第一讲 大学生心理健康概述

大学生心理健康教育

本课程的学科性质与任务

《大学生心理健康教育》是适应大学生自我成长的迫切需要而开设的。本课程将遵循全面了解、深入研究的原则，在使学生掌握心理健康基本知识、树立现代健康观念的同时，引导学生探索获得心理健康的途径与方法，增进大学生身心健康水平，并从教育与发展的角度及时给予大学生积极的心理指导，帮助大学生正确认识自我，发展自我，完善自我，促进大学生的全面发展。

本章主要内容

心理健康与大学生

心理健康的概念与标准

亚心理健康

大学生心理问题概述

大学生心理健康的维护

•本章教学目的

1.理解健康、心理健康的内涵，树立科学的健康观念；

2.理解大学生心理健康的意义，掌握大学生心理健康的标准；

3.了解亚心理健康的信号与调适方法；

4.了解大学生心理健康的问题与维护。

本章重难点

教学重点：

心理健康的内涵、心理健康的标准、大学生心理健康的问题与维护

教学难点：

（大学生）心理健康标准的理解

导言

地球越来越小，人心却越来越远；

生活越来越好，心理却越来越疲惫。

这是现代人普遍存在的心理感受，心理健康问题越来越成为人们关注的焦点，人们越来越需要了解自己的心理状态，寻找解决心理困惑与问题的方法与途径……

•关注大学生心理问题 --- 恋爱

•小樊与小路是高校“夫妻部落”中的一员，两人在校园附近租下一套房子，过起了同居生活。两人在接受记者采访时坦言，双方对未来都没有太明确的想法，目前生活在一起只是为了“相互取暖”。

•关注大学生心理问题--- 抑郁症

•小林以当地第一名的成绩考入某高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学

金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。

某大学生物系3年级学生黄某于某日上午8时40分，在自家的楼上坠身而下，结束了自己年轻的生命。黄某的父亲是大学教授。黄某留下遗书，大致内容是：学习负担太重，实在承受不了压力，不想活了。在事发之前，孩子的父母对此并不知情。据熟悉他的人讲，他性格比较内向，是走读生平时不住校，同学之间交流相对较少。老师对黄某的死感到很惋惜：“其实学校已经实行了学分制，万一这学期考试不及格下学期还可以重修，过关还是比较容易的。”

•如何预防和应对？

学会用心理学调节自己

•你不能样样顺利但可以事事尽心

•你不能左右天气但可以改变心情

•你不能选择容貌但可以展现笑容

•你不能预知明天但你可以用好今天

•你不能改变别人你只能改变自己

•学会适应，让你的环境变得明亮

•学会调节，让你的心情不再忧伤

•学会忍让，让你的生活没有麻烦

•学会奉献，让你的生命充满阳光

•第一节心理健康与大学生

深思

1.大学是什么？

2.什么是大学生？

3.当代大学有哪些校园现象？

•一、大学是什么？

“它是人生最好的时期，也是最坏的时期；

它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；

它是信仰的时期，也是怀疑的时期；

它是光明的时期，也是黑暗的时期；

它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；

我们前途有着一切，我们前途什么也没有；

我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。”

•二、大学生的身心发展特点

大学生生理发展的一般特点

◆大学生的生理发育正处于身体快速发展和趋于成熟阶段

◆身体内部各器官、系统结构与功能基本成熟

◆总的说来，大学生生理发育处于基本成熟、相对稳定的阶段。

大学生心理发展的一般特点

◆抽象思维迅速发展，但易带主观片面性

◆情感丰富，充满激情，但情绪波动较大

◆自我意识增强，但发展不成熟

◆意志水平明显提高，但不平衡、不稳定

◆人格发展基本成熟，但不完善

•值得深思的问题？

•大学生活，我到底该如何对待？

•到底该追求什么？

•几点忠告

—不是真理，但是足够你用四年

◆学习，永远别忘记她。不管别人怎么说大学是个提高综合能力的地方云云，如果你学习失败了，你就什么也不是——不排除意外，但你考虑好了吗？你会是那个意外吗？

◆别以为在学生会你能得到你曾经想要的。工作的热情很可能因为你所看到的所经历的一些事而改变，但是也不必惧怕。你有大一一年来适应或者承受，并做出是继续坚持还是退出的决定。

◆别说脏话，你应该知道习惯的力量。找工作或者和别人接触时，你随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣。

•大学生活最浪费生命的十件事

●过于长久的打牌

●过于频繁的发呆

●坚持不懈地追求一个不可能追求上的MM/GG

●充满幻想地学习一门将来根本用不上自己又不会真正成为此门课专家的学问

●老是一遍又一遍地看同一本非专业的书、同一个电影

•第二节心理健康的概念与标准

一、什么是健康

健康=没有疾病？

1946年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时，在其宪章中开宗明义地指出：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会适应方面的完好状态。

1990年，世界卫生组织阐述：一个人只有在躯体、心理、社会适应和道德四个方面都健康，才算是完全健康。

“五快”是指

吃得快；

便得快；

睡得快；

走得快；

说得快。

•二、心理健康（Psychological Health ）

•定义：是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达成一致，保持良好的心理功能状态。即一种高效而满意的持续的心理状态；知、情、意、行、人格完整和协调，能适应社会。

•通俗地描述心理健康，是指一个人对自己、对他人和社会都抱有积极的态度，特别是遭受挫折和打击的时候，如失恋、失业和生病等，能够主动的去面对、学习和寻求帮助，在迎接挑战和解决问题的过程中，获得自信和满足感。从某种意义上说，心理健康表现出一个人具有解决问题、应对压力、适应人生各种改变的能力。

•三、大学生心理健康的标准

•大学生心理健康的基本标准是他们能够进行有效的学习和生活。

•如果正常的学习和生活都难以维持，就应该及时予以调整。

大学生心理健康的标准（二）

情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。

大学心理健康的标准（八）

心理行为符合大学生年龄特征。应具有与角色和年龄相应的心理行为特征。

正确理解大学生心理健康的标准应重视以下几个方面：

•一是心理健康不等于所有心理和行为都是健康的，心理不健康不等于所有心理和行为都是不健康的。

•二是心理健康与不健康是一种连续状态。

•心理健康是一个相对概念，从不健康到健康只是程度不同而已，正常与异常是相对的。

黑（不健康）灰白（健康）

•三是心理健康的状态是动态变化的过程

•人的心理可以从相对不健康变得健康，也可以从相对健康变得不健康，因此，心理健康与否是一个动态的过程，不是固定不变的。