大学生生命教育与心理危机干预
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1.直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望或无价值中；
2.易激惹，过分依赖，持续不断的悲伤或焦虑，常常流 泪；
3.注意力不集中、成绩下降、经常缺勤；
4.孤僻、人际交往明显减少；
5.酒精或毒品的使用量增加；
以下情况是心理压力超过应对能力的征兆，存在的越多或是持 续的时间越长，就越需要帮助。
6.行为紊乱或古怪； 7.睡眠、饮食或体重明显增减，过度疲劳，体质
➢十一种不合理及合理信念
• 1、我们应该得到每一位对自己重要的人的喜爱和赞许（不合理） • 无论别人怎么看待我们，我们都是有价值的人（合理） • 2、我们应该非常有能力,在个方面都有成就,这样我们才能有价值（不合理） • 我们尽全力做事，若失败，只是我们的努力失败，我们的价值不会因此受
损（合理） • 3、有些人是卑鄙的、丑恶的,他们应该受到严厉的指责和惩罚（不合理） • 一个人做了错事，不等于他就是一个坏人（合理） • 4、如果事情非己所愿，那将是和糟糕和可怕的（不合理） • 事情很少像我们所喜欢的那样发生，若事情有可能改变，我们应尽力努力，
➢自杀根源于生命与生活之间的紧张
• 生活是生命的表达与表现形式 • 自杀意念根本上来源与自己对自己生活
的极端不满意！ • 处理生活与生命本身的内在张力与平衡，
是我们适应环境过程中自我身心调节的 根本任务。
➢自杀信号捕捉
以下情况是心理压力超过应对能力的征兆，存在的 越多或是持续的时间越长，就越需要帮助。
• 人生就是不断的放下,但最遗憾的是, 我们来不及好好告别!
➢感恩，尊重
• God, thank you for giving me life, I'm ready.
• 上帝，感谢你给我 生命，我准备好了。
➢生命的态度
• 珍惜生命 —你只拥有一次生命
• 自我做主 —没有谁能代替你来活
• 活在当下 —假如明天不再来临
大学生的生命意识与压力管理
➢生命存在与生命意义
• 生命是什么？
➢生命与生活
• 生命是人生的存在，生活是人生的感受 • 生命是人们过去、现在、未来存在的总和，
生活是当下的感受 • 人生是生命与生活的统一：生命是生活的基
础，生活是生命的体现，
拓展阅读
----生命常识
（视频）
《人体漫游》 (The Human Body)
➢死本能
• 死本能表现为攻击、破坏和毁灭。 • 死本能向外表现，就体现为伤害他人，而以人类
战争的最高形式达到顶峰； • 死本能向内发展就表现为对自我生命的否定、自
毁和自杀。
➢死本能引发的死亡冲动
• 容易产生死亡冲动的10大场景： • 1、在20层以上的高层建筑向下俯瞰美丽的景色
时。 • 2、在一望无际的大海边看着潮起潮落时。 • 3、手中拿着锋利的刀时。 • 4、站在大桥上向下看滚滚流过的河水时。 • 5、站在大马路边看奔流不息的车流时。 • 6、屏息着沉在游泳池底时。 • 7、情侣在做爱时。 • 8、在面对一桌美味的食物时。 • 9、在险峻的山顶向四处远眺时。 • 10、当车疾驰在高速公路上，人在车内时。
• 抑郁
情绪管理——情绪调节
➢情绪调节——宣泄类
➢情绪调节——放松类
➢情绪调节——求助类
➢压力应对——认知调节
艾丽丝：ABC情绪理论
A
决定
B
C
我们所遇到的 事件
我们的观点
即对A事件的 知觉、解释、 信念和看法
事件造成的情 绪结果
➢不合理的信念的特征
• 绝对化的要求 • 过分概括化 • 糟糕至极
或个人状况下降； 8.作文或其他发挥想象力的作品所透露出的主题
为无望、脱离社会、愤怒、绝望、自杀或者 死亡； 9.任何书面或口头表达的内容像是在临终告别或 透露出自杀的倾向，如“我会离开很长一段 时间……”； 10.出现自伤或自杀行为
➢如何应对处于心理危机中的同学
1、保持冷静：自己应尽量镇静，避免慌张。 2、确保当事人的安全：做好看护工作，不独处。 3、及时与老师联系。不要自作主张与家长联系。 4、稳定当事人的情绪：不说刺激其情绪的话，对其 表达关怀和支持，鼓励他说出感受以舒缓情绪。 5、寻找支援：不要单独处理，应与有经验的人联系。 陪同当事人去找院系老师、心理咨询机构、医院等， 危急情况下可以报警。 6、配合老师、学校做好相应的工作。
• 崔永元：最近像韩国的李恩珠，包括张国荣，还有好多好多 人——海明威、川端康成，那都是大家，但都是因抑郁症自杀的。 所以得抑郁症的人，基本上都是天才。（掌声）
➢生命的意义
• 以死为生， • 生死互渗
• 当你明白，人生和自我都不是用来战胜而是用来
相处的!你就会明白有些东西虽然并不合理,但你必 须相信,那些东西并不牢固,你必须依靠!
生命的特点
1、生命的唯一性（独特性） 2. 生命的不可逆性。 3. 生命的不可再性。 4. 生命的不可换性。 5. 生命的创造性。
➢认识生命的神圣
• 生命是在一维时间中延续的，它一去不复返.
• 无重生，无穿越！
➢生命的意义---以死为生，生死互渗
• 弗洛伊德： “生本能”和“死本能” 理论 • “生本能”包括人的自卫本能和性本能。 • “死本能”指的是每个人都有一种趋向毁灭和侵略的冲动 • 生本能和死本能的转换构成了人的生命过程的全部内容。
➢抑郁症
• 主持人：我特别想知道，得病是为什么？是因为工作的压力， 还是因为其他的什么原因？
• 崔永元：病因非常复杂，既然是心理的疾病，就非常复杂，比 如跟你童年的成长环境都很有关系。
• 崔永元：我就想告诉大家，确实有这样一种病，希望大家能知 道，如果你身边有这样的朋友，得了这种病，希望你不要歧视 他，然后鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决这个问题。
好的任务绩效 健康
工作中的负面行 为
疾病
压力临
压力水平
界值Leabharlann Baidu
➢过高压力的反应
• 失眠、肠胃不适、易怒、敌意、焦虑、抑郁、 悲观、易发冲突、退缩、疲倦
• 压力反应往往表现在躯体、情绪、认知和行 为四个层面
• 情绪反应是核心
➢压力应对——情绪管理
• 焦虑
➢压力应对——情绪管理
• 愤怒
➢压力应对——情绪管理
• 全面拓展 —你就是你的世界 • 极限开发 —创造自己都难以相信的奇迹
➢压力管理
➢压力应对的步骤
情绪管理
寻找压力 源
应对资源
问题解决
生活方式
➢大学生的压力源
•就业压力
•经济压力
压力 源
•学习压力
•恋爱压力 •人际关系压力
➢压力与绩效、健康之间的关系
任务绩 效 健康
适度的压力水平： 过高的压力水平
2.易激惹，过分依赖，持续不断的悲伤或焦虑，常常流 泪；
3.注意力不集中、成绩下降、经常缺勤；
4.孤僻、人际交往明显减少；
5.酒精或毒品的使用量增加；
以下情况是心理压力超过应对能力的征兆，存在的越多或是持 续的时间越长，就越需要帮助。
6.行为紊乱或古怪； 7.睡眠、饮食或体重明显增减，过度疲劳，体质
➢十一种不合理及合理信念
• 1、我们应该得到每一位对自己重要的人的喜爱和赞许（不合理） • 无论别人怎么看待我们，我们都是有价值的人（合理） • 2、我们应该非常有能力,在个方面都有成就,这样我们才能有价值（不合理） • 我们尽全力做事，若失败，只是我们的努力失败，我们的价值不会因此受
损（合理） • 3、有些人是卑鄙的、丑恶的,他们应该受到严厉的指责和惩罚（不合理） • 一个人做了错事，不等于他就是一个坏人（合理） • 4、如果事情非己所愿，那将是和糟糕和可怕的（不合理） • 事情很少像我们所喜欢的那样发生，若事情有可能改变，我们应尽力努力，
➢自杀根源于生命与生活之间的紧张
• 生活是生命的表达与表现形式 • 自杀意念根本上来源与自己对自己生活
的极端不满意！ • 处理生活与生命本身的内在张力与平衡，
是我们适应环境过程中自我身心调节的 根本任务。
➢自杀信号捕捉
以下情况是心理压力超过应对能力的征兆，存在的 越多或是持续的时间越长，就越需要帮助。
• 人生就是不断的放下,但最遗憾的是, 我们来不及好好告别!
➢感恩，尊重
• God, thank you for giving me life, I'm ready.
• 上帝，感谢你给我 生命，我准备好了。
➢生命的态度
• 珍惜生命 —你只拥有一次生命
• 自我做主 —没有谁能代替你来活
• 活在当下 —假如明天不再来临
大学生的生命意识与压力管理
➢生命存在与生命意义
• 生命是什么？
➢生命与生活
• 生命是人生的存在，生活是人生的感受 • 生命是人们过去、现在、未来存在的总和，
生活是当下的感受 • 人生是生命与生活的统一：生命是生活的基
础，生活是生命的体现，
拓展阅读
----生命常识
（视频）
《人体漫游》 (The Human Body)
➢死本能
• 死本能表现为攻击、破坏和毁灭。 • 死本能向外表现，就体现为伤害他人，而以人类
战争的最高形式达到顶峰； • 死本能向内发展就表现为对自我生命的否定、自
毁和自杀。
➢死本能引发的死亡冲动
• 容易产生死亡冲动的10大场景： • 1、在20层以上的高层建筑向下俯瞰美丽的景色
时。 • 2、在一望无际的大海边看着潮起潮落时。 • 3、手中拿着锋利的刀时。 • 4、站在大桥上向下看滚滚流过的河水时。 • 5、站在大马路边看奔流不息的车流时。 • 6、屏息着沉在游泳池底时。 • 7、情侣在做爱时。 • 8、在面对一桌美味的食物时。 • 9、在险峻的山顶向四处远眺时。 • 10、当车疾驰在高速公路上，人在车内时。
• 抑郁
情绪管理——情绪调节
➢情绪调节——宣泄类
➢情绪调节——放松类
➢情绪调节——求助类
➢压力应对——认知调节
艾丽丝：ABC情绪理论
A
决定
B
C
我们所遇到的 事件
我们的观点
即对A事件的 知觉、解释、 信念和看法
事件造成的情 绪结果
➢不合理的信念的特征
• 绝对化的要求 • 过分概括化 • 糟糕至极
或个人状况下降； 8.作文或其他发挥想象力的作品所透露出的主题
为无望、脱离社会、愤怒、绝望、自杀或者 死亡； 9.任何书面或口头表达的内容像是在临终告别或 透露出自杀的倾向，如“我会离开很长一段 时间……”； 10.出现自伤或自杀行为
➢如何应对处于心理危机中的同学
1、保持冷静：自己应尽量镇静，避免慌张。 2、确保当事人的安全：做好看护工作，不独处。 3、及时与老师联系。不要自作主张与家长联系。 4、稳定当事人的情绪：不说刺激其情绪的话，对其 表达关怀和支持，鼓励他说出感受以舒缓情绪。 5、寻找支援：不要单独处理，应与有经验的人联系。 陪同当事人去找院系老师、心理咨询机构、医院等， 危急情况下可以报警。 6、配合老师、学校做好相应的工作。
• 崔永元：最近像韩国的李恩珠，包括张国荣，还有好多好多 人——海明威、川端康成，那都是大家，但都是因抑郁症自杀的。 所以得抑郁症的人，基本上都是天才。（掌声）
➢生命的意义
• 以死为生， • 生死互渗
• 当你明白，人生和自我都不是用来战胜而是用来
相处的!你就会明白有些东西虽然并不合理,但你必 须相信,那些东西并不牢固,你必须依靠!
生命的特点
1、生命的唯一性（独特性） 2. 生命的不可逆性。 3. 生命的不可再性。 4. 生命的不可换性。 5. 生命的创造性。
➢认识生命的神圣
• 生命是在一维时间中延续的，它一去不复返.
• 无重生，无穿越！
➢生命的意义---以死为生，生死互渗
• 弗洛伊德： “生本能”和“死本能” 理论 • “生本能”包括人的自卫本能和性本能。 • “死本能”指的是每个人都有一种趋向毁灭和侵略的冲动 • 生本能和死本能的转换构成了人的生命过程的全部内容。
➢抑郁症
• 主持人：我特别想知道，得病是为什么？是因为工作的压力， 还是因为其他的什么原因？
• 崔永元：病因非常复杂，既然是心理的疾病，就非常复杂，比 如跟你童年的成长环境都很有关系。
• 崔永元：我就想告诉大家，确实有这样一种病，希望大家能知 道，如果你身边有这样的朋友，得了这种病，希望你不要歧视 他，然后鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决这个问题。
好的任务绩效 健康
工作中的负面行 为
疾病
压力临
压力水平
界值Leabharlann Baidu
➢过高压力的反应
• 失眠、肠胃不适、易怒、敌意、焦虑、抑郁、 悲观、易发冲突、退缩、疲倦
• 压力反应往往表现在躯体、情绪、认知和行 为四个层面
• 情绪反应是核心
➢压力应对——情绪管理
• 焦虑
➢压力应对——情绪管理
• 愤怒
➢压力应对——情绪管理
• 全面拓展 —你就是你的世界 • 极限开发 —创造自己都难以相信的奇迹
➢压力管理
➢压力应对的步骤
情绪管理
寻找压力 源
应对资源
问题解决
生活方式
➢大学生的压力源
•就业压力
•经济压力
压力 源
•学习压力
•恋爱压力 •人际关系压力
➢压力与绩效、健康之间的关系
任务绩 效 健康
适度的压力水平： 过高的压力水平