第一章7 水_PPT幻灯片
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水上救生幻灯片ppt课件
23项危险性大体育项目经营国家强制性标
准
体育场所开放条件与技术要求
术语和定义
1 游泳场所 swimming place 能够满足人们进行游泳运动训练、健 身、比赛等活动的室内外水面（域） 及其设施设备。 注：游泳场所包括人工游泳场所和天 然游泳场所。
人工游泳场所 artificial swimming pool 向社会公众开放的各类室内外人工游 泳池、游泳馆、游乐嬉水池等
4. 开放时，对所有入池游泳者认 真检查游泳证，核对像片，无游 泳证者严禁入池。
5. 为确保安全，游泳池严禁 13周岁以下儿童独自入池。
6. 值班时应密切注意池中情 况，监督游泳者是否执行有 关规定，值班期间严禁聚集 聊天，不准进行技术指导， 不许做与安全无关的其他任 何事情。严禁值班时下池游 泳。
第一章绪论
游泳是最普遍的运动，但游泳活动中却常常隐藏着很 大的危险性。地球上有71%是江、河、湖、海、人类 在自下而上活动中免不了与水打交道，如夏天的游泳， 水上作业，打鱼摸虾，抗洪抢险，乘船游玩等等，因 此就难免出现溺水事件
水上救生分为“静水救生”和“海浪救生”。 水上救生工作的指导思想: “以防为本,施救要准” 救生工作的宗旨：“同心同德，拯溺救难” 经验和教训：防字当头，贯彻始终，是消除一切可能
和急救能力。 四、身体健康，两眼视力在1.0以上和矫正视力1.5。
经营者提供商品或者服务有偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
2．初级救生员
一、年龄要求18-50岁 二、25米速度游：男子必须在20秒以内，
八、入水方法不当 九、被溺水者紧抱不放的其他游泳者 十、嬉水时，被人按压 十一、游泳场所设施不当等。
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
准
体育场所开放条件与技术要求
术语和定义
1 游泳场所 swimming place 能够满足人们进行游泳运动训练、健 身、比赛等活动的室内外水面（域） 及其设施设备。 注：游泳场所包括人工游泳场所和天 然游泳场所。
人工游泳场所 artificial swimming pool 向社会公众开放的各类室内外人工游 泳池、游泳馆、游乐嬉水池等
4. 开放时，对所有入池游泳者认 真检查游泳证，核对像片，无游 泳证者严禁入池。
5. 为确保安全，游泳池严禁 13周岁以下儿童独自入池。
6. 值班时应密切注意池中情 况，监督游泳者是否执行有 关规定，值班期间严禁聚集 聊天，不准进行技术指导， 不许做与安全无关的其他任 何事情。严禁值班时下池游 泳。
第一章绪论
游泳是最普遍的运动，但游泳活动中却常常隐藏着很 大的危险性。地球上有71%是江、河、湖、海、人类 在自下而上活动中免不了与水打交道，如夏天的游泳， 水上作业，打鱼摸虾，抗洪抢险，乘船游玩等等，因 此就难免出现溺水事件
水上救生分为“静水救生”和“海浪救生”。 水上救生工作的指导思想: “以防为本,施救要准” 救生工作的宗旨：“同心同德，拯溺救难” 经验和教训：防字当头，贯彻始终，是消除一切可能
和急救能力。 四、身体健康，两眼视力在1.0以上和矫正视力1.5。
经营者提供商品或者服务有偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
2．初级救生员
一、年龄要求18-50岁 二、25米速度游：男子必须在20秒以内，
八、入水方法不当 九、被溺水者紧抱不放的其他游泳者 十、嬉水时，被人按压 十一、游泳场所设施不当等。
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
七章水污染控制系统规划ppt课件
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约束条件：
（1）节点流量平衡
由于污水处理效率的经济效应存在，在规划水污染 控制系统时，应首先致力于解决那些尚未处理的污 水的治理，或者首先提高那些低水平处理的污水处 理程度，然后再进行污水的高级处理。
水体自净能力，污水处理规模的经济效应和污水处 理效率的经济效应这三个方面，在水污染控制系统 中相互影响、相互制约。
7.3 排放口处理最优规划
污水处理规模经济效应的存在，确立了大型污水处 理厂在经济上的优势地位，是建设集中的区域污水 处理厂的经济依据。
四、污水处理效率的经济效应
如果污水处理的规模不变，即Q为常数，则有：
C a b K4
a K1QK2 , b K3QK4
大量研究成果表明K4>1,因此处理单位污染物所需 的费用将随着污水处理效率的增加而增加。这种关 系，称为污水处理效率的经济效应。K4为污水处理 效率的经济效应指数。
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低流放大倍数
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水力学 (完整版)PPT
2020/4/5
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第一章 绪论
1.3 作用在液体上的力
1.3.1 表面力定义
表面力是作用于液体的表面上的力，是相邻液体 或其他物体作用的结果，通过相互接触面传递。
表面力按作用方向可分为： 压力： 垂直于作用面。 切力： 平行于作用面
lim p
P
A0 A
lim
T
A0 A
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第一章 绪论
2020/4/5
1
第一章 绪论
第1章 绪 论 第2章 水静力学 第3章 液体运动学 第4章 水动力学基础 第5章 流动阻力和水头损失 第6章 量纲分析与相似原理 第7章 孔口、管嘴出流和有压管流 第8章 明渠均匀流 第9章 明渠非均匀流 第10章 堰流及闸孔出流 第11章 渗流
2020/4/5
2
第一章 绪论
11
第一章 绪论
Isaac Newton(1642-1727)
➢ Laws of motion
➢ Laws of viscosity of Newtonian fluid
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12
第一章 绪论
19th century
Navier (1785-1836) & Stokes (1819-1905)
N-S equation
viscous flow solution
Reynolds (1842-1912) 发现紊流（Turbulence） 提出雷诺数（ReynoldsNumber）
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第一章 绪论
20th century
Ludwig Prandtl (1875-1953) Boundary theory(1904)
排水沟道系统PPT幻灯片
污水和受水水体需充分混合时，出水口常长距离 伸入水体。
雨水出水口设在常水位以上。
出水口与河道连接处，一般设置护坡或土墙。
出水标高比水体水面高出很多时，应考虑设置单 级或多级跌水设施。
采用护坡的出水口
采用挡土墙的出水口
T形管
江心分散式出水口
一字式出水口
八字式出水口
第三节 排 水 泵 站
一、排水泵站的功能
道出水口上游的适当位置应设置潮门井，潮门井是 装有防潮闸门的窨井。
1:10～1:20
潮门井
十一、雨水口
雨水口是在雨水沟道或合流沟道上收集地面雨 水的构筑物。
设在交叉路口、路侧边沟的一定距离处以及设有 道路边石的低洼地方。
雨水口的形式和数量应按汇水面积上所产生的 径流量和雨水口的泄水能力来确定。
雨水口包括进水、井身和连接管三部分。
收集住宅和 公共建筑的 污水并输送 至污水厂
城市污水 沟道系统
工厂排水系统
收集各车间及其他对 象所排出的废水，送 至回收利用、处理构 筑物，或直接排入城 市排水系统
坊内沟道 街道沟道
支沟， 干沟， 总干沟
车间内部沟道系统和设备
厂内沟道系统
其他的组成部分与城市污 水系统相同
雨水排 水系统
房屋雨水管道系统 街坊或厂区雨水沟道系统
适用于生活水平高、环境 质量要求高的城镇。
二、 排水系统的组成部分
排水系统是收集、输送、处理、利用及排放废 水的全部工程设施。
排水系统
沟道系统——收集和输送废水的工程设施 污水厂——改善水质和回收利用污水的工程设施 出水口——废水排入水体的工程设施
城市污 水系统
房屋污水 联结室内用水设备和室外 管道系统 沟道，以排除用过的水
节约用水(幻灯片)PPT课件
“不要让世界上最后一滴水变 为世界的眼泪”！
地球表面70%是水，且97%是海水
淡水资源仅占水资源的2.6%，而可 饮用水仅占淡水资源的0.3%。
迄今为止，人类还未在地球以外的其他星球上发现水。 水是生命之源!人类在尽情地享用大自然的恩赐。
然而随着人类社会的发展，环境问题越来越严重了. 土地沙化、河水污染，山清水秀的地面景观正在消失， 孕育生命的河流正在干涸或被污染。
缺水已是一个世界性的普遍现象。据统计，全世界 有100多个国家存在不同程度的缺水问题，其中有28个国 家被列为缺水国或严重缺水国。
缺水导致庄稼颗粒无收
每一滴水都是泪
对干旱地区的人民来说，水是他们及 牲畜、庄稼的命，他们喝下去的每一 滴水，都满浸着他们辛酸有无奈的泪。
令人发指的浪费行为！
一个滴水的水龙头，一个月可以浪费1至6立方米水，一 个漏水的马桶，一个月要浪费3至25立方米的水；一个城 市如果有60万个水龙头关不紧、20万个马桶漏水，一年 可损失上亿立方米的水。这是多么惊人的数目呀！
龙头放水冲洗； 九、洗地板：用拖把擦洗，可比用水龙头冲洗每次每户可节水200kg以上； 十、水龙头使用时间长有漏水现象，可用装青霉素的小药瓶的橡胶盖剪一
个与原来一样的垫圈放进去，可以保证滴水不漏；
学习总结
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的 ，所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
地球表面70%是水，且97%是海水
淡水资源仅占水资源的2.6%，而可 饮用水仅占淡水资源的0.3%。
迄今为止，人类还未在地球以外的其他星球上发现水。 水是生命之源!人类在尽情地享用大自然的恩赐。
然而随着人类社会的发展，环境问题越来越严重了. 土地沙化、河水污染，山清水秀的地面景观正在消失， 孕育生命的河流正在干涸或被污染。
缺水已是一个世界性的普遍现象。据统计，全世界 有100多个国家存在不同程度的缺水问题，其中有28个国 家被列为缺水国或严重缺水国。
缺水导致庄稼颗粒无收
每一滴水都是泪
对干旱地区的人民来说，水是他们及 牲畜、庄稼的命，他们喝下去的每一 滴水，都满浸着他们辛酸有无奈的泪。
令人发指的浪费行为！
一个滴水的水龙头，一个月可以浪费1至6立方米水，一 个漏水的马桶，一个月要浪费3至25立方米的水；一个城 市如果有60万个水龙头关不紧、20万个马桶漏水，一年 可损失上亿立方米的水。这是多么惊人的数目呀！
龙头放水冲洗； 九、洗地板：用拖把擦洗，可比用水龙头冲洗每次每户可节水200kg以上； 十、水龙头使用时间长有漏水现象，可用装青霉素的小药瓶的橡胶盖剪一
个与原来一样的垫圈放进去，可以保证滴水不漏；
学习总结
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的 ，所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
游泳完整教程PPT幻灯片
由于游泳时人体所有的肌肉群都参加活动，需要血液把 氧气和营养物质不断地输送给各肌肉群，这就加重了心脏的 负担使之锻炼得更有力，促使血管壁增厚，弹性加大，从而 使心血管的机能得到加强。所以游泳运动员平时的心脏跳动 比一般人慢而有力，大约每分钟40—60次，个别人甚至更少。
另外，冷热温度的交替变化有助于刺激神经系统和大脑 不断地进行工作，这样使神经系统和大脑都得到锻炼，从而 达到了防止脑细胞衰老和死亡的效果。
国家为了适应群众性游泳活动的蓬勃开展，举办各个层次 的游泳培训班，培养了大批的游泳骨干和教练员。
1976年，在全国范围内会游泳的人数进行了普查。
随着群众性游泳活动的普及和开展，我国的游泳技术水平也有 了大幅度的提高，旧中国的游泳纪录早已被刷新.
6
在1953年第四届世界青年联欢节的游 泳比赛中，我国优秀运动员吴传玉获得男 子100米仰泳冠军，是我国的五星红旗第一 次在国际运动场的上空飘扬。随后我国蛙 泳运动员穆家三兄弟先后打破了男子100米 蛙泳世界纪录，为祖国争得了荣誉。
3、花样游泳、水中游戏。
现在：
1、 游泳
2、 跳水
3、花样游泳
4、水球
5、公开水域 6、成人游泳
7、水中健身 8、救生
12
二、健身价值
1、对心血管的作用 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺
激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳 时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。 在水中游泳时，身体所承受的水压达到每平方厘米0.02— 0.05kg，潜水时随着深度的加大;游泳速度的加快也会加大 压力负荷，从而使得心房和心室的肌肉组织能得到锻炼；心 腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，安静时 心脏的活动就会出现节省化，整个血液循环系统的功能因此 而得到改善。减少了心血管疾病的发生。
另外，冷热温度的交替变化有助于刺激神经系统和大脑 不断地进行工作，这样使神经系统和大脑都得到锻炼，从而 达到了防止脑细胞衰老和死亡的效果。
国家为了适应群众性游泳活动的蓬勃开展，举办各个层次 的游泳培训班，培养了大批的游泳骨干和教练员。
1976年，在全国范围内会游泳的人数进行了普查。
随着群众性游泳活动的普及和开展，我国的游泳技术水平也有 了大幅度的提高，旧中国的游泳纪录早已被刷新.
6
在1953年第四届世界青年联欢节的游 泳比赛中，我国优秀运动员吴传玉获得男 子100米仰泳冠军，是我国的五星红旗第一 次在国际运动场的上空飘扬。随后我国蛙 泳运动员穆家三兄弟先后打破了男子100米 蛙泳世界纪录，为祖国争得了荣誉。
3、花样游泳、水中游戏。
现在：
1、 游泳
2、 跳水
3、花样游泳
4、水球
5、公开水域 6、成人游泳
7、水中健身 8、救生
12
二、健身价值
1、对心血管的作用 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺
激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳 时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。 在水中游泳时，身体所承受的水压达到每平方厘米0.02— 0.05kg，潜水时随着深度的加大;游泳速度的加快也会加大 压力负荷，从而使得心房和心室的肌肉组织能得到锻炼；心 腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，安静时 心脏的活动就会出现节省化，整个血液循环系统的功能因此 而得到改善。减少了心血管疾病的发生。
人教版七年级地理上册第一章让我们走进地理PPT课件
4．下列天气状况与人们的户外活动对应最妥当
的是（ A ）
A. 久雨天晴——晒晒太阳 B. 雷雨大风——大树下避雨 C. 台风将至——启航外出捕鱼 D. 沙尘漫天——骑马比赛
祝你学习成功,再见!
第二节 我们怎样学习地理
1、学会看地图 2、学会收集地理信息 3、学会思考地理问题 4、在野外旅行中学习地理
n 还有很多神秘的自然现象，如：神秘的 魔鬼三角洲、金字塔等。
神秘的“魔鬼三角洲”
百慕大地区被人们称为“百慕大魔鬼三 角”主要是在西大西洋的一片叫“马尾 藻海”地区，为北纬20°-40°、西经 35°-75°之间的宽广水域。是世界著名 的墨西哥暖流，且多施涡、台风和龙卷 风。不仅如此，而且海深达4000-5000米， 有波多黎各海沟，深7000米以上，最深 达9218米。
、
地
理
与
生
产
建
设
农业生产
工业生产与地理
如果你想建一个家具制造厂，你是选择在 林场旁边建厂还是靠近城区？请说说你的理由。
荷兰的风车
靠近北海的荷兰，地势低洼，沼泽湖泊众多， 是一个“低地之国”，很多很多的土地是在海平 面6米以下。
因为地势低洼，荷兰总是面对海潮的侵蚀， 生存的本能给了荷兰人以动力，他们筑坝围堤， 向海争地，创造了高达9米的抽水风车，营造生息 的家园。欧洲流传的这句话：“上帝创造了人， 荷兰风车创造了陆地。”的确，如果没有这些高 高耸立的抽水风车，荷兰无法从大海中取得近乎 国土三分之一的土地，也就没有后来的奶酪和郁 金香的芳香……
植被图
社会经济地图
农业图
工业图
社会经济地图
北京交通图
世界人口分布图
二.地图的三要素 方向、比例尺、图例和注记
的是（ A ）
A. 久雨天晴——晒晒太阳 B. 雷雨大风——大树下避雨 C. 台风将至——启航外出捕鱼 D. 沙尘漫天——骑马比赛
祝你学习成功,再见!
第二节 我们怎样学习地理
1、学会看地图 2、学会收集地理信息 3、学会思考地理问题 4、在野外旅行中学习地理
n 还有很多神秘的自然现象，如：神秘的 魔鬼三角洲、金字塔等。
神秘的“魔鬼三角洲”
百慕大地区被人们称为“百慕大魔鬼三 角”主要是在西大西洋的一片叫“马尾 藻海”地区，为北纬20°-40°、西经 35°-75°之间的宽广水域。是世界著名 的墨西哥暖流，且多施涡、台风和龙卷 风。不仅如此，而且海深达4000-5000米， 有波多黎各海沟，深7000米以上，最深 达9218米。
、
地
理
与
生
产
建
设
农业生产
工业生产与地理
如果你想建一个家具制造厂，你是选择在 林场旁边建厂还是靠近城区？请说说你的理由。
荷兰的风车
靠近北海的荷兰，地势低洼，沼泽湖泊众多， 是一个“低地之国”，很多很多的土地是在海平 面6米以下。
因为地势低洼，荷兰总是面对海潮的侵蚀， 生存的本能给了荷兰人以动力，他们筑坝围堤， 向海争地，创造了高达9米的抽水风车，营造生息 的家园。欧洲流传的这句话：“上帝创造了人， 荷兰风车创造了陆地。”的确，如果没有这些高 高耸立的抽水风车，荷兰无法从大海中取得近乎 国土三分之一的土地，也就没有后来的奶酪和郁 金香的芳香……
植被图
社会经济地图
农业图
工业图
社会经济地图
北京交通图
世界人口分布图
二.地图的三要素 方向、比例尺、图例和注记
初中化学水的净化ppt课件
自来水厂净水表示图：仔细察看， 里面用到了哪些方法？
〔明矾〕
〔通氯气〕
吸附水中悬浮的杂质
除去不溶性杂质
杀死残存的细菌
沉降杂质
除去可溶性杂质，颜 色、异味
自来水厂净水过程图
A是浑浊的 河水
B是无色透明 的水
一、 净化水的常用方法
1、沉淀： ①、静置沉淀
让部分不溶性杂 质沉降到水底。
沉淀物
但不能去除悬浮 在水中及浮于水 面的固体物质。
②、吸附沉淀
明矾的作用：
溶于水构成胶状物，吸附悬浮杂质，并使之沉降。
想一想：如何除 去水中的沉淀？
吸附悬浮物 浑水变廓清
本卷须知：
滤纸一定要和漏斗贴紧，不能留有气泡〔为什么?〕 假设有气泡，过滤的速度会比较 慢
2. 滤纸的边缘低于漏斗的边缘〔为什么?〕 防止液体从漏斗边流出
3. 过滤后的水是纯水吗？ 不能，由于过滤不能去除可溶的杂质及微生物
• ②所得蒸馏水是_软_水___〔填“硬水〞或“软水 〞〕，检验的简一方法是___参_与__肥_皂__水__。
• 提问： • 什么是硬水？什么是软水？
二、硬水和软水
1、硬水和软水的定义： 硬水：含有较多可溶性钙、镁化合物的水。
软水：不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水。
2、硬水的危害： ⑴ 生活中的危害：长期饮硬水有害人体健
康 ；洗衣洗不净。 ⑵ 消费中的危害：锅炉烧水，水垢过多浪费 燃料,引起 爆炸。
3、硬水和软水的检验：
• 过滤——经过过滤器，分别液体与不溶性 物质的方法。
• 吸附——参与活性炭，滤去液体中的不溶 性物质，还可吸附掉一些溶解的杂质，除 去臭味。
课外作业：制造<净水器>
①活性炭净水器 ②简易净水器
〔明矾〕
〔通氯气〕
吸附水中悬浮的杂质
除去不溶性杂质
杀死残存的细菌
沉降杂质
除去可溶性杂质，颜 色、异味
自来水厂净水过程图
A是浑浊的 河水
B是无色透明 的水
一、 净化水的常用方法
1、沉淀： ①、静置沉淀
让部分不溶性杂 质沉降到水底。
沉淀物
但不能去除悬浮 在水中及浮于水 面的固体物质。
②、吸附沉淀
明矾的作用：
溶于水构成胶状物，吸附悬浮杂质，并使之沉降。
想一想：如何除 去水中的沉淀？
吸附悬浮物 浑水变廓清
本卷须知：
滤纸一定要和漏斗贴紧，不能留有气泡〔为什么?〕 假设有气泡，过滤的速度会比较 慢
2. 滤纸的边缘低于漏斗的边缘〔为什么?〕 防止液体从漏斗边流出
3. 过滤后的水是纯水吗？ 不能，由于过滤不能去除可溶的杂质及微生物
• ②所得蒸馏水是_软_水___〔填“硬水〞或“软水 〞〕，检验的简一方法是___参_与__肥_皂__水__。
• 提问： • 什么是硬水？什么是软水？
二、硬水和软水
1、硬水和软水的定义： 硬水：含有较多可溶性钙、镁化合物的水。
软水：不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水。
2、硬水的危害： ⑴ 生活中的危害：长期饮硬水有害人体健
康 ；洗衣洗不净。 ⑵ 消费中的危害：锅炉烧水，水垢过多浪费 燃料,引起 爆炸。
3、硬水和软水的检验：
• 过滤——经过过滤器，分别液体与不溶性 物质的方法。
• 吸附——参与活性炭，滤去液体中的不溶 性物质，还可吸附掉一些溶解的杂质，除 去臭味。
课外作业：制造<净水器>
①活性炭净水器 ②简易净水器
6s管理幻灯片ppt
6S 7S
2S 5S
10S
整理 整顿 清扫 清洁 素养 安全 节约 效率 服务 坚持
Seiri Seiton Seiso Seiketsu Shitsuke Safety Saving Speed Service Shikoku
我们工作中有下列“症状”吗？
急找东西，心里烦燥 桌面零乱，工作不便
积物满物，心情压抑
……
找件东西，翻遍抽屉
环境脏乱，情绪不佳
穿着不整，难登大雅
忙无头绪，延误事务 仓库混Fra bibliotek，帐物不符设备积尘，备件满地
东西杂乱，占用空间
……
厕所恶臭，掩鼻而入
通道堵塞，无法通过
……
我们工作中有下列“症状”吗？
综合以上种种不良现象,可以看出,不良现象均会
造成浪费
这些浪费包括:
1、资金的浪费 2、场所的浪费 3、人员的浪费 4、士气的浪费
六个词的第一个字母是“S”，所以简称6S
整理 Seiri 1
2
整顿 Seiton
安全 Safety 6
什么
是6S
3 清扫 Seiso
素养 Shitsuke
5
4 清洁 Seiketsu
6S的含义
6S是将生产现场中的人员、机器、材料、方法等生产要素进行 有效的管理，针对企业每位员工的日常工作行为提出要求，倡 导从小事做起，力求使每位员工都养成事事“讲究”的习惯， 从而达到提高整体工作质量的目的。
5、形象的浪费 6、效率的浪费 7、品质的浪费 8、成品的浪费
因此如何成为一个有效率，高品质,低成本的企业,第一步就 是要重视[整理，整顿，清洁]的工作,并彻底的把它做好。
对以上这些病症，我们开给一个处——药名叫[6S]。
浙教版八年级科学上册《水的组成》PPT教学课件
氢气
将燃着的木条移到与电源负极相连的移液管上的尖嘴管管口上方，使气体导出，气体燃烧，发出淡蓝色火焰，证明是氢气
（2） 你认为图乙的创新实验相对图甲来说，所具备的优点有_________（填序号即可）。①实验时，手不用直接接触氢氧化钠溶液
②使用注射针头作电极，两极距离近，反应快③方便两极产生的气体的检验④所用实验器材大都是由家里常见的物品改制而成
第1章
第2节 水的组成
学习目标
1.通过观察电解水的实验现象，确认其产物，掌握产物的检验方法。
2.通过电解水实验，知道水的组成，认识水分子的构成。
知识点1 水的电解 重点
教材第9页活动：水的电解实验
实验目的
探究水的组成
实验仪器
水电解器、直流电源
实验步骤
在水电解器的玻璃管里注满水（水中可加入少量硫酸或氢氧化钠以增强导电性），接通直流电，观察现象，经过一段时间后，停止通电切记电解水时通的是直流电
宏观角度
水由氢和氧组成
典例2 宇宙飞船上有造氧机，氧气的主要产生途径就是电解水。下图是水的电解过程微观示意图。下列说法正确的是( )
A.水的电解属于物理变化 B.水分子是由氢分子和氧分子构成的C.水是由原子直接构成的 D.分子和原子都是构成物质的微粒
D
[解析] 水通电分解生成氢气和氧气，有新物质生成，属于化学变化，A错误；分子是由原子构成的，所以水分子是由氧原子和氢原子构成的，B错误；水是由水分子构成的，C错误；易知D正确。
B
[解析] 图2中，相等时间内生成的气体 的体积总小于气体 ，结合“氢二氧一”可知，气体 是氧气，气体 是氢气。甲试管中生成气体 ，即氧气，结合“正氧负氢”知， 应接电源正极， 接电源负极。氧气（气体 ）能使带火星的木条复燃，易知B错误。
将燃着的木条移到与电源负极相连的移液管上的尖嘴管管口上方，使气体导出，气体燃烧，发出淡蓝色火焰，证明是氢气
（2） 你认为图乙的创新实验相对图甲来说，所具备的优点有_________（填序号即可）。①实验时，手不用直接接触氢氧化钠溶液
②使用注射针头作电极，两极距离近，反应快③方便两极产生的气体的检验④所用实验器材大都是由家里常见的物品改制而成
第1章
第2节 水的组成
学习目标
1.通过观察电解水的实验现象，确认其产物，掌握产物的检验方法。
2.通过电解水实验，知道水的组成，认识水分子的构成。
知识点1 水的电解 重点
教材第9页活动：水的电解实验
实验目的
探究水的组成
实验仪器
水电解器、直流电源
实验步骤
在水电解器的玻璃管里注满水（水中可加入少量硫酸或氢氧化钠以增强导电性），接通直流电，观察现象，经过一段时间后，停止通电切记电解水时通的是直流电
宏观角度
水由氢和氧组成
典例2 宇宙飞船上有造氧机，氧气的主要产生途径就是电解水。下图是水的电解过程微观示意图。下列说法正确的是( )
A.水的电解属于物理变化 B.水分子是由氢分子和氧分子构成的C.水是由原子直接构成的 D.分子和原子都是构成物质的微粒
D
[解析] 水通电分解生成氢气和氧气，有新物质生成，属于化学变化，A错误；分子是由原子构成的，所以水分子是由氧原子和氢原子构成的，B错误；水是由水分子构成的，C错误；易知D正确。
B
[解析] 图2中，相等时间内生成的气体 的体积总小于气体 ，结合“氢二氧一”可知，气体 是氧气，气体 是氢气。甲试管中生成气体 ，即氧气，结合“正氧负氢”知， 应接电源正极， 接电源负极。氧气（气体 ）能使带火星的木条复燃，易知B错误。
数学7节约用水人教版(共7张PPT)优秀课件
漏水速度/(L/h) 6 5 6 6 6.2
(1)请你算出每个水龙头的漏水速度,并填入上表。
(2)每个水龙头的漏水速度都不一样,用哪个数来代 表不同水龙头漏水的一般水平比较合适? 平均数 (3)平均每个水龙头每小时漏水约多少升? (6+5+6+6+6.2)÷5=5.84(L) (4)这些水龙头每天漏水约多少升? 5.84×24×5=700.8(L)
人
性
的
•
•
什
么
事
情
都
是
相
对
的
，
做
为
销
售
者
，
站
在
销
售
者
的
角
色
，
是
非
常
欣
赏
算
命
的
营
销
技
巧
；
同
时
作
为
管
理
者
，
思
路
决
定
出
路
，
计
划
决
定
目
标
的
价
值
•
•
按
照
逻
辑
倒
退
，
现
在
您
收
入
不
够
，
那
是
您
把
自
身
的
价
值
定
位
太
低
，
再
则
您
是
自
己
的
思
维
逻
辑
不
清
•
•
学
习
有
第一章 软饮料用水及水处理_PPT幻灯片
二、天然水中的杂质
1.悬浮物质 粒度大于200nm的大分子物质，如泥砂等无机物、浮 游生物、微生物。造成饮料的浑浊、沉淀、变色。
2.胶体物质 胶体物质的大小大致为1nm~200nm、无机物，如黏 土和硅酸等无机胶体和腐殖质等有机胶体。造成水及饮料 的浑浊和变色。
水的碱度—— 指水中能与H+结合的OH-、CO32-和 HCO3-的含量(mmol/L)。高碱度水使饮料产生沉淀、改 变糖酸比和风味、影响CO2溶解和保质期。
请在此输入您的文本。
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钛棒过滤器
化学纤维蜂房式过滤器
大空离子吸附树脂过滤器
微孔膜过滤器
请在此输入您的文本。
请在此输入您的文本。
请在此输入您的文本。
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3、软化 通过物理或化学方法部分去除引起水硬度的Ca2+、Mg2+， 降低水的硬度，使其达到饮料用水硬度标准。
2、主要设备的选择
a.臭氧发生器
臭氧发生器的产量应根据设计流量及臭氧投加量来确定。
W = 0.001×Q×P
W- 臭氧发生器的产量(g/h） （L/h）
Q- 设计水量
P- 臭氧投加量，一般为1～5 mg/L 算系数触氧化罐的尺寸应根据设计流量及流速来确 定。
S=Q/V S- 罐体截面积（m2） V- 流速,一般为8～10m/h
请在此输入您的文本。
臭氧灭菌
原理：臭氧发生器产生的臭氧分解出氧原子，氧化破坏微 生物膜的结构实现杀菌作用。臭氧首先作用于细胞膜，使膜 成份受损伤而导致新陈代谢障碍，继而穿透膜而破坏膜内脂 蛋白和脂多糖，改变细胞的通透性，导致细胞溶解、死亡。
臭氧灭菌 参数选择
高一化学必修一第一章所有-幻灯片
一.什么是化学？ 二.化学有什么重要性？ 三. 化学与生活有什么联系? 四. 如何学好化学？
一、化 学 Chemistry
• 化学是一门以实验为基础的自然科 学；主要研究物质的组成、结构、性 质以及变化规律。（也可以说化学是 一门来源于生活并服务于社会的科学）
化学—中心学科
社 会
衣
生
活 层
能源
面
蓄电池
以锂离子电池为动力的汽车
四、化学学习的怪圈（三个一）
一听就懂、一做就错、一考就砸
为什么会有这样的怪圈？
化学与物理、数学相比 -------------简单
（乱、繁、杂）
高中化学学习方法与要求
1.学习方法： 实验法、模型法、练习法.
2．要求： • 课前预习，养成自学习惯，提高自
学能力。
• 上课做到“眼到、手到、心到、脑到” 。
➢ 那么物质的量与气体体积之间有什么关系 ？
➢ 探究1mol物质的体积
首先我们来计算一下1摩尔固体、液体物质的体积
物质
状 态
1mol 物质 1mol 物质 密度（200 C ） 体积（ 200 C ）
所含微粒数 质量（g） （g/cm3)
（cm3）
Fe 固 6.02×1023
56
7.8
7.2
Al 固 6.02×1023
I2 184℃
CCl4 77℃
减压蒸馏
常见的几种分离方法：
方法
过滤 蒸发
适用范围 主要仪器 实例
不溶性固液分离 普通漏斗
提纯粗盐
可溶性固液分离 蒸发皿
海水晒盐
结晶 蒸馏 分液
溶解度随 T变化 蒸发皿 大
沸点相差大
蒸馏烧瓶
一、化 学 Chemistry
• 化学是一门以实验为基础的自然科 学；主要研究物质的组成、结构、性 质以及变化规律。（也可以说化学是 一门来源于生活并服务于社会的科学）
化学—中心学科
社 会
衣
生
活 层
能源
面
蓄电池
以锂离子电池为动力的汽车
四、化学学习的怪圈（三个一）
一听就懂、一做就错、一考就砸
为什么会有这样的怪圈？
化学与物理、数学相比 -------------简单
（乱、繁、杂）
高中化学学习方法与要求
1.学习方法： 实验法、模型法、练习法.
2．要求： • 课前预习，养成自学习惯，提高自
学能力。
• 上课做到“眼到、手到、心到、脑到” 。
➢ 那么物质的量与气体体积之间有什么关系 ？
➢ 探究1mol物质的体积
首先我们来计算一下1摩尔固体、液体物质的体积
物质
状 态
1mol 物质 1mol 物质 密度（200 C ） 体积（ 200 C ）
所含微粒数 质量（g） （g/cm3)
（cm3）
Fe 固 6.02×1023
56
7.8
7.2
Al 固 6.02×1023
I2 184℃
CCl4 77℃
减压蒸馏
常见的几种分离方法：
方法
过滤 蒸发
适用范围 主要仪器 实例
不溶性固液分离 普通漏斗
提纯粗盐
可溶性固液分离 蒸发皿
海水晒盐
结晶 蒸馏 分液
溶解度随 T变化 蒸发皿 大
沸点相差大
蒸馏烧瓶
初中地理人教七年级上册第一章 地球和地图 宇宙中的地球PPT
第一章 行星地球
太阳
第一节 宇宙中的地球
一、地球在宇宙中的位置
1、天体
（1）概念：
宇宙中物质的各种各样的存在形式。
宇宙中存在着很多的物质，这些物质是 （2）主什要么类或型叫：什么？
蟹状星云
星云是由气体和尘埃物质组成的呈云雾状外 表的天体。其主要成分是氢。
仙女座大星云
马头星云
草帽星云
太阳（恒星）
（2）体积与质量适中
适合生物呼吸的大气
地球适中的体积与质量其引力可吸附大量气
体形成地球周围的大气层。经过演化，原始大气（主要是二氧化碳、一氧化 碳、甲烷和氨，缺少氧气）转化为以氮和氧为主的,适合生物呼吸的大气。
（3）地球的自转和公转的周期适中
适宜的温度
使地球表面温度的日变化和季节变化幅度都不太大，适宜生命的新陈代谢过程，有利于 生物的生长发育。
银河系 总星系
太阳和千千万万颗恒星组成庞大的恒星集团--银河 系。在银河系中，像太阳这样的恒星有1000多亿 颗。直径10万光年。太阳系与银河系中心距离2.7 万光年。（1光年约为94605亿千米）
银河星系和河外星系，统称总星系。是目前知道的 最高以一级天体系统。在银河系以外，还有大约10 亿个同银河系相类似的天体系统，天文学家称它们 为河外星系。
近圆性
（2）结构特点
水星
金星
地球
火星
类地行星
0.05 0.056
0.82 0.856
1.00 1.000
0.11 0.150
巨行星
木星
317.94 1316.000
远日行星
天海 王王 星星
思考
14.63 65.200
17.22 57.100
太阳
第一节 宇宙中的地球
一、地球在宇宙中的位置
1、天体
（1）概念：
宇宙中物质的各种各样的存在形式。
宇宙中存在着很多的物质，这些物质是 （2）主什要么类或型叫：什么？
蟹状星云
星云是由气体和尘埃物质组成的呈云雾状外 表的天体。其主要成分是氢。
仙女座大星云
马头星云
草帽星云
太阳（恒星）
（2）体积与质量适中
适合生物呼吸的大气
地球适中的体积与质量其引力可吸附大量气
体形成地球周围的大气层。经过演化，原始大气（主要是二氧化碳、一氧化 碳、甲烷和氨，缺少氧气）转化为以氮和氧为主的,适合生物呼吸的大气。
（3）地球的自转和公转的周期适中
适宜的温度
使地球表面温度的日变化和季节变化幅度都不太大，适宜生命的新陈代谢过程，有利于 生物的生长发育。
银河系 总星系
太阳和千千万万颗恒星组成庞大的恒星集团--银河 系。在银河系中，像太阳这样的恒星有1000多亿 颗。直径10万光年。太阳系与银河系中心距离2.7 万光年。（1光年约为94605亿千米）
银河星系和河外星系，统称总星系。是目前知道的 最高以一级天体系统。在银河系以外，还有大约10 亿个同银河系相类似的天体系统，天文学家称它们 为河外星系。
近圆性
（2）结构特点
水星
金星
地球
火星
类地行星
0.05 0.056
0.82 0.856
1.00 1.000
0.11 0.150
巨行星
木星
317.94 1316.000
远日行星
天海 王王 星星
思考
14.63 65.200
17.22 57.100
工程水文及水利计算PPT幻灯片课件
22
5-5 缺乏实测径流资料时设计年径流量及其年内 分配的分析计算 2、等值线图法
多年平均年径流深等值线图 应用 通过形心插值：在小流域中，流域内通过的等值线很少，可 按通过流域形心的直线距离比例内插法，计算流域平均径流 深。
23
5-5 缺乏实测径流资料时设计年径流量及其年内 分配的分析计算
20
5-5 缺乏实测径流资料时设计年径流量及其年内 分配的分析计算 2、等值线图法
多年平均年径流深等值线图 绘制 为了消除流域面积这一非区域性因素的影响，等值线图总是 以径流深（毫米）或径流模数（升·秒-1 ·公里-2）来表示。 绘制气候特征值（如降雨量、蒸发量）等值线图时，是把各 观测值点注在地图中各对应观测点的位置上。
26
5-5 缺乏实测径流资料时设计年径流量及其年内 分配的分析计算
2、等值线图法
年径流Cv值的估算
年径流深的Cv值，也有等值线图可供查算，方法与年径流均 值估算方法类似，但可更简单一点，即按比例内插出流域重 心的Cv值就可以了。 大流域：一般具有长期的实测资料，很少用等值线图； 中流域：精度一般较高，具有很大的实用价值； 小流域：误差很大，且由等值线图查得的Cv值有可能偏小。 因为绘制等值线图时主要依据的是中等流域的资料，一般来 说流域越大，径流变化越均匀， Cv值越小。
18
5-5 缺乏实测径流资料时设计年径流量及其年内 分配的分析计算 2、等值线图法
原理 影响水文特征值的因素分类：
当影响水文特征值（如洪峰流量、特征水位等）的因素主要 是非区域性因素（如流域面积、河床下切深度等）时，则该 特征值不随地理坐标而连续变化，就无法作出它的等值线图；
对于同时受区域性和非区域性两种因素影响的特征值（如年 径流总量等），在消除非区域性的影响后，才能得出该特征 值的地理分布规律。
5-5 缺乏实测径流资料时设计年径流量及其年内 分配的分析计算 2、等值线图法
多年平均年径流深等值线图 应用 通过形心插值：在小流域中，流域内通过的等值线很少，可 按通过流域形心的直线距离比例内插法，计算流域平均径流 深。
23
5-5 缺乏实测径流资料时设计年径流量及其年内 分配的分析计算
20
5-5 缺乏实测径流资料时设计年径流量及其年内 分配的分析计算 2、等值线图法
多年平均年径流深等值线图 绘制 为了消除流域面积这一非区域性因素的影响，等值线图总是 以径流深（毫米）或径流模数（升·秒-1 ·公里-2）来表示。 绘制气候特征值（如降雨量、蒸发量）等值线图时，是把各 观测值点注在地图中各对应观测点的位置上。
26
5-5 缺乏实测径流资料时设计年径流量及其年内 分配的分析计算
2、等值线图法
年径流Cv值的估算
年径流深的Cv值，也有等值线图可供查算，方法与年径流均 值估算方法类似，但可更简单一点，即按比例内插出流域重 心的Cv值就可以了。 大流域：一般具有长期的实测资料，很少用等值线图； 中流域：精度一般较高，具有很大的实用价值； 小流域：误差很大，且由等值线图查得的Cv值有可能偏小。 因为绘制等值线图时主要依据的是中等流域的资料，一般来 说流域越大，径流变化越均匀， Cv值越小。
18
5-5 缺乏实测径流资料时设计年径流量及其年内 分配的分析计算 2、等值线图法
原理 影响水文特征值的因素分类：
当影响水文特征值（如洪峰流量、特征水位等）的因素主要 是非区域性因素（如流域面积、河床下切深度等）时，则该 特征值不随地理坐标而连续变化，就无法作出它的等值线图；
对于同时受区域性和非区域性两种因素影响的特征值（如年 径流总量等），在消除非区域性的影响后，才能得出该特征 值的地理分布规律。
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水在人体内的分布
体液（60%）
细胞内液（40%）
细胞外液（20%）
组织液（15%） 血浆（5%）
男女的不同
存贮和水平衡
自由水
3-4 L 自由流动
结合水
体内大部分
摄入
饮料：1.2L 食物：1L 生物氧化：0.3L
排出
粪便：0.10-0.15L 肺：0.35L 肾：1.5L 皮肤：0.5L
4. 代谢水产生增多
为提供足够的能量满足运动需要, 组织细胞的代谢加速, 碳水 化合物、脂肪和蛋白质分解代谢产生的代谢水量也增多。
（二）水与运动的关系
1.失水影响运动能力（以一个体重50Kg的人为例）
脱水0.5公斤（即失水超过体重的1％）：会出现口渴； 脱水1公斤（即失水超过体重的2％）：严重口渴、不舒服、压 抑和没有食欲； 脱水3公斤（即失水超过体重的6％时）：身体会出现明显异常 如会出现血液浓缩、少尿、口干、体能下降、皮肤发红、急躁、 欲睡、冷漠、恶心和情绪不稳定、注意力不能集中、调节体温 的能力下降、心跳和呼吸加快； 脱水6-7.5公斤（即失水超过体重12一15％）：会出现头晕、青 紫、语言不清、无力和精神紊乱、肌肉痉挛、闭眼后无法平衡、 全身能力下降、精神错乱、失语和舌肿胀、甚至可引起昏迷， 死亡。
2.运动性脱水的影响
运动性脱水：指由于运动而引起体内水分和电解质（特
别是钠离子） 丢失过多。 运动性脱水的常见原因 是运动员在高温、高湿环境下训练比赛大量出汗而未及时 补水。 也可见于某些运动项目如举重、摔跤等运动员为参加低体 重级别比赛而采取快速减轻体重措施, 造成机体严重脱水。
运动员在低温环境下运动, 如登山运动, 虽无大量汗液丢失, 但因寒冷导致交感 - 肾上腺系统兴奋, 尿液增多, 从呼吸道呼 出的水分也较多，从而可能造成机体脱水。
2
（一）水的生物学功能
1.生命的介质
水是生命体内各种化学反应的介质，同时它本身也参与反应。 水的溶解性强，流动性强，有利于物质的运输。从物质的消化、 吸收、生物氧化以至排泄都需要水参与，否则代谢就不能正常 进行。
2.通过汗液蒸发的形式调节体温
正常体温的维持, 是机体产热和散热过程动态平衡的结果。 机体安静时产热部位主要是内脏, 劳动或运动时产热部位主 要是肌肉和皮肤。
况, 运动前应适量补水。运动前 2 小时最好摄入 400ml-600ml 含电解质和糖的运动饮料水, 可以维持体温恒定，延缓脱水发 生。运动前 15 -20分钟可少量饮水, 分次饮用。
（2）运动中补水 运动中补水的目的在于防止过度脱水及过
热引起的运动能力下降。运动中每隔 15 -20 分钟补充 150ml300ml 运动饮料或水, 最好采用含糖和矿物质的运动饮料。总 量不超过800mL/h。
（三）运动补液
1.ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ水原则
脱水不仅影响运动员的运动能力, 还威胁运动员的健康。
补水的主要原则是: 积极主动补水。
2.补水的方式
科学的补水方式为少量多次饮水, 可根据不同运动项目在运 动前、中、后期及时补水。
在补水的同时还应补充矿物质, 以促进迅速复水, 防止或推 迟疲劳出现。
（1）运动前补水 结合个人状况、运动项目和天气等具体情
肌肉产生的热能由血液带到体表, 再通过汗液蒸发的方式散 发。所以, 运动时出汗是体温调节的重要方式, 使体温不致因运 动而升高。
3. 水从呼吸道丢失增加
运动引起机体组织细胞代谢速率增加, 氧的需要量和二氧化碳 的排出量都增加, 因此呼吸频率加快、幅度加深, 使水分从 呼吸道丢失增加, 可达平时的10-20倍。
（3）运动后补水 补水量可根据体重丢失情况而定。运动后补
水也要遵循少量多次的原则, 切忌暴饮。短时间内大量饮水使 尿量和出汗量增加, 不仅加重了体内矿物质的丢失, 还增加了心 脏和肾脏负担。
体液（60%）
细胞内液（40%）
细胞外液（20%）
组织液（15%） 血浆（5%）
男女的不同
存贮和水平衡
自由水
3-4 L 自由流动
结合水
体内大部分
摄入
饮料：1.2L 食物：1L 生物氧化：0.3L
排出
粪便：0.10-0.15L 肺：0.35L 肾：1.5L 皮肤：0.5L
4. 代谢水产生增多
为提供足够的能量满足运动需要, 组织细胞的代谢加速, 碳水 化合物、脂肪和蛋白质分解代谢产生的代谢水量也增多。
（二）水与运动的关系
1.失水影响运动能力（以一个体重50Kg的人为例）
脱水0.5公斤（即失水超过体重的1％）：会出现口渴； 脱水1公斤（即失水超过体重的2％）：严重口渴、不舒服、压 抑和没有食欲； 脱水3公斤（即失水超过体重的6％时）：身体会出现明显异常 如会出现血液浓缩、少尿、口干、体能下降、皮肤发红、急躁、 欲睡、冷漠、恶心和情绪不稳定、注意力不能集中、调节体温 的能力下降、心跳和呼吸加快； 脱水6-7.5公斤（即失水超过体重12一15％）：会出现头晕、青 紫、语言不清、无力和精神紊乱、肌肉痉挛、闭眼后无法平衡、 全身能力下降、精神错乱、失语和舌肿胀、甚至可引起昏迷， 死亡。
2.运动性脱水的影响
运动性脱水：指由于运动而引起体内水分和电解质（特
别是钠离子） 丢失过多。 运动性脱水的常见原因 是运动员在高温、高湿环境下训练比赛大量出汗而未及时 补水。 也可见于某些运动项目如举重、摔跤等运动员为参加低体 重级别比赛而采取快速减轻体重措施, 造成机体严重脱水。
运动员在低温环境下运动, 如登山运动, 虽无大量汗液丢失, 但因寒冷导致交感 - 肾上腺系统兴奋, 尿液增多, 从呼吸道呼 出的水分也较多，从而可能造成机体脱水。
2
（一）水的生物学功能
1.生命的介质
水是生命体内各种化学反应的介质，同时它本身也参与反应。 水的溶解性强，流动性强，有利于物质的运输。从物质的消化、 吸收、生物氧化以至排泄都需要水参与，否则代谢就不能正常 进行。
2.通过汗液蒸发的形式调节体温
正常体温的维持, 是机体产热和散热过程动态平衡的结果。 机体安静时产热部位主要是内脏, 劳动或运动时产热部位主 要是肌肉和皮肤。
况, 运动前应适量补水。运动前 2 小时最好摄入 400ml-600ml 含电解质和糖的运动饮料水, 可以维持体温恒定，延缓脱水发 生。运动前 15 -20分钟可少量饮水, 分次饮用。
（2）运动中补水 运动中补水的目的在于防止过度脱水及过
热引起的运动能力下降。运动中每隔 15 -20 分钟补充 150ml300ml 运动饮料或水, 最好采用含糖和矿物质的运动饮料。总 量不超过800mL/h。
（三）运动补液
1.ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ水原则
脱水不仅影响运动员的运动能力, 还威胁运动员的健康。
补水的主要原则是: 积极主动补水。
2.补水的方式
科学的补水方式为少量多次饮水, 可根据不同运动项目在运 动前、中、后期及时补水。
在补水的同时还应补充矿物质, 以促进迅速复水, 防止或推 迟疲劳出现。
（1）运动前补水 结合个人状况、运动项目和天气等具体情
肌肉产生的热能由血液带到体表, 再通过汗液蒸发的方式散 发。所以, 运动时出汗是体温调节的重要方式, 使体温不致因运 动而升高。
3. 水从呼吸道丢失增加
运动引起机体组织细胞代谢速率增加, 氧的需要量和二氧化碳 的排出量都增加, 因此呼吸频率加快、幅度加深, 使水分从 呼吸道丢失增加, 可达平时的10-20倍。
（3）运动后补水 补水量可根据体重丢失情况而定。运动后补
水也要遵循少量多次的原则, 切忌暴饮。短时间内大量饮水使 尿量和出汗量增加, 不仅加重了体内矿物质的丢失, 还增加了心 脏和肾脏负担。