婴幼儿膳食指南【精选】
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0月6月龄婴儿喂养指南
纯母乳喂养 产后尽早开奶，初乳营养最好 尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D 给新生儿和1月6月龄婴儿及时补充适量维生
素K 不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂
养 定期监测生长发育状况
5
纯母乳喂养
母乳是6月龄之内婴儿最理想的天然食品。 母乳所含的营养物质和各种营养素之间比例，免
疫活性物质，非常适合于婴儿。 母乳喂养也有利于增进母子感情，悉心护理婴儿，
并可促进母体的复原。 母乳喂养经济、安全又方便，不易发生过敏反应。 应按需喂奶，每天可以喂奶6~8次以上 。
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支持母亲：如同争取金牌
8月
SMTWTFS
31
12
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10 11 12 13 14 15 16
14
添加辅食的顺序
首先添加谷类食物（如婴儿营养米粉）， 其次添加蔬菜汁/泥，然后水果汁/泥， 最后添加动物性食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥
/松等）。 建议动物性食物添加的顺序为：蛋黄泥、鱼泥
（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末。
15
辅食添加的原则
每次添加一种新食物，由少到多、由稀到稠， 循序渐进；逐渐增加辅食种类；由半固体食物 逐渐过渡到固体食物。
限制果汁的摄入量或避免提供低营养价值的饮料，以免 影响进食量。制作辅助食品时应尽可能少糖、不放盐、 不加调味品，但可添加少量食用油。
18
提示
无盐：烹调时不加盐，因为食品中本身天然含有 的钠已能满足婴儿需要了。
辅助食品制作时注意事项：选择新鲜、卫生的食 物原料；根据婴儿的需要制作液体、半固体、固 体辅助食品；多选择蒸、煮或炖的方式；不加盐， 可加少量食用油。
17
尝试多种多样的食物， 膳食少糖、无盐、不加调味品
每餐的安排可逐渐开始尝试搭配谷类、蔬菜、动物性食 物，每天应安排有水果。应让婴儿逐渐开始尝试和熟悉 多种多样的食物，特别是蔬菜类，可逐渐过渡到除奶类 以外由其他食物组成的单独餐。
随着月龄的增加，根据婴儿需要，增加食物品种和数量， 调整进餐次数，可逐渐增加到每天三餐（不包括乳类进 餐次数）。
12
及时合理添加辅食
从6月龄开始，需要逐渐给婴儿补充一些非乳类 食物，包括果汁、菜汁等液体食物，米粉、果泥、 菜泥等半固体食物以及软饭、烂面，切成小块的 水果、蔬菜等固体食物，这一类食物被称为辅助 食品，简称为“辅食”。
13
为什么要添加辅助食品？
补充母乳中营养素的不足 增强消化机能 促进神经系统发育 培养良好的饮食习惯
11
奶类优先，继续母乳喂养
奶类应是6月12月龄婴儿营养的主要来源，建议 每天应首先保证600ml~800ml的奶量，以保证婴 儿正常体格和智力发育。
母乳仍是婴儿的首选食品，建议6月12月龄的婴 儿继续母乳喂养，如母乳不能满足婴儿需要时， 可使用较大婴儿配方奶予以补充。对于不能用母 乳喂养的6月12月龄婴儿，亦建议选择较大婴儿 配方奶。
1. 建议从6月龄时开始添加半固体食物（如米糊、菜泥、 果泥、蛋黄泥、鱼泥等），
2. 7月龄9月龄时可由半固体食物逐渐过渡到可咀嚼的软 固体食物（如烂面、碎菜、全蛋、肉末），
3. 10月龄12月龄时，大多数婴儿可逐渐转为以进食固体 食物为主的膳食。
16
如何添加辅助食品
从一种到多种 由少量到多量 逐渐从稀到稠、从细到粗 注意观察婴幼儿的消化能力和过敏 不要强迫进食 单独制作
19
为什么给婴儿的食品中要少糖、 无盐、不加调味品？
高血压与食盐的高摄入量有关，要控制和降低成人 的盐摄入量，必须从儿童时期开始，而且越早收到 的效果会越好。
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2008年國際母乳哺育週的目的： • 讓更多人了解提供哺乳媽媽支持的必 要性及價值。 • 傳遞支持哺乳媽媽的最新資訊。 • 在所有支持系統中，創造可以提供母 親支持的理想狀態。
7
尽早抱婴儿到户外活动 或适当补充维生素D
量，添加了婴儿必需的多种微量营养素，使产品
的性能、成份及营养素含量接近母乳。
9
定期监测生长发育状况
身长和体重等生长发育指标反映了婴儿的营养状 况，父母可以在家里对婴儿进行定期测量，这种 方法简单易行，不仅可以帮助父母更好地了解婴 儿的生长发育速度是否正常，也可以及时提醒父 母注意其喂养婴儿的方法是否正确。
中国 0～6岁儿童膳食指南
中国营养学会妇幼分会 中国疾病预防控制中心
营养与食品安全所 赖建强
基本术语
辅助食品：指在断奶期内（现在也有称为转奶期 或换奶期）所给婴儿吃的食品（过去常称为断奶 食品）。
断奶是指婴儿由单纯母乳喂养逐步过渡到完全给 予母乳以外的食物的时期，在这个时期乳及乳类 食品对儿童的生长发育非常重要，是不能断掉的。 因此，为了避免误解，现在多使用“辅助食品” 一词代替“断奶食品”。
婴儿的年龄越小，测量的间隔时间应越短，出生 后前6个月每半月一次，如病后恢复期可增加测 量次数。
10
6月12月龄婴儿喂养指南
奶类优先，继续母乳喂养 及时合理添加辅食 尝试多种多样的食物，膳食少糖、
无盐、不加调味品 逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为 定期监测生长发育状况 注意饮食卫生
人乳中维生素D含量较低，家长应尽早抱婴儿到户 外活动，适宜的阳光会促进皮肤维生素D的Baidu Nhomakorabea成；
适当补充富含维生素D的制剂，尤其在寒冷的北方 冬春季和南方的梅雨季节，这种补充对预防维生素 D缺乏尤为重要。
正常母乳喂养婴儿可于生后12周开始每日口服给 予维生素D400IU800IU（南方400IU600IU，北 方600IU800IU）。
8
不能用纯母乳喂养时， 宜首选婴儿配方食品喂养
由于种种原因，不能用纯母乳喂养婴儿时，建议 首选适合于0月6月龄婴儿的配方奶粉喂养，不 宜直接用普通液态奶、成人奶粉、蛋白粉等喂养 婴儿。
婴儿配方食品是人类通过不断对母乳成份、结构
及功能等方面进行的研究，以母乳为蓝本对动物
乳成份进行改造，调整了其营养成分的构成和含
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0月6月龄婴儿喂养指南
纯母乳喂养 产后尽早开奶，初乳营养最好 尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D 给新生儿和1月6月龄婴儿及时补充适量维生
素K 不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂
养 定期监测生长发育状况
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纯母乳喂养
母乳是6月龄之内婴儿最理想的天然食品。 母乳所含的营养物质和各种营养素之间比例，免
疫活性物质，非常适合于婴儿。 母乳喂养也有利于增进母子感情，悉心护理婴儿，
并可促进母体的复原。 母乳喂养经济、安全又方便，不易发生过敏反应。 应按需喂奶，每天可以喂奶6~8次以上 。
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支持母亲：如同争取金牌
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添加辅食的顺序
首先添加谷类食物（如婴儿营养米粉）， 其次添加蔬菜汁/泥，然后水果汁/泥， 最后添加动物性食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥
/松等）。 建议动物性食物添加的顺序为：蛋黄泥、鱼泥
（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末。
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辅食添加的原则
每次添加一种新食物，由少到多、由稀到稠， 循序渐进；逐渐增加辅食种类；由半固体食物 逐渐过渡到固体食物。
限制果汁的摄入量或避免提供低营养价值的饮料，以免 影响进食量。制作辅助食品时应尽可能少糖、不放盐、 不加调味品，但可添加少量食用油。
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提示
无盐：烹调时不加盐，因为食品中本身天然含有 的钠已能满足婴儿需要了。
辅助食品制作时注意事项：选择新鲜、卫生的食 物原料；根据婴儿的需要制作液体、半固体、固 体辅助食品；多选择蒸、煮或炖的方式；不加盐， 可加少量食用油。
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尝试多种多样的食物， 膳食少糖、无盐、不加调味品
每餐的安排可逐渐开始尝试搭配谷类、蔬菜、动物性食 物，每天应安排有水果。应让婴儿逐渐开始尝试和熟悉 多种多样的食物，特别是蔬菜类，可逐渐过渡到除奶类 以外由其他食物组成的单独餐。
随着月龄的增加，根据婴儿需要，增加食物品种和数量， 调整进餐次数，可逐渐增加到每天三餐（不包括乳类进 餐次数）。
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及时合理添加辅食
从6月龄开始，需要逐渐给婴儿补充一些非乳类 食物，包括果汁、菜汁等液体食物，米粉、果泥、 菜泥等半固体食物以及软饭、烂面，切成小块的 水果、蔬菜等固体食物，这一类食物被称为辅助 食品，简称为“辅食”。
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为什么要添加辅助食品？
补充母乳中营养素的不足 增强消化机能 促进神经系统发育 培养良好的饮食习惯
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奶类优先，继续母乳喂养
奶类应是6月12月龄婴儿营养的主要来源，建议 每天应首先保证600ml~800ml的奶量，以保证婴 儿正常体格和智力发育。
母乳仍是婴儿的首选食品，建议6月12月龄的婴 儿继续母乳喂养，如母乳不能满足婴儿需要时， 可使用较大婴儿配方奶予以补充。对于不能用母 乳喂养的6月12月龄婴儿，亦建议选择较大婴儿 配方奶。
1. 建议从6月龄时开始添加半固体食物（如米糊、菜泥、 果泥、蛋黄泥、鱼泥等），
2. 7月龄9月龄时可由半固体食物逐渐过渡到可咀嚼的软 固体食物（如烂面、碎菜、全蛋、肉末），
3. 10月龄12月龄时，大多数婴儿可逐渐转为以进食固体 食物为主的膳食。
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如何添加辅助食品
从一种到多种 由少量到多量 逐渐从稀到稠、从细到粗 注意观察婴幼儿的消化能力和过敏 不要强迫进食 单独制作
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为什么给婴儿的食品中要少糖、 无盐、不加调味品？
高血压与食盐的高摄入量有关，要控制和降低成人 的盐摄入量，必须从儿童时期开始，而且越早收到 的效果会越好。
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尽早抱婴儿到户外活动 或适当补充维生素D
量，添加了婴儿必需的多种微量营养素，使产品
的性能、成份及营养素含量接近母乳。
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定期监测生长发育状况
身长和体重等生长发育指标反映了婴儿的营养状 况，父母可以在家里对婴儿进行定期测量，这种 方法简单易行，不仅可以帮助父母更好地了解婴 儿的生长发育速度是否正常，也可以及时提醒父 母注意其喂养婴儿的方法是否正确。
中国 0～6岁儿童膳食指南
中国营养学会妇幼分会 中国疾病预防控制中心
营养与食品安全所 赖建强
基本术语
辅助食品：指在断奶期内（现在也有称为转奶期 或换奶期）所给婴儿吃的食品（过去常称为断奶 食品）。
断奶是指婴儿由单纯母乳喂养逐步过渡到完全给 予母乳以外的食物的时期，在这个时期乳及乳类 食品对儿童的生长发育非常重要，是不能断掉的。 因此，为了避免误解，现在多使用“辅助食品” 一词代替“断奶食品”。
婴儿的年龄越小，测量的间隔时间应越短，出生 后前6个月每半月一次，如病后恢复期可增加测 量次数。
10
6月12月龄婴儿喂养指南
奶类优先，继续母乳喂养 及时合理添加辅食 尝试多种多样的食物，膳食少糖、
无盐、不加调味品 逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为 定期监测生长发育状况 注意饮食卫生
人乳中维生素D含量较低，家长应尽早抱婴儿到户 外活动，适宜的阳光会促进皮肤维生素D的Baidu Nhomakorabea成；
适当补充富含维生素D的制剂，尤其在寒冷的北方 冬春季和南方的梅雨季节，这种补充对预防维生素 D缺乏尤为重要。
正常母乳喂养婴儿可于生后12周开始每日口服给 予维生素D400IU800IU（南方400IU600IU，北 方600IU800IU）。
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不能用纯母乳喂养时， 宜首选婴儿配方食品喂养
由于种种原因，不能用纯母乳喂养婴儿时，建议 首选适合于0月6月龄婴儿的配方奶粉喂养，不 宜直接用普通液态奶、成人奶粉、蛋白粉等喂养 婴儿。
婴儿配方食品是人类通过不断对母乳成份、结构
及功能等方面进行的研究，以母乳为蓝本对动物
乳成份进行改造，调整了其营养成分的构成和含