肖博士针灸减肥塑身

2,减肥的基本原理与方法
(1)控制饮食摄入 控制进食 饥饿感 机体基础代谢率 免疫功能 抵抗力 同时在控制饮食减去的体重中,65%为非脂肪 同时在控制饮食减去的体重中,65%为非脂肪 成分(水和蛋白质等),而脂肪只占35%. 成分(水和蛋白质等),而脂肪只占35% ),而脂肪只占35%. 脂肪细胞可重达1.5微克, 1.5微克 脂肪细胞可重达1.5微克,单靠节食只能降至 0.7微克 其他减肥方法可降至0.3 0.5微克 微克, 0.30.7微克,其他减肥方法可降至0.3-0.5微克
3,肥胖症的分类
肥胖症分: 肥胖症分:单纯性肥胖症和继发性肥胖症 单纯性肥胖症可分为二类: 单纯性肥胖症可分为二类: 自幼发生者有全身脂肪细胞增生肥大, 自幼发生者有全身脂肪细胞增生肥大,较不 易控制; 易控制; 自成年后肥胖者,仅有脂肪细胞肥大, 自成年后肥胖者,仅有脂肪细胞肥大,分布 以躯干为主,较易用饮食控制,对胰岛素的 以躯干为主,较易用饮食控制, 不敏感性也较易于控制饮食后恢复. 不敏感性也较易于控制饮食后恢复. 继发性肥胖症:下丘脑-垂体, 继发性肥胖症:下丘脑-垂体,内分泌病和营 养失调等引起. 养失调等引起.
肥胖症的诊断-肥胖症的诊断--我国人群的肥胖判断标准 --我国人群的肥胖判断标准
2)依据肥胖度判断肥胖 肥胖度= 实际体重-标准体重) 肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重 ×±100% 100%. ×±100%. 肥胖度在±10%之内 称之为正常适中. 之内, 肥胖度在±10%之内,称之为正常适中. 肥胖度超过10% 19%,称之为超重. 10%肥胖度超过10%-19%,称之为超重. 肥胖度超过20% 29%,称之为轻度肥胖. 20%肥胖度超过20%-29%,称之为轻度肥胖. 肥胖度超过30% 49%,称之为中度肥胖. 30%肥胖度超过30%-49%,称之为中度肥胖. 肥胖度超过50%以上,称之为重度肥胖. 50%以上 肥胖度超过50%以上,称之为重度肥胖. 肥胖度超过100%以上, 100%以上 肥胖度超过100%以上,称之为极度肥胖
肥胖症的病因和发病机理
(2)神经,精神因素 神经, 下丘脑腹内侧核为饱觉中枢( 下丘脑腹内侧核为饱觉中枢(satiety center),当兴奋是发生饱感而拒食, center),当兴奋是发生饱感而拒食,当破 ),当兴奋是发生饱感而拒食 坏是则食欲大增; 坏是则食欲大增; 腹外侧核为食饵中枢( center), 腹外侧核为食饵中枢(feeding center), 当兴奋时食欲亢进而破坏时则厌食. 当兴奋时食欲亢进而破坏时则厌食. 当下丘脑发生病变,如腹内侧核被破坏, 当下丘脑发生病变,如腹内侧核被破坏,则 腹外侧核相对兴奋而贪食无厌,引起肥胖. 腹外侧核相对兴奋而贪食无厌,引起肥胖. 如腹外侧核被破坏, 如腹外侧核被破坏,则腹内侧核相对兴奋而 厌食,导致消瘦. 厌食,导致消瘦.
2,肥胖症的病因和发病机理
(1)遗传因素 父母均肥胖,其子女肥胖的机会可达到70% 70%父母均肥胖,其子女肥胖的机会可达到70%80%; 80%; 父亲或母亲肥胖则其子女约40% 50%肥胖 40%肥胖. 父亲或母亲肥胖则其子女约40%-50%肥胖. 一些肥胖症的发生与家庭遗传有一定关系. 一些肥胖症的发生与家庭遗传有一定关系.
肥胖症的病因和发病机理--神经, 肥胖症的病因和发病机理--神经,精神因素 --神经
食欲中枢的功能受制于精神状态: 食欲中枢的功能受制于精神状态: 当精神过度紧张而肾上腺素能神经受刺激或 交感神经兴奋时, 交感神经兴奋时,刺激腹内侧核则抑制胰岛 素分泌,加强胰升血糖素分泌,食欲受抑制, 素分泌,加强胰升血糖素分泌,食欲受抑制, 食欲减退; 食欲减退; 当迷走神经兴奋, 当迷走神经兴奋,刺激下丘脑腹外侧核促进 胰岛素分泌,食欲常亢进. 胰岛素分泌,食欲常亢进.
肥胖症的诊断
(2)我国人群的肥胖判断标准 1)依据体质指数判断肥胖 BMI的值为 23～29.9属超重 的值为: 属超重; 30属肥胖 属肥胖. BMI的值为:23～29.9属超重;＞30属肥胖. BMI的值为 17～18.5属轻度慢性能量缺乏 的值为: 属轻度慢性能量缺乏; BMI的值为:17～18.5属轻度慢性能量缺乏; 16～16.9属中度慢性能量缺乏 属中度慢性能量缺乏; 16属重度 16～16.9属中度慢性能量缺乏;＜16属重度 慢性能量缺乏,可引起消瘦. 慢性能量缺乏,可引起消瘦. 体质指数处于正常范围,但局部如腹部, 体质指数处于正常范围,但局部如腹部,臀 胳膊或大腿等部位脂肪分布较多, 部,胳膊或大腿等部位脂肪分布较多,出现 腹型或四肢型肥胖. 腹型或四肢型肥胖.
肥胖症的诊断-肥胖症的诊断--我国人群标准体重的计算方法 --我国人群标准体重的计算方法
2)以体质指数计算正常体重 体质指数(BMI) 体重(kg) 身高2 m2). 体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高2(m2). 成人的BMI的值:18.5～22.9属正常体重 BMI的值 属正常体重. 成人的BMI的值:18.5～22.9属正常体重. 学龄前儿童的正常值为15 18; 15～ 学龄前儿童的正常值为15～18; 11岁为16～19; 岁为16 6～11岁为16～19; 12～17岁为18～21,结果可供参考. 岁为18 12～17岁为18～21,结果可供参考.
减肥的基本原理与方法--动员脂肪分解 减肥的基本原理与方法--动员脂肪分解
甘油三酯脂肪酶是脂肪动员的限速酶,其活 甘油三酯脂肪酶是脂肪动员的限速酶, 性受激素调节.如肾上腺素,去甲肾上腺素, 性受激素调节.如肾上腺素,去甲肾上腺素, 促肾上腺皮质激素及胰高血糖素均能直接激 活该酶,这些激素称脂解激素; 活该酶,这些激素称脂解激素;而胰岛素能 抑制该酶活性,称抗脂解激素. 抑制该酶活性,称抗脂解激素. 在饥饿,高脂低糖饮食及糖尿病时, 在饥饿,高脂低糖饮食及糖尿病时,脂肪动 员增强,酮体生成量超过肝外组织利用能力, 员增强,酮体生成量超过肝外组织利用能力, 引起血中酮体升高,称酮血症. 引起血中酮体升高,称酮血症.酮体为酸性 物质,严重者可导致代谢性酸中毒. 物质,严重者可导致代谢性酸中毒.
肥胖症的病因和发病机理-肥胖症的病因和发病机理--遗传因素 --遗传因素
遗传因素对个体肥胖的影响主要有: 遗传因素对个体肥胖的影响主要有: 影响个体的肥胖程度(BMI); 1)影响个体的肥胖程度(BMI); 影响个体的脂肪分布; 2)影响个体的脂肪分布; 影响个体的基础代谢率. 3)影响个体的基础代谢率.
第二章:减肥的基本思路与方法 第二章:
1,减肥的基本思路 2,减肥的基本原理与方法
1,减肥的基本思路
减肥的基本思路:使机体的能量摄入小于 减肥的基本思路: 或者低于)机体的代谢消耗. (或者低于)机体的代谢消耗. 或者采取控制机体的能量摄入, 或者采取控制机体的能量摄入,而不减少机 体的代谢消耗; 体的代谢消耗; 或者不控制机体的能量摄入而增加(或者加 或者不控制机体的能量摄入而增加( 机体的代谢消耗; 大)机体的代谢消耗; 或者控制机体的能量摄入与增加机体的代谢 消耗同时进行. 消耗同时进行.
肥胖症的病因和发病机理
(3)内分泌因素 过量的胰岛素,类固醇增多, 过量的胰岛素,类固醇增多,以及性激 素的改变,都可引起肥胖. 素的改变,都可引起肥胖. 胰岛素 食欲抗进 促使多食 热量摄入过多 造成脂肪堆积 肥胖 垂体功能(性腺, 垂体功能(性腺,甲状腺功能 ) 特殊类 型肥胖症( 型肥胖症(以女性为多 ) 类固醇 促进脂肪储留 肥胖
减肥的基本原理与方法
(2)抑制食欲 通过抑制食欲,减少进食, 通过抑制食欲,减少进食,从而控制机体的 能量摄入. 能量摄入. 有些减肥药具有泻下作用, 有些减肥药具有泻下作用,抑制食物在小肠 内的吸收. 内的吸收.
减肥的基本原理与方法
(3)调节机体的饱食中枢 可以调节人体的饱食中枢, 可以调节人体的饱食中枢,重新建立人体对 饥饱的感受,即饥饱感. 饥饱的感受,即饥饱感. (4)动员脂肪分解 脂肪动员: 脂肪动员:脂肪细胞内贮存的脂肪在甘油三酯 脂肪酶, 脂肪酶,甘油二酯脂肪酶和甘油一酯脂肪酶 依次作用下, 依次作用下,逐步水解为脂肪酸和甘油以供 其它组织利用,此过程称为脂肪动员. 其它组织利用,此过程称为脂肪动员.
第一章:肥胖症的成因, 第一章:肥胖症的成因,分类与诊断
1,什么是肥胖症? 什么是肥胖症? 2,肥胖症的病因和发病机理 3,肥胖症的分类 4,肥胖症的诊断
1,什么是肥胖症? 什么是肥胖症?
具体地说, 具体地说,当进食热量多于人体消耗量 而以脂肪形式储存体内, 而以脂肪形式储存体内,使体重超过标准体 重20%或是体重指数[(体重kg)/(身高)2(M2)] 20%或是体重指数[(体重kg)/(身高 或是体重指数[(体重kg)/(身高)2(M2)] 大于24者称肥胖症(Obesity) 24者称肥胖症(Obesity). 大于24者称肥胖症(Obesity).
肥胖症的病因和发病机理
(5)运动不足 运动是机体消耗能量的主要方式. 运动是机体消耗能量的主要方式. 在饭量不大的情况下,运动不足会使机体的 在饭量不大的情况下, 能量消耗小于能量摄入,引起肥胖. 能量消耗小于能量摄入,引起肥胖. 在成年人肥胖症中,80%～86%始发于儿童, 在成年人肥胖症中,80%～86%始发于儿童, 始发于儿童 运动不足是主要原因. 运动不足是主要原因.
肥胖症的诊断-肥胖症的诊断--我国人群标准体重的计算方法 --我国人群标准体重的计算方法
3)其他方法计算标准体重 成人男性体重(kg) 身高cm 100) 0.9. cm- 成人男性体重(kg)=(身高cm-100)×0.9. 成人女性体重(kg) 身高cm 100) cm- 成人女性体重(kg)=(身高cm-100) 0.85. ×0.85. 儿童体重(kg) 年龄× 儿童体重(kg)=年龄×2+8. 1.3m以上的按成年人体重计算 以上的按成年人体重计算. 1.3m以上的按成年人体重计算.
4,肥胖症的诊断
(1)我国人群标准体重的计算方法 1)以南北为界计算标准体重 南方人标准体重=(身高(厘米) 150) =(身高 南方人标准体重=(身高(厘米)-150) ×0.6+48 北方人标准体重= 身高(厘米) 150) 北方人标准体重=(身高(厘米)-150) ×0.6+50 南北方的划分是以长江为界. 南北方的划分是以长江为界.
肥胖症的病因和发病机理-肥胖症的病因和发病机理--遗传因素 --遗传因素
肥胖的遗传基因表型分为四型: 肥胖的遗传基因表型分为四型: 全身脂肪过多堆积; Ⅰ型:全身脂肪过多堆积; 四肢及腹部脂肪的过多堆积; Ⅱ型:四肢及腹部脂肪的过多堆积; 腹腔内脂肪过多; Ⅲ型:腹腔内脂肪过多; 臀部及大腿处脂肪堆积. Ⅳ型:臀部及大腿处脂肪堆积.
肥胖症的病因和发病机理
(4)营养过剩 脂肪约占体重的14% 19%, 14%脂肪约占体重的14%-19%,其含量受营养状况 和机体活动的影响,变化较大. 和机体活动的影响,变化较大. 肥胖症的发生不仅与食物摄入过多有关, 肥胖症的发生不仅与食物摄入过多有关,而 且与饮食结构中脂肪量有密切关系. 且与饮食结构中脂肪量有密切关系. 因营养摄入过多, 因营养摄入过多,机体营养过剩而引起的肥 一般称之为单纯性肥胖, 胖,一般称之为单纯性肥胖,绝大多数肥胖 都属于这一种. 都属于这一种.
针灸减肥塑身
世界中医药联合会美容专业委员会 副秘书长 肖延龄 博士后
Baidu Nhomakorabea录
第一章:肥胖症的成因, 第一章:肥胖症的成因,分类与诊断 第二章: 第二章:减肥的基本思路与方法 第三章:针灸减肥方法及其注意事项 第三章: 第四章: 第四章:针灸局部减肥方法及其注意事项 第五章: 第五章:针灸减肥常遇的几个问题 第六章: 第六章:针灸减肥的饮食原则与食谱 第七章: 第七章:防止减肥后体重反弹的策略与方法