快乐魔方.ppt1

4、乐于助人
帮助别人能让自己快乐也是在为自己人生储备
5、保持自己的 一颗童心
不要让自己过早 地坠入世俗之中
6、学会和各种人愉快的相处
当你和许多人都合不来时，你应该检讨的是你自己
7、保持幽默感 不要做什么都太 过于严肃
8、要能处乱不惊 尤其是在考试的时候，复习得怎么 样自己心有有数，何必再紧张呢？
乐、看电影、读报纸等 渲泄－－哭 唱歌 痛快地喊 倾诉衷肠 合理运动 学会控制情绪－－自我暗示 深呼吸 理智升华
另类处方
拥抱大树 看恐怖片 吃抗压食物
吃零食
课后阅读
保持快乐的二十种技巧
1、要有目标和追求 有目标就有前进的动力
2、经常保持微笑 快乐了自己 温馨了别人
3、学会和别人一块分享喜悦
快乐的情绪给我们带来什么益处？
快乐时，吃什么菜都觉得香。 快乐时， ( 快乐时， ( 快乐时， ( ……
) ) )
烦恼的旋涡（生活中的烦恼）
什么事使你烦恼？你当时的具体感受 是什么？这样子的情绪有什么影响？
事件: ( 情绪: ( 不良影响：( ) )
)
转移－－游戏、打球、下棋、听音
9、学会宽恕他人
痴汉不饶人，
饶人非痴汉
10、有几个知心朋友
知心朋友应该是能交心的朋友，能为自己 指出错误的朋友，带自己走向光明的朋友
11、和别人保持合 作并获得乐趣
在合作中学习更能 体会到学习的乐趣。
12、适当地娱乐 但不能沉迷于娱乐
13、保持高度 的自信心
相信自己，我 复习了的，我 都会做
贪婪么事使你烦恼？你当时的具体感受 是什么？这样子的情绪有什么影响？
事件: ( 情绪: ( 不良影响：( 怎样子去调节：( ) )
)
)
14、尊重弱者
尊重弱者不会让你显得软弱，相反，更显出你的强大
15、不要放纵自己 放纵自己，等于慢性自杀
16、莫生气
17、要有一定冒险精神
但是要做好安全措施，要有失败的心理准备
18、学会放松自己
现在放松很重要，不要让自己太过疲劳，太过紧张
19、毕业后保持与朋友和同学的联系
20、不要财迷
知足长乐