含锌最多的食物排行

含锌最多的食物排行
食物的营养成分之最：
热量
硫胺素
钙
蛋白质
核黄素
镁
脂肪
烟酸
铁
碳水化合物
维生素C
锰
膳食纤维
维生素E
锌
维生素A
胆固醇
铜
胡罗卜素
钾
磷
视黄醇当量
钠
硒含“锌”最多的食物排行
（指100克可食用食品中的含量）1. 生蚝(锌含量：71.2)
2. 小麦胚粉(锌含量：2
3.4)
3. 蕨菜(脱水) (锌含量：18.11)
4. 蛏干[蛏子缢，蛏青子] (锌含量：13.63)
5. 山核桃(熟)[小核桃] (锌含量：12.59)
6. 马肉(锌含量：12.26)
7. 羊肚菌[干狼肚] (锌含量：12.11)
8. 扇贝(鲜) (锌含量：11.69)
9. 泥蚶[血蚶，珠蚶] (锌含量：11.59)
10. 赤贝(锌含量：11.58)
11. 猪胆肝(锌含量：11.25)
12. 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] (锌含量：11.24)
13. 沙鸡(锌含量：10.6)
14. 山羊肉(冻) (锌含量：10.42)
15. 螺蛳(锌含量：10.27)
16. 芝麻南糖(锌含量：10.26)
17. 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] (锌含量：10.02)
18. 腊羊肉(锌含量：9.95)
19. 糌粑(稞麦熟品) (锌含量：9.55)
20. 牡蛎[海蛎子] (锌含量：9.39)
21. 火鸡腿(锌含量：9.26)
22. 口蘑(白蘑) (锌含量：9.04)
23. 松子(生) (锌含量：9.02)
24. 香菇(干)[香蕈，冬菇] (锌含量：8.57)
25. 辣椒(红，尖，干) (锌含量：8.21)
26. 香杏片口蘑(干) (锌含量：7.83)
27. 兔肉(野) (锌含量：7.81)
28. 香醋(锌含量：7.79)
29. 香杏丁蘑(干，大) (锌含量：7.78)
30. 三刀蜜(锌含量：7.77)
31. 羊肉(冻) (锌含量：7.67)
32. 香肠(锌含量：7.61)
33. 牛肉(前腱) (锌含量：7.61)
34. 黑笋(干) (锌含量：7.6)
35. 咖哩牛肉干(锌含量：7.6)
36. 太仓肉松(锌含量：7.35)
37. 牛肉干(锌含量：7.26)
38. 南瓜子(炒)[白瓜子] (锌含量：7.12)
39. 酱牛肉(锌含量：7.12)
40. 奶酪[干酪] (锌含量：6.97)
41. 牛肉(里脊) (锌含量：6.92)
42. 鸭肝(母麻鸭) (锌含量：6.91)
43. 榛蘑(干)[假蜜环菌] (锌含量：6.79)
44. 西瓜子(炒) (锌含量：6.76)
45. 贻贝(干)[淡菜，壳菜] (锌含量：6.71)
46. 鸡蛋黄粉(锌含量：6.66)
47. 双孢蘑菇[洋蘑菇] (锌含量：6.6)
48. 山核桃(干) (锌含量：6.42)
49. 蘑菇(干) (锌含量：6.29)
50. 琼脂[紫菜胶洋粉] (锌含量：6.25)
51. 河蚌(锌含量：6.23)
52. 松蘑(干)[松口蘑，松茸] (锌含量：6.22)
53. 羊肉干(锌含量：6.19)
54. 石螺(锌含量：6.17)
55. 桑葚(干) (锌含量：6.15)
56. 芝麻籽(黑) (锌含量：6.13)
57. 羊肉(瘦) (锌含量：6.06)
58. 葵花子(生) (锌含量：6.03)
59. 麸皮(锌含量：5.98)
60. 鸡蛋粉[全蛋粉] (锌含量：5.95)
61. 葵花子(炒) (锌含量：5.91)
62. 西瓜子(话梅) (锌含量：5.88)
63. 甲级龙井(锌含量：5.88)
64. 榛子(干) (锌含量：5.83)
65. 猪肝(锌含量：5.78)
66. 麻子籽(锌含量：5.58)
67. 梭子蟹(锌含量：5.5)
68. 松子(炒) (锌含量：5.49)
69. 驴鞭(锌含量：5.28)
70. 黄蘑(干) (锌含量：5.26)
71. 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] (锌含量：5.24)
72. 章鱼[真蛸] (锌含量：5.18)
73. 杂色蛤蜊(锌含量：5.13)
74. 扇贝(干)[干贝] (锌含量：5.05)
75. 牛肝(锌含量：5.01)
76. 地衣(水浸) (锌含量：5)
77. 羊肉串(电烤) (锌含量：4.94)
78. 马心(锌含量：4.93)
79. 早糯谷(锌含量：4.92)
80. 胡麻籽(锌含量：4.84)
81. 骆驼蹄(锌含量：4.81)
82. 油菜(脱水) (锌含量：4.78)
83. 蚕豆(带皮) (锌含量：4.76)
84. 牛肉(肥瘦)(均值) (锌含量：4.73)
85. 眉豆[饭豇豆] (锌含量：4.7)
86. 牛脑(锌含量：4.69)
87. 白菜(脱水) (锌含量：4.68)
88. 驴肉(酱) (锌含量：4.63)
89. 松子仁(锌含量：4.61)
90. 螺(均值) (锌含量：4.6)
91. 牛肉(前腿) (锌含量：4.5)
92. 煨牛肉(罐头) (锌含量：4.5)
93. 卤煮鸡(锌含量：4.42)
94. 驴肉(煮) (锌含量：4.4)
95. 茶砖[砖茶] (锌含量：4.38)
96. 陈醋(锌含量：4.38)
97. 大麦[元麦] (锌含量：4.36)
98. 踞缘青蟹[青蟹] (锌含量：4.34)
99. 绿茶(锌含量：4.34)
100. 杏仁(锌含量：4.3)。