人教版高中体育与健康全一册3.2《体育与自尊、自信的培养》
体育与自尊自信的培养 (2)
• 强度：强度是体能发展的关键，过高或过低都难以达到预 期的效果。对于有氧运动来说常用靶心率来控制强度，对 于力量练习来说，常用负荷的重量、组数、每组的次数来 控制强度。
巩固练习
1、某位同学今年20岁，由于心肺耐力太差，想通过 体育锻炼来增强心肺耐力，请你为他（她）提些建 议：
（1）请你为他选择一些能够发展心肺耐力的运动项
目： 慢跑、爬山、自行车
。
（2）运动的次数/频率可控制在 3次∕周 ，每次运动的 时间需__大_于__2_0_分_钟__。
（3）他想用靶心率来调控运动强度，请你为他计算 出运动时心率的适宜范围。
※结合专门项目的练习
1、速度：
（1）提高反应速度（反应时）。
如：各种姿势的突发信号起跑练习；各种球类运 动也可提高灵敏性，缩短反应时。
（2）增加步频
如：小步跑、高抬腿跑、下坡跑 等。
和顺风跑
（3）增大步幅。
可采用发展腿部力量的各种专门性练习（如：后 蹬跑、跨步跑）；还可采用提高髋关节灵活性和 肌肉柔韧性的练习（如体前屈、压腿、弓箭步走 等）。
体能要素
与健康有关的 体能要素
与运动技能有关的 体能要素
心 肺 耐 力
肌 肉 力 量
肌 肉 耐 力
柔 韧 性
身 体 成 分
速 度
爆 发 力
反 应 时
灵柔平协 敏韧衡调
有氧运动 力量练习 柔韧练习 结合专门
项目练习
※有氧运动
（一）有氧运动特点： 中低强度，持续时间长。
人教版高中体育与健康《体育与自尊自信的培养》PPT课件
体育与自尊自信的培养
※合作探究※
以自信者的成果案例引 发小组讨论，分享各自的 理解，探究自信心形成 的机制
体育与自尊自信的培养
※总结归纳※
根据自信心的内部 心理机制，可以将 它分为决心、信心 和恒心。
体育与自尊自信的培养
※合作探究※
如何合理设置锻炼目标以增强自信？
设置目标遵循“小步子” 的原则，分段逐步完成， 由此获得阶段性的鼓励性 的评价会不断增强自己的 自信心。
体育与自尊自信的培养
体育与自尊自信的培养
体育与自尊自信的培养
体育与自尊自信的培养
※合作探究※
小组讨论，分享各自的 理解，总结自尊、自信 心理学上的含义
体育与自尊自信的培养
※总结归纳※
自尊是一个人在学习、 生活中对自我价值的积 极评价和体验，自尊是 潜在动力，是一个人积 极向上的能源和前进动 力，它是一种积极、高 尚纯洁的心理品质。
体育与自尊自信的培养
※自我剖析※
通过自己的亲身经历 分析影响信心发展与 变化的因素与同学分 享
体育与自尊自信的培养
※合作探究※
【学生活动】集中讨论 如何在体育锻炼中培养 自信、自尊的品质。
体育与自尊自信的培养
※心理测试※
阅读教材41、42页 进行心理自测并与 同学分享自我评价
体育与自尊自信的培养
※作业※
1.学生课下自主设定阶段锻炼目标案。 2.阅读健康心理每日忠告， 并整理纪录自信自尊养成 的阶段性成果
体育与自尊自信的培养
体育与自尊自信的培养
※总结归纳※
自信是一个自己想念 自己能实现自己愿望和 远大理想，是一种十分 可贵的心理品质。自信 也是自我力量的充分肯 定。自信这种纯洁而高 尚的心理品质也是一个 人充分调动自己潜能的 动力来源。
高中体育与健康_体育与自尊自信的培养教学设计学情分析教材分析课后反思
体育与自尊自信的培养一、学习目标1、明确自尊和自信的含义和成因；2、了解自尊和自信的价值；3、积极参加体育活动，培养和发展自尊和自信；4、掌握增强自尊和自信的锻炼方法。
二、教学重点和难点：重点：明确自尊、自信的涵义，努力在体育锻炼中培养这种品质;难点：让学生在体育运动中培养和发展自尊和自信的方法。
三、教学方法：设置问题，自主学习，探究问题，师生互动友情提示：我校每节课的时间是40分钟，所以我的教学时长为40分钟。
板书设计体育与自尊自信的培养自负↑自信↓自卑学生课堂表现评价量表注：1、本评价分为定性评价部分和定量评价部分。
2、定量评价部分总分为100分，最后根据自评、同学评和教师评的分数，按比例取平均值；3、定性评价部分分为“我这样评价自己”、“同学眼里的我”和“老师的话”，都是针对学生作出的概括性描述和建议，以帮助被评学生的改进与提高。
《体育与自尊自信的培养》学情分析提起体育人们会有这样的看法：体育=运动=运动方法，认为运动是体育的核心。
而且从小学到中学，学生和家长都把体育锻炼作为体育课的重点，认为只要身体好，学习好，一切都好了。
其实不然，随着高中学生年龄的增长，自我意识的增强，自尊和自信水平越来越高，但同时也变得越来越敏感。
作为正在加速成长的特殊群体，他们渴求获得社会和他人的认同、重视，得到较高的评价，因此表现为极力维护自尊。
通过前期的体育理论的学习，学生已经了解了学习体育知识的重要性，但是也出现了部分学生感觉枯燥乏味的现象。
这次教学过程采用了游戏的导入方式，给学生带去了新鲜感，体验到运动的快乐。
在边玩中边学习，在学习中找到自信。
教学手段的独特性，也给学生带来了兴趣。
随时在学习的过程中，利用检测题巩固已经学到的知识。
学习台钊晨的故事，更加贴近高中学生的生活。
播放邓亚萍和科比的比赛视频，更加促进学生学习的兴趣。
利用体育明星的故事更加激励他们对自尊自信培养的信念。
学生在学习理论的同时，让学生做室内健身操，更能体现体育的魅力。
高中体育与健康人教版(全一册)第三章《体育与自尊自信的培养》优质课教案省级比赛获奖教案公开课试讲教案
高中体育与健康人教版（全一册）第三章《体育与自尊自信的培养》优质课教案省级比赛获奖教案公开课教师面试试讲教案
【名师授课教案】
1教学目标
(一)使学生了解什么是目标设置
(二)指导学生掌握体育学习中目标设置的策略和方法
(三)帮助学生了解自尊自信的价值
(四)指导并促进学生积极参加体育活动,培养和发展自尊自信
2学情分析
3重点难点
指导学生学习有关自尊自信方面知识的目的,
在于引导其行动。
因而本框教学内容是全课的重点。
课文提出了培养自尊自信的三点途
径,前两点是实际性的指导,
第三点是方向性的指导。
重点是要指导
学生将所学知识应用与生活实际,将这些方法落实于行动。
4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【导入】体育与自尊自信的培养
(一)教科书内容解读
1.解读自信、自尊和成功感的心理学涵义
自尊是一个人在学习、生活中对自我价值的积极评价和体验,自尊是潜在动力,是一个人积极向上的能源和前进动力,它是一种积极、高尚纯洁的心理品质。
人教版高中体育与健康全一册-3.2 体育与自尊自信的培养-课件(共13张ppt)
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二、在体育活动中展现和培养自尊和 自信
• 一个人的自信心是在克服困难，体验成功中产生 的。体育锻炼是培养和发展自信的重要手段。在锻 炼中不断克服困难、挑战自我、增强自信、展现自 我。
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展现自我
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学习目标
① 了解自尊自信的价值。 ② 积极参加体育活动，培养和发展自
尊自信。
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一、自尊和自信
• （一）自尊 • 自尊，是自我尊重和自我爱护，自尊又包含有要求他人、集
体和社会对自己尊重的期望心理。在日常学习、生活和体育活 动中，对自己的运动能力、身体外貌以及健康水平等身体状况 的满意程度也是自尊的一个方面。高中阶段仍然是身体发育的 增长期，可塑性较大，多参加体育锻炼，有利于保持良好的身 心状况。此外，在树立自尊的同时，同学之间的相互尊重也是 形成健康心理的重要环节。
体育与自尊自信的培养
• 自尊是一个人发展和前进的潜在动力，是 一种高尚纯洁的心理品质。自信是一个人心 健康的基础、是良好心理素质的核心，也是 走向成功的必由之路。高中阶段是自尊和自 信形成的关键时期，高中生不仅可以在育活 动中认识自我、接纳自我，还能够通过体育 运动有效地培养和展现自己的自尊和自信。
•谢 谢
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量力而行
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相互鼓励
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发展长
• 增强自信心的另一种方法是选择一种你喜欢做、做得好、 自己欣赏、同伴也赞赏的体育活动，有计划地发展它。当 你的专长得到同伴欣赏的时候，自我价值感油然而生，随 之而来的就是自信心的增强。
体育与自尊自信的培养
《如何建立真正的自信》教学反思：一、教学设想：如何建立真正的自信这一课的教学目标是：1、了解自信心的心理过程与自卑的心理过程，知道无条件接纳自己是自信心的基础。
2、通过活动学会正确对待自己的缺点、客观对待他人评价，在游戏中体会自我价值，建立自信心。
3、情感态度价值观目标：能够对自己做客观准确的评价，接纳自己的缺点，正确认识自我价值和优势，相信自己的能力，树立正确的自我评价观，建立自信。
自信使人进步，自信是成功的基石学生有了自信心，才能充满信心的去努力实现自己的愿望和理想。
而现在学生缺乏的，所需要的就是信心。
因此我们应当像爱护自己的眼睛一样爱护学生的自信心，对缺乏自信的学生更应该加倍的培育，让每一个学生都带着自信畅游在学习的乐园。
二、成功之处：1、课堂教学运用了大量的经典材料，让学生在体验和感受中掌握知识。
2、课堂教学中充分调动学生的积极性，同时适时的鼓励和表扬学生，通过自己的言行培养学生的自信。
3、通过活动激发学生的直接经验，为升华徐文生的知识、能力和觉悟打下基础。
促进学生情感和信念的形成，促进学生实践，从而学到知识和能力。
三、不足之处：1、在课堂活动中仍有一些学生没有真正的参与教学活动，以后的教学应多关注这部分学生，教学面对所有的学生，让全体学生一同成长。
2、教学应创造更多的机会，搭建更多的平台使每一个学生都有展示自己的机会。
3 没有很好的结合本学科的特点做主要讲解，有一点偏离主题，这也是以后室内课需要学习和改进的地方。
四、通过课后分析与反思，对这节课有两点感受很深：第一、教学设计要与学生实际情况相结合，千万不能纸上谈兵，尤其是教学活动设计，主体要明显，数量要适中，能为教学服务。
第二、教学是一个生长的过程，很多东西不能实现预设，所以教师要充分利用课堂中产生的资源，及时开发，进行教学。
以上是我对本节课的反思，如有不妥之处还望批评指正。
我始终相信：只有深刻的自我反思才会获得更快的进步与成长。
《体育与自尊自信的培养》教学设计高中体育与健康人教版全一册
-比赛中的团队合作与竞争；
-比赛结果对运动员自尊自信的影响；
-结合比赛，思考如何提高自己在体育活动中的自尊自信。
4.家长协助完成一次家庭体育活动，如户外徒步、羽毛球、游泳等。活动结束后，家庭成员共同分享以下内容：
-活动过程中的趣事；
-每位家庭成员在活动中的自尊自信表现；
（三）学生小组讨论
在小组讨论阶段，教师组织学生进行合作学习，共同探讨体育与自尊自信的关系。
1.教师将学生分成若干小组，每组针对一个话题进行讨论，如：“如何在体育活动中树立自信？”
2.学生在小组内分享自己的观点和经验，相互交流，共同探讨。
3.各小组汇报讨论成果，教师进行点评和指导，帮助学生深化对自尊自信的认识。
5.帮助学生树立正确的价值观，认识到体育活动对身心健康、人格发展的重要性。
二、学情分析
针对高中阶段的学生，他们在生理和心理上都已逐渐成熟，具备一定的体育基础和自我认知能力。在此基础上，他们对体育活动的兴趣和需求呈现出个体差异。有的学生热爱体育，积极参与各项活动；有的学生则对体育缺乏兴趣，参与度不高。因此，在教学过程中，教师需关注以下几点：
1.学生自尊自信水平的差异：部分学生在体育活动中表现出较低的自信，害怕失败和挫折。教师应关注这一现象，通过正面引导和鼓励，帮助他们建立自信。
2.学生体育技能的掌握程度：学生在体育技能方面的基础和能力存在差异，教师需根据学生的实际情况，制定合适的教学计划，确保每个学生都能在原有基础上得到提高。
3.学生团队协作能力的培养：高中阶段的学生正处于青春期，个性鲜明，团队协作能力有待提高。教师应注重培养学生的团队精神，提高他们在体育活动中的合作能力。
2.创设多样化的教学情境，激发学生的学习兴趣。例如：
体育与自尊自信的培养-人教版高中全一册教案
体育与自尊自信的培养-人教版高中全一册教案1. 教学目标1.理解体育运动对自尊心和自信心的建立和提升的重要作用2.能够明确自己的优势和劣势，尊重别人的优势和劣势3.发扬团队合作精神，学会体谅和支持队友，加强与别人的合作联系4.在学习体育运动的过程中，增强对自己的自我认识，促进自我实现和自我完善的进程2. 教学重难点1.培养学生的自尊心和自信心，是做好本课教学的重点2.如何使学生在体育运动中逐渐认识自己的优势和劣势，进而明确自己未来的发展方向是本课的难点3. 教学过程3.1 导入新课在导入新课时，可以通过将一些著名的体育运动员的成功经历和趣事告诉学生，激发学生学习体育运动的兴趣和热情。
3.2 学习新知识在学习体育运动的相关知识时，应该根据学生的实际情况，精心设计相关的教学内容和讲解方式，让学生有兴趣地参与到课堂中来。
3.3 练习体育运动在进行体育运动的训练时，应该注意以下几点：1.制定适合学生的运动计划2.培养学生的集体合作意识，让学生在团队中相互支持、鼓励和帮助3.鼓励学生在运动中尝试和挑战自己，勇于突破自己的局限性4.注意学生的安全和健康，不要强制学生参与过于危险或者容易受伤的活动3.4 总结课堂在课堂总结时，可以鼓励学生主动分享自己的感受和体验，让学生对这堂课的掌握情况进行自我评价，并可引导学生思考如何在日常生活中发扬体育运动所带给他们的自尊自信和团队合作精神。
4. 教学方法1.以活动为主，尽可能让学生参与进来，体验到自信和合作精神的喜悦。
2.采用小组讨论、合作对决等方法，促进学生之间的交流和合作。
3.引导学生反思、总结和评价，激发学生的学习动力和兴趣。
5. 教学案例为了更好地实现教学目标，我可以采用以下的一些教学案例：5.1 交流板报开设交流板报，鼓励学生收集和整理跟体育运动有关的信息，挑选一些有意义的内容进行分享和展示。
5.2 小组对决将学生分成几个小组，通过进行体育运动的小对决，培养学生的团队合作和竞争意识。
人教版高中体育与健康-3.2体育与自尊自信的培养-教学设计
激发兴趣：
提出问题或设置悬念，引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入“体育与自尊自信的培养”学习状态。
回顾旧知：
简要回顾上节课学习的“体育与自尊自信”的内容，帮助学生建立知识之间的联系。
提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为“体育与自尊自信的培养”新课学习打下基础。
4.对于学生在作业中存在的问题，及时指出并给出具体的改进建议，帮助学生理解和掌握相关知识点。
5.通过作业反馈，引导学生深入思考和反思自己在体育活动中的表现，以及如何更好地培养和提升自尊自信。
6.在反馈过程中，注重与学生的沟通和交流，了解学生的真实想法和需求，为后续教学提供参考和借鉴。
7.鼓励学生相互学习、相互借鉴，共同提高体育活动的设计和实践能力，以及自尊自信的培养。
（四）巩固练习（预计用时：5分钟）
随堂练习：
随堂练习题，让学生在课堂上完成，检查学生对“体育与自尊自信的培养”知识的掌握情况。
鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决“体育与自尊自信的培养”问题。
错题订正：
针对学生在随堂练习中出现的错误，进行及时订正和讲解。
引导学生分析错误原因，避免类似错误再次发生。
（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）
4.培养公正竞争：在体育活动中，强调公平竞争的重要性，培养学生的公正竞争意识和能力，提升自尊自信。
学习者分析
1.相关知识掌握：学生在之前的体育课程中，已经掌握了基本的体育知识和技能，对体育活动有一定的了解和参与经验。同时，学生在心理课程中学习了关于自尊自信的概念和重要性。
2.学习兴趣、能力和学习风格：学生对体育活动普遍感兴趣，尤其是那些具有竞争性和团队性的项目。学生在体育方面的能力各不相同，有的擅长运动技能，有的则更擅长团队合作和策略制定。学生的学习风格也各有特点，有的喜欢实践操作，有的则更注重理论学习。
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教学目标••使学生了解什么是目标设置使学生了解什么是目标设置••指导学生掌握体育学习中目标设置的策指导学生掌握体育学习中目标设置的策略与方法略与方法••帮助学生了解自尊自信的价值帮助学生了解自尊自信的价值••指导并促进指导并促进积极参加体育活动培养和积极参加体育活动培养和发展自尊自信。
2学情分析自信心影响着每个人的目标设置。
相反目自信心影响着每个人的目标设置。
相反目标设置是否合理也影响着一个人的信心只有标设置是否合理也影响着一个人的信心只有既有自信心又能从既有自信心又能从实际情况出发实事求实际情况出发实事求是的根据自己的能力来设置目标才能最容易是的根据自己的能力来设置目标才能最容易获得成功。
3重点难点••重点如何在体育锻炼中培养自尊自信重点如何在体育锻炼中培养自尊自信的有良品质的有良品质••难点处理好合理设置体育锻炼目标、难点处理好合理设置体育锻炼目标、加强目的性教学与培养自尊自信间的关加强目的性教学与培养自尊自信间的关系。
4教学过程4.1 第一学时••自尊是一个人在学习生活中对自我价值自尊是一个人在学习生活中对自我价值积积极评价和体验。
自尊是潜在动力是一个人极评价和体验。
自尊是潜在动力是一个人积极向上的能源和前进动力他是一种积极、积极向上的能源和前进动力他是一种积极、高尚纯洁的心理品质。
高尚纯洁的心理品质。
••自信是一个人自己相信自己能实现自己自信是一个人自己相信自己能实现自己愿望和远大理想是一种十分可贵的心理品质愿望和远大理想是一种十分可贵的心理品质是对自我力量的厨房充分肯定也是一个人充是对自我力量的厨房充分肯定也是一个人充分调动自己的潜能的动力来源。
4.1.1教学活动活动1【讲授】自信心形成的心理机制根据自信心的内部心理机制可分为决心根据自信心的内部心理机制可分为决心、、信信心、恒心。
心、恒心。
既在学习过程中学生既在学习过程中学生第一要下定决心明确学习目的第一要下定决心明确学习目的第二要树立信心相信自己的力量第二要树立信心相信自己的力量第三要有恒心百折不挠才能第三要有恒心百折不挠才能取得取得最后的胜利最后的胜利。
人教版高中《体育与健康》全一册《体育与自尊自信的培养》优质教学设计
体育与自尊自信的培养学校：教师：一、教学目标：1.知识技能目标：了解自信心的心理过程与自卑的心理过程，知道无条件接纳自己是自信心的基础。
2.过程方法目标：通过活动学会正确对待自己的缺点、客观对待他人评价，在游戏中体会自我价值，建立自信心。
3.情感态度价值观目标：能够对自己做客观准确的评价，接纳自己的缺点，正确认识自我价值和优势，相信自己的能力，树立正确的自我评价观，建立自信。
二、教学重难点教学重点：通过活动学会正确对待自己的缺点、客观对待他人评价,在游戏中体会自我价值，建立自信心。
教学难点：能够对自己做客观准确的评价，接纳自己的缺点，正确认识自我价值和优势，相信自己的能力，树立正确的自我评价观，建立自信。
三、学情分析：正值青春期的学生由于受自身认识发展规律的限制，在自我认识上往往容易出现偏差，对自己的评价过高或过低，对别人的评价难以正确看待,以致形成自负或自卑的不良心理。
所以帮助学生对自己的能力与价值有清醒、客观的认识是建立自信心的基础。
2本节课以学生的探究和自主学习为主和老师主要是点拨指导。
学生活动重在自己体验，老师只为学生开展这些活动提供情景，让学生在活动中积极参与，老师的点拨重在对突发情况的应变上及对学生的误区和盲点上。
四、教学过程活动1【导入】视频《小猪变形记》指导语：小猪有点自卑，不怎么喜欢自己，总是觉得别人更好。
我们这节就是要帮助这样的同学建立自信。
案例1：每次听到别的同学相互打趣的时候，我感觉及其窘迫，不敢抬头看他们脸上的愉悦和轻松。
我只有长相还算可以，学习成绩中上，出身在平凡的家庭，为人本分做事认真，也没有别人的机灵和聪慧。
不像其他同学那样性格开朗，周围总是有一群朋友。
更没有突出的才艺，我不敢参加集体活动，更害怕抛头露面。
所以我觉得自己什么都不行，很无能，哪方面都不如别人。
以后也很难成为在社会上成为佼佼者。
案例2：感觉自己人际关系很不好，听到舍友在背后说我，我感觉我做的挺好的事情被她们说成一文不值。
矿产
矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。
矿产
矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。
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促进参与
10分钟
一、从认识自己的身体开始认识自己。“我是谁？”“我是怎样的人？”我们有时会这样问自己。实际上，认识自己是从认识自己的身体开始的。“我高吗？”“我好看吗？”“我有力量吗？”“我跑得快吗？”等等，这种对自己整体的一种认识就逐渐形成了一个人的自我意识。对自己各方面进行的综合评价就形成了自我概念。对自己的全面认识与评价，有助于我们扬长避短，取长补短，不断完善自我，提高自尊与自信。
解说
形成学生
期待
பைடு நூலகம்引起学生好奇，
设下悬念
联想
图文解说
10分钟
二、从不同的体育项目中发展运动能力来体验自信。自信可以从不同的体育项目中得到锻炼与发展。由于不同的体育活动提供不同的活动场景及活动效果。所以，可以通过参加不同的体育活动来发展运动能力，逐步提高自信。选择合适的项目，合理地进行这些体育活动时，就能够从中体验到一种成功、满足、愉快的感受，伴随成功的体验，自信就会油然而生！
如：1、以爬山、长跑、长距离游泳等耐力活动来培养自信
2、以哑铃、举重、体操、打篮球、踢足球等力量活动来体验自信。
3、以武术、体操等协调性、平衡性和柔韧性活动来显露自信。
4、以健美操、体育舞蹈、武术等能改善身体形象和气质的活动来展示自信（参加体育活动是提高自信心的有效手段之一。）
用具体的图文解说让学生更感兴趣
小结：通过本堂课我们了解了自信的意义及体育活动是建立自信的有效途径，通过积极的体育活动逐步增强自信。首先，要寻找你能够胜任的运动项目，并从中体验成功。不要想一下子就能找到合适你的项目并一举成功，也不要期望在适合你的项目中永远成功，因为再伟大的运动员也不可能永远是胜利者。其次，要认识到成功的感受是慢慢积累的，目标是逐步提高的。
体育与自尊自信的培养
教学
目标
认识自信的意义以及体育活动是建立自信的有效途径。
通过积极的体育活动逐步增强自信。
时间分配
教师行为
(讲解，提问等内容)
应用的教学
技能的要素
学生学习行为
(预想的回答等)
教学媒体
(板书等)
5分钟
你们知道自信的意义吗？
引起注意
学生讨论
答：自信就是自信心。
自信心
5分钟
自信又叫自信心。是一种相信自己的心理，是相信自己有能力实现自己的愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。有自信的人确信自己能够出色的完成任务，相信自己能获得成功。因此自信心能激励人们克服困难、在学习、工作、生活中自强不息，成为强者。
（3）不同场合，表现自信
运动场上，我们的亮点是我们运动风格的显现，也是自信心的展现。强健的体魄、优雅的动作、大将般的风度、合作的精神、不屈的性格。。。。都能给人留下深刻的印象，也进一步增强了我们的自信。
（4）尝试多种运动，扩大我们的自信
尝试就是试图去改变。只有尝试才有机会唤醒你的潜能，才有可能成功。尝试多种运动项目并努力获得成功，会扩大并强化你的自信。
跟上老师的思路
图文解说
10分钟
三、在体育活动中建立与提高自信
（1）扬长避短，确立自信
当一个人了解了自己，明确了自己的优势和劣势之后，就要相信自己能发挥出最大价值。连自己都不相信自己的人，很难让人相信自己。
（2）取长补短，提高自信
要塑造完美的自我，就不能回避不足与失败。“取长补短”是我们应有的生活态度。“知不足，而后进”，可以培养我们的自信心。