【人力资源】办公室工作人员如何预防颈椎病精编版
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办公室工作人员如何预防颈椎病
长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。
办公室工作人员首先在坐姿上
应保持自然的端坐位,臀部和背
部要充分接触椅面,双肩后展,
两肩连线与桌缘平行,脊柱正
直,两足着地。将桌椅高度调到
与自己身高比例合适的最佳状
态,使目光平视电脑屏幕,双肩
放松。避免头颈部过度前屈或过
度后仰,以减轻长时间端坐引起
的颈部疲劳。