正面双手上手传球

• ③迎球：当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸 臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎接来球。
• ④击球：击球点应保持在额前上方约一球 远，击球部位一般在球的后下方。
• ⑤用力：传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬 地力量的协调配合，通过球压在手上使手 指手腕产生的反弹力将球传出。
• ⑥击球后身体重心随击球动作前移，全身 放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动 作。
排球
正面双手上手传球
动作要点：
• ①采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯 曲自然抬起，双手置于脸前。
• ②手型：手触球时，两手应自然张开成半球形， 使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小 指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指 的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧 辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。
• 5、二人对传。二人一组，相距4-5米站立对 传球。要求提高每个人控球能力，能连续 传球。
• 6、自传与对传。二人一组，相距4-5米对传 球。在接到对方传来球时，先自传一次， 再将球传给对方。要求提高控球能力，注 意传球方向的变化和全身协调用力。
教学建议：
1、应把技术讲解和示范结合起来进行教学，引 导学生多思考，建立完整、正确的动作概念。 2、传球教学应将完整教学法和分解教学法结合 起来进行。 3、多注重徒手练习和最简单的动作练习，便于 学生快速掌握动作。 4、想练结合：想清动作要点，再去练习；观察 别人的练习与自我练习相结合。便于学生提高技 术水平，也有利于培养学生互相尊重、互相合作 等意识。 5、女生的练习方法相较男生要简单一些。
重、难点：
• 重点：传球时手型、击球点和传球时的全 身协调用力
• 难点：传球时的全身协调用力
教学方法：
• 1、原地做正面双手上手传球的徒手练习。体 会正确的传球动作和正确的击球点。
• 2、原地向上做抛接球练习。 • 3、原地自传。每人一球，连续向上自传，传
出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击 球点，手型，提高控制球能力。 • 4、一抛一传。二人间隔4-5米，相对站立，一 人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。 着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。
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