第八章情绪和情感
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第八章情绪和情感
•（21） 你在做某件事时总觉得很难下决心吗？ • A．是；B．不是；C．偶然 •（22） 你常用抛硬币、占牌或抽签预测命运吗？ • A．时常；B．不会；C．偶然 •（23） 你会因为碰到东西而跌倒吗？
A．时常；B．不会；C．偶然 •（24） 你是否要用一个小时以上才能入睡？
A．时常；B．从未试过；C．偶然 •（25） 你是否感觉到别人感觉不到的东西？
第八章情绪和情感
•（16） 每天秋天，你经常有的感觉是 • A．枯叶遍地；B．秋高气爽；C．没感觉 •（17） 你站在高处时，总觉得站不稳吗？ • A．是；B．不是；C．有时 •（18） 你觉得自己身体强健吗？ • A．不强健；B．强健；C．不清楚 •（19） 你一回到家就立即把房门关上吗？ • A．是；B．不是；C．没留意 •（20） 你在关上门的小房站内会觉得不安吗？ • A．是；B．不是；C．偶然
第八章情绪和情感
6、调节和消除不良情 绪
第八章情绪和情感
•情绪心理自测
第八章情绪和情感
•（1） 看到最近一次拍摄的照片，你感觉： • A．不称心；B．很好；C．还可以。 •（2） 你是否会想起若干年后会发生什么使自己 极为不安的事？ • A．时常；B．没有；C．偶然。 •（3） 你曾被同学起绰号挖苦吗？ • A．时常；B．没有；C．偶然 •（4） 你上床以后是否必须再看一次窗是否关好 再睡？ • A．时常；B．没有；C．偶然 •（5） 你对与你关系密切的人是否感到满意？ • A．不满意；B．非常满意；C．偶然。
– 快感度：愉快 vs 不愉快 – 紧张度：紧张 vs 轻松 – 强度：强 vs 弱 – 激动水平：激动 vs 平静
第八章情绪和情感
三、情绪和情感的作用
适应功能 动机功能 组织功能 信号功能
第八章情绪和情感
四、情绪和情感的生理机制
1、下丘脑 2、边缘系统 3、网状结构 4、大脑皮层
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
第四节 道德感、理智感和美感
– 道德感：是根据一定的道德标准在评 价人的思想、意图和行为时所产生的 主观体验。
– 理智感：是在智力活动过程中，在认 识和评价事物时所产生的情感体验。
– 美感：是根据一定的审美标准评价事 物时所产生的情感体验。
第八章情绪和情感
第五节 情绪的理论
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
4.学会表达情绪
❖倾诉：把你的美好感受毫不吝啬 地告诉你周围的人人。
❖遇到情绪困扰的时候，告诉能帮 助你的人。
❖记日记。
❖写作文。
第八章情绪和情感
5.积极热情地对待他人
❖己所不欲，勿施于人。
---你如何对待别人，别人就如何对
待你。
❖用积极热情、善良、友好的态 度对待别人，给自己创造一个 良好的生活氛围。
– 情绪特征主要来源于个体的生理结构。 – 情绪激活与调节包括生物基因—神经内分泌激活
过程、感觉反馈激活过程、情感激活过程和认知 激活过程。
第八章情绪和情感
讨论：做情绪的主人 -----学会控制、调节情绪，保持良
好情绪状态
第八章情绪和情感
1.确定奋斗目标
（1）做什么，怎么做，做到何 种程度。
（2）目标符合自己的实际。
•神经系统将 •信息同时传到 •大脑与身体
•生理上表现 •出反应
•（逃跑心跳等）
•情 绪 表 达 •（恐惧反应）
•大脑觉知 •情境的性质 •（暴徒危险）
第八章情绪和情感
二、情绪的认知理论
• 阿诺德的“评定—兴奋”说
– 观点： – ①刺激情景并不直接决定情绪的性质，从
刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的 估量和评价，情绪产生的过程是刺激情 景——评估——情绪。 – ②情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同 活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为 的最重要的条件。（老虎事件）
A．是；B．不是；C．偶然 •（30） 你对别人自杀的态度是：
A．可以理解；B．不可思议；C．不清楚
• A----2； B----0； C----1
第八章情绪和情感
•少于20分: •表示你的情绪稳定，自信心强，具有 较高的审美能力、道德感和理性。你 有一定的社交能力，能理解周围人的 心情，顾全大局，是个性格爽朗、受 人欢迎的人。
不要过分关注眼前的利益得失。 不要过分关注别人的事。
第八章情绪和情感
2.承认情绪，适度表达。
❖ 承认情绪是人本身的一部 分，表达自己的情感是正常 的、正当的。
❖ 适度表达自己的情绪是有 益于身心健康的。
第八章情绪和情感
3.主动体验情绪
---体验积极的情绪
听音乐； 散步； 参加体育锻炼； 谈话 旅游
A．时常；B．从未；C．偶然
第八章情绪和情感
•（26） 你是否认为自己有超越常人的能力？ A．是；B．没有；C．在某些方面
•（27） 你曾经觉得有人跟你走而感到不安吗？ A．是；B．没有；C．不清楚
•（28） 你是否觉得有人在注意你的言行举动？ A．是；B．没有；C．不清楚
•（29） 当你一个人夜行时，是否觉得前面潜 藏危机？
第八章情绪和情感
• 沙赫特的三因素情绪理论
观点：情绪状态实际是认知过程、生理状态 和环境因素共同作用的结果。其中，认知比 较是产生的核心。（兴奋剂注射实验）
第八章情绪和情感
沙赫特－辛格理论图解
•刺激情境
•情境的认知评价
•（如路遇暴徒） •（暴徒危险）
•生理上表现反应 •（逃跑、心跳等）
•对生理变化的 •认知解释
第八章情绪和情感
讨论：
1、不同的人对同样的事物为 什么会有不同的反映？在不同的 情况下，同一个人对同一样事物 为什么会有不同的反映？
• 2、情绪、情感过程与认识 过程之间的区别？
• 3、如何区分情绪与情感之 间的不同？
第八章情绪和情感
二、情绪、情感的两极性
• 内涵
– 情绪、情感所固有的某些特征存在着两种 对立的状态，称为两极性。
•（因恐惧而心跳）
•情绪表达 •（恐惧反应）
•不能解释的 •身体反应
第八章情绪和情感
三、情绪的动机—分化理论
• 人物：伊扎德 • 观点
– 情绪与人格系统：人格由体内平衡系统、内驱力 系统、情绪系统、知觉系统、认知系统和动作系 统组成。情绪是人格系统的组成，情绪系统是其 中的一部分，是人格系统的核心动力。
第八章情绪和情感
•（11） 你心里是否偶尔怀疑自己不是现在父母亲 生的呢？ • A．时常；B．没有；C．偶然。 •（12） 你曾经觉得没有一个人关心或尊重你吗？ • A．是；B．不曾觉得；C．记不清 •（13） 你是否常常觉得家人对你不好？ • A．时常；B．没有；C．偶然。 •（14） 你觉得没有人完全了解你吗？ • A．是；B．不是；C．不肯定 •（15） 早晨起来，你最常有的感觉是什么？ • A．忧郁；B．快乐；C．记不清楚
厌恶 – 与自我评价有关的情绪和情感：害羞、骄傲、
自罪 – 与他人有关的情绪和情感：爱、恨
第八章情绪和情感
•三、表情动作
•1、面部表情 •2、身段表情 •3、言语表情
第八章情绪和情感
布什总统的表情
第八章情绪和情感
布什总统的表情
第八章情绪和情感
布什总统的表情
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
识别下列情绪
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
•▲
第三节 心境、激情和应激
– 心境：指人比较平静而持久的情 绪状态，它具有弥漫性。
– 激情：是一种强烈的、爆发性的、 为时短促的情绪状态。
– 应激：指人对某种意外的环境刺 激所做出的适应性反应。
第八章情绪和情感
•（6） 你在半夜时分是否觉得害怕？ • A．时常；B．没有；C．偶然 •（7） 你会梦见什么可怕的事情而惊醒吗？ • A．时常；B．没有；C．偶然 •（8） 你是否经常做梦？ • A．是；B．不是；C．不知道 •（9） 有没有一种食物吃了会使你呕吐？ • A．不；B．没有；C．不知道 •（10） 你心里有没有去另一个世界的想法？ • A．有；B．没有；C．不清楚
第八章情绪和情感
•20—40分: •表示你的情绪基本稳定，但较为低沉， 对事情的考虑过于冷静，处事冷漠消 极，易丧失发挥自己个性的良机。你 的自信心受到压抑，容易瞻前顾后， 犹豫不决。
第八章情绪和情感
3rew
演讲完毕，谢谢听讲!
再见，see you again
2020/11/23
第八章情绪和情感
•对身体反应的觉知 •（因心跳而生恐惧）
•情绪经验 •（恐惧反应）
第八章情绪和情感
• 坎农—巴德学说
– 观点： – 情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神
经系统的丘脑。 – 情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都
受到丘脑的控制。
第八章情绪和情感
坎农－巴德理论图解
•引起知觉的 •刺激情境 •（如路遇暴徒）
一、情绪的早期理论
• 詹姆斯—兰格理论
– 观点：情绪刺激引起身体的生理反应，而 生理反应进一步导致情绪体验的产生。
• ①詹姆斯：பைடு நூலகம்绪就是对身体变化的知觉。 • ②兰格：情绪是内脏活动的结果。
第八章情绪和情感
詹姆斯－兰格理论图解
•引起知觉的刺激情境 •（如路遇暴徒）
•由刺激引起身体反应 •（如心跳、逃跑等）
第八章情绪和情感
2020/11/23
第八章情绪和情感
喜：布什总统上班第一天
第八章情绪和情感
悲：“库尔克斯”号航母沉没之后
第八章情绪和情感
愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童
第八章情绪和情感
第一节 情绪和情感概述
第八章情绪和情感
一、概念
情绪（emotion）和情感 （feeling）：是人对客观事物 的态度体验，是人的需要是否 获得满足的反映。
测谎仪 及其记录
•▲
第八章情绪和情感
“愉快中枢” “痛苦中枢”
第八章情绪和情感
第二节 情绪和情感的分类
一、古代情绪的分类
– 《中庸》：喜、怒、哀、乐 – 《左传》：好、恶、喜、怒、哀、乐 – 《礼记》七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶
和欲。
第八章情绪和情感
二、现代的分类：
– 基本情绪：快乐、愤怒、恐惧、悲哀 – 与接近事物有关的情绪和情感: 惊奇、兴趣、
•（21） 你在做某件事时总觉得很难下决心吗？ • A．是；B．不是；C．偶然 •（22） 你常用抛硬币、占牌或抽签预测命运吗？ • A．时常；B．不会；C．偶然 •（23） 你会因为碰到东西而跌倒吗？
A．时常；B．不会；C．偶然 •（24） 你是否要用一个小时以上才能入睡？
A．时常；B．从未试过；C．偶然 •（25） 你是否感觉到别人感觉不到的东西？
第八章情绪和情感
•（16） 每天秋天，你经常有的感觉是 • A．枯叶遍地；B．秋高气爽；C．没感觉 •（17） 你站在高处时，总觉得站不稳吗？ • A．是；B．不是；C．有时 •（18） 你觉得自己身体强健吗？ • A．不强健；B．强健；C．不清楚 •（19） 你一回到家就立即把房门关上吗？ • A．是；B．不是；C．没留意 •（20） 你在关上门的小房站内会觉得不安吗？ • A．是；B．不是；C．偶然
第八章情绪和情感
6、调节和消除不良情 绪
第八章情绪和情感
•情绪心理自测
第八章情绪和情感
•（1） 看到最近一次拍摄的照片，你感觉： • A．不称心；B．很好；C．还可以。 •（2） 你是否会想起若干年后会发生什么使自己 极为不安的事？ • A．时常；B．没有；C．偶然。 •（3） 你曾被同学起绰号挖苦吗？ • A．时常；B．没有；C．偶然 •（4） 你上床以后是否必须再看一次窗是否关好 再睡？ • A．时常；B．没有；C．偶然 •（5） 你对与你关系密切的人是否感到满意？ • A．不满意；B．非常满意；C．偶然。
– 快感度：愉快 vs 不愉快 – 紧张度：紧张 vs 轻松 – 强度：强 vs 弱 – 激动水平：激动 vs 平静
第八章情绪和情感
三、情绪和情感的作用
适应功能 动机功能 组织功能 信号功能
第八章情绪和情感
四、情绪和情感的生理机制
1、下丘脑 2、边缘系统 3、网状结构 4、大脑皮层
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
第四节 道德感、理智感和美感
– 道德感：是根据一定的道德标准在评 价人的思想、意图和行为时所产生的 主观体验。
– 理智感：是在智力活动过程中，在认 识和评价事物时所产生的情感体验。
– 美感：是根据一定的审美标准评价事 物时所产生的情感体验。
第八章情绪和情感
第五节 情绪的理论
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
4.学会表达情绪
❖倾诉：把你的美好感受毫不吝啬 地告诉你周围的人人。
❖遇到情绪困扰的时候，告诉能帮 助你的人。
❖记日记。
❖写作文。
第八章情绪和情感
5.积极热情地对待他人
❖己所不欲，勿施于人。
---你如何对待别人，别人就如何对
待你。
❖用积极热情、善良、友好的态 度对待别人，给自己创造一个 良好的生活氛围。
– 情绪特征主要来源于个体的生理结构。 – 情绪激活与调节包括生物基因—神经内分泌激活
过程、感觉反馈激活过程、情感激活过程和认知 激活过程。
第八章情绪和情感
讨论：做情绪的主人 -----学会控制、调节情绪，保持良
好情绪状态
第八章情绪和情感
1.确定奋斗目标
（1）做什么，怎么做，做到何 种程度。
（2）目标符合自己的实际。
•神经系统将 •信息同时传到 •大脑与身体
•生理上表现 •出反应
•（逃跑心跳等）
•情 绪 表 达 •（恐惧反应）
•大脑觉知 •情境的性质 •（暴徒危险）
第八章情绪和情感
二、情绪的认知理论
• 阿诺德的“评定—兴奋”说
– 观点： – ①刺激情景并不直接决定情绪的性质，从
刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的 估量和评价，情绪产生的过程是刺激情 景——评估——情绪。 – ②情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同 活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为 的最重要的条件。（老虎事件）
A．是；B．不是；C．偶然 •（30） 你对别人自杀的态度是：
A．可以理解；B．不可思议；C．不清楚
• A----2； B----0； C----1
第八章情绪和情感
•少于20分: •表示你的情绪稳定，自信心强，具有 较高的审美能力、道德感和理性。你 有一定的社交能力，能理解周围人的 心情，顾全大局，是个性格爽朗、受 人欢迎的人。
不要过分关注眼前的利益得失。 不要过分关注别人的事。
第八章情绪和情感
2.承认情绪，适度表达。
❖ 承认情绪是人本身的一部 分，表达自己的情感是正常 的、正当的。
❖ 适度表达自己的情绪是有 益于身心健康的。
第八章情绪和情感
3.主动体验情绪
---体验积极的情绪
听音乐； 散步； 参加体育锻炼； 谈话 旅游
A．时常；B．从未；C．偶然
第八章情绪和情感
•（26） 你是否认为自己有超越常人的能力？ A．是；B．没有；C．在某些方面
•（27） 你曾经觉得有人跟你走而感到不安吗？ A．是；B．没有；C．不清楚
•（28） 你是否觉得有人在注意你的言行举动？ A．是；B．没有；C．不清楚
•（29） 当你一个人夜行时，是否觉得前面潜 藏危机？
第八章情绪和情感
• 沙赫特的三因素情绪理论
观点：情绪状态实际是认知过程、生理状态 和环境因素共同作用的结果。其中，认知比 较是产生的核心。（兴奋剂注射实验）
第八章情绪和情感
沙赫特－辛格理论图解
•刺激情境
•情境的认知评价
•（如路遇暴徒） •（暴徒危险）
•生理上表现反应 •（逃跑、心跳等）
•对生理变化的 •认知解释
第八章情绪和情感
讨论：
1、不同的人对同样的事物为 什么会有不同的反映？在不同的 情况下，同一个人对同一样事物 为什么会有不同的反映？
• 2、情绪、情感过程与认识 过程之间的区别？
• 3、如何区分情绪与情感之 间的不同？
第八章情绪和情感
二、情绪、情感的两极性
• 内涵
– 情绪、情感所固有的某些特征存在着两种 对立的状态，称为两极性。
•（因恐惧而心跳）
•情绪表达 •（恐惧反应）
•不能解释的 •身体反应
第八章情绪和情感
三、情绪的动机—分化理论
• 人物：伊扎德 • 观点
– 情绪与人格系统：人格由体内平衡系统、内驱力 系统、情绪系统、知觉系统、认知系统和动作系 统组成。情绪是人格系统的组成，情绪系统是其 中的一部分，是人格系统的核心动力。
第八章情绪和情感
•（11） 你心里是否偶尔怀疑自己不是现在父母亲 生的呢？ • A．时常；B．没有；C．偶然。 •（12） 你曾经觉得没有一个人关心或尊重你吗？ • A．是；B．不曾觉得；C．记不清 •（13） 你是否常常觉得家人对你不好？ • A．时常；B．没有；C．偶然。 •（14） 你觉得没有人完全了解你吗？ • A．是；B．不是；C．不肯定 •（15） 早晨起来，你最常有的感觉是什么？ • A．忧郁；B．快乐；C．记不清楚
厌恶 – 与自我评价有关的情绪和情感：害羞、骄傲、
自罪 – 与他人有关的情绪和情感：爱、恨
第八章情绪和情感
•三、表情动作
•1、面部表情 •2、身段表情 •3、言语表情
第八章情绪和情感
布什总统的表情
第八章情绪和情感
布什总统的表情
第八章情绪和情感
布什总统的表情
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
识别下列情绪
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
第八章情绪和情感
•▲
第三节 心境、激情和应激
– 心境：指人比较平静而持久的情 绪状态，它具有弥漫性。
– 激情：是一种强烈的、爆发性的、 为时短促的情绪状态。
– 应激：指人对某种意外的环境刺 激所做出的适应性反应。
第八章情绪和情感
•（6） 你在半夜时分是否觉得害怕？ • A．时常；B．没有；C．偶然 •（7） 你会梦见什么可怕的事情而惊醒吗？ • A．时常；B．没有；C．偶然 •（8） 你是否经常做梦？ • A．是；B．不是；C．不知道 •（9） 有没有一种食物吃了会使你呕吐？ • A．不；B．没有；C．不知道 •（10） 你心里有没有去另一个世界的想法？ • A．有；B．没有；C．不清楚
第八章情绪和情感
•20—40分: •表示你的情绪基本稳定，但较为低沉， 对事情的考虑过于冷静，处事冷漠消 极，易丧失发挥自己个性的良机。你 的自信心受到压抑，容易瞻前顾后， 犹豫不决。
第八章情绪和情感
3rew
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2020/11/23
第八章情绪和情感
•对身体反应的觉知 •（因心跳而生恐惧）
•情绪经验 •（恐惧反应）
第八章情绪和情感
• 坎农—巴德学说
– 观点： – 情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神
经系统的丘脑。 – 情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都
受到丘脑的控制。
第八章情绪和情感
坎农－巴德理论图解
•引起知觉的 •刺激情境 •（如路遇暴徒）
一、情绪的早期理论
• 詹姆斯—兰格理论
– 观点：情绪刺激引起身体的生理反应，而 生理反应进一步导致情绪体验的产生。
• ①詹姆斯：பைடு நூலகம்绪就是对身体变化的知觉。 • ②兰格：情绪是内脏活动的结果。
第八章情绪和情感
詹姆斯－兰格理论图解
•引起知觉的刺激情境 •（如路遇暴徒）
•由刺激引起身体反应 •（如心跳、逃跑等）
第八章情绪和情感
2020/11/23
第八章情绪和情感
喜：布什总统上班第一天
第八章情绪和情感
悲：“库尔克斯”号航母沉没之后
第八章情绪和情感
愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童
第八章情绪和情感
第一节 情绪和情感概述
第八章情绪和情感
一、概念
情绪（emotion）和情感 （feeling）：是人对客观事物 的态度体验，是人的需要是否 获得满足的反映。
测谎仪 及其记录
•▲
第八章情绪和情感
“愉快中枢” “痛苦中枢”
第八章情绪和情感
第二节 情绪和情感的分类
一、古代情绪的分类
– 《中庸》：喜、怒、哀、乐 – 《左传》：好、恶、喜、怒、哀、乐 – 《礼记》七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶
和欲。
第八章情绪和情感
二、现代的分类：
– 基本情绪：快乐、愤怒、恐惧、悲哀 – 与接近事物有关的情绪和情感: 惊奇、兴趣、