注意个人卫生
注意个人卫生养成良好的卫生习惯预防感染
注意个人卫生养成良好的卫生习惯预防感染注意个人卫生，养成良好的卫生习惯预防感染个人卫生是保持身体健康的重要因素之一。
在当前全球范围内的疫情流行背景下，注意个人卫生尤为重要。
养成良好的卫生习惯不仅能预防感染疾病，还能提高生活质量和工作效率。
本文将探讨一些注意个人卫生的方法和建议，帮助读者养成良好的卫生习惯。
1. 勤洗手：洗手是个人卫生的重要环节。
我们经常接触各种物体和表面，很容易沾染细菌和病毒。
因此，经常洗手是预防感染的有效措施之一。
正确洗手的步骤包括：用流水湿润双手，涂抹适量的肥皂，搓揉双手至少20秒，包括手背、手指缝和指尖，然后用流水冲洗干净，并用纸巾或干净的毛巾擦干。
特别是在接触公共区域、咳嗽、打喷嚏后，或者使用厕所后，务必彻底清洁双手。
2. 使用纸巾或肘部遮挡口鼻：咳嗽和打喷嚏时，使用纸巾或肘部遮挡口鼻是预防病菌传播的基本规范。
经过正确的咳嗽和打喷嚏礼仪，可以避免将病毒和细菌传播给他人。
如果有条件，最好使用一次性纸巾，并且及时将其丢弃。
如果没有纸巾可用，用肘部内侧遮挡口鼻也是可行的替代方法。
3. 定期消毒常用物品：家庭中的常用物品和表面经常会被接触，容易藏匿细菌和病毒。
因此，定期对手机、电脑键盘、门把手等常用物品进行消毒非常重要。
可以使用酒精消毒湿巾或消毒喷雾剂进行清洁，确保表面干燥后再使用。
4. 健康饮食：保持健康的饮食是增强免疫力和预防感染的重要因素之一。
均衡的饮食应包括各类营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。
多吃新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食。
同时，合理分配饮食时间，不要吃过量或吃太少。
正确饮食习惯可以提高身体免疫力，减少生病的风险。
5. 锻炼身体：适度的体育锻炼对于巩固身体健康和增强免疫力非常重要。
锻炼身体可以提高心肺功能，增强肌肉力量，促进身体血液循环。
在锻炼过程中，出汗可以帮助排出体内的废物和毒素，保持身体清洁。
因此，每天适量的运动对于保持个人卫生至关重要。
6. 保持良好的睡眠习惯：良好的睡眠对于身体的恢复和免疫力的提高至关重要。
个人卫生总结
个人卫生总结个人卫生是指个体自己对身体和环境的卫生管理和保持的一种习惯和行为。
个人卫生对于个体的健康和生活质量至关重要。
以下是个人卫生的总结：1. 每天保持良好的身体清洁，包括洗澡、洗脸、刷牙等。
洗澡是排除体内污垢和汗液，保持皮肤干净的重要方式。
洗脸能够清除脸部的污垢和油脂，预防皮肤问题的发生。
刷牙可以去除口腔内的食物残渣和细菌，保持口气清新。
2. 整洁衣物和床铺。
经常更换干净的衣服，保持衣物清洁和整洁。
定期清洗床上用品，如床单、被套等，以减少床上的细菌滋生。
3. 保持手部卫生。
经常洗手是预防传染病的重要措施，尤其是在接触到污垢、粪便、动物等情况下。
使用洗手液或肥皂彻底清洁双手，确保没有细菌残留。
4. 注意饮食卫生。
选择新鲜、健康的食材，避免食用过期或变质的食物。
合理储存食物，避免与细菌和害虫接触。
餐具和烹饪用具要经常清洗和消毒。
5. 维持室内和室外环境的清洁。
保持居住和工作环境的清洁卫生，定期清扫、拖地、通风等。
避免聚集垃圾和杂物，以防细菌滋生。
户外环境要保持干净，避免进入脏乱的区域。
6. 定期进行健康检查。
定期体检有助于发现潜在的健康问题，及时采取相应的治疗和预防措施。
7. 健康的生活方式。
保持充足的睡眠、适度的运动、均衡的饮食等有助于维持个人健康和提高免疫力。
总而言之，个人卫生是保持个体身体和环境清洁，预防疾病传播的重要措施。
通过良好的个人卫生习惯，可以预防许多疾病，提高生活质量。
个人卫生注意事项
个人卫生注意事项个人卫生是每个人都应该重视和注意的事项，它涉及到我们的健康和生活质量。
下面我将从饮食、洗漱、环境和行为等方面介绍一些个人卫生的注意事项。
一、饮食方面1.保持饮食均衡：合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶、豆类坚果等食物，摄入充足的营养素，避免偏食和挑食。
2.注意饭前洗手：饭前饭后要养成洗手的好习惯，使用肥皂或洗手液彻底清洁双手，避免细菌和病毒的传播。
3.食品安全：选择新鲜、干净、无异味的食物，避免食用过期或存放不当的食品，避免食物中毒和消化系统疾病。
二、洗漱方面1.早晚刷牙：养成早晚刷牙的习惯，每次刷牙应持续2分钟以上，用牙线清洁牙缝，定期更换牙刷。
2.勤洗澡：每天洗澡，保持身体清洁，使用适当的洗护用品，避免皮肤病和感染的发生。
3.剪指甲：保持指甲短而整齐，避免细菌滋生和伤害他人。
三、环境方面1.保持室内通风：经常开窗通风，保持室内空气流通，减少细菌、病毒和有害气体的滞留。
2.定期清洁房间：定期打扫房间，清理灰尘、脏物和垃圾，保持环境整洁干净。
3.垃圾分类：将垃圾分类投放，减少环境污染和垃圾处理的难度。
四、行为方面1.避免接触病人：避免与患传染病的人密切接触，如流感、传染性肠胃炎等，以免感染。
2.避免乱扔垃圾：不随地吐痰、乱扔垃圾，保持公共环境的整洁和卫生。
3.养成良好的卫生习惯：避免用手触摸口鼻眼等易感染病菌的部位，养成良好的饮食、睡眠和运动习惯。
总结起来，个人卫生是每个人都应该重视和注意的事项。
我们应该从饮食、洗漱、环境和行为等方面加以注意，保持身体的健康和干净。
只有注重个人卫生，我们才能更好地预防疾病，提高生活质量。
让我们从现在开始，养成良好的个人卫生习惯。
注意个人卫生
建议每天更换内衣裤和袜子，外衣也应根据实际情况及时清洗。换下的衣物应 及时清洗，不要长时间堆放，以免滋生细菌。在存放衣物时，应将内衣裤和外 衣分开存放，避免交叉污染。
口腔卫生
总结词
保持口腔卫生可以预防口腔疾病，维护身体健康。
详细描述
每天早晚应刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟，刷牙时应使用软毛牙刷和含氟牙膏。此外，应定期使用牙线 清洁牙缝，并定期到口腔科进行检查和洁牙。在饮食上应少吃甜食和含糖饮料，以预防蛀牙和牙周病等口腔问题 。
口腔卫生
养成刷牙、漱口的习惯， 定期洁牙，保持口腔清洁 ，预防口腔疾病。
饮食卫生
注意食物的清洁和卫生， 避免食用过期、变质的食 品，预防食物中毒和肠道 疾病。
预防疾病传播
手卫生
勤洗手是预防疾病传播的 重要措施，尤其是在接触 公共场所和与他人接触后 。
呼吸道卫生
在公共场合佩戴口罩，避 免与他人近距离接触，减 少病毒和细菌的传播。
02
个人卫生习惯的培养
勤洗手
总结词
洗手是预防疾病传播最简单有效的措施之一，可以有效减少手部细菌和病毒的传 播。
详细描述
在接触公共物品、打喷嚏、咳嗽、饭前便后等情况下，应立即用肥皂和流动水洗 手，保持手部的清洁和卫生。洗手时应使用洗手液或肥皂，揉搓双手至少20秒， 确保手心、手背、指缝等部位都彻底清洁。
02
在使用公共设施时，应注意保持其清洁，不乱扔垃圾，不随意
涂鸦。
个人卫生习惯
03
在公共场所，应保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不随地
擤鼻涕等。
个人卫生与国际交往礼仪
尊重当地习俗
在跨国交往中，应了解并尊重当地的文化和习俗，特别是在个人卫 生方面。
公司管理制度注意个人卫生
一、引言良好的个人卫生习惯是保障员工身心健康、提高工作效率、营造良好工作环境的重要保障。
为了加强公司内部卫生管理，提高员工的卫生意识，特制定本管理制度。
二、适用范围本制度适用于公司全体员工，包括正式员工、实习人员、临时工等。
三、卫生要求1. 工作场所卫生（1）保持工作区域整洁，无垃圾、杂物，定期清理。
（2）保持桌面、地面、墙面清洁，定期进行消毒。
（3）保持办公室、会议室、洗手间等公共区域卫生，定期清理、消毒。
2. 个人卫生（1）保持个人仪表整洁，着装规范，不留指甲、不留长头发。
（2）每天勤洗手，使用洗手液，保持手部清洁。
（3）定期洗澡，保持身体清洁，不穿脏衣物。
（4）不随地吐痰、乱扔垃圾，维护公共环境卫生。
3. 饮食卫生（1）保持饮食卫生，不吃过期、变质、不卫生的食物。
（2）不携带宠物进入公司，防止疾病传播。
（3）不将食物带入工作区域，保持工作环境整洁。
四、卫生检查与监督1. 公司设立卫生检查小组，负责定期对公司内部卫生进行检查。
2. 卫生检查小组每月至少对工作场所、个人卫生、饮食卫生进行一次全面检查。
3. 卫生检查结果纳入员工绩效考核，对卫生问题严重的员工进行通报批评。
4. 对违反卫生规定的行为，公司有权给予警告、罚款、停职等处罚。
五、奖励与处罚1. 对严格遵守卫生规定，保持良好卫生习惯的员工，公司给予表扬和奖励。
2. 对违反卫生规定，造成不良影响的员工，公司根据情节轻重给予相应处罚。
六、附则1. 本制度由公司行政部门负责解释。
2. 本制度自发布之日起实施。
通过以上制度的实施，我们期望全体员工能够养成良好的个人卫生习惯，共同营造一个清洁、舒适、健康的工作环境，为公司的发展贡献力量。
个人卫生管理制度
个人卫生管理制度
是指个人在日常生活中对自身卫生的管理规定和措施。
个人卫生管理制度的设立旨在保护个人健康、预防疾病传播、维护公共卫生安全。
个人卫生管理制度的主要内容包括以下几个方面：
1. 个人清洁卫生：要求个人保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、常洗澡、保持口腔卫生等。
个人应每天穿干净衣物，勤修剪指甲，保持身体清洁，避免滋生细菌。
2. 饮食卫生管理：个人应选用新鲜、干净的食材，并注意食材的储存和处理。
饮食过程中要注意个人卫生，如用餐前洗手，避免食品交叉污染。
3. 居住环境卫生：个人应保持自己的居住环境整洁，及时处理垃圾，保持室内通风，并注意个人卫生习惯，如保持卫生间的清洁，定期更换床上用品等。
4. 病症防控：个人应及时就医，遵医嘱进行治疗和康复，同时积极采取措施控制传染病的传播，如佩戴口罩、避免拥挤场所等。
5. 个人习惯养成：个人应培养良好的卫生习惯和行为，如勤洗手、遵守公共场所的卫生规定、咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡等。
个人卫生管理制度有助于个人健康的维护和促进社会公共卫生的提升。
通过遵守个人卫生管理制度，个人可以减少疾病感染
和传播的风险，提升生活质量。
同时，个人卫生管理制度也是社会公共卫生管理的重要组成部分，对于保护整个社会的健康安全起到积极的作用。
注意个人卫生的内容
注意个人卫生的内容
1、保持手部卫生。
正确洗手，使用流动水和肥皂或洗手液，揉搓时间至少15秒，避免使用盆水，注意肥皂盒的清洁和卫生。
2、咳嗽礼仪。
咳嗽或打喷嚏时，应避开他人，用手肘内侧遮住口鼻，或使用纸巾、手帕等，咳嗽或打喷嚏后要洗手。
3、合理膳食。
多吃纤维素多的食物，如水果、蔬菜、薯类、谷类，保持饮食均衡。
4、适量运动。
每天至少锻炼半小时，每周至少三次，锻炼应循序渐进，注意锻炼前热身和交替锻炼。
5、坚持规范佩戴口罩。
在公共场所或医院等环境中使用，确保口罩覆盖口鼻和下巴，避免用手触摸口罩内外侧。
6、注意开窗通风。
改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量。
7、不随地吐痰。
痰中含有大量细菌、病毒等，应吐在卫生纸上并丢入垃圾桶。
8、保持个人清洁。
经常修剪指甲，保持头发整洁，不用公共毛巾和面盆。
9、保持口腔卫生。
用餐后刷牙、漱口，保持口腔清洁。
10、保持正确姿势。
随时保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。
11、保持衣物整洁。
衣服要整洁、大方、朴素、合身，适合场合穿着。
12、不乱丢废弃物。
不乱丢纸屑和果皮等废弃物。
13、不吸烟、不酗酒、不嚼食槟榔。
这些习惯对健康有害。
14、保持睡眠习惯。
根据个人体质，保持充足的睡眠，有助于提高工作和学习效率。
《注意个人卫生》课件
尊重他人
保持个人卫生，不随地吐痰、乱扔垃圾等，是对他人的尊重，也 是社会公德心的体现。
维护公共秩序
保持良好的个人卫生习惯，遵守公共卫生规定，有助于维护公共秩 序和社会稳定。
树立良好形象
个人卫生习惯的养成，能够提升自身形象，展现出良好的精神风貌 ，对社会起到积极的示范作用。
THANKS
感谢观看
保持个人卫生可以维持良好的生理状 态，增强身体免疫力，提高抵抗力。
个人卫生与公共卫生
个人卫生是公共卫生的基础
01
个人的卫生习惯和行为直接影响家庭、社区和社会的公共卫生
环境。
公共卫生需要个人卫生的配合
02
个人的卫生行为要符合社会的公共卫生规范，配合政府和社会
组织开展的公共卫生工作。
个人卫生与公共卫生相互促进
良好的个人卫生习惯可以减少细菌和病毒的传播 ，降低感染疾病的风险。
提高免疫力
适当的清洁和卫生有助于增强免疫系统，提高身 体对疾病的抵抗力。
促进心理健康
个人卫生不仅关乎身体健焦虑。
常见疾病的预防与个人卫生
感冒
经常洗手可以有效减少感冒病毒的传播，尤其是在接触公共物品 后。
肠道疾病
注意饮食卫生，避免食用不洁食品，可以预防肠道疾病的发生。
皮肤疾病
保持皮肤清洁干燥，避免长时间处于潮湿环境，有助于预防皮肤疾 病。
个人卫生与心理健康的关系
提高自信
良好的个人卫生习惯可以让人更加自信，提高社交能力。
减轻压力
适当的清洁和放松可以帮助缓解压力，提高心理舒适度。
促进睡眠
保持身体清洁和舒适的环境有助于改善睡眠质量，缓解焦虑和抑 郁情绪。
详细描述
保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素和矿物质；多吃新鲜水果和蔬菜，避免过多摄入高糖、 高脂肪和高盐食品；避免暴饮暴食，尽量少吃零食和夜宵； 多喝水，少喝含糖饮料和酒精饮品。
注意个人卫生的温馨提示
个人卫生是维护身体健康的重要因素之一，以下是注意个人卫生的温馨提示：
1. 洗手：经常洗手可以有效预防感染性疾病。
洗手时用肥皂和流动的清水彻底清洗双手，尤其是在用后厕所、咳嗽、打喷嚏、接触动物或处理食物前后应注意洗手。
2. 保持清洁：勤换内衣内裤，保持身体干燥和清洁，常洗澡，切忌与他人共用毛巾、浴巾等个人用品。
3. 注意口腔卫生：定时刷牙、漱口，使用牙线或牙签清理牙缝，避免多吃甜食和过烫的食物。
4. 饮食卫生：均衡饮食，生食蔬果要洗净，冷热食物分开存放，避免食用过期变质的食品。
5. 锻炼身体：适度锻炼身体可以增强机体抵抗力，提高免疫力，有助于预防感染和传染病。
6. 避免抽烟、喝酒等不健康行为：长期吸烟、过量饮酒会对身体造成不良影响，降低身体免疫力。
7. 定期体检：定期进行全面的身体检查，及时发现和治疗疾病。
以上是注意个人卫生的温馨提示，每个人在日常生活中都应该养成良好的个人卫生习惯，从小事做起，保持健康的身体。
讲究个人卫生的倡议书
讲究个人卫生的倡议书尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！今天，我站在这里，发起一个重要的倡议——关于个人卫生的倡议书。
作为一个单位的职员，我们时常会接触到各种人，而卫生问题直接关系到我们的身体健康和工作效率。
因此，我想借此机会，向大家提出如下关于个人卫生的重要建议：首先，保持个人卫生是每个人的责任。
我们要注意日常生活中的细节，比如勤洗手、常换衣物，保持身体的清洁和整洁。
尤其是在餐前餐后、上厕所后、接触垃圾后等容易接触到细菌的场合，洗手是必不可少的。
而且，我们在工作中也需要与很多客户、合作伙伴接触，保持整洁的外表不仅是自我形象的表现，也是对他人的尊重和关怀。
其次，我们要有良好的饮食习惯。
营养均衡，健康饮食是保证身体健康的重要因素之一。
要避免过多摄入垃圾食品和油炸食物，增加蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物的摄入，保持饮食多样化，注意适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入。
此外，我们还要注意餐具的清洁和消毒，避免食物污染和传染疾病的发生。
再次，保持良好的生活习惯。
这包括了规律的作息时间、适当的体育锻炼和充足的睡眠。
不良的生活习惯会导致身体机能下降，降低免疫力，易感染病菌。
所以，我们要充分利用业余时间，进行适量的体育锻炼，保持身体的健康和充沛的精力。
最后，要积极参与个人卫生的宣传活动。
除了自己注意个人卫生，我们还要影响和帮助他人。
我们可以组织员工培训，普及卫生知识，告诉大家如何正确洗手、保持良好的卫生习惯等。
我们可以制作宣传海报，张贴在办公区域，提醒大家注意个人卫生。
我们还可以多参与社区的卫生活动，为身边的人提供帮助和指导。
总之，关于个人卫生，它不仅仅是一种自觉的行为，更是一种文明的标志。
它关系到我们每个人的健康和身体状况，也关系到整个团队的工作效率和形象。
因此，我希望大家能够积极响应这个倡议，从自己做起，影响身边的人，让个人卫生成为我们的一种习惯，共同努力创造一个健康、清洁的工作环境！谢谢大家！。
个人卫生礼仪有哪些内容要点
个人卫生礼仪有哪些内容要点个人卫生礼仪是指一个人从身体卫生、穿着、举止、方言等方面，在社交场合或生活中需要遵守的一系列礼貌准则。
它反映了一个人的修养和文化水平，对于保持良好的人际关系、提升自身形象有着重要的作用。
个人卫生礼仪的要点主要包括以下几个方面：一、身体卫生身体卫生是个人卫生礼仪的基本要点，也是最重要的一环。
一个人的身体卫生状况直接关系到他的人际关系以及形象的塑造。
具体来说，包括以下几个方面：1、身体清洁：每日洗澡、更换干净衣服和内衣等。
2、口腔清洁：保持口腔清洁，每日刷牙、漱口，并注意口气的清新。
3、头发和指甲：注意修剪头发和指甲，保持整洁干净。
4、身体气味：使用香水、除臭剂等掩盖身体气味，但不要过度使用。
二、穿着穿着是人们在日常生活中不可忽视的一部分。
穿着的得体与否可以直接影响到一个人的形象和素质。
在选择穿着时，需要考虑以下几个方面：1、场合：不同的场合需要有不同的着装风格，例如正式场合需要穿着正装。
2、颜色：选择适合自己肤色和气质的颜色，不要过于花哨和过分张扬。
3、尺寸：衣服、鞋子等的尺码应该合适自己的身材尺寸，不要过大或过小。
三、举止举止是个人卫生礼仪中的一个重要方面，一个人的良好举止可以展现其修养和素质。
具体来说，需要注意以下几个方面：1、言行举止：不说脏话、不用暴力手段，尊重他人的权利和感受。
2、态度谦和：对人友善、礼貌，不要傲慢自大或无礼。
3、正面表达：用积极的语言或姿态表达自己的观点，不要抱怨或诋毁别人。
四、方言方言是指每个地区的特有语言，是每个人的骄傲。
在交流中需要注意使用标准的语言，不要使用方言或口语。
同时也要注意文明用语，不使用粗俗、辱骂等言语。
总之，个人卫生礼仪是社交中的生存法则，具体事项的细节在不同的文化和社会环境中具有差异。
我们应该重视个人卫生礼仪的训练，不断地提高自身素质和形象，与他人和谐相处，创造美好的社交氛围。
个人讲究卫生的标语
个人讲究卫生的标语个人卫生是一个人的基本素质，关系到个人健康和身体的健康状况。
世界卫生组织曾经指出，“保持个人卫生是预防疾病和提高生活质量的关键。
”因此，在我们的日常生活中，我们需要始终保持良好的个人卫生习惯。
以下是一些个人卫生标语，希望对大家有所帮助：1. 清洁从我做起，一个人从自己的卫生开始。
2. 个人卫生，健康保障。
3. 勤洗手，远离病菌害。
4. 爱护自己，从保持卫生开始。
5. 卫生习惯要养成，健康生活要坚持。
6. 爱护自己，从个人卫生开始。
7. 爱护自己的身体，从个人卫生习惯开始。
8. 爱你的身体，从细节做起。
9. 卫生无小事，细节决定一切。
10. 每天养成好习惯，健康伴随一生。
11. 细节决定健康，坚持卫生习惯。
12. 懒散的卫生习惯，要我们的健康怎么办？13. 养成良好的洗手习惯，抵抗病毒入侵。
14. 健康从个人卫生开始，幸福伴随一生。
15. 健康生活，从良好卫生习惯开始。
16. 爱护自己，从个人卫生开始。
17. 要追求健康，就要养成良好的个人卫生习惯。
18. 卫生是一种责任，信念是一种习惯。
19. 保持个人卫生，快乐生活贯穿。
20. 卫生是最好的美容师，健康是人生的财富。
21. 干净就是美，整洁健康。
22. 个人卫生，身体的标志。
23. 卫生习惯，决定健康。
24. 健康身体，卫生始于细节。
25. 卫生是习惯，健康是财富。
26. 健康之门，个人卫生为钥匙。
27. 偶尔的不洁，细菌找到机会。
28. 善待自己，保持个人卫生。
29. 洁净是品德，卫生是美德。
30. 卫生是一种文明，健康是一种境界。
31. 个人卫生是幸福的咒语。
32. 美好的生活，从个人卫生开始。
33. 维护卫生，保护健康。
34. 健康的身体，需要良好的卫生习惯。
35. 卫生是始于细微处的责任。
36. 健康人生的基本保障，来自个人卫生的呵护。
37. 个人卫生是生命的守护。
38. 卫生是细节，健康是生活。
39. 个人卫生是维持健康的基础。
养成良好卫生内容
养成良好卫生内容养成良好卫生习惯是我们每个人应该具备的基本素质，它不仅能保护我们自身的健康，还能预防疾病的传播和扩散。
下面我将从个人卫生、环境卫生和食品卫生三个方面，为大家介绍一些养成良好卫生习惯的方法和注意事项。
一、个人卫生个人卫生是指个体自身的卫生状况和行为习惯，它关系到个体的身体健康和形象形态。
保持良好的个人卫生习惯，首先应该注意以下几个方面：1.勤洗手：手是我们日常活动中最容易接触到细菌和病毒的部位，因此保持手的清洁非常重要。
特别是在接触到污物、动物、垃圾等之后，一定要及时用肥皂和流动水洗手，至少要洗20秒钟。
2.妥善处理垃圾：垃圾是细菌繁殖的温床，正确处理垃圾能有效避免细菌的传播。
垃圾应分类投放，湿垃圾和干垃圾要分开处理，并及时清理垃圾桶，避免滋生臭味和细菌。
3.保持身体干净：每天洗澡是保持身体清洁的基本方式。
洗澡时，要用肥皂和温水彻底清洁全身，特别是容易积污的部位如腋下、脚底等，保持身体干净和舒适。
4.保持口腔卫生：口腔是细菌滋生的重要场所，不良的口腔卫生习惯可能导致口臭、牙齿蛀牙等问题。
要养成每天刷牙、使用牙线、定期洗牙的好习惯，注意饮食卫生，减少含糖食物的摄入。
二、环境卫生环境卫生是指我们周围的生活环境和公共场所的整洁和卫生状况。
保持良好的环境卫生，可以预防疾病的传播和蔓延，提高生活质量。
以下是一些环境卫生的注意事项：1.保持室内清洁：室内是我们最常待的地方，室内的清洁状况直接关系到我们的健康。
定期打扫室内，清理灰尘、垃圾和细菌，保持室内空气的清新和流通。
2.保持公共场所卫生：公共场所是人们集中活动的地方，保持公共场所的卫生非常重要。
在公共场所如厕所、餐厅、办公室等，要注意个人卫生，不乱扔垃圾，遵守公共场所的卫生规定。
3.妥善处理污水和垃圾：污水和垃圾的处理与环境卫生密切相关。
污水要正确排放，避免造成水污染；垃圾要分类投放，减少对环境的污染。
三、食品卫生食品卫生是指食品的质量和卫生状况，它关系到我们的健康和生活质量。
公共场合个人卫生需知
公共场合个人卫生需知
公共场合个人卫生需知
1、注意自己的个人卫生，夏天有脚臭的请把你的鞋子放到房间以外的地方进行臭气释放，请不要影响大家共同呼吸的空气，降低大家的生活质量。
2、衣、袜、及其它有异味的东西请及时清洗，如果不想清洗，可以采用其他方式；只要你保证其异味不影响大家的生活即可。
3、自己的物品请尽量保持整齐，大家都是成年人，也不想多说了。
4、上完厕所请冲水，且将异物冲干净，翔请精准入便池，纸请入桶；如有掉入外面的请自行洗清和打扫。
5、你的痰请不要往干净的地板上吐，请你走几步路吐到马桶里，不要忘记冲水。
6、日常生活的垃圾，请扔入垃圾桶内，不要随意摆放丢弃垃圾，污染公共卫生。
7、请爱护和保养公共财物(里面也有你的钱)，特别是公司买的水冷空调，在使用时请及时添加水，以免损坏；热水器进水开关在不使用时请关死，别让他一直进水。
8、出门时请记得关灯及其他用电设备，锁门。
财产声明
公共财产:拖把、垃圾篓、扫把、簸箕、固体清香剂、电风扇(程工捐献)、水冷空调、塑料凳子、垃圾袋。
私人财产:洗发水、沐浴乳(香皂)、牙膏、肥皂、洗衣液、衣架、卫生纸。
私人物品请自觉补充，公共财产请爱护!
清扫值日
责任:保持地板砖的干净、室内空气清新。
其它:请大家互相监督，共同保持环境卫生。
值日清扫时间
xxxx周一
xxxxx周三
xxxx周五
xxxx周日。
个人卫生的规章制度
个人卫生的规章制度一、洗手制度1. 每天清晨起床后、进食前、进食后、如厕后、接触污物后均须洗手，特别是在接触动物、垃圾、地铁扶手等公共场所后一定要注意彻底清洗双手。
2. 洗手时要使用肥皂并保持双手搓洗干净，持续时间不少于20秒钟。
3. 勤换肥皂，并保持常备干净的毛巾或纸巾供擦手使用。
4. 使用公共厕所后，要特别注意洗手，并使用洗手液或消毒洗手液进行彻底清洁。
5. 季节交替时要加强对手部的保养和清洁，避免皲裂脱皮。
二、口腔卫生制度1. 每天早晚要刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。
2. 刷牙前要先漱口，然后按照正确的刷牙方法进行刷牙操作，包括清洁舌苔。
3. 晚饭后可以使用牙线进行清洁，保持牙齿之间的清洁。
4. 定期更换牙刷，维护口腔健康。
5. 忌烟、酒、咖啡等刺激性饮食，避免对口腔造成不良影响。
三、饮食卫生制度1. 饮食要均衡，多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮等，少吃油腻和高糖高盐食品。
2. 食用食物要煮熟煮透，尽量避免生食，加强对食物的清洁和消毒。
3. 餐具要经常清洗和消毒，避免使用陈旧脏污的餐具。
4. 食用过期食品或不洁的食品会引起食物中毒，所以要谨慎选择食品。
5. 饭后要注意清洁口腔，避免食物残渣残留导致牙齿蛀牙等问题。
四、个人卫生制度1. 保持室内外环境卫生，勤换洗床单被罩和衣物。
2. 定期理发和修剪指甲，减少病菌滋生的机会。
3. 注意个人外表整洁，保持面部清洁，勤换洗衣物。
4. 科学选择洗涤剂和香皂等清洁用品，保持皮肤的干净和健康。
5. 定期进行身体检查，及时发现和处理身体异常情况。
五、个人卫生教育制度1. 加强对个人卫生的宣传教育，普及正确的洗手、刷牙和饮食卫生知识。
2. 进行个人卫生培训，教育员工养成良好的个人卫生习惯。
3. 引导员工正确使用卫生用品，加强对个人卫生重要性的认识。
4. 建立个人卫生档案，记录个人卫生情况和健康状况。
总之，个人卫生对于每一个人来说都是非常重要的。
只有养成良好的个人卫生习惯，才能保障自己的健康和安全。
健康教育个人卫生标准内容
健康教育个人卫生标准内容
健康教育个人卫生标准包括以下内容：
1. 洗手：要求经常洗手，特别是在接触食物、使用厕所、接触脏物后。
使用肥皂和清水洗手至少20秒，并彻底清洗手指、手背、手腕和指甲。
在没有水和肥皂的情况下，可以使用含酒精的洗手液。
2. 养成良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，早晚各一次，使用牙线清洁牙缝，定期使用漱口水杀灭口腔细菌。
3. 保持身体清洁：每天洗澡，并更换干净的衣物和内衣。
注意保持私密部位的清洁，女性在经期需经常更换卫生巾或使用卫生棉条。
4. 饮食卫生：选择新鲜、熟透的食物，并注意蔬菜、水果等食物的清洗。
避免食用过期、变质或存放不当的食物。
餐具要清洗干净、彻底煮沸。
5. 保持室内清洁和通风：经常打扫居住环境，清除灰尘，保持房间通风良好。
6. 预防传染病：戴口罩、避免人群聚集、保持社交距离等措施有助于预防呼吸道传染病的传播。
接种疫苗也是预防传染病的重要措施。
7. 合理使用药品：按照医生的指导正确使用药物，并注意遵守
使用剂量和服用时间。
8. 锻炼身体：适当的体育锻炼有助于增强免疫力和身体健康。
9. 心理健康：保持良好的心理状态，学会应对压力和情绪，保持积极乐观的心态。
10. 定期体检：定期进行体检，以便及早发现并治疗潜在的健
康问题。
这些都是个人卫生标准的重要内容，通过遵守和实践这些标准，能够保持身体健康、预防疾病，并促进整体健康和幸福感。
关于加强个人卫生管理的通知
关于加强个人卫生管理的通知各单位：为进一步加强个人卫生管理，确保员工身体健康，提高工作效率，现将个人卫生管理的相关要求通知如下：一、重视个人卫生意识个人卫生是维护自身健康的基础，也是预防疾病传播的关键环节。
在日常工作和生活中，每位员工应养成良好的个人卫生习惯，包括：每日早晚刷牙：养成刷牙2次的习惯，使用牙膏和牙刷能有效去除口腔中的细菌，保持口气清新。
定期洗澡：每天保持身体清洁干净，既能舒缓疲劳，又有助于预防皮肤病等疾病。
勤洗手：在特定场合或接触容易传播细菌的物品后，及时用香皂和流水洗手，以杀灭细菌，避免疾病传播。
保持整洁：办公桌、座椅、餐具等常用物品要经常清洁消毒，垃圾要及时倒掉，办公环境要保持良好通风。
二、加强饮食卫生健康饮食是预防疾病的重要措施之一。
请各单位职工注意以下几点：合理搭配饮食：每日三餐应搭配合理，摄入适量的蔬菜、水果、谷类、蛋白质等营养成分，避免偏食。
食品安全：采购食材时要选择正规渠道、合格供应商的食材，并妥善保存。
烹饪过程中要注意食品加工卫生。
食堂管理：各单位食堂必须按照卫生标准进行合理经营管理。
严格操作规程，加强厨房卫生监督与检查。
三、改善室内环境良好的室内环境有利于员工身心健康，请各单位注意以下几点：通风换气：办公区域、会议室等场所要保持良好的通风状态，定期开窗换气，在空调环境中也需适当开窗通风。
温度调节：室内温度宜控制在20-26℃之间，过冷过热都不利于员工的身心健康。
室内植物：适当增加室内植物可以改善空气质量，并有助于缓解工作压力。
四、定期体检和接种疫苗为了发现员工存在的潜在健康问题，并及时进行干预治疗，请各单位积极组织员工进行定期体检。
同时，根据当地疫情情况推荐接种疫苗来预防传染性疾病。
五、加强宣传教育通过开展宣传教育活动，提高员工对个人卫生管理重要性的认识和理解。
可以采用多种方式进行宣传，例如悬挂条幅、发放宣传资料、组织培训讲座等形式。
请各单位负责人切实履行职责，组织好员工培训和检查工作，并与相关部门积极配合，共同落实好个人卫生管理措施。
卫生与安全小报的文字内容
卫生与安全小报的文字内容可以从以下几个方面进行书写：
1. 注意个人卫生：勤洗手，保持手的清洁；保持环境整洁，不乱丢垃圾；不随地吐痰；及时清理个人物品，保持生
活环境干净整洁。
2. 饮食卫生：选择干净卫生的餐厅就餐，不食用不干净
的食物；不喝生水，尽量饮用瓶装水或煮沸的水；生吃的蔬
菜和水果要洗干净后再吃，以免农药中毒。
3. 预防传染病：注意个人卫生和环境卫生，可以预防一
些传染病的发生。
比如，勤洗手可以预防流感、腹泻等病毒
的传播；保持室内空气流通，可以预防呼吸道传染病的发生。
4. 避免接触有害物质：不要接触有害物质，如化学品、
放射性物质等；不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛等。
5. 遵守交通规则：遵守交通规则，如佩戴安全带、遵守
红绿灯信号等，可以保障个人安全。
6. 避免过度疲劳：合理安排学习和休息时间，避免过度
疲劳；适当进行体育锻炼，增强体质和免疫力。
7. 培养健康的生活习惯：如保持规律的作息时间，不熬夜，不过度沉迷于电子产品等。
8. 注意消防安全：正确使用电器设备，不乱接电线，不
乱丢烟蒂等。
9. 遵守学校规章制度：如按时到校，不迟到早退，不旷
课逃学等。
以上是卫生与安全小报的一些文字内容，可以根据实际情况进行选择和调整。
个人卫生行为十条
个人卫生行为十条
1. 勤洗澡,保持身体清洁。
至少每天洗一次澡,使用香皂和清水彻底清洗全身。
2. 勤剪指甲,保持指甲干净整洁。
指甲过长不仅影响外观,也容易藏污纳垢。
3. 勤刷牙,保持口腔卫生。
每天早晚各刷一次牙,使用牙线清洁牙缝。
4. 勤洗手,预防疾病传播。
用肥皂和流动水彻底洗手,尤其在如厕、进食前后。
5. 保持头发整洁。
经常用洗发水清洗头发,保持头发整洁有光泽。
6. 每天更换内衣裤。
内衣裤接触皮肤最直接,应每天更换洁净的。
7. 勤洗衣物,保持衣物干净卫生。
定期用洗衣粉或皂液洗涤衣物。
8. 保持居住环境整洁。
勤通风、打扫、保持室内空气流通和环境清洁。
9. 勿乱吐痰,勿随地吐痰。
痰涕应用纸巾包好后妥善处理。
10. 保持公共场所卫生。
不乱扔垃圾,遵守公共卫生规则。
生活中需要注意的个人卫生
生活中需要注意的个人卫生当今世界食品更加丰富，人们的生活水平也不断提高，但是各种疾病和病毒也在不断增多，这让我们不得不注意自身的卫生问题。
良好的个人卫生习惯是避免疾病，维护身体健康的重要手段。
那么，我们该如何保持良好的个人卫生习惯呢？1. 洗手洗手是保证个人卫生的基本方法，每天应该洗手多次，特别是进食前、接触脏物后、外出回来后和擤鼻涕之后。
洗手时应使用肥皂或香皂，充分搓揉双手，包括指缝、手背、指尖等部位，并用流动的水洗净。
2. 勤换衣肉眼看不见的微生物时刻环绕在我们身边，尤其是夏季，大量的汗水就成为细菌生长的营养液，因此我们应该勤换衣服，保证衣物的清洁和干燥，以免细菌滋生。
3. 卫生间要勤打扫卫生间是最脏，最容易滋生细菌的地方，因此我们应该经常清洁卫生间。
从地面到厕所，从马桶到水暖系统，都应该细心的清理。
同时，应该保持良好的通风，除味除湿，保持空气的流通。
4. 保持口腔卫生口腔是细菌较多的地方，平时应该保持口腔的卫生。
每天早晚刷牙，刷牙时间不少于2分钟。
使用牙线、漱口水等其他卫生用品进一步保持口腔的清洁。
5. 浴室要保持干燥浴室的每个角落都很容易湿润，这对细菌生长非常有利。
在沐浴后，应该尽快将浴室的水擦干，保证浴室的干燥和清洁。
6. 合理饮食饮食卫生也是个人卫生的一个重要方面。
合理的饮食会从根本上保护我们的身体健康。
每天的食物搭配应该清晰明了，荤素搭配、清淡可口、粗细搭配等都需要考虑到。
7. 合理采购食材食物或饮料等的采购，需要选择正规的商超或餐饮场所，购买过程中应该对食品的生产、生长、运输和储存等环节进行充分了解，确保内容是正常的，保证自身饮食的卫生。
8. 到医院进行体检每年去医院进行一次定期体检，有助于发现身体状况，及时发现潜在的健康问题，及时对症治疗，预防疾病的发生。
个人卫生虽然看似细节，但是它能够从小处注重，从而收获身体的健康。
因此，我们应该时刻保持个人卫生的注意，坚持每天洗手，保持良好的饮食习惯，勤换衣物、定期体检、保持干燥等等细节，让我们保持身体的健康，享受生命的美好。
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健康专家对钱币上的细菌做了详细的检测，结 果显示，由于反复使用，多数钱币都会受到细 菌污染，大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、绿脓杆 菌、沙门氏菌是钱币上最常见的细菌。
在不干净的食物中，往往含有沙门氏菌，人 们在购买这些食品时，很容易将食品上的沙门氏 菌沾到钱币上。沙门氏菌有的专对人类致病，有 的只对动物致病，也有对人和动物都致病。致病 沙门氏菌能引起人体肠胃食物中毒，导致胃肠炎、 伤寒和副伤寒。这种细菌在外环境中的生存能力 很强，在钱币这种适宜环境中，沙门氏菌甚至能 生存几个月。当人体抵抗力较弱时，致病沙门氏 菌便会引发疾病。 庆幸的是，这些细菌多数为条件致病菌，也 就是说在正常情况下，人体不会因这些细菌而发 生疾病，只有在人体抵抗力弱时，这些细菌才会 趁虚而入。
6.加强户外体育锻炼，提高身体抗病 能力。 7.秋冬气候多变，注意加减衣服。
8.机构内暴发流行的防控：当流感已在社区流 行时，同一机构内如在72小时内有二人或二人 以上出现流感样症状就应警惕，积极进行病原 学检测。一旦确诊应要求患者入院治疗或居家 休养，搞好个人卫生，尽量避免、减少与他人 接触。当确认为机构内暴发后，应按《传染病 防治法》及《突发公共卫生应急条例》的有关 规定来执行。医院内感染暴发时，有关隔离防 护等措施应参照相关技术指南的规定来执行。 9.接种流感疫苗
据查，一只未洗净的手上有4万到40万个细菌， 一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有38亿之多。
所以少年儿童一定要养成饭前、便后和手脏 时及时洗手的习惯
那么，同学们你们知不知道 怎样洗手才是正确的呢？
4. 如出现流感样症状及时就医，并减少 接触他人，尽量居家休息。 5.流感患者应呼吸道隔离1周或至主要症 状消失。(戴口罩)患者用具及分泌物要彻 底消毒。
1、保持身体清洁 ★正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤 理发、剪指甲。
2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯
• 小学生每刷一次牙可减少口腔中70%~80% 的细菌，由此可见刷牙的重要性。 • 餐后三分钟内是刷牙最好的时机。所以最好 在三餐饭后都刷牙。 • 正确的刷牙方法：竖刷法，顺着牙缝刷，下 牙从下向上刷，上牙从上往下刷。 • 每次刷牙三分钟，三个月要换一次牙刷。
人的双手每天要接触很多东西，最易沾染上各 种污物和细菌。 当用手拿钞票、打公共电话时、或乘坐公共汽 车用手扶栏杆时，双手都可能受到病源微生 物的感染。
每张人民币平均含菌量17.8万个，5角、 1元、1角面额的纸币，每张附带的菌数 更高达1800万个，在亚洲众多币种中 “鹤立鸡群”。人民币在流通过程中接触 人员众多，层次复杂，已成为致病细菌传 播的重要途径之一。
钱币上最主要的细菌是大肠杆菌。大 肠杆菌本是人体肠道内一种常见的细 菌。正常情况下，多数大肠杆菌与人 体是互利共生的关系。只有在机体免 疫力降低、肠道长期缺乏刺激等特殊 情况下，大肠杆菌才会致病，移居到 肠道以外的地方，例如胆囊、尿道、 膀胱、阑尾等地，造成相应部位的感染。钱币上的大肠杆菌多来自粪便， 会随着钱币的流通进行繁衍和传播， 造成致病性感染。
水痘传染性强。人类是该病毒惟一宿 主，患者为惟一传染源，传染期一般 从皮疹出现前1～2天到疱疹完全结痂 为止。免疫缺失患者可能在整个病程 中皆具有传染性。儿童与带状疱疹患 者接触亦可发生水痘，因二者病因同 一。传播途径主要是呼吸道飞沫或直 接接触传染。
增强抵抗力
1、保持身体清洁 ★正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤 理发、剪指甲。
10、打喷嚏时避开他人
• 冲着别人打喷嚏不仅是一种不道德的行为， 而且是许多呼吸道传染病的重要传播途径。 如麻疹、猩红热、流脑、流感，还有SARS 等疾病就是借飞沫传播的。 • 打喷嚏会使口、鼻分泌物飞沫到处飞。一个 喷嚏最远可喷到4米远，速度可超过每小时 100公里。 • 因此，应该从小养成打喷嚏时避开他人的习 惯，这是对他人最基本的尊重，也是避免或 减少疾病传播的简单而有效的方法。
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季 节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季 节。诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、 流行性出血热等在这一节气都易流行爆发， 因此要严防此类疾病。
流行性感冒（简称流感）是流感病毒 引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性 强、传播速度快的疾病。其主要通过空气 中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染 物品的接触传播。典型的临床症状是：急 起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸 道症状。
民间习俗 1.是因为惊蛰这个节气万物复苏!惊 蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保 暖，还因气候比较干燥，很容易使人 口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有 惊蛰吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、 榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应 顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和 平，以增强体质抵御病菌的侵袭。
从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居 应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜 多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物， 少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、 芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油 菜、山药、莲子、银耳等食物。
9、不随地吐痰、不乱吐口香糖
• 痰液是呼吸道的分泌物，里面含有很多细菌。结核病 人的一口痰里就有大约4000~5000个结核菌。 • 吐在地上的痰干后病菌可随风飘扬，被人吸入后会引 起疾病。 • 另外随地吐痰会弄脏地面或墙壁，影响环境卫生。 • 口香糖具有很强的黏性，黏在地上很难清洗，对环境 卫生状况造成损害。 • 一块口香糖在人的口中停留很长时间后，虽然让口腔 清新了，但也带上不少的细菌，如果随口吐出，就会 给别人带来新的“污染源”。 • 因此，从小到大我们都要养成不随地吐痰、不乱吐口 香糖的良好习惯。
流感可引起这些疾病
（1）细菌性肺炎 （2）其他病原菌感染所致肺炎 （3）其他病毒性肺炎 （4）Reye综合征 （5）心脏损害 （6）神经系统损伤 （7）肌炎和横纹肌溶解综合征
季节性流感在人与人间传播能力很强，与 有限的有效治疗措施相比积极防控更为重 要。主要的预防措施如下。 加强个人卫生知识宣传教育 1.保持室内空气流通，流行高峰期避免去 人群聚集场所。 2.咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞 沫传播。 3.经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、 鼻。
祝同学们健康、快乐！
惊蛰 古称“启蛰”，是农历二十四节气中的 第三个节气，标志着仲春时节的开始。 《月令七十二候集解》：“二月 节„„万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰， 是蛰虫惊而出走矣。”
此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为 “蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒 蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫 惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地 区进入春耕季节。
10. 饮食注意：患流感后，宜清淡饮食，进食 易消化富含维生素的食物。同时应注意多饮水， 以白开水为主。禁吃咸食：食用咸食后易使致 病部位黏膜收缩，加重鼻塞。咽喉不适等症状。 而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽 加剧。禁食甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻 食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、 饮料、肥肉等。禁食辛热食物：辛热食物易伤 气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患 者不宜食用，尤其葱一定要少吃。不宜吃烧烤 煎炸的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化 道，易导致黏膜收缩，使病情加重，而且也不 易消化。同时还应忌烟酒。
2.表现 （1） 常突然起病，畏寒高热，体温可达 39℃～40℃，多伴头痛、全身肌肉关节 酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状， 常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸 骨后不适等。 （2）高热持续不退，剧烈咳嗽、咳血痰 或脓性痰、呼吸急促、发绀，肺部可闻及 湿啰音。 （3）除发热外，以呕吐、腹痛、腹泻为 显著特点，儿童多于成人。
5、养成良好的保护耳朵的习惯
• 不乱挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸、 洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜， 引起中耳炎，影响听力。
6、新购买的衣服要先洗后穿
• 服装材料在加工和染色过程中，要和许 多化学物质结合，这些化学物质可能刺 激皮肤引起湿疹、过敏性皮炎和刺激性 变态反应。 • 所以买来的新衣服，尤其是内衣内裤， 要先放在清水里浸泡数小时，然后再用 净水冲洗2遍，这样不仅可以除去残留 在服装上的化学物质，而且可以使衣服 更加柔软、舒适，防止刺激皮肤和机械 性磨损。
增强抵抗力
• • • • • • • • • • • 养成良好的卫生习惯 1、保持身体清洁 2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯 3、养成良好的用眼习惯 4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的 习惯 5、养成良好的保护耳朵的习惯 6、新购买的衣服要先洗后穿 7、不吃不洁净的食物 8、合理处理垃圾 9、不随地吐痰、不乱吐口香糖 10、打喷嚏时避开他人
3、养成良好的用眼习惯
保护眼睛还要做到： • （1）不要在光线太弱、太强的地方下看书 • （2）不要在行走的车上看书 • （3）不要躺着看书 • （4）不用手和脏手帕擦眼睛
4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成 用鼻子呼吸的习惯
• 抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因 • 此外，手到处触摸，又不及时洗手时，手指 一定很脏，经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、 鼻窦炎等疾病。 • 鼻孔的粘膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入。 • 用鼻子呼吸，可以使吸入的空气经过鼻道时 变得干净、湿润和温暖，以保护呼吸道和肺， 是它们免得疾病。
水痘是由水痘—带状疱疹病毒初次感染引 起的急性传染病。传染率很高。主要发生 在婴幼儿，以发热及成批出现周身性红色 斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。冬春两季多 发，其传染力强，接触或飞沫均可传染。 易感儿发病率可达95%以上，学龄前儿童 多见。临床以皮肤黏膜分批出现斑丘疹、 水疱和结痂，而且各期皮疹同时存在为特 点。该病为自限性疾病，病后可获得终身 免疫，也可在多年后感染复发而出现带状 疱疹。
7、不吃不洁净的食物
• 不吃没有卫生保障的食品 • 不吃没有清洗干净的食物 • 不喝生水
8、合理处理垃圾
• 在公共场所堆积的垃圾可以滋生各种病 源微生物和许多有害动物，如苍蝇、蚊 子、老鼠、跳蚤等病源传播者。单单这 些病源动物就可以传播很多种可怕的疾 病。 • 所以在公共场所我们不能乱丢乱弃，要 把垃圾扔进垃圾桶内。