浅谈健美操的创编

首都体育学院成人教育毕业论文

题目：浅谈健美操的创编

作者：

年级： 2010届

函授站：

专业：体育教育

学习形式：函授

层次：本科

完成日期： 2009.7.18

指导老师：

浅谈健美操的创编

摘要：通过对普及性健美操性质、要求及参加对象特征分析，阐述了音乐选择和队行编排在创编中的作用。

关键词：普及性健美操创编推广对象

前言：

近年来，随着科技的进步，生活节奏加快，社会物质文明和精神文明不断发展，各方面的竞争也日趋激烈，这就要求人们要有良好的心态、健美的体魄、文雅大方的举止。健美操是在音乐伴奏下，运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它节奏快、时代感强，贴近生活，适应各种社会层次、年龄结构。目前，健美操运动以其强大的生命力和富于艺术性的表现形式，在世界范围内开展起来，成为一项深爱人们喜爱的体育项目。学生们对此更是乐此不疲，热情高涨。通过开展健美操教学，不仅可以达到锻炼身体、增强体质的目的，还可以激发学生的体育兴趣和审美情趣，对启发智力，净化心灵起到积极作用。

正文：

几年的体育教学工作，虽然，不是特别优秀，但是，对健美操的创编也略有心得；尤其是近几年健美操在教学方面的运用特别广泛，受到广大师生的厚爱，它的发展速度相当快，而健美操的创编是其发展的决定因素，掌握了健美操的创编方法，才能便于健美操的普及，并向着良性方向迅速发展；本文正是针对创编这一问题进行尝试性的研究。

1.编排应围绕性质和要求来进行

编排一套健美操首先应明确要编排的操的性质，因为性质不同，编排的形式与侧重点就会不同；所以编排之前要了解对什么样的对象编排、编什么样的操、是比赛性的、展示性的还是表演性的。

比赛性健美操是以争取优胜为直接目的，要想在比赛中获取优胜，编排应从竞技竞争的角度考虑，在各方面都具有突出的表现，因此在动作素材的选择上，应独特新颖，具有创新意识和时代气息。动作协调自然，舒展富于韵味，动作的连接与组合巧妙有特色，成套操应有相当的难度。同时，还应明确所要编排的操的有关具体要求，了解比赛的规模和其它参赛队的水平与实力，为编排提供较全面的参考依据。而展示性和表演性健美操，无论是动作的选择，还是音乐的选择，都应多从观赏性艺术性角度出发，以展示表演的目的与主题为重点进行编排。音乐的节奏不必太快，动作不必

太复杂，动作与动作之间的连接过渡自然，整齐一致，加上多变的队形变化，能体现较好的表演效果和较高的欣赏价值。

2.编排应围绕参赛对象的特征来进行

2.1年龄特征

普及性健美操按年龄阶段分为儿童组、少年组、青年组、中年组和老年组几类，不同的年龄阶段机体在生理、心理上的变化有很大的差异，因此在动作的表现形式上也有很大的区别。少年、儿童组的动作编排以天真活泼为主体，运动量不可过大，动作自然，轻松欢快，容易模仿；青年组，正直青春年华时期，体力充沛，精力旺盛，动作敏捷，可选择动作幅度大，力度强，速度快，富有动感的动作；而中老年组适合于选择较简单，舒展、安全、趣味性强的动作，可选择的素材很广泛，如民间舞蹈、迪斯科。

2.2性别特征

健美操向人们展示的是人体的健、力、美，性别的不同，其美的表现形式也就不同。男性力量性较强，在编排动作时，要选择和设计体现男性的阳刚之气，潇洒豪放的动作和造型；女性柔韧性、灵巧性和表现力较好，在编排上多一些舒展、优美，柔中有刚和舞蹈性强的动作，以展示女性矫健的身姿。

2.3编排应考虑对象的基本情况

健美操的编排成功与否，是与参赛对象紧密相关的，在编排中应充分考虑对象的自身综合因素。要在竞争中取胜，编排的操应具有相当的难度，而确定难度除了考虑对象的基本特征外，最主要的应考虑对象自身的综合因素；根据对象身体的协调性、灵活性、柔韧性，节奏感等能力，确定编操的动作难度，强度，幅度设计与编排动作顺序，科学地安排运动负荷，避免不顾对象的实际情况，一味追求动作难度或是低估对象的能力，而影响其水平的发挥。

2.4动作设计与创编的合理性和艺术性

健美操的动作非常丰富，可借鉴与创编的题材也非常广泛。单从动作来讲，有发展身体各项素质的动作，有活动身体各关节与部位的动作，有适合不同性别和年龄的各类动作，其动作的风格与特色各异。但在设计与创编健美操动作的过程中，应考虑动作的合理性与艺术性，创编的动作既要符合全面发展身体的要求，也要符合美学要求，应考虑整体结构设计的艺术性。组合动作设计和单

个动作的艺术性，要与音乐选配的艺术性相一致。从编排的选型到动作以及动作与动作之间的连接等方面入手，精心设计，恰当地选编，力求动作丰富，不断创新，把有限的动作经过巧妙多样的组合变为有限的动作；给人以丰富的视觉效果，成为造型美，新颖独特，具有锻炼价值的健美操动作。

3.音乐的选择

应根据比赛规程规定的时间来确定音乐的长短，根据年龄组别限制和参赛对象的实际能力，确定音乐的速度。

健美操的音乐选择范围很大，无论是的士高舞曲，民歌还是通俗歌曲，只要符合比赛规定的音乐速度，都可以选用。在选择音乐的时候，应注意音乐的节奏感要强，旋律起伏不可平淡。如果是选择歌曲，其歌词内容应健康向上，我国是个多民族国家，各民族地区的音乐、舞蹈有着浓郁的地方特色。因此在音乐的选择上，可以选用一些具有民族风格和地方特色的音乐，也可选择一些为大众所熟悉和喜爱的民歌和歌曲。此外，还应根据参赛者的年龄、性别、文化修养、身体基本能力选择音乐，可以说音乐是健美操的灵魂，是听觉艺术，能充分展示动作的效果，激发参加者和观赏者的情绪。音乐与动作的节奏和风格相吻合，使人有浑然一体的感觉；而健美操动作是视觉艺术，只有二者的有机结合，才能体现出健美操的真正魅力。

4.队形的编排

健美操队形的编排与变换应充分考虑以下几个方面的因素：

①根据比赛场地设置与条件编排队形，充分考虑评委和观众的视觉角度与效果。

②根据对象水平能力编排队形，适当考虑优秀选手的位置，以达到良好的整体效果。

③根据比赛对象的身体形态编排队形。

④根据参赛人数和性别差异编排队形。

队形变化过程中应注意过渡自然、流畅，位置移动合理，巧妙，不要刻意追求场面上的活泼，队形的设计要丰富多彩，队形与动作的配合一定要协调，恰当，选择与创编出最能表现动作美的队形。

5.小结

①创编健美操要详细了解健美操的性质和要求，熟悉每种类型的特点，掌握不同类型的创编原则。