婴儿科学健身法

水浴种类
.·冷水擦浴 冷水擦浴
• 这是最温和的水浴锻炼，操作方法比较简便， 这是最温和的水浴锻炼，操作方法比较简便， 个月以上的婴儿和体弱宝宝。 适用于6～ 个月以上的婴儿和体弱宝宝 适用于 ～7个月以上的婴儿和体弱宝宝。
.·冷水冲 淋)浴 冷水冲(淋 浴 冷水冲
• 适用于两岁以上的宝宝。 适用于两岁以上的宝宝。可利用淋浴设备进 也可以用普通的喷壶。水温从34～ 摄氏度 行，也可以用普通的喷壶。水温从 ～35摄氏度 开始，逐渐降低，较小的宝宝可降至26～ 摄氏 开始，逐渐降低，较小的宝宝可降至 ～28摄氏 较大的宝宝水温降至22～ 摄氏度 摄氏度。 度，较大的宝宝水温降至 ～24摄氏度。
水浴
当宝宝进行了空气浴、 当宝宝进行了空气浴、日光浴 的锻炼后， 的锻炼后，最后开始水浴的锻 炼。水浴锻炼是利用身体表面 和水的温差来锻炼身体， 和水的温差来锻炼身体，此法 更容易控制强度， 更容易控制强度，充分发挥宝 宝的个体特点。 宝的个体特点。一年四季均能 进行。 进行。
• 好处
• • ·预防反复呼吸道感染。 预防反复呼吸道感染。 预防反复呼吸道感染 ·防范手脚冻疮，增强皮 防范手脚冻疮， 防范手脚冻疮 肤对寒冷环境的适应能力。 肤对寒冷环境的适应能力。
三浴锻炼
• 科学、合理、及时地利用 科学、合理、 空气、阳光和 空气、阳光和水这三个最 佳自然条件， 佳自然条件，对宝宝进行 体格锻炼， 体格锻炼，对增强宝宝体 质、改善中枢神经系统功 能、提高宝宝对疾病的防 御能力，都有良好的功效。 御能力，都有良好的功效。
空气浴
• 空气浴就是利用气温和人体 皮肤表面温度之间的差异， 皮肤表面温度之间的差异， 形成一种刺激， 形成一种刺激，使皮肤的血 液循环加快，新陈代谢旺盛。 液循环加快，新陈代谢旺盛。
• 好处 • ·预防感冒，减少呼吸道疾 ·预防感冒， 预防感冒 病的发病率。 病的发病率。 • ·提高宝宝对环境变化的适 提高宝宝对环境变化的适 应性， 应性，增强机体对外界不 良因素的抵御能力
日光浴
• 日光浴是利用阳光中的 紫外线、红外线， 紫外线、红外线，促进 宝宝生长发育， 宝宝生长发育，是在空 气浴适应后的进一步的 体格锻炼方法。 体格锻炼方法。 • 好处 • ·促进钙、磷吸收， 促进钙、 促进钙 磷吸收， 增强免疫能力。 增强免疫能力。 • ·预防和治疗佝偻病。 预防和治疗佝偻病。 预防和治疗佝偻病
婴儿抚触 三浴锻炼
本科助产
抚触前的准备
温度（ （1）保持适宜的房间温度（摄氏 度 ）保持适宜的房间温度 摄氏25度 左右）和抚触时间 时间（ 分钟左右），确保 分钟左右）， 左右）和抚触时间（20分钟左右），确保 舒适及十五分钟内不受干扰 及十五分钟内不受干扰。 舒适及十五分钟内不受干扰。 安静、 （2）采用舒适的体位，选择安静、清 ）采用舒适的体位，选择安静 的房间，放一些柔和的音乐作背景。 音乐作背景 洁的房间，放一些柔和的音乐作背景。 （3）选择适当的时候进行抚触。婴儿 ）选择适当的时候进行抚触。 不宜太饱或太饿，抚触最好在婴儿沐浴 沐浴后 不宜太饱或太饿，抚触最好在婴儿沐浴后 进行。 进行。 （4）在抚触前准备好毛巾、尿布、替 ）在抚触前准备好毛巾、尿布、 润肤油于掌心 换的衣物，先倒一些婴儿润肤油于掌心， 换的衣物，先倒一些婴儿润肤油于掌心， 并相互揉搓使双手温和。 并相互揉搓使双手温和。 温和
抚触简单步骤： 抚触简单步骤：
• 第3步： 按顺时针 步 方向按摩脐部； 方向按摩脐部； 在脐痂未脱落前 不要按摩该区域。 不要按摩该区域。
抚触简单步骤： 抚触简单步骤：
• 第4步：将婴儿双手下垂，用一只手捏 步 将婴儿双手下垂， 住其胳膊，从上臂至手腕部轻轻挤Baidu Nhomakorabea， 住其胳膊，从上臂至手腕部轻轻挤捏， 在确保手部不受伤害的前提下， 在确保手部不受伤害的前提下，用拇指 从手掌心按摩至手指。 从手掌心按摩至手指。用同样方法按摩 另一只手。 另一只手。
• 婴儿抚触作用
• • • • • • • • 1、婴儿抚触可以促进婴儿的生长发育（体格、 、婴儿抚触可以促进婴儿的生长发育（体格、 智力） 智力） 2、减轻机体对刺激的应激反应。 、减轻机体对刺激的应激反应。 3、对婴儿疾病时抚触能产生良好治疗作用。 、对婴儿疾病时抚触能产生良好治疗作用。 4、缓解结肠胀气。 、缓解结肠胀气。 5、促进行为发育和协调能力。 、促进行为发育和协调能力。 6、增强自我认知能力。 、增强自我认知能力。 7、促进安静睡眠。 、促进安静睡眠。 8、促进亲子关系。 、促进亲子关系。
抚触简单步骤： 抚触简单步骤：
• 第1步：取适量婴儿润肤油或婴儿 步 润肤乳液， 润肤乳液，从前额中心处用双手拇 指往外推压，眉头、眼窝、人中、 指往外推压，眉头、眼窝、人中、 下巴，并划出一个微笑状。 下巴，并划出一个微笑状。
抚触简单步骤： 抚触简单步骤：
• 第2步：双手放 步 在两侧肋缘， 在两侧肋缘，右 手向上滑向宝宝 右肩，并避开宝 右肩， 宝乳头， 宝乳头，以避免 形成刺激。 形成刺激。再复 原，左手以同样 方法到对侧进行。 方法到对侧进行。
爱心提示
一旦宝宝适应“三浴”锻炼， 一旦宝宝适应“三浴”锻炼， 三浴”可在一天内同时进行， 则“三浴”可在一天内同时进行， 如早上空气浴与日光浴，睡前水浴。 如早上空气浴与日光浴，睡前水浴。 否则，只能交叉或间断进行。 否则，只能交叉或间断进行。
抚触简单步骤： 抚触简单步骤：
• 第5步：按摩婴儿的大腿、膝部、小腿， 步 按摩婴儿的大腿、膝部、小腿， 从大腿至脚踝部轻轻挤捏， 从大腿至脚踝部轻轻挤捏，在确保脚踝 不受伤害的前提下， 不受伤害的前提下，用拇指从脚后跟按 摩至脚趾。 摩至脚趾。
抚触简单步骤： 抚触简单步骤：
• 第6步：双手平放背部从颈部向下按摩 步 双手平放背部从颈部向下按摩。