体育保健学课程教学大纲

课程教学大纲

《体育保健学》课程教学大纲

一、课程名称

课程名称：体育保健学

二、学时、学分及适用专业

总学时数：50，其中，讲授学时：46，实践（实验）学时：4。学分：4学分

三、适用专业及开设学期

适用专业：社会体育专业（本科）开设学期：第4学

期

四、课程的性质、目标和任务

目标：通过对体育保健课的学习，使学生懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系，以及学校体育要使学生终身受益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同性别、不同年阶段人群的体育保健特点和要求，为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动，提供科学的理论依据和有关知识与技能。

课程性质：专业必修课

课程任务：

《体育保健学》其主要任务是研究体育运动参加者的身体发育、健康状况与机能水平，为体育教学、训练和比赛及全民健身提供科学依据；研究体育教学、运动训练和比赛的组织和方法是否符合运动参加者的身体特点，进行医学指导和服务；研究影响体育运动参加者健康和机能的各种因素，并制定相应的卫生措施；研究和了解各种营养素的种类、功用及来源，了解不同项目的运动员营养状况的特殊要求，正确指导运动员饮食，以确保运动员的健康，促进运动成绩的提高；研究运动性伤病的发生规律、防治方法和康复措施。

五、课程教学的基本要求

体育保健学是一门实用性学科，在教学中，要特别重视基础理论、基础知识与基本技能的教学。采用理论教学与实际操作相结合的方式，运用分班教学增加实际操作教学时数，给学生更多的机会学习和掌握实际操作能力；并紧密跟踪学科前沿，使学生能更及时的了解本学科的最新发展动态。

六、课程教学内容

第一章健康概述（共2学时）

（一）本章教学基本要求

通过本章教学，使学生能对健康有一个全面地了解和认识，能够分析影响健康的基本因素和健康问题，为理解体育与健康的关系打下理论基础。

（二）教学内容

1.1现代健康观

1.2现代体育的健康观

1.3 运动对个体健康的影响

（三）重点与难点

重点：理解体育保健学是在体育与医疗保健相结合中发展起来的一门综合、交叉学科。大学生如何预防和消除亚健康症状。

难点：运动过量和运动缺乏对身体健康的影响。

第二章运动与环境（共2学时）

（一）本章教学基本要求

通过本章教学，使学生了解环境对人体健康和运动能力的危害和影响，从而使学生认识到如何克服一些不利因素来保护身体健康以及提高运动能力。

（二）教学内容

2.1环境污染对人体健康的危害

2.2 环境卫生的防护

2.3环境对人体运动能力的影响

2.4运动建筑设备卫生

（三）重点与难点

重点：热环境、冷环境、高原环境对人体运动能力的影响。

难点：运动建筑设备卫生要求实施

第三章运动与营养（共4学时）

（一）本章教学基本要求

通过本章教学，要求学生了解营养的意义，树立正确营养观点；熟悉营养素的性质和功用，能正确选择和利用食物；掌握运动员合理营养的意义与作用；运动员的营养特点，能合理安排运动员的膳食和饮料。掌握营养摄取和能量消耗的计算法，能评定一般营养状态。（二）教学内容

3.1 基础营养

3.2蛋白质与运动

3.3脂肪与运动

3.4碳水化合物与运动

3.5蛋白质、脂肪、碳水化合物的相互作用

3.6微量营养素与运动（维生素、矿物质、水、食物纤维素）

（三）重点与难点

重点：蛋白质、脂肪的营养功用。不同运动项目重点补充的营养物质。我国运动员每日维生素摄入量、几种矿物质需要量，何为运动性脱水，运动员应该如何补水。

难点：蛋白质、脂肪的营养功用。不同运动项目重点补充的营养物质。

第四章运动与人的行为和生活方式（共2学时）

（一）本章教学基本要求

通过本章教学，要求学生了解积极的生活方式和合理的体育运动对健康的促进作用，并了解危害健康的行为，从而改变自己不良的生活习惯。提高生活质量，为健康打基础。（二）教学内容

4.1 健康与行为和生活方式

4.2促进健康的积极生活方式——合理的体育运动

4.3体育行为与心理健康

（三）重点与难点

重点：心理健康的四个维度。积极生活。

难点：心理健康的四个维度。积极生活。

第五章不同人群的体育卫生（共4学时）

（一）本章教学基本要求

通过本章教学，使学生了解儿童少年、女子、老年身体发育特点，熟悉儿少早期专项训练和女子月经周期的医学问题；掌握儿童少年、女子体育卫生要求，并能应用于体育实践中。

（二）教学内容

5.1 儿童少年体育卫生

5.2 女子体育卫生

5.3 中年人体育卫生

5.4 老年人体育卫生

（三）重点与难点

重点：最大摄氧量。儿童少年生长发育的基本规律。早期专项训练应注意的问题。女子个特殊时期的体育卫生。女运动员在月经期的四种表现。中年人的体育锻炼如何确定适宜的运动

强度，应如何掌握运动强度。衰老的概念？老年人适宜做哪些体育运动？应如何掌握运动强度？

难点：儿童少年生长发育的基本规律。早期专项训练应注意的问题。女子个特殊时期的体育卫生。

第六章体格检查（共4学时）

（一）本章教学基本要求

通过本章教学，要求学生初步了解体格检查的主要内容，熟悉姿势检查的方法和人体测量、身体成分的测量与评价；掌握姿势检查和人体机能检查的评定，并能将体格检查材料应用于教学和训练中。

（二）教学内容

6.1 体格检查的方法

6.2 体格检查的内容

6.3 检查中几个问题的医学分析

6.4 评价心血管功能的常用指标

6.5 心肺功能负荷试验

6.6 植物神经和运动神经机能检查

（三）重点与难点

重点：联合机能试验的反应可分为几种类型。心脏肥大的原因，生理性心脏肥大和病理性心脏肥大的区别。

难点：联合机能试验的方法。

第七章运动性疲劳（共2学时）

（一）本章教学基本要求

通过本章教学，要求学生掌握运动性疲劳的机制，并能够准确的判断是否出现疲劳并及时消除疲劳。从而提高运动能力。

（二）教学内容

7.1 运动性疲劳概述

7.2 判断运动性疲劳的简易方法

7.3消除运动性疲劳的方法

（三）重点与难点

重点：运动性疲劳的机制及消除方法

难点: 运动性疲劳及消除方法