合理安排时间课件
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合理安排作息时间健康教育课件
06
如何克服不良作息习惯
制定作息时间表
制定明确的作息时间表，包括起床、睡觉、吃饭、学习、娱乐等时间，有助于养成良好的生 活习惯。
制定作息时间表时，要充分考虑个人的工作、学习、生活情况，合理安排时间，避免过度疲 劳或空闲。
制定作息时间表后，要尽量按照计划执行，逐步调整自己的生物钟，形成固定的生活习惯。
规律锻炼
规律锻炼有助于身体健康，增强 心肺功能和肌肉力量。
锻炼可以释放压力，提高心理健 康水平。
适当的锻炼可以调节身体内的生 物钟，帮助保持规律的作息时间
。
减少熬夜
熬夜会破坏身体的生物钟，影 响睡眠质量和健康。
长期熬夜会导致免疫力下降， 增加患病风险。
减少熬夜可以让人保持规律的 作息时间，提高生活质量。
作息不规律、熬夜等不良习惯会增加患癌症、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
详细描述
多项研究已经证实，作息不规律、熬夜等不良习惯会打乱生物钟和内分泌系统，增加患癌症、心血管 疾病、糖尿病等疾病的风险。此外，长期作息不规律还会导致身体过度疲劳和压力，削弱免疫系统的 功能，使身体更容易受到病毒和细菌的侵害。
适当的休息和放松也是提高免疫 力的有效方法，可以减轻身体和
心理的压力。
增强记忆力
良好的作息习惯有助于提高大脑的认知功能，增强记忆力和学习能力。
充足的睡眠可以促进大脑对信息的整理和巩固，提高记忆效果。
保持规律的作息时间，有助于大脑神经系统的调节和平衡，提高思维清晰度和反应 速度。
促进心理健康
良好的睡眠质量可以改善情绪状态，提高生活满意度 和幸福感。
培养良好的睡眠习惯
保持规律的睡眠时间
每天尽量在同一时间入睡和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠 质量。
《合理安排时间》ppt课件
02
03
积极面对时间管理
将时间管理视为一种积极 的生活态度，而不是压力 和负担。
乐观面对挑战
遇到时间管理方面的挑战 时，保持乐观的心态，相 信自己能够克服困难。
培养自信心
通过有效的时间管理，逐 步提高自己的自信心，更 好地应对生活中的各种挑 战。
学会说“不”
学会拒绝
在时间安排上，学会拒绝 一些不重要或紧急的事情， 以便更好地集中精力处理 重要任务。
优化时间安排可以减少加班和延 误，提高工作满意度和职业成就
感。
减少压力和焦虑
有效的时间管理有助于减轻压力和焦虑，避免时间紧迫和任务繁重带来的负面情绪。 合理规划时间可以避免临时抱佛脚和赶工的情况，减少紧急情况带来的紧张和焦虑。
良好的时间管理有助于平衡工作、学习和生活，降低工作压力对个人生活的影响。
总结词
数据分析和报告功能
详细描述
时间追踪软件通常具备强大的数据分析和报告功能，用户 可以通过查看报告了解自己的时间使用情况，从而更好地 规划时间。
番茄工作法
总结词
简单易行的时间管理方法
详细描述
番茄工作法是一种简单的时间管理方法，通过将工作时间划 分为25分钟一个单位，称为一个“番茄”，每个番茄后休 息5分钟，重复进行4个番茄后休息15分钟，有助于提高工 作效率。
03
时间管理工具
日历和日程表
总结词
传统的时间管理工具
详细描述
日历和日程表是最早的时间管理工具之一，通过在纸上 或电子设备上记录待办事项和活动安排，帮助用户规划 时间。
总结词
易于使用和携带
详细描述
日历和日程表通常设计简单，易于使用，用户可以随时 随地查看和记录时间安排。
小学数学课件《合理安排时间
时间单位
时间的基本单位是秒，常用的时间单 位有小时、分钟、天等。
时间的计算与转换
时间计算
时间可以通过加法、减法、乘法 、除法进行计算，例如求两个时 间点之间的时长，或者将一个时 间点转换成另一个时间单位。
时间转换
时间单位之间可以进行转换，例 如将小时转换为分钟或秒，或将 分钟转换为小时或秒。
时间的管理与规划
尽量专注于一个任务，避免同 时处理多个任务导致效率低下
。适当休息合理Fra bibliotek排休息时间，避免长时 间连续工作导致疲劳。
时间管理的工具
日历和提醒工具
使用日历和提醒工具，设 置任务提醒，帮助规划和 管理时间。
时间追踪工具
使用时间追踪工具记录工 作时长，分析时间使用情 况，优化时间管理。
工作计划软件
使用工作计划软件制定任 务清单、时间表和优先级 排序，提高工作效率。
工作日常时间安排
总结词
工作日常时间安排是提高工作效率和保 证工作质量的关键，需要充分考虑工作 任务和紧急程度。
VS
详细描述
员工应该根据工作任务的紧急程度和重要 性制定工作计划，并合理安排工作时间。 对于紧急且重要的任务，应该优先处理； 对于不紧急且不重要的任务，可以安排在 闲暇时间处理。此外，员工还应该预留出 足够的时间用于休息、放松和参加会议等 ，以提高工作效率和工作质量。
对时间管理实践的思考与建议
重视时间管理
01
家长和孩子应该充分认识到时间管理的重要性，从小培养孩子
的时间管理意识。
实践是关键
02
在掌握时间管理理论的基础上，要通过实践来不断提高时间管
理的技能。
制定个性化的时间管理计划
03
根据孩子的特点和需求，制定个性化的时间管理计划，帮助孩
时间的基本单位是秒，常用的时间单 位有小时、分钟、天等。
时间的计算与转换
时间计算
时间可以通过加法、减法、乘法 、除法进行计算，例如求两个时 间点之间的时长，或者将一个时 间点转换成另一个时间单位。
时间转换
时间单位之间可以进行转换，例 如将小时转换为分钟或秒，或将 分钟转换为小时或秒。
时间的管理与规划
尽量专注于一个任务，避免同 时处理多个任务导致效率低下
。适当休息合理Fra bibliotek排休息时间，避免长时 间连续工作导致疲劳。
时间管理的工具
日历和提醒工具
使用日历和提醒工具，设 置任务提醒，帮助规划和 管理时间。
时间追踪工具
使用时间追踪工具记录工 作时长，分析时间使用情 况，优化时间管理。
工作计划软件
使用工作计划软件制定任 务清单、时间表和优先级 排序，提高工作效率。
工作日常时间安排
总结词
工作日常时间安排是提高工作效率和保 证工作质量的关键，需要充分考虑工作 任务和紧急程度。
VS
详细描述
员工应该根据工作任务的紧急程度和重要 性制定工作计划，并合理安排工作时间。 对于紧急且重要的任务，应该优先处理； 对于不紧急且不重要的任务，可以安排在 闲暇时间处理。此外，员工还应该预留出 足够的时间用于休息、放松和参加会议等 ，以提高工作效率和工作质量。
对时间管理实践的思考与建议
重视时间管理
01
家长和孩子应该充分认识到时间管理的重要性，从小培养孩子
的时间管理意识。
实践是关键
02
在掌握时间管理理论的基础上，要通过实践来不断提高时间管
理的技能。
制定个性化的时间管理计划
03
根据孩子的特点和需求，制定个性化的时间管理计划，帮助孩
【课件】时间管理PPTPPT课件精选全文
协助我们，将大多数时间投 入在能带来更高回报的工作上，结果
=>生产力提高，工作量降低 运用柏拉图原理的三个步骤：
★确认要达成的目标
★确认达成目标下的关键重要活动
★重新安排时间，将更多时间投入在关键重要活动上
.
19
80/20原则
• 在一个特定的组群或团队内,这组群中 一个较小的部分比相对的大部分拥有更 多的价值.
.
10
前言
为什么要做时间管理？
时间管理就是自我管理！
.
11
缺乏时间管理
• 容易感到恢心、愤怒和焦虑
• 没有多大的成就
• 缺乏自尊
• 没有办法真正的享受生活
• 一团糟的状态
.
12
前言
时间管理的理论发展
第一代时间管理理论 第二代时间管理理论 第三代时间管理理论 第四代时间管理理论
.
磨刀不误砍柴工！
时间管理的方法原则
原则三：四象限法则(优先原则） 把每天要做的事列一份清单 确定优先顺序，从最重要的事做起 每天都这么做
.
25
事关重大者不可受制于细枝末节
优先矩阵 重要：你个人觉得有价值且对你的使命、价---哥德 值观及首要目标有意义的活动。
紧急：你或别人认为需要立刻处理的紧急事
重要
件或活动。
2.权责配合不当，会浪费许多时间，甚至浪 费精力。有些管理者每天都给很多员工做 某件事的责任，却没有授予他们完成指示 的权利。
.
42
权责混淆的解决
1.定期更新所有员工的工作说明，以保证他 们真正的权责得到清楚的界定
2.权责对等 交出职责时一定要授予同等的权利 主动检讨并提供对等的职权
.
43
沟通不良的原因及解决
=>生产力提高，工作量降低 运用柏拉图原理的三个步骤：
★确认要达成的目标
★确认达成目标下的关键重要活动
★重新安排时间，将更多时间投入在关键重要活动上
.
19
80/20原则
• 在一个特定的组群或团队内,这组群中 一个较小的部分比相对的大部分拥有更 多的价值.
.
10
前言
为什么要做时间管理？
时间管理就是自我管理！
.
11
缺乏时间管理
• 容易感到恢心、愤怒和焦虑
• 没有多大的成就
• 缺乏自尊
• 没有办法真正的享受生活
• 一团糟的状态
.
12
前言
时间管理的理论发展
第一代时间管理理论 第二代时间管理理论 第三代时间管理理论 第四代时间管理理论
.
磨刀不误砍柴工！
时间管理的方法原则
原则三：四象限法则(优先原则） 把每天要做的事列一份清单 确定优先顺序，从最重要的事做起 每天都这么做
.
25
事关重大者不可受制于细枝末节
优先矩阵 重要：你个人觉得有价值且对你的使命、价---哥德 值观及首要目标有意义的活动。
紧急：你或别人认为需要立刻处理的紧急事
重要
件或活动。
2.权责配合不当，会浪费许多时间，甚至浪 费精力。有些管理者每天都给很多员工做 某件事的责任，却没有授予他们完成指示 的权利。
.
42
权责混淆的解决
1.定期更新所有员工的工作说明，以保证他 们真正的权责得到清楚的界定
2.权责对等 交出职责时一定要授予同等的权利 主动检讨并提供对等的职权
.
43
沟通不良的原因及解决
数学四年级上人教版8.2《合理安排时间》课件(40张ppt)
6
12 18 24
饼数
最佳方法 所用时间(分钟)
2
同时烙2张饼的正面或反面
6
4
同时烙2张饼的正面或反面
12
6
同时烙2张饼的正面或反面
18
8
同时烙2张饼的正面或反面
24
10(2,2,2,2, 同时烙2张饼的正面或反面
30
2)
烙一张饼要6分钟， 烙3张饼要18分钟。
一张一张地烙 太费时间了。
3+3=6（分钟）
18
8
同时烙2张饼的正面或 反面
饼数
最佳方法 所用时间(分钟)
2
同时烙2张饼的正面或 反面
6
4
同时烙2张饼的正面或 反面
12
6
同时烙2张饼的正面或 反面
18
8(2,2,2,2)
同时烙2张饼的正面或 反面
24
饼数
2 4 6 8 10
最佳方法 所用时间(分钟)
同时烙2张饼的正面或反面
同时烙2张饼的正面或反面 同时烙2张饼的正面或反面 同时烙2张饼的正面或反面 同时烙2张饼的正面或反面
｝吃 药
最快需要7分钟
数学游戏： 一个农民带着一只狗、一只羊、一筐青 菜要过河去卖。如果主人不在，狗会咬羊、 羊会吃青菜。可是这个农民每次只能带一样 东西过河，你能帮他想想办法，怎样过河才 能让羊、青菜不会有事？
分四步进行：
1、带羊过河，返回。 2 、带青菜过河，带羊返回。 3、带狗过河，返回。 4、带羊过河。
你发现 了什么？
饼数×3＝烙饼时间
100张需要几分钟呢？60分钟 最快能烙多少张饼呢？
(300) (20)
我感冒了，吃完药 后要赶快休息。
合理利用作息时间PPT课件
-
7
昨天是一张作废的支票，明
天是一张未兑现的期票，而
今天是你唯一拥有的现金—
—所以应当聪明把握。
-
8
一、时间很宝贵
-
9
一、时间很宝贵
1．一条彩电生产线一分钟可以组装一台半彩电； 2．汽车厂一分钟可以装配一辆汽车； 3．银行点钞机一分钟可以点1500张人民币； 4．激光一分钟可以走一千八百万公里，等于绕地球450 圈； 5．最快的电子计算机一分钟能运算九十亿次，等于60个 人不停地计算一年； 6．人造地球卫星一分钟可以飞行477.6公里，可以为生 产、科研收集各种信息，还可以将地球各地发生的事情
如何合理的安排你的
作息时间
-
1
一、你的休息时间合理吗？
1、坚持早起，神清气爽
• 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可 引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力 和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体 的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、 关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门 窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感 冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早 起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
Have a rest! Have a rest!
Have a rest!
-
17
三、我的时间我作主
小窍门之四
善用零碎时间 化整为零，循序渐进
-
18
三、我的时间我作主
善用零星时间
闲谈时间
走路时间
睡前时间
等候时间
•看病
•排队打饭
不要随便打发你
•等上课
的零星时间
•……
-
19
三、我的时间我作主
三年级奥数第12讲：合理安排时间-课件
例题五（选讲）
甲、乙、丙、丁四个人过桥，分别需要1分钟、2分钟、5分
钟、10分钟。因为天黑，必须借助手电筒过桥，可是他们总
共只有一个手电筒，并且桥的载重能力有限，每次最多过两个
人，再由一个人送回手电筒。怎样安排才能在最短时间使全部
人过桥？最短需要几分钟？
2 + 1 + 10 + 2 + 2
甲、过乙桥过的桥时间取决2于分最钟
= 17 （分钟）
甲送慢回的手人电，筒回来的1时分间钟 答：先让甲、乙过桥，由甲
取决于最快的人。
丙、丁过桥 10分钟
送回手电筒；再让丙、丁过 桥，由乙送回手电筒，最后
乙送回手电筒 2分钟 再让甲、乙过桥，这样用时
甲、乙过桥
2分钟 最少，是17分钟。
练习五（选做）
卡尔骑在驴背上赶驴过桥，共有甲、乙、丙、丁四头驴，
6块小木板的正面都刷好了
答：漆完6块小木板至少需要12分钟。
距离第一块小木板第一面 刷好已经过去5分钟
开始依次刷小木板第二面
练习二
王奶奶家有6张凳子，请油漆师傅来刷油漆，总共要刷两次， 第一次要刷2分钟，但必须等10分钟后才能刷第二次，请问刷 完6张凳子至少要几分钟？
刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟
1反 3正 1分钟 2反 3反 1分钟
7×1=7（分钟）
4正 5正 1分钟 4反 6正 1分钟
答：卡尔煎7个葱油饼最少 需要7分钟。
5反 7正 1分钟
6反 7反 1分钟
例题四
甲、乙、丙、丁四人同时到一个小水龙头处用水，甲洗拖
布需要3分钟，乙洗抹布需要2分钟，丙用桶接水需要1分钟， 丁洗衣服需要10分钟，怎样安排四人的用水顺序，才能使他 们所花的总时间最少，并求出这个总时间。
合理安排作息时间健康教育PPT课件
挤出来的 3、同学自由交流自己是如何利用零星时间的？ 等车时、乘车时、做操前、预备铃后的212
我会分享
通过今天的学习你对珍惜时 间有什么新的感悟，说出来 与大家共享。
13
作业
1、给自己制定科学 的作息时间表。 2、你准备采用哪些 方法珍惜时间？
14
15
学会合理安排时间
2
思考？
这些话告诉我们什么信息或者使我们 明白什么？
时间是宝贵的 既然时间是宝贵的，那我们要如何珍 惜时间呢？
要合理安排学习时间
3
请你说一说 请你具体说一说，“昨天你是
怎样安排时间的？”
4
如合理安排学习时间
散文欣赏
《匆匆》朱自清
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗
里过去。默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了， 伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上， 他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和 太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影 子又开始在叹息里闪过了。
16
个人观点供参考，欢迎讨论
一、音乐欣赏
歌词中“一寸光阴一寸金、 寸金难买寸光阴”，这句话说 明了时间有什么重要性？
说明了时间是一去不复返 的无价之宝，世界上最珍贵的 东西也换不来已经逝去的时间。
1
名言名句：
1、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 2、时间是无声的脚步，不会由于我 们有很多事情需要处理而稍停片刻。 3、合理安排时间,就等于节约时 间。——培根
紧急且重要 紧急不重要 不紧急不重要 重要但不紧急
10
总结
合理安排学习时间要结合学 习计划和安排学习任务时， 并考虑自己的实际情况。
我会分享
通过今天的学习你对珍惜时 间有什么新的感悟，说出来 与大家共享。
13
作业
1、给自己制定科学 的作息时间表。 2、你准备采用哪些 方法珍惜时间？
14
15
学会合理安排时间
2
思考？
这些话告诉我们什么信息或者使我们 明白什么？
时间是宝贵的 既然时间是宝贵的，那我们要如何珍 惜时间呢？
要合理安排学习时间
3
请你说一说 请你具体说一说，“昨天你是
怎样安排时间的？”
4
如合理安排学习时间
散文欣赏
《匆匆》朱自清
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗
里过去。默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了， 伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上， 他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和 太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影 子又开始在叹息里闪过了。
16
个人观点供参考，欢迎讨论
一、音乐欣赏
歌词中“一寸光阴一寸金、 寸金难买寸光阴”，这句话说 明了时间有什么重要性？
说明了时间是一去不复返 的无价之宝，世界上最珍贵的 东西也换不来已经逝去的时间。
1
名言名句：
1、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 2、时间是无声的脚步，不会由于我 们有很多事情需要处理而稍停片刻。 3、合理安排时间,就等于节约时 间。——培根
紧急且重要 紧急不重要 不紧急不重要 重要但不紧急
10
总结
合理安排学习时间要结合学 习计划和安排学习任务时， 并考虑自己的实际情况。
7合理安排时间(课件)(共15张ppt)综合实践活动七年级教科版
发。你是什么类型的？
合理安排时间要考虑自己 的实际情况。
我们来看“一” ------一分钟在生产上可以发挥多大的作用？ 一分钟，先进的运煤机可以运煤21吨。 一分钟，太阳能水泵可以抽水380吨。 一分钟，核动力潜艇可以在水下航行120米。 一分钟，大炮能发射80发炮弹。 一分钟，一台大和面机和面200斤。 一分钟，一条彩电生产线可以组装一台半彩色电视 机。
在一分钟里面，你能做什么？创造出多少精彩？
珍惜时间还要学会有效利用零星时间。
1.珍惜时间首先体现为合 理安排时间。 2.合理安排时间要结合学 习计划和学习任务并考虑 自己的实际情况。 3.珍惜时间还要学会有效 利用零星时间。同合作探 究1的第三问
珍
惜 1.什么叫学习方法？
时
间
，
合 2.珍惜时间的意义有哪些?
工欲善其事 必先利其器
工匠想要使（他 的）工作做好，一定 要先使工具锋利。比 喻要做好一件事，准 备工作非常重要。
爱因斯坦提出过一个公式：W=X+Y+Z
W代表 成功 ，X代表 勤奋 ，Y代表 方法 ，Z代 表 不浪费时间、少说废话
学习目标1※ 学习方法的含义 ※
⑴所谓学习方法，不仅指学习某门课程的 方法、做作业的方法等具体的、狭义的方法， 更重要的是指合理安排学习时间，培养良好的 学习习惯，学会独立思考、自主学习，学会从 社会生活和社会实践中学习。
⑵进一步说，如何处理学习、娱乐和休闲 的关系，如何确立正确的学习目标和学习态度， 如何处理学习中的竞争与合作的关系等， 都可以被看做是广义的学习方法。P24方框中
—阿尔文·托夫斯 （美国著名未来学家）
时间是······
一.自主学习1. 重要保证 无价之的意义有 哪些？时间的重要性何在？P25
合理安排时间要考虑自己 的实际情况。
我们来看“一” ------一分钟在生产上可以发挥多大的作用？ 一分钟，先进的运煤机可以运煤21吨。 一分钟，太阳能水泵可以抽水380吨。 一分钟，核动力潜艇可以在水下航行120米。 一分钟，大炮能发射80发炮弹。 一分钟，一台大和面机和面200斤。 一分钟，一条彩电生产线可以组装一台半彩色电视 机。
在一分钟里面，你能做什么？创造出多少精彩？
珍惜时间还要学会有效利用零星时间。
1.珍惜时间首先体现为合 理安排时间。 2.合理安排时间要结合学 习计划和学习任务并考虑 自己的实际情况。 3.珍惜时间还要学会有效 利用零星时间。同合作探 究1的第三问
珍
惜 1.什么叫学习方法？
时
间
，
合 2.珍惜时间的意义有哪些?
工欲善其事 必先利其器
工匠想要使（他 的）工作做好，一定 要先使工具锋利。比 喻要做好一件事，准 备工作非常重要。
爱因斯坦提出过一个公式：W=X+Y+Z
W代表 成功 ，X代表 勤奋 ，Y代表 方法 ，Z代 表 不浪费时间、少说废话
学习目标1※ 学习方法的含义 ※
⑴所谓学习方法，不仅指学习某门课程的 方法、做作业的方法等具体的、狭义的方法， 更重要的是指合理安排学习时间，培养良好的 学习习惯，学会独立思考、自主学习，学会从 社会生活和社会实践中学习。
⑵进一步说，如何处理学习、娱乐和休闲 的关系，如何确立正确的学习目标和学习态度， 如何处理学习中的竞争与合作的关系等， 都可以被看做是广义的学习方法。P24方框中
—阿尔文·托夫斯 （美国著名未来学家）
时间是······
一.自主学习1. 重要保证 无价之的意义有 哪些？时间的重要性何在？P25
人教版小学数学四年级上册8.《合理安排时间》课件(共19张PPT)
4 / 烙饼问题 Work plan of Next stage
沏茶问题
A designer can use default text to simulate what text would look like. If it is not real text. A designer can use default text to simulate what text would look like.
无余数：对方先取 余数：先取余数个，之后每次保证每轮和即可
054 过河问题 (1)同时过河的2头牛时间尽可能小些，才能使花时间少的牛在过河时少浪费时间
2)过河后应骑时间少的那头牛回来.
谢谢观看
A designer can use default text to simulate what text would look like. If it is not real text. A designer can use default text to simulate what text would look like.
在学习、生产和工作中，只有尽可能地节省时间、人力和物力， 才能发体习挥出最大的效率.
CONTENTS
1 / 沏茶问题 Review of work content
2 / 排队问题 Work performance display
3 / 策略问题（过河问题） Existing problem reflection
【例4】有10根火柴，小军和小苏2人轮流取走，每人每次只能取1根 或2根，谁取到最后一根火柴谁赢，想一想，为了确保获胜，小苏应 该怎样取？
【例4】有10颗糖果，小铭和小灵2人轮流取走，每人每次只能取1颗 或2颗，拿完为止，谁取到最后一颗糖果谁输，想一想，为了确保获 胜，小铭应该怎样取？
沏茶问题
A designer can use default text to simulate what text would look like. If it is not real text. A designer can use default text to simulate what text would look like.
无余数：对方先取 余数：先取余数个，之后每次保证每轮和即可
054 过河问题 (1)同时过河的2头牛时间尽可能小些，才能使花时间少的牛在过河时少浪费时间
2)过河后应骑时间少的那头牛回来.
谢谢观看
A designer can use default text to simulate what text would look like. If it is not real text. A designer can use default text to simulate what text would look like.
在学习、生产和工作中，只有尽可能地节省时间、人力和物力， 才能发体习挥出最大的效率.
CONTENTS
1 / 沏茶问题 Review of work content
2 / 排队问题 Work performance display
3 / 策略问题（过河问题） Existing problem reflection
【例4】有10根火柴，小军和小苏2人轮流取走，每人每次只能取1根 或2根，谁取到最后一根火柴谁赢，想一想，为了确保获胜，小苏应 该怎样取？
【例4】有10颗糖果，小铭和小灵2人轮流取走，每人每次只能取1颗 或2颗，拿完为止，谁取到最后一颗糖果谁输，想一想，为了确保获 胜，小铭应该怎样取？
合理安排时间课件共14张ppt综合实践活动七年级上学期教科版
第一次 3分钟
正 正
第二次 3分钟
反
正
第三次 3分钟
反 反
你会选那 一种？为
什么？
讨论： 怎么安排 最合理？
如果要烙4张饼、5张 饼…… 10张饼甚至更多的饼呢？
我问你来答
（1）要让客人尽快喝上茶，联系生活你认 为大概顺序是什么？如果你是小明你会 怎样做？
（2）有哪些事情一定要先做，哪些可以 同时做？
方案三：先烙二张正面，再烙其中一张的反面 和第三张的正面最后烙剩下的二面。 时间：3×3= 9分钟
A方案：一张一张的烙
第一张
3分钟 3分钟
正
反
第二张
第三张
3分钟 正
3分钟 反
3分钟 正
3分钟 反
B方案：先烙两张，再单独烙第三张
3分钟 3分钟 3分钟 3分钟
第一张
正
反
第二张
正
反
第三张
正
反
C方案：
第一张 第二张 第三张
（3）你能把这个过程和时间记录下来吗？
^O^ 哈哈， 我是这样的……
烧 水 的 同 时
我只用了11分钟就让 李阿姨喝上了茶。
巩固练习：
流程图
找杯子倒水 1 分钟
等开水变温 6 分钟
量体温
同
5 分钟
时
找感冒药
1 分钟
课外作业：
啊！妈妈回来了。妈妈今天可辛苦了， 她想先喝杯茶，润润嗓子。
洗茶杯 烧开水 拿茶叶 洗壶接水
泡茶
2分钟 11分钟 1分钟 2分钟 1分钟
1、你能让妈妈在最短的时 间内喝到茶吗？
2、小组内展示交流，介绍 自己的流程图及设计原因。
每次只能烙两张饼， 两面都要烙，每面
小学作息时间表ppt课件
CHAPTER 03
课程设置与时间安排
语文课时间安排
总结词
语文是培养学生语言文字运用能力的 重要学科，需要充分的时间进行阅读 、写作和表达训练。
详细描述
语文课通常安排在上午，每天至少有 一节语文课，每节课时长40-45分钟 ，用于阅读、写作、听力和口语表达 等训练，以及语文基础知识的传授。
数学课时间安排
体育活动时间
体育活动时间安排
每天应安排至少1小时的体 育活动时间，包括体育课 、课间操和课外体育活动 。
体育活动内容
体育活动内容应多样化， 包括跑步、跳跃、球类运 动等，以促进学生身体发 育和增强体质。
体育活动的作用
体育活动有助于提高学生 的身体素质，培养学生的 团队协作和竞争意识。
艺术活动时间
放学时间
总结词：规定时间
详细描述：小学的放学时间一般在下午3点左右，但也可能根据具体情况有所调整。学生完成当天的课程和活动后，会在规定 的时间内离开学校回家。
午休时间
总结词：休息时段
详细描述：小学的午休时间通常在中午12点到下午1点之间，是学生用餐和休息的时间。学校会为学 生提供午餐，并确保学生在午休时段得到充分的休息，以保持下午的学习状态。
CHAPTER 04
活动与休息时间
课间休息时间
01
02
03
课间休息时间
每节课后应安排10-15分 钟的休息时间，供学生放 松身心，缓解疲劳。
休息活动建议
学生可以进行简单的户外 活动、与同学交流、阅读 等，避免剧烈运动和喧闹 。
休息时间的作用
适当的休息有助于提高学 生的学习效率，增强学生 的身心健康。
课程安排
01
02
高中生该如何合理安排学习时间 课件(共18张PPT)
• (2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心 的东西。
• (3)学习时是否常有想入非非的体验。 • (4)是否常与人边聊天边学习。
• 3.激发学生的学习兴趣。 (1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文 科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己 学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习 行为。 4.使用正确的学习方法。 (1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)
• 再次是学会惜时。 • 常言道：和时间赛跑的人，往往会跑在时间的前面，
因为人可以加速，而时间却永远是匀速的。在每一届 的毕业生中，我们都会痛心地看到这样的情况：有些 原本基础不错的同学，最后没能考入理想的学校继续 深造，只因他们没能珍惜平日点滴的时间，认为自己 那么辛辛苦苦地熬过初三，好不容易上了高中，耳边 少了父母的唠叨，该好好放松放松，他们在玩乐中放 纵自己，在打闹中挥霍着时间，最终陷入了无法自拔 的恶性循环中，到头来一无所获，悔之晚矣。的确， 轻松的生活人人都想拥有，但我们不得不承认，我们 正处在一个千帆竞发，百舸争流，群英辈出的时代， 要想取得优异的成绩，就必须分秒必争，提高效率.
• 六、树立正确的考试观。
• 平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所 以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许， 你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧， 只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成 绩来。
• 通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫 的地方，更有助于你学会适应新环境。
第四是学会学习。 只有做到“会”学了，才能保证学“会”。 高中阶段
应注重培养学习自主管理能力，包括制定计划、合理安 排时间、养成良好的学习习惯等。学习能力的培养不仅 仅是针对书本知识，更多地来源于生活实践的积累。所 以高一新生应该不断改进学习方法，提高学习效率，锻 炼自己独立思考，独立解决问题的能力，毕竟学会学习 比学会知识更为重要。那么如何做到“会学”呢？
• (3)学习时是否常有想入非非的体验。 • (4)是否常与人边聊天边学习。
• 3.激发学生的学习兴趣。 (1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文 科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己 学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习 行为。 4.使用正确的学习方法。 (1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)
• 再次是学会惜时。 • 常言道：和时间赛跑的人，往往会跑在时间的前面，
因为人可以加速，而时间却永远是匀速的。在每一届 的毕业生中，我们都会痛心地看到这样的情况：有些 原本基础不错的同学，最后没能考入理想的学校继续 深造，只因他们没能珍惜平日点滴的时间，认为自己 那么辛辛苦苦地熬过初三，好不容易上了高中，耳边 少了父母的唠叨，该好好放松放松，他们在玩乐中放 纵自己，在打闹中挥霍着时间，最终陷入了无法自拔 的恶性循环中，到头来一无所获，悔之晚矣。的确， 轻松的生活人人都想拥有，但我们不得不承认，我们 正处在一个千帆竞发，百舸争流，群英辈出的时代， 要想取得优异的成绩，就必须分秒必争，提高效率.
• 六、树立正确的考试观。
• 平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所 以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许， 你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧， 只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成 绩来。
• 通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫 的地方，更有助于你学会适应新环境。
第四是学会学习。 只有做到“会”学了，才能保证学“会”。 高中阶段
应注重培养学习自主管理能力，包括制定计划、合理安 排时间、养成良好的学习习惯等。学习能力的培养不仅 仅是针对书本知识，更多地来源于生活实践的积累。所 以高一新生应该不断改进学习方法，提高学习效率，锻 炼自己独立思考，独立解决问题的能力，毕竟学会学习 比学会知识更为重要。那么如何做到“会学”呢？
学会合理安排时间课件
时间管理的常见挑战
拖延症：总是把任务拖到最后一刻才完成
分心：容易被其他事物吸引注意力Fra bibliotek导致 时间浪费
缺乏计划：没有明确的目标和计划，导致 时间浪费
过度承诺：接受过多的任务和责任，导致 时间不够用
情绪波动：情绪不稳定，影响工作效率和 时间管理
缺乏自律：无法坚持按照计划执行，导致 时间浪费
应对挑战的方法和策略
目录
CONTENTS
01 时 间 的 重 要 性 02 如 何 合 理 安 排 时 间 03 时 间 管 理 工 具 04 时 间 管 理 的 挑 战 与 应 对
05 时 间 管 理 与 工 作 效 率 的 关 系
06 时 间 管 理 在 生 活 中 的 应 用
01
时间的重要性
时间的价值
时间是宝贵的资源，不可 再生
定期评估：定期评估自己的时间管理效果，以便及时调整和改进。
05
时间管理与工作效 率的关系
时间管理与工作效率的关系
时间管理：合理安排时间，提高工作效率 工作效率：在规定时间内完成任务的能力 时间管理方法：制定计划、设定优先级、避免干扰等 工作效率提升：通过时间管理，减少时间浪费，提高工作质量
提高工作效率的方法和技巧
时间管理工具的优缺点
优点：提高工作效率，减少时间浪费 缺点：过于依赖工具，可能忽视自身的时间管理能力 优点：方便记录和追踪任务，提高任务完成率 缺点：过多的工具可能会导致信息过载，增加负担
选择适合自己的时间管理工具
明确自己的需求：确定需要管理的任务类型和时间范围
考虑工具的易用性：选择操作简单、界面友好的工具
保持时间管理习惯的秘诀
设定明确的目标：明确自己要完成的任务和目标，以便更好地安排时 间。
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养成良好的生活习惯，合理安排 作息时间。
2018/5/14
10
学习课文
3、齐读第5自然段
锻炼身体、睡眠和珍惜时间有什么关系？
不锻炼、睡眠不足，会影响（ 发育 ），也会影响 （ 智力）。
因此，体育锻炼时间每天不要少于（ 1小时 ）， 睡眠时间不要少于（ 10小时 ）。
2018/5/ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ4 11
学习课文
说一说
我们应该怎样合理安排时间呢？ 提示： 在学习上，我会…… 在生活中，我会……
2018/5/14
15
具体应该怎样安排时间呢？
第一、要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的 学习时间。每天早上起来就对一天的学习作个大概的安排。什么时 候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书，都要心中 有数，并且一件一件按时完成。 第二，要安排好“自习课”时间。自习课时，在动手做作业之 前，应安排一定时间来复习所学过的知识。这样，作业做起来就会 又快又好。此外，做完作业后，还要安排一定时间预习将要学习的 新课的内容，这样就能听好课，提高学习效率。
2018/5/14
——培根
3
托马斯· 爱迪生
（ 1847年2月11 日 —— 1931年10 月18日 ）是举世 闻名的美国电学 家和发明家，被 誉为“世界发明 大王”。
2018/5/14 4
爱迪生珍惜时间的故事
爱迪生一生只上过三个月的小学，他的学问是靠母亲的教导和自修得来 的。爱迪生从小就对很多事物感到好奇，而且喜欢亲自去试验一下，直到明 白了其中的道理为止。长大以后，他就根据自己这方面的兴趣，一心一意做 研究和发明的工作。他建立了一个实验室，一生共发明了电灯、电报机、留 声机、电影机、压碎机等两千多种东西。 “最大的浪费莫过于浪费时间了。” 爱迪生常对助手说。“人生太短暂 了，要多想办法，用极少的时间办更多的事情。”
4、轻声读第（6、7）自然段
怎样才能成为时间的主人？
1.提高效率，科学用脑。 2.懂得时间的价值，科学地利用时间。
2018/5/14
12
课文分析
每段大意
1.童年是学习的黄金时段 2.珍惜时间才能掌握更多的知识
3.时间不能储存
4.要合理安排学习和作息时间
5.锻炼身体和睡眠很重要 6.要科学用脑 7.要懂得时间的价值
2018/5/14 5
从爱迪生珍惜时间的故事中，我们可以 知道他成功的诀窍是什么呢？
珍惜时间
2018/5/14 6
如果你的人生是60年
假如一个人的寿命为60岁，那么他总共只有21900天。 一生时间的用途分别为： 睡觉：20年（7300天）； 吃饭：6年（2190天）； 穿衣和梳洗：5年（1825天）； 生病：3年（1095天）； 打电话：1年（365天）；
2018/5/14
1
复习旧知
请同学们回忆一下，《从小做时 间的主人》一课中出现了哪些有关时 间的名言？
时间就是生命。
今日事，今日毕。
2018/5/14 2
关于时间的名言警句：
一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。 ——中国谚语 抛弃时间的人，时间也抛弃他。
——莎士比亚 勤奋的人是时间的主人，懒惰的人是时间 的奴隶。 ——朝鲜 合理安排时间，就等于节约时间。
一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡， 说:“你量量灯泡的容量。”他又低头工作了。过了好半天，他问:“容量多 少? ”他没听见回答，转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度。他 说:“怎么费那么多的时间呢?”爱迪生走过来，拿起那个空灯泡，向里面装满 水，交给助手，说：“里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。”助手 立刻读出了数字。爱迪生 说:“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节 省时间，你怎么想不到呢？你还去算，那岂不是白白地浪费时间吗?” 助手的 脸红了。 爱迪生喃喃地说:“人生太短暂了，要节省时间，多做事情啊。
照镜子：70天；
抹鼻涕：10天；
2018/5/14
最后只剩下3205天，即8年又285天；
7
合理安排时间
2018/5/14 8
学习课文
1、齐读第（1-3）自然段
为什么要珍惜时间？
（1）人生的时间非常有限. （2）时间不能储存，不用就会白白流逝。
2018/5/14
9
学习课文
2、默读第4自然段
我们应该怎样珍惜时间？
17
所以，我们一定要 珍惜时间！
作业
为自己制定一个时间计划表。
2018/5/14
18
谢谢！
2018/5/14 19
2018/5/14 13
不珍惜时间会造成什么后果呢？
老师给我们布置一点作业，但是，有些人 第二天仍然没有交作业。这是为什么？ 其中的原因之一是：不珍惜时间。
做作业时，做一会儿，玩一会儿，时间一 恍而过。就这样，时间没了，作业也没做完， 第二天自然交不了作业，要挨老师的批评。
2018/5/14 14
第三，学会牢牢抓住今天。许多同学有把今天的事拖到明天去 办的坏习惯，这是很不好的。要养成“今日事，今日毕”的好习惯。
2018/5/14
16
时间就是知识。 时间就是金钱。 时间就是胜利。 时间就是生命。 时间就是速度。 时间就是财富。 时间就是公正的法官。 时间就是生活的希望。
2018/5/14
礼 物
2018/5/14
10
学习课文
3、齐读第5自然段
锻炼身体、睡眠和珍惜时间有什么关系？
不锻炼、睡眠不足，会影响（ 发育 ），也会影响 （ 智力）。
因此，体育锻炼时间每天不要少于（ 1小时 ）， 睡眠时间不要少于（ 10小时 ）。
2018/5/ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ4 11
学习课文
说一说
我们应该怎样合理安排时间呢？ 提示： 在学习上，我会…… 在生活中，我会……
2018/5/14
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具体应该怎样安排时间呢？
第一、要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的 学习时间。每天早上起来就对一天的学习作个大概的安排。什么时 候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书，都要心中 有数，并且一件一件按时完成。 第二，要安排好“自习课”时间。自习课时，在动手做作业之 前，应安排一定时间来复习所学过的知识。这样，作业做起来就会 又快又好。此外，做完作业后，还要安排一定时间预习将要学习的 新课的内容，这样就能听好课，提高学习效率。
2018/5/14
——培根
3
托马斯· 爱迪生
（ 1847年2月11 日 —— 1931年10 月18日 ）是举世 闻名的美国电学 家和发明家，被 誉为“世界发明 大王”。
2018/5/14 4
爱迪生珍惜时间的故事
爱迪生一生只上过三个月的小学，他的学问是靠母亲的教导和自修得来 的。爱迪生从小就对很多事物感到好奇，而且喜欢亲自去试验一下，直到明 白了其中的道理为止。长大以后，他就根据自己这方面的兴趣，一心一意做 研究和发明的工作。他建立了一个实验室，一生共发明了电灯、电报机、留 声机、电影机、压碎机等两千多种东西。 “最大的浪费莫过于浪费时间了。” 爱迪生常对助手说。“人生太短暂 了，要多想办法，用极少的时间办更多的事情。”
4、轻声读第（6、7）自然段
怎样才能成为时间的主人？
1.提高效率，科学用脑。 2.懂得时间的价值，科学地利用时间。
2018/5/14
12
课文分析
每段大意
1.童年是学习的黄金时段 2.珍惜时间才能掌握更多的知识
3.时间不能储存
4.要合理安排学习和作息时间
5.锻炼身体和睡眠很重要 6.要科学用脑 7.要懂得时间的价值
2018/5/14 5
从爱迪生珍惜时间的故事中，我们可以 知道他成功的诀窍是什么呢？
珍惜时间
2018/5/14 6
如果你的人生是60年
假如一个人的寿命为60岁，那么他总共只有21900天。 一生时间的用途分别为： 睡觉：20年（7300天）； 吃饭：6年（2190天）； 穿衣和梳洗：5年（1825天）； 生病：3年（1095天）； 打电话：1年（365天）；
2018/5/14
1
复习旧知
请同学们回忆一下，《从小做时 间的主人》一课中出现了哪些有关时 间的名言？
时间就是生命。
今日事，今日毕。
2018/5/14 2
关于时间的名言警句：
一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。 ——中国谚语 抛弃时间的人，时间也抛弃他。
——莎士比亚 勤奋的人是时间的主人，懒惰的人是时间 的奴隶。 ——朝鲜 合理安排时间，就等于节约时间。
一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡， 说:“你量量灯泡的容量。”他又低头工作了。过了好半天，他问:“容量多 少? ”他没听见回答，转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度。他 说:“怎么费那么多的时间呢?”爱迪生走过来，拿起那个空灯泡，向里面装满 水，交给助手，说：“里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。”助手 立刻读出了数字。爱迪生 说:“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节 省时间，你怎么想不到呢？你还去算，那岂不是白白地浪费时间吗?” 助手的 脸红了。 爱迪生喃喃地说:“人生太短暂了，要节省时间，多做事情啊。
照镜子：70天；
抹鼻涕：10天；
2018/5/14
最后只剩下3205天，即8年又285天；
7
合理安排时间
2018/5/14 8
学习课文
1、齐读第（1-3）自然段
为什么要珍惜时间？
（1）人生的时间非常有限. （2）时间不能储存，不用就会白白流逝。
2018/5/14
9
学习课文
2、默读第4自然段
我们应该怎样珍惜时间？
17
所以，我们一定要 珍惜时间！
作业
为自己制定一个时间计划表。
2018/5/14
18
谢谢！
2018/5/14 19
2018/5/14 13
不珍惜时间会造成什么后果呢？
老师给我们布置一点作业，但是，有些人 第二天仍然没有交作业。这是为什么？ 其中的原因之一是：不珍惜时间。
做作业时，做一会儿，玩一会儿，时间一 恍而过。就这样，时间没了，作业也没做完， 第二天自然交不了作业，要挨老师的批评。
2018/5/14 14
第三，学会牢牢抓住今天。许多同学有把今天的事拖到明天去 办的坏习惯，这是很不好的。要养成“今日事，今日毕”的好习惯。
2018/5/14
16
时间就是知识。 时间就是金钱。 时间就是胜利。 时间就是生命。 时间就是速度。 时间就是财富。 时间就是公正的法官。 时间就是生活的希望。
2018/5/14
礼 物