200米短跑训练
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（二）游戏方法
分成人数相等的二组，一组手拉手围成一圈，另一组贴在前一组的后面，找两人，一人逃一人追 ，逃者可贴在任何一组合前，接着这个组合的后者再逃，依次进行。（分成男女两队进行游戏）
（三）游戏规则
1．每个组合之间隔约1米.
2．逃者一定要贴在组合的前面，后者才能逃走
（四）游戏组织
1．讲解游戏方法和规则后，选择两个人来做追者、逃者。
3．身体健康目标：培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
过
程
内容
教师活动
学生活动
组织
要求
时间
次数
情
景
导
入
1．集合整队检查人数；
2．师生互相问好
3．宣布本课内容和目标
4．安排见习生
1．检查学生着装
2．安排见习生
3．宣布本课内容
注意力集中，精神抖擞
队形：
XXXXXXXXX
3、完整跑200m练习两次。
1、观察示范，讲解示范，互帮互教。
2、集中注意力，做好准备姿势3、听老师发口令，跑出去。
20分钟
起跑练习
10-15
次
200m完整跑（2次）
过程
内容
教师活动
学生活动
组织
要求
时间
次数
恢复身心
放松练习：
1、原地放松踏步。
2、抖动手脚。
集合队伍：全班分成四列横队，听老师口令，自由放松踏步。
1、讲解技术要领和动作方法。
2、分解示范动作。
3、完整动作动作示范。
4、指导学生练习活动。
5、老师发口令指挥学生练习
6、分组练习并仔细观察学生的动作，并纠正改错。
1、集体模仿听讲动作要领。
2、开始分解练习。
3、听口令一个个练习。
1、准备姿势和听口令起跑、跑出去练习。
XXXX|
2、排队一个接着一个练习（前一个跑出20m后，后一个接着跑）
教师参与游戏，在活动中不断调动学生的情绪，提示注意游戏规则.
10分钟
一次
过
程
内容
教师活动
学生活动
组织
要求
时间
次数
保
持
兴
趣
发
展
运动能力
（一）讲解：
1、起跑
①起跑练习
②听口令
2、起跑后的加速跑及直道弯道跑
3、途中跑
4、终点跑
①上体前倾
（二）练习：
快速跑
变速跑
①大步幅跑
②高步频跑
③原地高抬腿-加速跑
要求：动作放松，快慢有序。
200米素质训练
教学内容
掌握200米起跑，直道及弯道跑的基本技术
教
学
目
标
1．运动目标：通过自主的，趣味的，和谐的教法，使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，培养其运动的兴趣和爱好。在融洽的教与学的氛围中去发挥主体的创造力和想象力。
2．运动技能目标：通过练习，使学生进一步掌握掌握200米起跑，直道及弯道跑的基本技术，并提高奔跑能力。通过游戏激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为。
XXXXXXX
0000000000
0000000000
兴高采烈
齐心协力
2分钟
教学资源
田径场一个
起跑器4个
预计平均心率
最高：150-160次/分
最低：130-140次/分
课后小结
2、教师喊口令和学生一起练习
1、学生认真听讲，仔细观察模范动作
2、注意力集中，听口令集体练习
四列横队成做操队形
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOOO
OOOOOOO
要求：练习整齐有力，动作协调到位
一、游戏：贴膏药
（一）游戏目的
1．热身准备，激发参与兴趣；
2．培养学生的反应，从而提高学生的奔跑能力.
XXXXXXXXX
OOOOOOOOO
OOOOOOOOO
△
1．快.静.齐
2．组织纪律好
3分钟
激
发
兴
趣
一、开始慢跑
全体学生两列接着两列绕田径场慢跑一圈，注意两位两位对齐.
5分钟
4
X
8拍
二、徒手操
（1）头部运动
（2）肩关节运动
（3）扩胸运动
（4）髋关节运动
（5）膝关节运动
（6）手腕、踝关节运动
1、教师示范、讲解
自由放松，
轻松自然
四列横队密集形
XXXXXXX
XXXXXXX
0000000000000000000达到放松的效果，精神饱满，以全新的面貌投入新的课堂
5分钟
评价小结
1、讲评。
2、收回器材。
3、下课。
1、小结本课内容
2、教师讲评指导学生
3、同学们再见
自评、互评
各自收回敬器材
老师再见
四列横队密集形
XXXXXXX
分成人数相等的二组，一组手拉手围成一圈，另一组贴在前一组的后面，找两人，一人逃一人追 ，逃者可贴在任何一组合前，接着这个组合的后者再逃，依次进行。（分成男女两队进行游戏）
（三）游戏规则
1．每个组合之间隔约1米.
2．逃者一定要贴在组合的前面，后者才能逃走
（四）游戏组织
1．讲解游戏方法和规则后，选择两个人来做追者、逃者。
3．身体健康目标：培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
过
程
内容
教师活动
学生活动
组织
要求
时间
次数
情
景
导
入
1．集合整队检查人数；
2．师生互相问好
3．宣布本课内容和目标
4．安排见习生
1．检查学生着装
2．安排见习生
3．宣布本课内容
注意力集中，精神抖擞
队形：
XXXXXXXXX
3、完整跑200m练习两次。
1、观察示范，讲解示范，互帮互教。
2、集中注意力，做好准备姿势3、听老师发口令，跑出去。
20分钟
起跑练习
10-15
次
200m完整跑（2次）
过程
内容
教师活动
学生活动
组织
要求
时间
次数
恢复身心
放松练习：
1、原地放松踏步。
2、抖动手脚。
集合队伍：全班分成四列横队，听老师口令，自由放松踏步。
1、讲解技术要领和动作方法。
2、分解示范动作。
3、完整动作动作示范。
4、指导学生练习活动。
5、老师发口令指挥学生练习
6、分组练习并仔细观察学生的动作，并纠正改错。
1、集体模仿听讲动作要领。
2、开始分解练习。
3、听口令一个个练习。
1、准备姿势和听口令起跑、跑出去练习。
XXXX|
2、排队一个接着一个练习（前一个跑出20m后，后一个接着跑）
教师参与游戏，在活动中不断调动学生的情绪，提示注意游戏规则.
10分钟
一次
过
程
内容
教师活动
学生活动
组织
要求
时间
次数
保
持
兴
趣
发
展
运动能力
（一）讲解：
1、起跑
①起跑练习
②听口令
2、起跑后的加速跑及直道弯道跑
3、途中跑
4、终点跑
①上体前倾
（二）练习：
快速跑
变速跑
①大步幅跑
②高步频跑
③原地高抬腿-加速跑
要求：动作放松，快慢有序。
200米素质训练
教学内容
掌握200米起跑，直道及弯道跑的基本技术
教
学
目
标
1．运动目标：通过自主的，趣味的，和谐的教法，使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，培养其运动的兴趣和爱好。在融洽的教与学的氛围中去发挥主体的创造力和想象力。
2．运动技能目标：通过练习，使学生进一步掌握掌握200米起跑，直道及弯道跑的基本技术，并提高奔跑能力。通过游戏激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为。
XXXXXXX
0000000000
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兴高采烈
齐心协力
2分钟
教学资源
田径场一个
起跑器4个
预计平均心率
最高：150-160次/分
最低：130-140次/分
课后小结
2、教师喊口令和学生一起练习
1、学生认真听讲，仔细观察模范动作
2、注意力集中，听口令集体练习
四列横队成做操队形
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOOO
OOOOOOO
要求：练习整齐有力，动作协调到位
一、游戏：贴膏药
（一）游戏目的
1．热身准备，激发参与兴趣；
2．培养学生的反应，从而提高学生的奔跑能力.
XXXXXXXXX
OOOOOOOOO
OOOOOOOOO
△
1．快.静.齐
2．组织纪律好
3分钟
激
发
兴
趣
一、开始慢跑
全体学生两列接着两列绕田径场慢跑一圈，注意两位两位对齐.
5分钟
4
X
8拍
二、徒手操
（1）头部运动
（2）肩关节运动
（3）扩胸运动
（4）髋关节运动
（5）膝关节运动
（6）手腕、踝关节运动
1、教师示范、讲解
自由放松，
轻松自然
四列横队密集形
XXXXXXX
XXXXXXX
0000000000000000000达到放松的效果，精神饱满，以全新的面貌投入新的课堂
5分钟
评价小结
1、讲评。
2、收回器材。
3、下课。
1、小结本课内容
2、教师讲评指导学生
3、同学们再见
自评、互评
各自收回敬器材
老师再见
四列横队密集形
XXXXXXX