《做情绪的主人》教案

《做情绪的主人》教案设计

课程名称：做情绪的主人

授课对象：高一年级学生

【教材分析】

本课主要任务是让学生学会辨识不同情绪认识到情绪的多变复杂性

及其对人们身心健康的影响和作用，为下一节课的讲解做铺垫

【学情分析】

高中一年级阶段的学生，处于向成年期过渡的时期自我意识迅速。青少年时期情绪特点兴奋性高、稳定性低、文饰性浓、环境性强的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理情绪波动较大，本课依据课程标准，学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态，关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善，正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的

【教学目标】

1.知识目标：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；让学生了解积极情绪的好处以及掌握控制情绪发展方向的方法

2.能力目标：使学生能够大胆倾吐心中烦恼和快乐，在以后的学习、生活中能更好地控制自己的情绪

3.情感目标：清楚消极情绪的不利作用，发展积极、开朗的情绪通过活动，学生能体验大胆倾吐心中消极情绪的快乐，体验尊重与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊理解情绪对人的行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用

【教学内容分析】

本次课程主要是让学生了解积极情绪和消极情绪的带给人身心

健康的不同影响及学习如何才能更好地控制情绪发展方向的方法。

【教学重点】

启迪并引导学生思考积极情绪和消极情绪各自的作用，克服消极情绪。

【教学难点】

让学生学会题调控情绪的ABC法及其它方法

【教学准备】

1.收集上课所需资料

2.多媒体课件课件

3.学生准备好纸和笔

【教学方式】

讲授法、1.情境性活动2.讨论分析法3.自我测验法4.探究与合作5.全体性原则6.活动教学法7.启发教学法等

【教学课时】

一课时（40分钟）

【教学过程】

导入新课

1.复习旧知识，导入新课

师：同学们好，上节课老师一起带领大家来认识自我，悦纳自我。在上节课，通过匿名小纸条的方式写出自己的优缺点，发觉呀我们的同学对自己都能够进行客观全面的评价。很多同学写到自己性格方面的缺点，烦躁、易怒、等等。那今天呢，老师就带领大家一起走进情绪的课堂，希望通过这堂课同学们能够学做“情绪的主人”掌控好我们的情绪。推出主题ppt

生：好（异口同声）

2.小游戏活跃课堂气氛［猜一猜］

师：接下来呢，请同学们聚精会神来观察以下情绪脸谱代表什么意思（分别是－悲伤、害怕、讨厌、轻蔑、惊讶、愤怒、高兴）

生：全班积极的响应

师：通过刚才的游戏呀，大部分的情绪都被同学们快速地识别了出来，但是有些呢就比较延迟甚至没有猜出来。

生：思考沉默

师：那老师再给大家看一张图片，分辨一下哪个在真笑？

生：左边！右边！

师：看来同学们的意见很不一致，我们一起来揭示以下答案，右边！

生：哦，发出唏嘘声。

师：老师给大家总结一下怎样辨别真假笑容，眉毛、眼睛、面部肌肉、 嘴角上翘弧度等，是不是觉得我们人的情绪很复杂呢？ 生：是！

师：除了我们人可以表达出复杂多变的情绪，我们的动物也可以哦，

虾面看一下这只猫不同情绪状态下的肢体反应，是不是很有趣 呢？

3. 心理知识小链接

师：我们简单来看一下构成的三个要素，第一个外显表情如基本的面部表情（喜、怒、哀、惧）、身段表情，第二个主观体验比如夺冠后的兴奋和悲伤时候的潸然泪下。最后一个就是我们的生理变化比如心跳加速、发抖、大哭大闹、愉快时微血管舒张、脸变白、血压升高。 4．画一画——心理诊所

师：下面我们一起来玩一个小游戏，请同学们将自己最近一周的情绪画出来，组成一个“情绪大蛋糕”比如开心、生气、紧张、害怕、难过、沮丧。自己看看最近一周主要受什么情绪支配，巡视了一下同学们的画发觉有的同学是开心快乐的多，有的同学是难过失望沮丧类似情绪的多，有的呢每块蛋糕都比较平均。 生：微笑沉思

师：那我们如痛苦、压抑、烦闷等负性情绪呢在心理学上就定义为消极情绪，与它对应的例如开心、快乐、愉悦呢就是积极情绪。它俩就像一块跷跷板，力量一直在比较，如果积极情绪力量更大，那么这段时间就会被这种状态所主导，相反呢则会被消极情绪所主导。

外显表情主观体验生理变化

情

绪的定义

积极

情绪

消极

情绪

生：有一些在切切私语

师：那老师想让同学们聊一聊最近是什么样的事导致你的情绪呢？生：作业太多、老师管教太严格、快放假了、考试没考好、和父母争吵、参加了感兴趣的社团……

师：好，看来啊，也验证了前面老师所提到的你的的情绪呀容易兴奋性高、稳定性低、文饰性浓、环境性强，那么它会带给我们怎样的影响呢？

生：自由讨论

5.心理小实验链接

师：这里呀给同学们看一下一个著名的“艾尔玛情绪实验”将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水然后注入小白鼠体内

这就表明：消极情绪有害身心健康！

生：发出对实验的惊叹，并讨论

师：那，接下来呢，老师给大家看一个《踢猫效应》的片子，看看消极情绪对我们日常生活的影响（播放诙谐幽默的短片）

生：叽叽喳喳的讨论起来

师：接下来老师告诉你们一个调节情绪的方法情绪ABC：埃利斯认为，激发事件本身只是引起人们情绪的间接原因，人们对这一事件的看法、解释和评价才是引发情绪反应及行为后果的直接原因。简而言之，决定我们情绪的不是外部的环境和事件，而是我们自己对这个环境的看法和观点。

6.ABC理论

7.议一议

那，同学们能否讲一些日常中的ABC效应呢：秀才进京赶考等。

既然中间的想法和重要，那么在我们遇到一件事情的时候就要学着将我们的不合理想法变为合理想法，情绪状态就会更好。而我们常见的的不合理信念这几种：

8.布置作业

同学们课后用一张纸列出，自己日常生活怎样将不合理情绪转变为合理情绪的方式，写的越多越具体越好，写节课我们就来一起分享