第五课_文武之道一张一弛__教科版_七年级思品
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12
文明娱乐，健康休闲
说一说：课余时间同学们主要会进行哪些活动?
13
14
娱乐和休闲的作用
可以使我们劳逸结合，提高学 习效率； 可以丰富生活，发展我们的兴趣、 爱好和特长;
培养高雅的情趣，促进我们的全面 发展。
15
议一议:
① 在我们周围还有哪些庸俗的生活情趣？ 它们有哪些危害？
通宵达旦打电子游戏 x
运动
听音乐 精力充沛 再次学习
学习——休息——学习
7
劳逸结合的好处
在紧张的学习过程中，注意劳逸 结合，适当安排娱乐和休息，不 仅可以使身体和大脑得到休息和 调剂，还有利于提高学习效率。
8
《小明的聪明药》
小明在教室里埋头苦学，书山题海，头昏脑涨，遇到了一道难题
怎么想也想不起，练习纸撕了一张又一张。
好朋友小强叫着小明去打篮球，说：“你除了去厕所，都快一天没动
地方了，这样你受得了啊？走走走，打会球，休息休息。”
小明ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ耐烦的说：“不去，不去，没看到我忙着啊，我可不象你那么
聪明，也没见你多用功，成绩竟然那么好！”
小强说：“你想不想变聪明啊！我有让你变聪明的药！陪我打会儿球
保证给你！”小强也没等小明回答硬是拉着小明来到了球场。
玩得节俭
17
议一议:
小强的想法、做法对吗？ 小强的好朋友从上个学期开始集邮了，小 强知道后也想集邮，回到家中，吵吵嚷嚷让 妈妈去买集邮册，每天晚上整理收集到的邮 票。
玩得有个性！
18
玩的原则 2
1
3 4
19
• 据统计，我国每年大约有16万名中小学生 非正常死亡，中小学生因安全事故、食物 中毒、火灾、溺水、自杀等死亡的，平均 每天有50多人，也就是说每天将有一个班 的学生在“消失”。
• 前段时间6名初三学生结伴在游泳时溺水身 亡；花一样的生命，消逝在挂在嘴边却无 人重视的“安全”上。
•玩得健康 20
怎样合理安排娱乐休闲、做到劳 逸结合？
① 遵守玩的原则。玩得健康、 玩得节制，玩得有个性、玩得节 俭。 ② 把自己的业余生活安排的丰 富多彩，从事自己喜欢的活动， 尽情享受娱乐休闲的愉悦。
抽烟、酗酒
x
口出污言秽语 x
阅读不健康书刊、影视片
赌博 ……
x
玩得健康 玩得节制
② 从中我们得到什么警示？
16
生活剧场
《烦恼》 一年一度的中考结束后，为了缓解 紧张的情绪、放松身心，许多同学都选 择了外出旅游。家庭经济条件不太好的 小丽也向父母提出到欧洲旅游的要求。 由于花费太高，被父母拒绝后，小丽很 不高兴的说：“我们班有四个同学报了 名，我为什么不能去？”为此，小丽好 长时间都不理自己的父母。
温故而知新
方法一：珍惜时间，合理安排时间 方法二：独立思考，自主学习 方法三：兼顾全面基础和学科特长
方法四：从社会生活和社会实践中学习
什么是最好的学习方法？
1
第五课
文武之道 一张一弛
文、武，指周文王和周武王。意思是宽严相结 合，是文王武王治理国家的方法。 张，指的是 拉紧，弛，指的是松弛。现用来比喻生活的松 紧和工作的劳逸要合理安排。
晚上，小明在家做作业：奇怪！今天怎么做起作业特别顺手，在学校
里那些很难的题今天竟然都解决了，我还没吃聪明药呢，怎么就聪明
了呢？
9
为什么小明变聪明了？
在紧张地学习一段时间后，适时地放松一 下，使大脑神经得到调节，有利于提高学 习效率。
心理学家发现，课间10分钟后再学习，听 觉、视觉工作效率可以提高30%。
2
迟之悟的前世
•
传说中国古代有个叫迟之悟的读书人，只用心读
书，不注意保护眼睛。当时人类还没有发明眼镜，迟
之悟眼睛高度近视后，只能靠调整距离来使自己看清
物体。一次他给门上锁时，由于眼睛离锁太近，竟把
眼皮夹到了锁眼中。于是，人们编了一套顺口溜讽刺
他：“稀奇，稀奇，真稀奇，锁头锁了上眼皮，当初
若是听人劝，如今哪能讨苦吃!”迟之悟听了仍执迷不
10
学习的过程中，要注意劳逸结合的原因
（1）片刻的“忙里偷闲”会提高我们大脑的工 作效率，学习效果会更好。 （2）一张一弛，使我们的学习生活保持了合理 的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而以更 旺盛的精力投入到学习中去，收到事半功倍的效 果。
那么同学们再想想我们怎样才能做到劳逸 结合呢?
11
一天中最佳的学习时间 ，人的大脑有一定的活 动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密 的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记 忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根 据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应 抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背 诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育 锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲， 做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当 天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天 的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力 的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步 和休息等。
过度读书
• 过度读书的危害： • 1、影响身心健康 • 2、降低学习效率 • 3、使人产生厌学 • 4、使人的个性得不到和谐全面的发展
4
穿越时空—迟之悟的今生
镜头一：课间，迟之悟穿梭于篮球场上，一会打 球，一会和同学追逐打闹，直到上课的铃声响起，才 恋恋不舍的向教室跑去。
镜头二：周五大休回家，迟之悟作业也没来得及 做，就坐在电脑旁玩起了游戏，妈妈叫他做完作业再 玩，不仅不听还大声呵斥：“少管我的事！”
镜头三：周六晚上，美美的吃完晚饭，就来到了 电视机前，看上了喜欢的体育节目，妈妈怎么喊他去 做作业，他不仅无动于衷，还强调：“都上了好多天 的学了，我要休息！”
如今迟之悟的“大彻大悟”对吗？为什么？
5
想一想
(1) 迟之悟的故事告诉你在学习过程 中应该注意什么呢？
劳逸结合
6
看 图
学习导致疲倦 睡眠
悟，还写了一首诗回敬那些笑话他的人：“囊萤映雪
勤发奋，悬梁刺股苦读书，待到大比夺魁日，再与尔
曹论赢输!”过了一段时间，大比之日到了，然而雄心
勃勃的迟之悟因为看不清考试题而无法应试。迟之语
后悔莫及，于是，写了一首诗以警后人：“早知今日
瞽，何必苦读书，奉劝天下士，莫学迟之悟。”
3
如何看待迟之悟的“勤奋”？
21
教师寄语：
• 学习中 劳逸结合促学习 忙里偷闲促发展
休闲时 注重文明和健康 丰富生活促成长
22
文明娱乐，健康休闲
说一说：课余时间同学们主要会进行哪些活动?
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14
娱乐和休闲的作用
可以使我们劳逸结合，提高学 习效率； 可以丰富生活，发展我们的兴趣、 爱好和特长;
培养高雅的情趣，促进我们的全面 发展。
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议一议:
① 在我们周围还有哪些庸俗的生活情趣？ 它们有哪些危害？
通宵达旦打电子游戏 x
运动
听音乐 精力充沛 再次学习
学习——休息——学习
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劳逸结合的好处
在紧张的学习过程中，注意劳逸 结合，适当安排娱乐和休息，不 仅可以使身体和大脑得到休息和 调剂，还有利于提高学习效率。
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《小明的聪明药》
小明在教室里埋头苦学，书山题海，头昏脑涨，遇到了一道难题
怎么想也想不起，练习纸撕了一张又一张。
好朋友小强叫着小明去打篮球，说：“你除了去厕所，都快一天没动
地方了，这样你受得了啊？走走走，打会球，休息休息。”
小明ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ耐烦的说：“不去，不去，没看到我忙着啊，我可不象你那么
聪明，也没见你多用功，成绩竟然那么好！”
小强说：“你想不想变聪明啊！我有让你变聪明的药！陪我打会儿球
保证给你！”小强也没等小明回答硬是拉着小明来到了球场。
玩得节俭
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议一议:
小强的想法、做法对吗？ 小强的好朋友从上个学期开始集邮了，小 强知道后也想集邮，回到家中，吵吵嚷嚷让 妈妈去买集邮册，每天晚上整理收集到的邮 票。
玩得有个性！
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玩的原则 2
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• 据统计，我国每年大约有16万名中小学生 非正常死亡，中小学生因安全事故、食物 中毒、火灾、溺水、自杀等死亡的，平均 每天有50多人，也就是说每天将有一个班 的学生在“消失”。
• 前段时间6名初三学生结伴在游泳时溺水身 亡；花一样的生命，消逝在挂在嘴边却无 人重视的“安全”上。
•玩得健康 20
怎样合理安排娱乐休闲、做到劳 逸结合？
① 遵守玩的原则。玩得健康、 玩得节制，玩得有个性、玩得节 俭。 ② 把自己的业余生活安排的丰 富多彩，从事自己喜欢的活动， 尽情享受娱乐休闲的愉悦。
抽烟、酗酒
x
口出污言秽语 x
阅读不健康书刊、影视片
赌博 ……
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玩得健康 玩得节制
② 从中我们得到什么警示？
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生活剧场
《烦恼》 一年一度的中考结束后，为了缓解 紧张的情绪、放松身心，许多同学都选 择了外出旅游。家庭经济条件不太好的 小丽也向父母提出到欧洲旅游的要求。 由于花费太高，被父母拒绝后，小丽很 不高兴的说：“我们班有四个同学报了 名，我为什么不能去？”为此，小丽好 长时间都不理自己的父母。
温故而知新
方法一：珍惜时间，合理安排时间 方法二：独立思考，自主学习 方法三：兼顾全面基础和学科特长
方法四：从社会生活和社会实践中学习
什么是最好的学习方法？
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第五课
文武之道 一张一弛
文、武，指周文王和周武王。意思是宽严相结 合，是文王武王治理国家的方法。 张，指的是 拉紧，弛，指的是松弛。现用来比喻生活的松 紧和工作的劳逸要合理安排。
晚上，小明在家做作业：奇怪！今天怎么做起作业特别顺手，在学校
里那些很难的题今天竟然都解决了，我还没吃聪明药呢，怎么就聪明
了呢？
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为什么小明变聪明了？
在紧张地学习一段时间后，适时地放松一 下，使大脑神经得到调节，有利于提高学 习效率。
心理学家发现，课间10分钟后再学习，听 觉、视觉工作效率可以提高30%。
2
迟之悟的前世
•
传说中国古代有个叫迟之悟的读书人，只用心读
书，不注意保护眼睛。当时人类还没有发明眼镜，迟
之悟眼睛高度近视后，只能靠调整距离来使自己看清
物体。一次他给门上锁时，由于眼睛离锁太近，竟把
眼皮夹到了锁眼中。于是，人们编了一套顺口溜讽刺
他：“稀奇，稀奇，真稀奇，锁头锁了上眼皮，当初
若是听人劝，如今哪能讨苦吃!”迟之悟听了仍执迷不
10
学习的过程中，要注意劳逸结合的原因
（1）片刻的“忙里偷闲”会提高我们大脑的工 作效率，学习效果会更好。 （2）一张一弛，使我们的学习生活保持了合理 的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而以更 旺盛的精力投入到学习中去，收到事半功倍的效 果。
那么同学们再想想我们怎样才能做到劳逸 结合呢?
11
一天中最佳的学习时间 ，人的大脑有一定的活 动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密 的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记 忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根 据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应 抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背 诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育 锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲， 做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当 天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天 的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力 的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步 和休息等。
过度读书
• 过度读书的危害： • 1、影响身心健康 • 2、降低学习效率 • 3、使人产生厌学 • 4、使人的个性得不到和谐全面的发展
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穿越时空—迟之悟的今生
镜头一：课间，迟之悟穿梭于篮球场上，一会打 球，一会和同学追逐打闹，直到上课的铃声响起，才 恋恋不舍的向教室跑去。
镜头二：周五大休回家，迟之悟作业也没来得及 做，就坐在电脑旁玩起了游戏，妈妈叫他做完作业再 玩，不仅不听还大声呵斥：“少管我的事！”
镜头三：周六晚上，美美的吃完晚饭，就来到了 电视机前，看上了喜欢的体育节目，妈妈怎么喊他去 做作业，他不仅无动于衷，还强调：“都上了好多天 的学了，我要休息！”
如今迟之悟的“大彻大悟”对吗？为什么？
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想一想
(1) 迟之悟的故事告诉你在学习过程 中应该注意什么呢？
劳逸结合
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看 图
学习导致疲倦 睡眠
悟，还写了一首诗回敬那些笑话他的人：“囊萤映雪
勤发奋，悬梁刺股苦读书，待到大比夺魁日，再与尔
曹论赢输!”过了一段时间，大比之日到了，然而雄心
勃勃的迟之悟因为看不清考试题而无法应试。迟之语
后悔莫及，于是，写了一首诗以警后人：“早知今日
瞽，何必苦读书，奉劝天下士，莫学迟之悟。”
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如何看待迟之悟的“勤奋”？
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教师寄语：
• 学习中 劳逸结合促学习 忙里偷闲促发展
休闲时 注重文明和健康 丰富生活促成长
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