人也是一样，在适合自己能力的岗位上 工作，才能发挥自己的才能，达到自己的 职业目标。
一、能力的分类
一般能力是指，在许多基本活动中都表现出 一般能力 来的各种活动都必须具备的能力。
心理学家把对个人的了解比成一个橱窗。为了便于理 解可以把橱窗放在一个直角坐标系中加以分析。坐标系横 轴的正向表示别人知道，负向表示别人不知道；纵轴正向 表示自己知道，负向表示自己不知道。坐标橱窗图明显地 把自我分成了四个部分，即四个橱窗。
自己知道
别人不知道
别人知道
自己不知道
认识自我的方法
• • • • • • 1．通过与别人的比较来认识自己 2．通过自我比较来认识自己 3．通过分析他人对自己的评价来认识自我 4．通过内省来认识自我 5．通过自己的活动表现和成果来认识自我 6．职业测评法（心理测试）
3．如何培养兴趣
• 首先，不要扭曲兴趣。
不要把社会、家人或朋友认可和看重的事当 作自己的爱好；不要以为有趣的事就是自己的兴 趣所在，而是要亲身体验它并用自己的头脑做出 判断；不要以为有兴趣的事情就可以成为自己的 职业。
• 其次，寻找兴趣点。
大学生应当把握在校时间，充分利用学校的 资源，通过使用图书馆资源、旁听课程、搜索网 络、听讲座、打工、参加社团活动、与朋友交流、 使用电子邮件和电子论坛等不同方式接触更多的 领域、更多的工作类型和更多的专家学者。
特殊能力
出来的能力。
特殊能力是指，在特殊专业活动中所表现
另一种比较常见的分类是将能力分为实际能力和潜能。
实际能力是指个人行为上已经表现出来的成就，即 所能为者。潜能是指个人如果有机会学习，可在行为上表 现出来的成就，即可能为者。
第三种分类就是将能力分为Hale Waihona Puke Baidu迁移能力、知识性能
力和适应性能力。可迁移能力是指除岗位专业能力之外的 基本能力。一般用行为动词来描述它们，例如组织、计划、
• 最后，培养兴趣爱好。
通过开拓视野和接触尝试，如果你发现了自 己真正的兴趣爱好，这时就可以去尝试课外学习、 选修或旁听相关课程；你也可以去找一些打工或 假期实习的机会，进一步理解相关行业的工作性 质；或者，努力去考自己感兴趣专业的研究生， 重新进行一次专业选择。
（三）你适合做什么——职业性格探索
1．MBTI 性格类型 • 该理论根据四组维度八个向度将人的性格 分为16 种性格类型。四个维度即：
• • • • • • •
以上四个维度两两组合，便可以得到 16种性格类型： “ENTP”(外向+直觉+思维+知觉) “INTP”(内向+直觉+思维+知觉) “ESFJ”(外向+实感+情感+判断) “ISFJ”(内向+实感+情感+判断) “ENFP”(外向+直觉+情感+知觉) “INFP”(内向+直觉+情感+知觉) “ENFJ”(外向+直觉+情感+判断)
沟通、调查等。这种能力可以从一项活动迁移到其他许多
工作中去。知识性能力是根据你所知道的帮助你在特定工 作领域中完成任务的能力。适应性能力即适应新环境的能 力。
二、探索职业能力的活动
成功经验分享：
四、提升职业能力的方法和途径
• （一）积累知识，打好基础。 • （二）勤于实践，锻炼能力。 • （三）开拓思维，发展兴趣。 • （四）执着努力，超越自我。
第一节 自我认识
正确认识自我是一个人迈向成功职业生 涯的第一步，一个人如果无法充分认识自 己，所有的努力都可能只是符合他人的期 待和要求，而与自己的内心状态不符。只 有通过自我探索了解自己的内在需求，个 人的潜能才会得以充分发挥。
一、自我认识的概念
• 在心理学上，自我是一个独特的、持久的同一身 份的我，主要包括作为认知对象的我和行为主宰 者的我。 • 认知自我属于自我意识范畴，它包括自我觉察、 自我认知、自我分析、自我评价等。 • 有人将自我概念分为“自我认识、自我体验、自 我控制”；也有人将自我概念分为“物质自我、 社会自我、心理自我”。