职高学生自主锻炼能力培养

职高学生自主锻炼能力的培养

何为自主锻炼能力?是指学生在无教师的情况下能熟练地应用掌握的体育与保健基础知识与运动技能、技术,充分发挥自己的创造性智慧及基本活动能力,自觉地、有侧重地进行身体锻炼、心理调节的一种本领。是对学生锻炼的自觉性、锻炼的目标程度、锻炼的内容和方法以及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合衡量,是学生自学能力的体现。

一、学生自主锻炼能力的现状

根据本人多年对本校学生的观察了解,经过系统体育教育与锻炼,大多数学生基本具备自主锻炼的知识、技能和技术,但一小部分学生还明显存在着下列不足之处。

1.受传统教育观念的束缚,部分学生将文化科的学习与体育学习、锻炼对立起来,片面认为学习与体育学习无关。有必要转变其思想认识,明确德、智、体、美、劳的辩证关系。

2.一些学生综合素质较差。应该说,一部分学生文化科学基础知识掌握较扎实,体育基础知识和自主锻炼的技能、技术也很突出,但也有不少学生对各科学习都不努力,思想不求进步,日常行为不求规范,当然,自主锻炼的能力更差。

二、培养的途径和方法

培养学生良好的锻炼能力,包含两层意思。1.培养学生科学地进行身体锻炼。2.培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要,成为一种习惯。在具体的教学中,我坚持五项原则,通过四种途径,注

意三个结合,收到了令人满意的效果。

(1)五项原则

①主体性原则,即要求教师必须根据体育学习的规律,让学生真正成为学习的主人。

②发展性原则,即要求教师必须在课堂教学中使每一个学生的

素质和能力得到充分发展,在活动中注重强化非智力因素的培养。

③分层原则,即要求教师面向全体学生,针对学生个体间的差异,实施因材施教,使学生不断得到主动发展。

④快乐原则,即要求教师掌握“激趣”技巧,提高教材“深加工”能力,努力挖掘教材的内涵,使体育教学从快乐形式的教学情境走

向深入教材内涵的学习情境。

⑤多样化原则,即要求教师在教学中充分挖掘自身潜力,运用多元化的教学策略与技巧,在改善自身教学实践能力结构的同时,充

分发展学生的自主锻炼能力。

(2)四种途径

①任务包干,互助合作。每个体育活动课的单个体育锻炼项目至少都有两三个或三四个甚至更多的学生选定。可以将这些项目让学生合作包干,或将体育锻炼项目的单项技术合作包干。

②项目定员,定期轮换。每个学生每学期自愿地选一个适合于自己的体育活动的体育锻炼项目,如:踢毽子、羽毛球、舞蹈、技巧、乒乓球、健美操、长跑等。每一个项目或每两个、三个项目都有专职体育教师进行指导。一学期轮换一次。

③感受比赛,感染同化。在条件允许的情况下,组织学生参加有关比赛,如少体校的训练、有关项目(举重、体操、乒乓球等)的业余训练等。通过亲眼目睹、身临其境来感染学生、熏陶学生、同化学生。使学生的锻炼由被动到适应,由适应到主动,由主动到自觉,由自觉到习惯。

④家校联手,同步教育。通过与学生家长的电话联系、家庭访问、家长会等各种形式,向家长宣传参加体育锻炼的重要性。争取学生家长的支持,在家庭中创设条件,检查、督促子女适时适量的参加体育锻炼。

(3)三个结合

①将培养兴趣与养成习惯结合。兴趣,表现出的积极情绪,导致行为上爱好某项活动,从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣,就不可能产生对该活动的爱好,一般来说,也就不可能形成从事该活动的习惯。反之,随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长,习惯性也就越强。学生们之所以踢起足球来不觉得累,就是因为他们非常喜爱足球这项活动。踢的过程,也就是学生的爱好不断增强的过程,是养成经常从事体育锻炼的习惯的过程。

②将基本原理和科学方法结合。不懂得用科学的方法锻炼身体,不仅会影响锻炼效果,还有可能损害身体健康。因此,体育教师在课堂教学中,应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。a.让学生了解人体的结构,各系统器官的功能,身体锻炼的卫生常识,体育动作的规律特点,以及体育锻炼是如何促进人体生理变

化的。这些基本知识可在保健卫生课中传授。b.让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序,以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。

③将理论讲解与自由展示结合。在体育教学中,要了解学生、尊重学生、信任学生,把锻炼的主动权交给学生,把课堂还给学生,让学生创造自由展示的课堂时空。变课堂为学堂与讲堂相结合,变只传授知识为既传授知识,又培养创新能力相结合,以激活学生的想

象力、创造力,让课堂焕发出生命力。课堂上,教师要牢固树立课堂是属于学生的这一教学理念,把锻炼的时间真正交给学生,并引导

好学生自主锻炼。在确定教学目标、选择教学内容、运用组织教法时,充分考虑学生实际,对他们在自主锻炼中经常涉及到的走、跑、跳跃、投掷、攀登、平衡等基本活动能力,运动特长,兴趣爱好做到心中有数;考虑怎么样才能有利于全体学生都能参与,并能主动参与,而教师的主导作用应“导”到为止,切不可繁琐分析、疲劳练习。课堂上教师的活动时间占三成为好,把七成的时间留给学生,让学

生们在体验体育锻炼乐趣的过程中进行自主锻炼。