试卷(2)参考答案

《运动生理学》期末考试试卷（2）参考答案

一、名词解释（每题3分，共15分）

1、心力储备：心输出量可以随着机体代谢需要而增加的能力，称为心泵功能储备，简称心力储备，其是评价心泵功能的有效指标。

2、状态反射：是指头部空间位置的改变以及头部与躯干的相对位置发生改变时，将反射性地引起躯干和四肢肌肉紧张性改变的反射活动。

3、耐力：是指人体长时间进行肌肉工作的运动能力，也称为抗疲劳能力。

4、过度疲劳：是指运动性疲劳发展到一定程度后的病理反映，可能会造成机体各种损伤以致损害机体健康，又称为“运动性力竭”。

5、儿童少年时期：儿童时期是指7-12岁年龄阶段，少年时期指13-17岁年龄阶段，儿童少年时期即7-17岁的年龄阶段。

二、填空题（每空1分，共20分）

1、肌纤维数量、每条肌纤维的粗细；

2、反射；

3、远距分泌、旁分泌；

4、肺泡；

5、抑制，增强；

6、酸，碱；

7、长，大；

8、真稳定状态、假稳定状态

9、自然形成的条件反射；

10、复杂的，连锁的；

11、运动性条件；

12、27℃~28℃，15℃

三、单项选择题（每小题1分，共20分）

1、简述人体代谢的供能系统。

答：人体运动中的能量供应可在两种供能形式下进行，即无氧代谢及有氧代谢，分别在这两种供能形式下工作的有三个供能系统。（2分）

无氧代谢即指人体在供氧不足的状态下运动时，能量供应靠物质的无氧分解提供，主要由ATP—CP系统及糖酵解系统供能。（2分）

人体在供氧充足的条件下运动时，能量供应由能源物质的彻底氧化供给，此时工作的供能系统为有氧氧化系统。（2分）

2、血液有哪些主要的机能？

答：①维持内环境的相对稳定作用。血液是人体内环境的重要组成部分、血液维持水、氧和营养物质的含量，维持渗透压、酸碱度、体温和粘滞性，血液有形成分等相对稳定。（2分）

②运输作用。血液全身流动起到运输作用，血液能运输营养物质、气体、代谢产物和激素等。（2分）

③防御和保护作用。白细胞有吞噬和免疫作用，对机体有防御和保护机能，血小板能促进止血和加速凝血，也对机体起保护作用。（2分）

3、简述血液循环系统的主要功能。

答：血液在循环系统中按一定方向周而复始地流动，称为血液循环。（2分）血液循环系统的主要功能是完成体内物质运输，使机体的新陈代谢不断进行；（2分）体内各内分泌腺分泌的激素或其他体液因素通过血液的运输，作用于相应的靶细胞，实现机体的体液调节机能；（1分）机体内环境理化特性相对稳定的维持和血液防卫机能的实现，也依赖于血液循环。（1分）

4、根据儿童少年骨与关节的特点，如何进行体育教学与训练？

答：儿童骨骼具有硬度小，韧性大，不易完全骨折，但易弯曲和变形的特点，儿童的关节活动范围大，但牢固性较差，在外力作用下较易骨折。少年骨与关节的特点虽然随年龄的增长逐渐发生变化，但仍与成年人不同。（2分）根据上述特点，在体育教学或训练时，应注意以下问题：（1）采用正确姿势、书写、坐、站、走等动态或静态姿势都应要求端正，而且要经常变换体位，避免一侧肢体或局部用力过多，造成畸形。（1分）（2）采用负重练习要注意负荷量；儿童少年的负重练习不要过大，次数也不要过多，否则会促进骨化提前，影响身高增长。（1分）（3）柔韧性运动项目，如体操、武术、杂技等进行早期训练，可收到预期结果。（1分）（4）力量练习不宜过多，而且要与柔韧练习相结合，既能增加关节的牢固性，又能保持动作幅度。（1分）

六. 论述题（共11分）

1、试述力量训练的方法。

答：力量训练的方法有：

（1）等长练习：肌肉收缩而长度不变的对抗阻力的力量训练方法叫作等长练习，又叫作静力训练法。应用这种肌力训练方法时，可以使肌肉在原来静止长度上做紧张用力，也可以在缩短一定程度上时做紧张用力。等长练习的优点是肌肉能够承受的运动负荷重量较大，因此是发展最大肌肉力量的常用方法。（2分）

（2）等张练习（向心收缩练习）：肌肉进行收缩和放松交替进行的力量练习方法叫做向心等张力量练习，负重蹲起、负重提踵、卧推、挺举等，均属此类。向心等张力量训练法的优点是肌肉运动形式与多数比赛项目的运动特点相一致；此外，在增长力量的同时，还可以提高神经肌肉的协调性。其缺点是力量练习中肌肉张力变化具有“关节角度效应”。（2分）

（3）离心练习：肌肉收缩产生张力的同时被拉长的力量训练方法称为离心练习，它属于动态力量的训练方法，肌肉在负重条件下被拉长的动作均属此类。该力量训练方法能够对肌肉造成更大的刺激，从而更有利于发展肌肉横断面积和肌肉力量。离心力量训练法的不足之处是训练后引起肌肉疼痛的程度较其他方法明显，原因可能是离心收缩容易引起肌肉结缔组织损伤所致。（2分）

（4）等速练习：又称等动练习，是一种利用专门的等速力量训练器进行的肌肉力量训练方法。进行等速力量训练时，等速力量训练器所产生的阻力是和用力的

大小相适应的，只要练习者尽最大的力量运动，肢体的运动速度在整个运动范围内都是恒定的，而在此活动范围内的各个角度上，只要练习者尽全力运动，产生的肌张力也是最大的。因此，等速力量训练法事实上是一种可以使肌肉在整个活动过程中呈“满负荷”工作的力量训练方法。（2分）

（5）超等长练习：肌肉在离心收缩之后紧接着进行向心收缩的力量训练方法叫作超等长练习。目前，超等长练习主要用于爆发力的训练，其生理学依据是肌肉在离心收缩后紧接着进行向心收缩时，可借助肌肉牵张反射机制和肌肉弹性回缩产生更大的力量。（2分）

此外，最近的研究还发现，在超等长练习之前，先进行短暂的大强度负重刺激有助于更大程度地动员运动单位参与随后的运动，从而强化超等长训练的效果，这种方法称为复合超等长力量训练。（1分）