我的情绪我控制 PPT

路易斯和苍蝇的周旋，现场观众笑得前仰后合。
• 此时，路易斯的情绪显然恶劣到了极点，当那只苍蝇又落在主球上时，路易斯终于失去了冷 静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，一不小心球杆碰动了主球，裁判判他击球，他因此失 去了一轮机会。这时本以为败局已定的竞争对手约翰迪瑞见状勇气大增，信心十足，连连过
关；而路易斯则在极度愤怒与失败情绪的驱使下，接连失利。最终约翰赶上并超过路易斯，
负面情绪调试方法
二、积极的自我暗示
• • • • 自卑----“我是最棒的！” 愤怒----“再等十秒......” 紧张----“放轻松......” 恐惧----“我才不怕呢，我可以战胜它！”
负面情绪调试方法
三、情绪升华法
• 负能量升华为正能量，传递正能量 克服困难，奋发图强
认知性、技术性 综合高水平调试方法
我的情绪我控制
谢谢大家
准备全力以赴拿下比赛时，发生了一件他意想不到的小事：一只苍蝇落在了主球上。
苍蝇与世界冠军
•
路易斯没有在意，挥了挥手赶走苍蝇，然后俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上 时，这只可恶的苍蝇又落到了主球上，他又挥了挥手赶跑了它，这时观众席上发出了笑声。 正当路易斯俯身准备击球的时候，这只苍蝇好像故意要和他作对，又落在了主球上，这样，
获得了世界冠军。
苍蝇与世界冠军
路易斯沮丧地离开赛场 ，第二天早上有人在河
里发现了他的尸体。他
投水自杀了。
一只小小的苍蝇却击败
了一个攻城略地的世界 冠军！不仅令人扼腕长
叹，更令人震惊深思。
负面情绪调试方法
负面情绪调试方法
一、控制情绪“污染” 合理宣泄情绪
向 天 空 大 喊 剧 烈 运 动
向 他 人 倾 诉
我的情绪 我控制
情绪
是什么
兴高采烈
情绪体验
情绪体验
惊喜
情绪体验
愤怒 焦虑 无奈
情绪体验
平静 同情 幸福
给情绪一个转化的机会
换个角度看世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯福克斯胸有成竹，十分得意，因 为他的成绩远远领先于对手，只要顺利发挥一下，再得几分便可登上冠军宝座。然而，正当他