攀岩----第一课

• 渔人结(Fisherman‘s Knot)英式结、英人结、拖曳结、水 结（前页的结容易混淆）、水人结、钓鱼人结，这些全都 是渔人结的别名，用于连接细绳或线的结，虽然只是在两 条绳子各自打上一个单结，然后将其连接起来这般简单的 结构，但基强度很高，也可以使用在不同粗细的绳子上。 然而这个结不太适用于太粗的绳子，或是用在容易滑动的 纤线等绳子，有时很容易就解开了。双渔人结是多一次缠 绕后打成的结，如此更可以增加其强度，这个结是用在连 结两条绳索等情况上，结形大是其缺点。 • 1.将两条绳子的前端交互并列，基中一条绳子像卷住另一 条绳子般打一个单结； 2.另一边也同样打上一个结；3.将 两条绳端用力向两边拉紧。
• 1, 具体操作步骤：五个步骤为一个周期（以右手为例）。 • （1）左手手心向上、右手手心向下，分别握紧主绳，左手向 下拉绳 子的同时右手向上拉绳子。 • （2）右手握紧绳子由胸前回放到右大腿外侧。 • （3）左手移至右手上方，手心向下握紧绳子。 • （4）右手移至左手上方。 • （5）还原至第一步。 2、 注意事项： • （1）任何时候都要有一只手紧握通过下降器的绳子。 • （2）放绳子时，双手要协调配合。 • （3）放绳子时，要缓慢匀速。
• 多重单结(Multiple Overhand Knot)
• 活索(Noose)一种简单的圈套结。拉紧绳子的前端即
可做成一个圆圈，圆圈中间没有任何东西，一拉绳子即可 将结解开
• 双重单结(Loop Knot)说双重单结是为了做成
一个圆圈的结，但不如说它是为了避免使用绳子 损坏部的的重要法宝。它的结法很简单，只要将 绳子对折后打一个单结即可。这个时候如果绳环 部份就是绳子的损坏部份的话，由于其无法产生 施力作用，所以仍可安心使用绳子。
பைடு நூலகம் 注
•
意！
以上只是一些相互保护时要注意 的环节问题，对于从未做过保护的岩 友没有实际操作的意义，保护技术请 另行练习。如果保护的更稳妥，攀岩 应当是非常安全的，主要还是要用心 去做。
固定单结(Overhand Bend)固定单结的打法是将两 条绳子的末端与末端重叠，然后打一个单结。这个 结是用在将两条同样粗细的绳子迅速地连接，或是 将一条绳子作成环状使用时等等
• 连续单结(Series of Overhand Knots) 这 是欲紧急逃脱时使用的结，其特征是在一 条绳子上连续打好几个单结。打法就如下 图所示，但若不熟练的话，结与结之间很 难做成等间隔。反覆练习到抓到窍门为止 吧！
• 2.相互检查 • 人与绳的连接部位：绳结，锁是否锁紧(锁 门最好朝向攀爬者，不对向岩壁） 人与安全带的连接部位：腰部束带，腿部 束带... 绳子与保护器的关系：绳子穿入的方向一 定要准确，可以拉绳子的两头试试并确认无误 保护器和安全带的关系：保护器一定要正 确的连接在安全带上，并检查连接主锁是否锁 紧
其他精彩的绳结
套马结
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攀岩的保护工作
授课教师：周 强
• 1.装备检查 • 安全带：各部分连接处一定要扣好并反扣， 特别是主环，穿着时要特别注意不要扭曲任何一 根带子（有扭曲就说明穿着肯定有问题） 主锁：锁体是否有裂缝，锁门是否有弹性， 最好使用2把锁（一把主环，一把连接在安全带 主体上） 绳子：理顺绳子，并检查磨损情况，绳结 （岩馆使用最好是兔耳结，并有防脱结），另一 头一定要有收尾的结 头盔：检查盔体是否有裂缝，盔带的连接部 分（也应反扣）
法式五步法
• 保护方法按照保护点的位置分【上方保护】和【下方保护】 两种，在此只介绍上方保护的方法。上方保护方法是把保护 点设置在攀登路线的顶部，与顶绳攀登相对应的一种保护方 法，适用于训练和初学者攀爬。目前流行的操作方法有好几 种，但其中安全性较高、使用较多的操作方法是法式保护法， 即通常所说的五步法。
• 接绳结(Sheet Bend)接绳结是连接两条绳 索时所用，打法简单，拆解容易，可适用 于质材粗细不同的绳索，安全可靠程度相 当高。当两条绳索粗细不一时，打的时候 必先固定粗绳，然后再与细绳相连。
• 平结(Reef Knot)平结就用于连结同样粗细、同样 质材的绳索；但是不适用在较粗、表面光滑的绳 索上。打平结时，缠绕方法一旦发生错误，结果 可能会变成外行平结。外行平结是个不完全的活 结，用力一拉结目就会散开，缺少实用价值。 • 平结(Reef Knot)完成后拉得太紧的话，结目不容 易被解开；为了改善这个缺点，拉结、蝴蝶结、 外科结等变化结便因应而生，每一种都十分受欢 迎，应用范围广泛。
• 八字结(Figure-eight Knot) 八字结的结目比
单结大，适合作为固定收束或拉绳索的把手，八 字结的打法十分简单、易记：它的特征在于即使 两端拉得很紧，依然可以轻松解开。
• 滑８字结(Slipped Figure-eight) 。
• 穿过式８字结(Figure-eight ) 。
接绳及其变化
• 【接绳结】的目的是连结两绳索，尤其最常被应用 在连结船缆而得名。接绳结又被称为普通结、一般 结、线结、编织结等……（注：中文亦称为单偏 结），由此可知接绳结是绳结基本中的基本。 • 【接绳结】的最大特征是打法简单迅速，而且即 使不同质材不同粗细的绳索也可以利用接绳结来连 接。此外，接绳结的耐力很强，所以有时候也会作 为拖引船只之用。再者，不论拉得多么紧，接绳线 结的拆解均十分容易。 • 接绳结堪称为海上生活的【基本结】，然而在山林 的世界里却很少看到它的芳踪，实在相当可惜，其 实像帐蓬或吊物的绳索要加长时，接绳结都可以提 供很大的帮助，希望将来接绳结能获得登山露营人 士的普遍利用。
绳 结
• 单结(Overhand Knot) 若想在绳子上打一个结，单结是最简单的结， 当绳子穿过滑轮成洞穴时，单结可发挥绳栓的作 用，除此之外，在拉握绳子时，单结可以用来防 止滑动，而且它也可以用来作为当绳端绽线时， 暂时地防止其继续脱线。然而单结的缺点是，当 结打太紧或弄湿时就很难解开。以这个结作为基 本，还可以变化成结形较大的多重单结、圈套结 之一的活索、将绳与绳连接的固定单结、作成一 个固定圆圈的环结、以及在一条绳子上连续打好 几个单结的连续单结等。
• 水结(Water Knot) 用在连接两条同样粗细的绳 子上，一种简单且结实的结。日本名称的由来是 由于利用这种结作为连接藤蔓时打的结。在攀岩 的世界里称为环固结(Ringbend)，将一条绳子的 两端用这种方法相连结，即可做成吊索。这种结 主要适用于连结扁平的带子。打法十分简单，在 一条绳子的前端打一个单结后，另一条绳子逆着 结形穿过前面一条绳子的圆圈即可。虽然结形可 以打得而小漂亮，但是得注意有时会松开，所以 在绳子末端一定要留下四－五公分的长度，并且 须将结牢牢打紧。
8字形结构及其变化
• 八字结及其变化
广为人知的八字结一如其名，它的结打好后会 呈现“８”的形状。不过在意大利，人们把八字结 称为【皇室结】，因为结形正是意大利皇室家族徽 章的模样。此外，八字结也象征着诚实的爱与不变 的友情。所以也有人把八字结称为【爱之结】。 八字结主要是作固定防滑之用，尤其对靠海维 生的人而言，八字结的存在更是举足轻重，然而在 山林天地里，八字结的变化－－双重八字结比八字 结用途更广。不论是做绳圈或是连系绳缆，双重八 字结的效果均相当非凡，除了攀岩时经常用到它之 外，户外生活中的各种场面也少不了它。
• 4.攀爬者 防止落下物品和碎石：对于身上的装备等等一 定要确认挂住了才松手（特别是绳子和下降器，要 不你就下不来了），遇到落石不要尖叫（要叫落石， 使用保护人能懂的语言，尽量保持口齿清楚） 脱落的动作：脱落时尽量保持镇定，身体控制 住（保持头上脚下，不要横卧，不要背对岩壁）， 可以用脚适当蹬岩壁，一手抓住离安全带最近的那 段绳索，另一手和两脚弯曲，准备撞到岩壁时给与 缓冲 提示：在做DYNO前和休息后重新起步时要提 示保护者，遇到特殊状况时也要和保护者进行交流 自己关注状态：对于自己和岩壁和绳子的关系要自 己首先留意，并及时告知保护者调整（例如收紧， 放松，可能要冲坠等） 保持镇静的心理：当你一切都细致入微的时侯， 你应该可以确认自己是安全的，应该可以保持良好 的自信心去更好的完成路线，所以应该没有不能保 持镇定的理由了！
半扣结及其变化
• 半扣结(Half Hitch)半扣结的目的是把绳索套 绑在其它物品上，可是它不适合套绑方形有 角的物品，它只能用在圆柱形的物品上。不 过，由于半扣结的耐力很低，稍微一拉就会 散开，所以鲜少单独使用。半扣结所扮演的 角色是担当多复杂绳结的基本结，另外它还 可以加在其它绳结完成后的末端，使整个绳 结变得更牢固。
• 3.保护者 • 绳索的松紧度：在离地面一定高度以后，绳索应 保持略微弯曲状态，不要过紧（以免影响攀爬者发力， 或将其拉离斜面） 注意力：避免在保护时和别人说话，看风景，想 心事，接手机，睡觉！ 保护动作：要让被保护者停留在较高的位置或是 急停（应采用收绳及突然下坐的姿势），要让被保护 者有较大的缓冲（应采用送绳及向上跳跃的动作） 亲身体会：密切关注攀爬者的动作，就象自己在 攀爬一样，警惕攀爬者脱落的信号和身体表现出来的 预示，对于攀爬者下方的线路构造不同，要采取不同 的处理方式（以免攀爬者撞到突起岩壁） 大声提醒：你有义务提醒指出攀爬者可能产生危 险的错误动作（绳子钩住了，脚在绳子的里面，抽绳 的方向不对等等） 自我保护：要时刻注意保护自己的安全，你有问 题的话，被保护的人就更惨了
“岩壁芭蕾”。
古老传说
• 相传在欧洲中部阿尔卑斯山区的悬 崖峭壁上生长着一种奇特的高山玫瑰，只 要能采摘这种玫瑰，献给心爱的人，就能 获得美满的爱情。 • 很多姑娘更是以此作为考验情郎的 意志品质和才智毅力的一道难题，要求自 己的白马王子携此玫瑰作为定情信物。
攀岩运动的装备
• 个人装备：安全带、下降器、安全钢锁、 绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉、粉袋 • 攀岩装备：绳子（主绳）、钢锁、绳套、 岩石锥、锤、楔、悬挂式帐篷
攀 攀岩 岩运 运动 动
第 一 节 课
授课教师：周 强 呼和浩特市第十四中学
教学目标：激发同学们参与运动的热情 教学内容：1、了解攀岩运动的起源 2、初步了解绳结的打法
攀岩运动的起源
攀岩是从登山活动中派生出来的一项 运动，由于登高山对普通人来讲机会很少， 而攀爬悬崖峭壁机会相对较多，且更富有 刺激和挑战，所以攀岩作为一项独立的、 被广大青少年所喜爱的运动迅速在全世界 普及开来，这项运动是利用人类原始的攀 爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登 一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海蚀崖、 大圆石以及人工制造的岩壁。由于攀登者 在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰，是一项极 具美感和观赏性的运动，被誉为