番茄时间管理步骤

⑴扭启你的厨房定时器，将闹铃定在10分钟； (2) 全神贯注去做这一项特定的任务； (3)(3) 到闹钟响铃，立刻停下，别管任务完没完成； (4)(4) 休息3分钟，然后翻开书，继续往下读。 怎么样？刚才那10分钟里，你能排除杂念不胡思乱想吗？是不 是经常看表？ 通常在番茄工作法中， 将闹铃定在25分钟， 以此 为一个 “时间盒” 如果你愿意可以试试， 。 照此方法读完整本书： 在一段一段的25分钟周期内读书──当然要拿厨房定时器来掐 时间──并且在每两个阅读周期之间，花3分钟休息放松
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