第一章心理卫生与心理辅导概述

第一章心理卫生与心理辅导概述

1.通常情况下，对心理卫生的定义是从三个方面进行的：（1）认为心理卫生是一个学科或理论体系，重点研究如何预防各种类型的一般心理问题和精神障碍，维护和增进心理健康，即心理卫生学，（2）认为心理卫生是一种工作或专业服务体系，包括所有改进、保持和增进心理健康状态的措施，（3）认为心理卫生就是心理健康状态。

2.心理卫生含义：（1）“心理”包含心理状态、心理过程和个性心理三大部分。（2）“卫生”是保卫生命、维护生机的意思。

3.心理卫生有两重含义：一重含义是，心理卫生是人的心理健康状态；另一重含义是增进人的心理健康，更确切地讲是以维护心理健康为目标和内容的一种工作，是心理卫生的重要功能，有时又称之为“心理辅导”。

4.基本内容：（1）对象：既包括心理健康水平良好的人，也包括心理健康水平不良的人，除了人的部分外，”心理“自然也是心理卫生的研究和工作对象。（2）基本任务：预防和矫治心理问题与精神障碍、维护和增进心理健康。

5.保持心理卫生的原则：（1）自我意识良好，核心是自知和自爱；（2）社会功能良好（积极劳动实践）；（3）良好的人际关系

6.心理辅导含义：是一种以心理学理论为基础，以增进所有个体或团体的心理健康、福祉、职业等的发展为目的的专业性助人活动。

7.基本内容：（1）对象：所有需要帮助的人，包括一般的健康群体和正在受心理问题困扰的群体，（2）基本任务：帮助被辅导者解决他们心理上所面临的困难，陪伴他们成长，给予他们支持，增加他们的心理能量，（3）特征：①是一项专业性很强的助人活动，②是建立在人际交往上的工作，③是一项助人自助的活动，④是以语言为基本工作方式的助人活动

8.原则：（1）保密原则，是心理学中最基本也是最重要的原则，既是心理辅导双方建立相互信任关系的前提，也是心理辅导顺利开导的基础，（2）保密例外原则，在履行该原则时，心理辅导工作者需要将该原则告知被辅导者。（3）自愿原则

（4）发展性原则（5）系统性原则（6）整体性原则

9.根据心理辅导对象的数量和性质，可把心理辅导分为个体心理治疗、团体心理治疗、家庭系统辅导、建立广泛的心理辅导网络

10.心理卫生、心理辅导和心理健康的关系

（1）区别：①心理卫生更多地是指以预防和矫治心理问题，维护和增进心理健康为目的，并采取一系列措施的过程。强调的是过程和过程中的措施，②心理辅导可以理解为心理卫生中最为重要的一种带有专业色彩的途径和方法。③心理健康则是指一种状态，是个体在与不断交互作用中所能达到的最佳状态，是心理卫生的目标状态。

（2）综上所述，三个概念相互联系又有区别，但在实际的实践过程中，三者的区分并不严格且共同指向了人精神发展的更积极的方面，因此要用辩证地、以发展的眼光看待这三个概念之间的关系。

11.国外心理卫生与心理辅导的起源与兴起

（1）源头----被称为“医学之父”的希波克拉底提出了“体液说‘

（2）开启---菲利普.比内尔提出废止对精神病的折磨，让他们获得生而为人的尊严

（3）正式的心理运动---威廉.斯威策首次提出了心理卫生这个术语

（4）第一个卫生组织---比内斯在康涅狄格州成立

12.国内心理卫生与心理辅导的起源与兴起

（1）思想根基--管仲的“业内”思想，孔子的《论语。季氏》，老子的“养心”、荀子的补论就中以及“黄帝内经”

（2）建立——1917年北京大学第一个心理学实验室，1922年第一个心理学杂志《心理》

13.国外发展

1947年美国《国家心理健康法案》颁布

1948年，联合国成立世界心理健康联合会

1960年，国际心理健康年

1963年，美国《社区心理健康中心法案》，促进了精神障碍治疗机构的发展

14.国内发展

1957年，台湾师范大学，健康中心

1985年，中国心理卫生协会成立

2012年，教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）

2016年10月25日，《健康中国2030规划纲要》，以北京为试点，心理辅导在特定机构被列入医保范围

15.目的：预防与矫治心理问题、维护与增进心理健康。

16.意义：

（1）对个体——可以帮助患有心理问题和精神障碍的人解除心理上的痛苦；可以帮助普通维护和增进心理健康；可以帮助人们缓解和预防生理上的疾病

（2）对家庭——可以通过帮助这一家庭成员来间接减轻整个家庭感到的压力；可以帮助整个家庭恢复健康的状态

（3）对社会——减少自杀人数；个体和家庭是构成社会的基本单位，影响一个国家综合国力。

第二章心理健康概述

1.1948年，世界卫生组织(WHO)成立时,把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”.

2．世界卫生组织提出的10条健康标准

(1)有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张。

(2)态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。

(3)精神饱满,情绪稳定，善于休息，睡眠良好。

(4)能适应外界环境的各种变化，应变能力强。

(5)自我控制能力强，善于排除干扰。

(6)体重得当，身体匀称，站立时，头、肩\臂的位置协调。

(7)眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常。

(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。

3.本书认为对心理健康的理解要注意以下几个方面：

(1)心理健康有两层含义：一是没有心理疾病,这是基本条件。二是具有积极发展的心理状态,这是最本质的内涵。

(2)心理健康包括个体内部协调和外部适应两个方面。内部协调可以简单理解为“快乐原则”,外部适应可以理解为“现实原则”。

（3）心理健康是一种持续良好的心境状态。在此状态下，个体的认知、情绪、意志行动等内部反应都处于积极的状态中，具有正常、适当的调控能力，并能充分发挥其潜能。且这种状态是相对稳定地保持在一段时间内。

（4）心理健康是一个连续发展的谱系，而不是一个绝对的标准。是从量变到质变的过程。综上，本书认为，心理健康是在没有心理问题困扰的基础之上，个体内部协调和适应相统一，且持续积极发展的一种良好状态。